Carolina legt los!

Hallöchen alle zusammen, bin die Neue! Ich lese jetzt seit ein paar Tagen hier im Forum mit und habe mich nun selbst angemeldet, da es mir hier sehr gut gefällt...aber das ist natürlich nicht der einzige Grund! Vielmehr geht es darum, dass ich nun auch Nägel mit Köpfen machen will und ich erhoffe mir von dem Tagebuch eine extra Motivation und hoffentlich auch viele gute Tipps und Ratschläge von euch.
Erstmal kurz zu mir: Ich bin 23, Studentin und seit ich denken kann, bin ich dick. Eigentlich absurd, dass ich schlank sein will, obwohl ich gar nicht weiß, wie es ist!!!
Natürlich habe ich in meinem eigentlich noch jungen Leben auch schon eine Unmenge an Diäten gemacht, ja und wenn die überhaupt was gebracht haben, dann nur kurzfristig. Mein absolutes Höchstgewicht hatte ich mit 14, da brachte ich über 100 kg auf die Waage und bin dann für 6 Wochen zur Kur gefahren, wo ich auch 10 kg abgenommen habe. Aber gut, dort ist man ja abgeschirmt gegen Versuchungen und auch zum Sportmachen mehr oder weniger gezwungen...aber als ich dann wieder zu hause war, habe ich es leider auch schnell wieder schleifen lassen und seitdem geht es bergauf und bergab...momentan stehe ich bei 95 kg :-(. Habe mich in letzter Zeit auch ganz schön hängen lassen. Das soll jetzt anders werden!!!!!

Ich kenne mich mit LOGI noch nicht so recht aus, aber was nicht ist kann ja noch werden...Ich bin Vegetarierin, aber keine richtige, denn ich esse seit einem Jahr wieder Fisch, das macht es mir sicher etwas einfacher
Ich weiß noch nicht so genau, wie viel ich abnehmen möchte, da ich so schlecht abschätzen kann, mit welchem Gewicht ich wie aussehen werde bzw. mich wohlfühlen werde. Nach Normen richte ich mich nicht
Erstes Ziel ist auf jeden Fall, unter 90 kg zu kommen.

Gut, ich werde gleich noch schreiben, was ich heute gegessen habe...

ok, also heute gab es bei mir folgendes:

Frühstück
1/4 Wassermelone (ist das zuviel?)
1 Becher körnigen Frischkäse (mit Zimt, Kardamom, Leinsamen)

Mittag (Mensa, Angebot war leider spärlich)
Blattsalat (Lollo verde glaub ich), Sprossen, etwas Kräuterquark
dazu 1 hartes Ei

Zwischendurch
geröstete Sojakerne (staubtrocken, hihi)

Abends
1 (ganzer!!!) Kopfsalat mit Tomate, Feta, Olivenöl

Wie findet ihr diesen Plan, ist er schon recht logisch?
Was mich auch noch interessieren würde: Gibt es Richtlinien, wie viele Mahlzeiten man täglich zu sich nehmen sollte und gibt es einen zeitlichen Mindestabstand zwischen den Mahlzeiten?

Sport: bin mit dem Rad in die Uni (1 Strecke ca. 15 min)

Huhu Carolina!

Herzlich willkommen in unserem schönen Forum

Du hast einen guten Entschluss gefasst und hier bekommst du sicher Unterstützung und Rat!!!

Logi fleischlos mit Fisch... hmm, du isst doch dann bestimmt auch Käse und Eier und so, oder??? Ich denke, dass du vegetarierin bist, wird dich in dem Fall nicht allzusehr behindern. Es gibt andere Eiweßquellen 8)

Isst du Tofu???

Ich schätze, ein Buch zu Logi hast du nicht gelesen???
Ist auch nicht weiter schlimm, eigentlich findest du hier im Forum alle wichtigen Infos. Ach ja, und fragen kostet ja auch nichts

Also, ich wünsche dir gaaaaaaaaaaaanz viel Erfolg und Freude an der Ernährung!!!

hallo Sunny und vielen Dank für die nette Begrüßung, ging ja schnell!
Ja, also ich esse alles außer Fleisch, also Käse, Eier etc., alles kein Problem, deshalb denke ich auch, dass ich ganz gut zurechtkommen werde! Tofu mag ich auch ganz gern.
Das kam heut auch alles ein bisschen ungeplant, eigentlich wollte ich erst am Montag anfangen, aber dann hat es mich gestern gerafft , sodass ich heute gleich losgelegt habe...

Wassermelone ist, glaub ich nicht so gut - zu hohe GL!

Ansonsten sehr viel gemüse!!! Vorbildlich!!!

Carolina schrieb:

1 Becher körnigen Frischkäse (mit Zimt, Kardamom, Leinsamen)

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WoW, du bist die erste Person, außer mir , die den Körnigen FriKä mit Zimt isst
Juhu, ich bin doch kein Allien :lol:

Was mich auch noch interessieren würde: Gibt es Richtlinien, wie viele Mahlzeiten man täglich zu sich nehmen sollte und gibt es einen zeitlichen Mindestabstand zwischen den Mahlzeiten?

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Ja, so viele, bis du satt bist! Bei Logi heißt es: Essen, wenn du hungrig bist, aufhören, wenn du satt bist!

Ich weiß nicht, wie viel Eiweiß Sojakerne haben und wie viel du davon gegessen hast (wird man davon satt???)
Aber du brauchst genügend Eiweiß! Es sollte ca. bei 0,8-1g je kg Körpergewicht am Tag liegen!!!

Ansonsten schaut dein Plan gar nicht übel aus!

Trinkst du auch genug??? Das ist auch noch wichtig!

Carolina schrieb:

Das kam heut auch alles ein bisschen ungeplant, eigentlich wollte ich erst am Montag anfangen, aber dann hat es mich gestern gerafft , sodass ich heute gleich losgelegt habe...

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Na wenn das so ist, sollte man die Gunst der Stunde schon nutzen

Und wenn du die ganzen anderen Sachen isst und auch clever in den Plan einbaust, steht Logi eigentlich nichts im Wege

Danke, du hast mir schon sehr weitergeholfen
Ich glaube auch, dass die Eiweiße vielleicht heute etwas zu kurz gekommen sind, naja, das wird sich dann hoffentlich mit der Zeit einpendeln!
Melone ist nicht gut? mhm, also ich habe noch eine halbe da, die will ich schon noch alle machen und nicht einfach wegwerfen...danach kaufe ich dann aber erstmal keine mehr
Getrunken hab ich ca. 2 Liter Wasser, 3 Tassen Tee und 1 Kaffee (schwarz). Das ist doch schon ganz ordentlich, oder?

P.S. Körniger Frischkäse mit Zimt ist soooooo lecker!!!

Auch von mir ein herzliches Willkomen und viel Erfolg mit Logi

Trinken solltest Du allerdings mehr, pro 20 Kilo Körpergewicht ein Liter, das ist das absolute Minimum.

Oops, Sorry. hab grad nochmal geschaut. War etwas dureinander.
Bei Logi ist Wassermelone absolut in ordnung!!! Alles im grünen Bereich.

(Bei South Beach ist sie rot="verboten")

Du, ich hab auch mal Logi gemacht. Es ist ganz normal, dass man etwas brauch um sich einzupendeln, aber dann gehts fast wie von selbst. Also keine Panik

Dein trinken klingt gut :jepp:

PS: ich liebe ihn auch!!!

Schweizerli schrieb:

Trinken solltest Du allerdings mehr, pro 20 Kilo Körpergewicht ein Liter, das ist das absolute Minimum.

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:kratz: sind wir uns also nicht einig

kommt drauf an, wie groß eine tasse Tee ist

super *freu*, ich liebe Melone
@schweizerli: Noch mehr? Ich musste eh schon alle 5 min aufs Klo! (naja, fast) - aber ich werds versuchen, danke für den Tipp!

summz schrieb:

:kratz: sind wir uns also nicht einig

kommt drauf an, wie groß eine tasse Tee ist

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:lol: mal was neues

Also meine Teetassen haben 2,5 dl Füllmenge Und Kaffe gitlet nicht als Getränk.


Carolina anfangs musste ich auch ständig aufs Klo, dass pendelt sich mit der Zeit aber ein Ich schaffst auch nicht immer auf die richtige Menge, aber ich bemüh mich.

Aber bitte nicht mehr als 2 Portionen Obst am Tag (1 Portion = ca. 125g)

Und immer mehr Gemüse als Obst essen (also mind. 3 Portionen), aber ich habe den Eindruck, davon isst du ne Menge

ja, denk ich auch

Schweizerli schrieb:

:lol: mal was neues

Also meine Teetassen haben 2,5 dl Füllmenge Und Kaffe gitlet nicht als Getränk.

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Siehste, in meine Tassen geht ein halber Liter

summz schrieb:

Siehste, in meine Tassen geht ein halber Liter

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Also so eine hab ich auch, aber das ist ja nicht Standartmass Übrigens heissen die dann bei uns Muddl oder so :lol:

Schweizerli schrieb:

Übrigens heissen die dann bei uns Muddl oder so :lol:

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Bei uns sagt man: "Kameradenbetrüger" dazu

@Sunny: warum bist du von LOGI zu South Beach gewechselt? Was ist da eigentlich der Unterschied? (außer, dass letzteres so schön nach Urlaub klingt!)

:rotfl: tönt viel geiler

Na Caroline lüfte mal das Geheimnis und teil uns mit wieviel Inhalt eine Teetasse bei Dir hat?

Schweizerli schrieb:

Na Caroline lüfte mal das Geheimnis und teil uns mit wieviel Inhalt eine Teetasse bei Dir hat?

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eine Teetasse? Na 5 Liter, was sonst??? :rotfl: