AW: Cares Welt
Jep - ich machs ja nach dem Plan und da sind eben Mo-Mi-Fr als Trainigstage eingeplant.
Übrigens stand gerade meine Kettlebell vor der Tür, als ich heim kam *juhuu* - dabei hab ich noch gar keine Mail bekommen, dass sie versendet wurde. Na egal, jetzt ist sie da
Dann kann ich Freitag vormittag gleich mit dem Training beginnen - ist ja doch bissel zeitintensiver als die Liegestütze, die ich gut vor dem Dienst noch machen kann.
Heut war ich ja auch arbeiten - dementsprechend sehen die Beine aus ...
Aber noch was Schönes: Ich hab mich gerade getraut, einen Buttertee zu machen (nach dem Rezept von Butterkaffee, aber mit Entschlackungstee) - und ich hab die Hälfte der Butter durch Kokosöl ersetzt (ob man wohl die Butter ganz weglassen und ausschließlich Kokosöl verwenden kann?).
Schmeckt wider Erwarten echt lecker und cremig und auch dezent nach Kokos, werde ich also definitiv wiederholen (dann aber eher morgens nach dem Aufstehen, weil ich erst relativ spät frühstücke).
Nun noch das Essen für heute:
gekochte Eier
1/4 von der Mettpizza (morgen nochmal, dann ist sie alle).
Butterkokostee
Brennwert
8779 KJ (2097 kcal) Entspricht 96% vom Gesamtbedarf
Fett
171,7 g Entspricht ca. 73% des Brennwertes.
Kohlenhydrate
7,7 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker
7,5 g
Protein
128 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol
0 g
Wasser
0,6 Liter
Ballaststoffe
1,7 g
Cholesterin
1423 mg
getrunken: 3l Wasser, 1l Entschlackungstee