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So - gestrigen Muttertag gut überstanden und essenstechnisch quasi identisch gewesen mit Samstag (bin zu faul, das jetzt nochmal zu kopieren :cool:)

Starten wir also in eine neue Woche - blöderweise heut und morgen mit Nachtdienst *seufz. In München geht das, hier zu hause isses blöd, weil ich nach der Arbeit nicht direkt ins Bett fallen kann, sondern erst noch 'ne Stunde nach Hause fahren muss.
Aber hilft ja nix und ich werds auch überstehen.
Das schöne Wetter ist schon wieder vorbei - find ich aber angesichts vom Nachtdienst gut so, denn unterm Dach schlafen, wenn die Sonne draufknallt, ist nicht angenehm.

Hab mir übrigens gestern von meinem Sohn paar Übungen zeigen lassen, um Bizeps und Trizeps zu trainieren. Durch die Abnahme sind meine Oberarme nicht mehr straff und jetzt im Sommer mit kurzen Ärmeln sieht das doof aus.
Mal schaun, wie lange ich das durchhalte, bin eigentlich absoluter Sporthasser :twisted:
 
Oh, ihr hattet schönes Wetter? Wir nicht.. Nur am Dienstag oder Mittwoch. Den nächsten Tag hats direkt geregnet. Von morgens bis abends..

Sei froh, dass es nur 2 Tage Nachtdienst sind. Die sind ja auch schon fast wieder um. :)

Viel Erfolg beim Durchhalten! Ich bin bei so n Sachen immer sehr inkonsequent. Erst voll motiviert, dann dauert es entweder zu lange bis man was sieht, oder man sieht schon was und da hör ich dann auch direkt wieder auf (, weil man siehts ja..)

Einen schönen Tag in die Woche (ob mit oder ohne Nachtdienst),

Anke
 
Ja hatten wir - also zumindest am Vormittag. Am späten Nachmittag wurde es dann ziemlich frisch und windig/wolkig.
Heut ist es wieder den ganzen Tag bedeckt ...

Was die Konsequenz angeht - ich habs vielleicht "leichter", weil ich es nicht nur wegen dem Abnehmen mache (das ist eher ein Nebeneffekt), sondern in erster Linie, um nicht zu noch mehr Tabletten gezwungen zu sein.
Klar gibt es trotzdem Tage, wo ich soooo gern was Süßes essen würde (grad jetzt wieder), aber ich weiß, dass das meine Situation dann nur verschlechtert.
War also bisher brav und werds auch im Nachtdienst sein (da ist es leichter, weil ich dort nur das essen kann, was ich dabei hab.

Zu Essen gabs heute:
Morgens - Sahnequark mit paar Kokosraspeln
Mittags - Minutensteaks mit Kräuerbutter
grad eben - Sprotten
Im Nachtdienst - Wiener

Macht zusammen:
1875kcal (76% vom Tagesbedarf)
Fett: 127,9g (64%)
KH: 12,4g (3%)
Eiweiß: 152,5g (34%)
 
Ich meinte ja auch nicht durchhalten bei der Ernährung. Das hattest Du ja schon gleich am Anfang gesagt, dass Du es nicht in erster Linie wegen dem Abnehmen machst.
Seit ich gemerkt hab, dass es mit Atkins auch meiner Arthrose besser geht, ist das Abnehmen auch eher in den Hintergrund gerückt. Noch dazu wo ich jetzt eh mehr oder weniger zufrieden mit mir bin (was mich allerdings auch häufiger zum Sündigen verleitet..).

Meinte mit den Übungen für die Arme. Ich hatte mal Übungen für Bauch, Beine, Po und noch für die Taillie. Sobald ich was gesehen hab, hab ich direkt wieder aufgehört und es ging von vorne los..
 
Ach soooo - da hatte ich Dich tatsächlich total missverstanden :)

Na ja, ich glaube, dass es bei mir Wochen und Monate dauern wird, bis man da was sieht. Zudem hab ich meinen Sohn als Coach, der kennt kein Pardon :shock:
 
Ich denke eher es wird Wochen dauern, nicht Monate.. =) Monate bis es "perfekt" ist vielleicht.
 
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So - Ablösung kam dann kurz nach 8 und um 9 war ich endlich zuhause ...

Ich machs mal kurz, weil ich gleich wieder zur Arbeit muss - Essen für heute:

"Frühstück": Wiener
Abends: Hackfleisch mit Zucchini und Tomate
Im Nachtdienst: 100g Mandeln

Bilanz:
2157kcl (87% vom Tagesbedarf)
Fett: 175,6g (73%)
KH: 11,3g (2%)
Eiweiß: 131,5g (24%)
 
Aaaaaaaaaaaaarghs ... ich hab solchen Appetit auf was Süßes :cry:

Keine Ahnung wieso, bin seit Tagen in Ketose ... also am Insulin kanns nicht liegen.
Hab schon das Ausgehen für heut abend abgesagt, damit ich unterwegs nicht in Versuchung komme ...

Was mach ich denn nur???
 
Dann mach dir was ketogenes Süßes!! Sojapudding, Götterspeise, Mascarpone, Quark,Kuchen, Kekse,... Is doch alles da!

Ich nasch aber auch immer mal wieder von der "Kinderkiste".. Esse aber sonst kaum was. Bzw. kalorienarm. Komme selbst mit Naschereien und Pudding auf max. 1500 cal. Eigentlich hab ich nur morgens Hunger. Mittags n bißchen und abends muss ich mich dann dazu zwingen zu essen.

Bekomme gleich mein 1. homöopathisches Mittel geliefert (mein Stiefvater ist zu der Heilpraktikerin gefahren und holt es ab). Am Sonntag treff ich mich dann mit ihr. Hoffe es dauert nun nicht mehr allzu lange.

Find ich übrigens gut, dass Du abgesagt hast! Zeigt Ehrgeiz. :)

Guck in der Rezeptecke nach und mach Dir da irgendwas von.
 
Hab ja nix da ... Soja ist nicht gut wegen meiner Hormonprobleme, Quark und Mascarpone hab ich nicht im Haus :(
Götterspeise dauert 5 Stunden bis die fest ist :shock:

Ich gugg mal in die Rezepteecke ... Kuchen und Kekse??? Aber wahrscheinlich hab ich dafür eh keine Zutaten da.
 
schlecht vorbereitet.. ;-)

Irgendwas wirste schon haben. Sahne? Viel Glück!!
 
Na ja, ich bin perfekt vorbereitet für "normales" Essen - Steaks, Hackfleisch, Würstchen, Salami, Eier ... alles da. Nur bringt das nix, wenn man Süßhunger hat.

Sahne hab ich da - aber die kann ich ja schlecht pur trinken???
 
Ich hatte letztes Mal die Sahne einfach aufgeschlagen, Süßstoff rein und gelöffelt. Ich liebe aber auch Sahne. Hab sie mir früher immer direkt aus der Dose in den Mund gesprüht. Außerdem war die Sahne nie auf dem Kuchen, sondern immer daneben und wurde extra gegessen.. :)

Oder die frittierten Eier aus der Rezeptecke. Ich hab sie nur gekocht, in Butter frittiert und Zimt drüber gemacht. War sehr lecker (glaub ich jedenfalls..). Wenn alles nix hilft, noch mal schnell einkaufen gehen (falls das bei Euch möglich ist).
 
Nee, einkaufen ist vorbei - gugg mal auf die Uhr :(
Sahne aufschlagen wär ne Idee, aber da hab ich grad keinen Bock drauf ...

Wie geht das mit den Eiern?
 
Hier in Berlin kann man noch einkaufen. Gibt überall Spätkaufs und so. Allerdings nich in meiner Nähe.. ;-) Aber an der Tankstelle gibts ja auch fast alles.

Die Eier kochen (hart), pellen, ringsum längs einschneiden, ohne das Eigelb einzuschneiden, in Butter ringsum braten, bzw. frittieren bis es braun ist. Ich hab die Butter gleich noch mit rüber gekippt. Zimt drüber und evtl. Süßstoff. Kann auch sein, dass man das schon in die Butter mit rein macht. Weiß ich nicht mehr genau.
 
Ja, Tanke hat auch noch auf bis 22Uhr (und die an der Autobahn die ganze Nacht), aber wenn ich da jetzt hinfahre, kauf ich Schokolade und das will ich nicht.

Das mit den Eiern klingt doch nicht so lecker, wie ich gedacht hab ... Mist :(

Ich schau mal in die Küche, ob ich nicht doch was finde ... notfalls eben die Sahne mit Süßstoff ...
 
So - Sahne mit Süßstoff, bissel Vanillearoma und Zimt halbsteif geschlagen ... Schön süß und einigermaßen lecker ist es ja, hoffentlich komm ich damit über den Abend ...
 
hast Du schon in der Rezeptecke geguckt? Da gibts z.B. auch Mousse au Chocolat,
Mousse au Chocolat / Phase II60 g Butter200 ml SahneCacao Pulver ungesüßt 1 - 2 Eßl.Süßstoff nach beliebengemahlene Mandeln nach belieben

Selbstgemachtes Nutella / Phase II100 ml Sahne3 gehäufte TL Kakaopulver1,5 TL flüssigen Süßstoff (oder je nach Geschmack auch mehr!)Zimt nach Geschmack50 g zerlassene Butter1 Fläschchen Backaroma Butter-Vanille30 g gemahlene MandelnDas Kakaopulver, Zimt, Süßstoff und Aroma so lange miteinander verrühren bis es gut vermischt ist und dicklich wird! Anschließend die zerlassene Butter unterrühren! Zuletzt die gemahlenen Mandeln untermischen!Ab in den Kühlschrank Gesamt 5 g KH

Nougatcreme150 ml Sahne2 Eßl Kakao50 g Nüsse gemahlen60 g ButterSüßstoff nach GeschmackButter zerlaufen lassen und die anderen Zutaten einrühren. Im Kühlschrank als Brotaufstrich kaltstellenCa. 8 KH

Das sind die Rezepte mit Sahne, die ich mir rauskopiert hab. Mehr fällt mir dann auch nicht ein. Irgendwo gibts hier aber Tipps gegen Heißhunger.
 
Jo, hatte ich alles gelesen - scheitert nur blöderweise am nichtvorhandenen Kakaopulver :(

Hab mir das schon auf die Einkaufsliste für Freitag geschrieben!
 
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