Carolina legt los!

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Carolina schrieb:
@Sunny: warum bist du von LOGI zu South Beach gewechselt? Was ist da eigentlich der Unterschied? (außer, dass letzteres so schön nach Urlaub klingt!)
Zum Vergrößern anklicken....

Ich bin nicht direkt gewechselt. War mit Logi so gut wie am Zielgewicht - da hat mir dann plötzlich die Schokolade lange zeit zu gut geschmeckt :oops:

Na ja, mit Logi kam ich nicht mehr davon weg.

Bei South Beach hast du eine strenge Phase eins, in der nur ganz bestimmte Lebensmittel erlaubt sind.
Eine Freundin hier aus dem Forum ist damit so erfolgreich, da musste ich es auch mal versuchen!
 
hey ho und ein herzliches Hallo allerseits! >:)
wollte nur mal erzählen, dass bis jetzt alles gut geklappt hat und ich mich schon viel leichter fühle ;)

aaaalso, hier kommt der Plan, was ich heute gegessen habe:

Frühstück
1/4 Wassermelone
1 großes Glas Sojamilch

Mittag
Fischfilet mit Champignons, bestehend aus:
1/2 Zwiebel
angebraten in Sonnenblumenöl
300g Champis
2 kleine Fischfilets (unpaniert)
mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver gewürzt
1 kleines Stück Butter zum Verfeinern
1 Handvoll rote Johannisbeeren

Zwischen
Sojakerne

Abend
1 großer Salat aus:
Blattsalat-Mix
1 Tomate
1/2 Paprika
etwas Gurke
1 Mozzarella
mit Olivenöl, Salz, Pfeffer

Sport:
90 min Fußball Deutschland gegen Schweden (juchuuuuuuu!!!!) :pokal:
jetzt noch 90 min Mexiko-Argentinien

naja, vielleicht mach ich danach noch Sport;)
war meine Ernährung heute ok?
 
Hey carolina,
dein Plan ist soweit ganz okay, nur eine Kleinigkeit:

Carolina schrieb:
aaaalso, hier kommt der Plan, was ich heute gegessen habe:

Frühstück
1/4 Wassermelone
1 großes Glas Sojamilch

Mittag
Fischfilet mit Champignons, bestehend aus:
1/2 Zwiebel
angebraten in Sonnenblumenöl
300g Champis
2 kleine Fischfilets (unpaniert)
mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver gewürzt
1 kleines Stück Butter zum Verfeinern
1 Handvoll rote Johannisbeeren

Zwischen
Sojakerne

Abend
1 großer Salat aus:
Blattsalat-Mix
1 Tomate
1/2 Paprika
etwas Gurke
1 Mozzarella
mit Olivenöl, Salz, Pfeffer

war meine Ernährung heute ok?
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Bei Logi ist es wichtig auf gute Fette zu achten. Das Olivenöl am Abend war super!!!
Aber Sonnenblumenöl??? ne, ne. Zum Braten besser auch Olivenöl (aber nicht zu heiß werden lassen) oder rapsöl. Ebenso die Butter solltest du dadurch ersetzen!!!

Aber ansonsten, okay würd ich meinen.
 
Hey, danke für die Antwort! :)
Was ist denn an Sonnenblumenöl so schlecht :confused:
 
Carolina schrieb:
Was ist denn an Sonnenblumenöl so schlecht :confused:
Zum Vergrößern anklicken....

Ich weiß nicht, mir war immer so, als wenn damit irgendwas wäre. Aber ich eben nochmal nachgeschaut wegen zusammensetzung und so - sieht eigentlich gut aus!
also Sonnenblumenöl mag okay sein, aber Butter bitte meiden :D
 
summz schrieb:
Butter bitte meiden :D
Zum Vergrößern anklicken....
Ok, werde ich machen!!!
Ich habe mich heute gewogen und bin schon 1 kg leichter :) , naja ich mache lieber noch keine Luftsprünge, da das ja sicher erstmal Wasser ist. Aber glücklich machts mich schon!!!!
:dancer:
 
Sonnenblumenöl enthält praktisch kein Omega 3 und ist deshalb nicht so gesund und gut für den Fettstoffwechsel wie Rapsöl oder Leinöl, auch Olivenöl ist besser.
 
Danke Claudia :D !!!
Dann werde ich mich mal umstellen....
 
ich sag ja, irgendwas war damit ;)

aber Olivenöl hast du ja schonmal da :D
 
Hallo Carolina!!!

Na, Logi fleischlos hört sich schon schwieirg an, aber da Du ja Fisch isst, ists kein Problem, oder? Wünsch Dir viel Erfolg!
 
lolle77 schrieb:
Na, Logi fleischlos hört sich schon schwieirg an
Zum Vergrößern anklicken....

aber du isst doch auch viele tolle Sachen ohne Fleisch, oder??? Ich meine, isst du jeden Tag Fleisch??? Hab ich damals jedenfalls auch nicht gemacht.
Und mich Fisch, Käse, Eier, Milchprodukte, Tofu ect. kommt man schon gut über die Runden, denk ich...
 
Hey ihr Lieben, vielen Dank für eure Tipps und Motivationshilfen! Ich fühle mich schon so richtig wohl hier im Forum :)
Auch mit LOGI geht es mir sehr gut, ist zwar erst der dritte Tag aber bei einer dieser Low-Fat-Sachen hätte ich jetzt schon wieder Heißhunger auf alle möglichen Leckereien gehabt, allen voran natürlich meine heißgeliebte Schokolade. Mit LOGI habe ich das erstaunlicherweise (noch) nicht und ich bin auch ganz überrascht, wie viel und wie lecker ich trotz "Diät" essen kann! Auf jeden Fall denke ich, dass es viel einfacher durchzuhalten sein wird, als der ganze Kram, den ich vorher probiert habe. Es interessiert mich echt, ob das mit dem Abnehmen klappt, denn bisher war das für mich immer mit viel Leiden und Entbehrungen verbunden. Bin super gespannt! Auch das fleischlos klappt sehr gut.

Gegessen habe ich heute im Prinzip das gleiche wie gestern, nur dass ich heute nur 200g Champis hatte und stattdessen noch eine Tomate und ein Ei mitgebraten habe. Und das Sonnenblumenöl hab ich gegen Olivenöl gewechselt ;) und die Butter weggelassen. Der Salat heute abend wird mit Feta sein.

Schönen Sonntag noch euch allen! >:)
 
Huhu, wollte eben noch verkünden, dass ich endlich mal wieder Yoga gemacht habe, was mein absoluter Lieblingssport ist und bin ganz euphorisch >:)
Ich habe mir vorgenommen, das jetzt wieder regelmäßig zu machen (mind. 3x pro Woche). Eigentlich liebe ich Yoga über alles; es fällt mir nur immer etwas schwer, mich dazu aufzuraffen....
Hach ja, mir gehts grad so richtig gut!!! :rollrot:
 
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