Schweizerli
Stamm Mitglied
Carolina schrieb:
Irgendwie schummelst du ziemlich schlecht :lol:
Carolina legt los!
- Ersteller Carolina
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Irgendwie schummelst du ziemlich schlecht :lol:
Carolina schrieb:
Ich bin nicht direkt gewechselt. War mit Logi so gut wie am Zielgewicht - da hat mir dann plötzlich die Schokolade lange zeit zu gut geschmeckt
Na ja, mit Logi kam ich nicht mehr davon weg.
Bei South Beach hast du eine strenge Phase eins, in der nur ganz bestimmte Lebensmittel erlaubt sind.
Eine Freundin hier aus dem Forum ist damit so erfolgreich, da musste ich es auch mal versuchen!
Schweizerli
Stamm Mitglied
Carolina schrieb:
Davon bin ich überzeugt. Hier findest Du echt tolle Unterstützung
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
Carolina
Stamm Mitglied
- Registriert
- 24. Juni 2006
- Beiträge
- 865
- Reaktionspunkte
- 0
hey ho und ein herzliches Hallo allerseits! 
wollte nur mal erzählen, dass bis jetzt alles gut geklappt hat und ich mich schon viel leichter fühle
aaaalso, hier kommt der Plan, was ich heute gegessen habe:
Frühstück
1/4 Wassermelone
1 großes Glas Sojamilch
Mittag
Fischfilet mit Champignons, bestehend aus:
1/2 Zwiebel
angebraten in Sonnenblumenöl
300g Champis
2 kleine Fischfilets (unpaniert)
mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver gewürzt
1 kleines Stück Butter zum Verfeinern
1 Handvoll rote Johannisbeeren
Zwischen
Sojakerne
Abend
1 großer Salat aus:
Blattsalat-Mix
1 Tomate
1/2 Paprika
etwas Gurke
1 Mozzarella
mit Olivenöl, Salz, Pfeffer
Sport:
90 min Fußball Deutschland gegen Schweden (juchuuuuuuu!!!!)
okal:
jetzt noch 90 min Mexiko-Argentinien
naja, vielleicht mach ich danach noch Sport
war meine Ernährung heute ok?
wollte nur mal erzählen, dass bis jetzt alles gut geklappt hat und ich mich schon viel leichter fühle
aaaalso, hier kommt der Plan, was ich heute gegessen habe:
Frühstück
1/4 Wassermelone
1 großes Glas Sojamilch
Mittag
Fischfilet mit Champignons, bestehend aus:
1/2 Zwiebel
angebraten in Sonnenblumenöl
300g Champis
2 kleine Fischfilets (unpaniert)
mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver gewürzt
1 kleines Stück Butter zum Verfeinern
1 Handvoll rote Johannisbeeren
Zwischen
Sojakerne
Abend
1 großer Salat aus:
Blattsalat-Mix
1 Tomate
1/2 Paprika
etwas Gurke
1 Mozzarella
mit Olivenöl, Salz, Pfeffer
Sport:
90 min Fußball Deutschland gegen Schweden (juchuuuuuuu!!!!)
okal:jetzt noch 90 min Mexiko-Argentinien
naja, vielleicht mach ich danach noch Sport
war meine Ernährung heute ok?
Hey carolina,
dein Plan ist soweit ganz okay, nur eine Kleinigkeit:
Bei Logi ist es wichtig auf gute Fette zu achten. Das Olivenöl am Abend war super!!!
Aber Sonnenblumenöl??? ne, ne. Zum Braten besser auch Olivenöl (aber nicht zu heiß werden lassen) oder rapsöl. Ebenso die Butter solltest du dadurch ersetzen!!!
Aber ansonsten, okay würd ich meinen.
dein Plan ist soweit ganz okay, nur eine Kleinigkeit:
Carolina schrieb:
Bei Logi ist es wichtig auf gute Fette zu achten. Das Olivenöl am Abend war super!!!
Aber Sonnenblumenöl??? ne, ne. Zum Braten besser auch Olivenöl (aber nicht zu heiß werden lassen) oder rapsöl. Ebenso die Butter solltest du dadurch ersetzen!!!
Aber ansonsten, okay würd ich meinen.
Carolina schrieb:Was ist denn an Sonnenblumenöl so schlecht
Ich weiß nicht, mir war immer so, als wenn damit irgendwas wäre. Aber ich eben nochmal nachgeschaut wegen zusammensetzung und so - sieht eigentlich gut aus!
also Sonnenblumenöl mag okay sein, aber Butter bitte meiden
Carolina
Stamm Mitglied
- Registriert
- 24. Juni 2006
- Beiträge
- 865
- Reaktionspunkte
- 0
Ok, werde ich machen!!!summz schrieb:Butter bitte meiden
Ich habe mich heute gewogen und bin schon 1 kg leichter
, naja ich mache lieber noch keine Luftsprünge, da das ja sicher erstmal Wasser ist. Aber glücklich machts mich schon!!!!:dancer:
Dallas
Motivationsvorturnerin
Sonnenblumenöl enthält praktisch kein Omega 3 und ist deshalb nicht so gesund und gut für den Fettstoffwechsel wie Rapsöl oder Leinöl, auch Olivenöl ist besser.
lolle77 schrieb:
aber du isst doch auch viele tolle Sachen ohne Fleisch, oder??? Ich meine, isst du jeden Tag Fleisch??? Hab ich damals jedenfalls auch nicht gemacht.
Und mich Fisch, Käse, Eier, Milchprodukte, Tofu ect. kommt man schon gut über die Runden, denk ich...
Carolina
Stamm Mitglied
- Registriert
- 24. Juni 2006
- Beiträge
- 865
- Reaktionspunkte
- 0
Hey ihr Lieben, vielen Dank für eure Tipps und Motivationshilfen! Ich fühle mich schon so richtig wohl hier im Forum
Auch mit LOGI geht es mir sehr gut, ist zwar erst der dritte Tag aber bei einer dieser Low-Fat-Sachen hätte ich jetzt schon wieder Heißhunger auf alle möglichen Leckereien gehabt, allen voran natürlich meine heißgeliebte Schokolade. Mit LOGI habe ich das erstaunlicherweise (noch) nicht und ich bin auch ganz überrascht, wie viel und wie lecker ich trotz "Diät" essen kann! Auf jeden Fall denke ich, dass es viel einfacher durchzuhalten sein wird, als der ganze Kram, den ich vorher probiert habe. Es interessiert mich echt, ob das mit dem Abnehmen klappt, denn bisher war das für mich immer mit viel Leiden und Entbehrungen verbunden. Bin super gespannt! Auch das fleischlos klappt sehr gut.
Gegessen habe ich heute im Prinzip das gleiche wie gestern, nur dass ich heute nur 200g Champis hatte und stattdessen noch eine Tomate und ein Ei mitgebraten habe. Und das Sonnenblumenöl hab ich gegen Olivenöl gewechselt und die Butter weggelassen. Der Salat heute abend wird mit Feta sein.
Schönen Sonntag noch euch allen!
Auch mit LOGI geht es mir sehr gut, ist zwar erst der dritte Tag aber bei einer dieser Low-Fat-Sachen hätte ich jetzt schon wieder Heißhunger auf alle möglichen Leckereien gehabt, allen voran natürlich meine heißgeliebte Schokolade. Mit LOGI habe ich das erstaunlicherweise (noch) nicht und ich bin auch ganz überrascht, wie viel und wie lecker ich trotz "Diät" essen kann! Auf jeden Fall denke ich, dass es viel einfacher durchzuhalten sein wird, als der ganze Kram, den ich vorher probiert habe. Es interessiert mich echt, ob das mit dem Abnehmen klappt, denn bisher war das für mich immer mit viel Leiden und Entbehrungen verbunden. Bin super gespannt! Auch das fleischlos klappt sehr gut.
Gegessen habe ich heute im Prinzip das gleiche wie gestern, nur dass ich heute nur 200g Champis hatte und stattdessen noch eine Tomate und ein Ei mitgebraten habe. Und das Sonnenblumenöl hab ich gegen Olivenöl gewechselt
und die Butter weggelassen. Der Salat heute abend wird mit Feta sein.Schönen Sonntag noch euch allen!
Carolina
Stamm Mitglied
- Registriert
- 24. Juni 2006
- Beiträge
- 865
- Reaktionspunkte
- 0
Huhu, wollte eben noch verkünden, dass ich endlich mal wieder Yoga gemacht habe, was mein absoluter Lieblingssport ist und bin ganz euphorisch
Ich habe mir vorgenommen, das jetzt wieder regelmäßig zu machen (mind. 3x pro Woche). Eigentlich liebe ich Yoga über alles; es fällt mir nur immer etwas schwer, mich dazu aufzuraffen....
Hach ja, mir gehts grad so richtig gut!!! :rollrot:
Ich habe mir vorgenommen, das jetzt wieder regelmäßig zu machen (mind. 3x pro Woche). Eigentlich liebe ich Yoga über alles; es fällt mir nur immer etwas schwer, mich dazu aufzuraffen....
Hach ja, mir gehts grad so richtig gut!!! :rollrot:
