TequilaBabe
Stamm Mitglied
aslo ich nehem auch die vom Lidl... und bin bis jetzt gut gefahren damit... 
Cathys Tagebuch
- Ersteller cathy85
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
so zum Frühstück gabs heut : 2 Scheiben Leinsamen-Knäcke (rest von gestern) mit Majo und Käse. Zum Mittag: gehacktes gebraten mit Salatgurke und gewürzen süß sauer - mmhh lecker, Rest nehm ich morgen mit auf Arbeit.
Jetzt muss ich mich fertig machen zur Wohnungsbesichtigung - ich hoffe das die endlich was is für mich sonst hock ich auf der Straße :-(
Jetzt muss ich mich fertig machen zur Wohnungsbesichtigung - ich hoffe das die endlich was is für mich sonst hock ich auf der Straße :-(
TequilaBabe
Stamm Mitglied
Viel Glück...
winterfeuer
Stamm Mitglied
- Registriert
- 07. Aug. 2010
- Beiträge
- 1.691
- Reaktionspunkte
- 1
Wie war denn die Wohnungsbesichtigung??? Ist sie was für Dich?
Erzähl doch mal!
Erzähl doch mal!
Bengelchen
Stamm Mitglied
Hi,
warum hast du dennso wenig Nahrungsmittel zur Verfügung?
Es gibt doch so viel was man essen kann. Z.B. Lachs auf Blattspinat mit Hollondaise überbacken-super lecker. Lamm hat auch einen hohen Fettgehalt.
Wurstsalat mit Käse, Leberkäse mit Spiegelei, Krabbensalat mit Mayo, gurken und Ei und und und.
Da wirst du doch bestimmt was für dich finden. Ich esse auch sehr viel Geflügel, weil ich Schwein einfach nicht mag, fette es aber immer auf mit ordentlich Butterschmalz zum anbraten, Sahne in die Soße und einen Salat dazu mit Mayodressing.
warum hast du dennso wenig Nahrungsmittel zur Verfügung?
Es gibt doch so viel was man essen kann. Z.B. Lachs auf Blattspinat mit Hollondaise überbacken-super lecker. Lamm hat auch einen hohen Fettgehalt.
Wurstsalat mit Käse, Leberkäse mit Spiegelei, Krabbensalat mit Mayo, gurken und Ei und und und.
Da wirst du doch bestimmt was für dich finden. Ich esse auch sehr viel Geflügel, weil ich Schwein einfach nicht mag, fette es aber immer auf mit ordentlich Butterschmalz zum anbraten, Sahne in die Soße und einen Salat dazu mit Mayodressing.
Bengelchen
Stamm Mitglied
Oh, Oh, hab nicht auf das Datum geachtet und die auf ne alte Frage geantwortet, aber vielleicht kannst du die Anregung ja immer noch brauchen.
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
Nein Bengelchen das waren gute Tips, ich muss mich noch weiter durchlesen was die Rezepte anbetrifft, man hat im Buch nur eine Liste an möglichen lebensmitteln aber was man alles daraus machen könnte da fehlen einem noch die ideen. daher bin ich für alles dankbar.
Zur Wohnungsbesichtigung: endlich ne wohnung!!!! Ich kann zwar erst im November rein, d.h. 2 monate mit meinem sohn erst mal zu Mutti ziehen, aber besser als ne viel zu kleine nehmen zu müssen nur um das zu umgehen. jetzt gehts endlich mal wieder aufwärts!
Zur Wohnungsbesichtigung: endlich ne wohnung!!!! Ich kann zwar erst im November rein, d.h. 2 monate mit meinem sohn erst mal zu Mutti ziehen, aber besser als ne viel zu kleine nehmen zu müssen nur um das zu umgehen. jetzt gehts endlich mal wieder aufwärts!
zum Abendbrot gabs dann Putenschnitzel (ich habs nicht so mit Schwein) mit Kräuterbutter, dazu Kohlrabi-Pommes mit Kräuterbutter und Majo. Jetzt fürs fernsehen noch nen paar Parmesan-Cracker. Und somit ergeben sich:
7603 KJ1816 kcal147,2 g Fett 11,8 g KH 108,9 g EW
ist das schon besser?
7603 KJ1816 kcal147,2 g Fett 11,8 g KH 108,9 g EW
ist das schon besser?
Brennwert
7603 KJ (1816 kcal)Fett147,2 gEntspricht ca. 73% des Brennwertes.» Weitere InformationenKohlenhydrate11,8 gEntspricht ca. 3% des Brennwertes.Protein108,9 gEntspricht ca. 24% des Brennwertes.Alkohol0 gWasser0,7 LiterBallaststoffe9,3 gBroteinheiten (BE)1
so erkennt man es glaub ich besser. Würde das denn jetzt so in etwa hinkommen von EW und fetten?
7603 KJ (1816 kcal)Fett147,2 gEntspricht ca. 73% des Brennwertes.» Weitere InformationenKohlenhydrate11,8 gEntspricht ca. 3% des Brennwertes.Protein108,9 gEntspricht ca. 24% des Brennwertes.Alkohol0 gWasser0,7 LiterBallaststoffe9,3 gBroteinheiten (BE)1
so erkennt man es glaub ich besser. Würde das denn jetzt so in etwa hinkommen von EW und fetten?
winterfeuer
Stamm Mitglied
- Registriert
- 07. Aug. 2010
- Beiträge
- 1.691
- Reaktionspunkte
- 1
Hey das freut mich für Euch mit der Wohnung!!! Und die zwei Monate bei Mutti kriegt ihr schon gebacken ;-).
Grüßle vom feuer und gute Nacht
Grüßle vom feuer und gute Nacht
TequilaBabe
Stamm Mitglied
huhu,
freut mich auch für dich.
Ja. die Werte sind SUPER, weiter so. :lol:
LG Maria
freut mich auch für dich.
Ja. die Werte sind SUPER, weiter so. :lol:
LG Maria
eigentlich wollte ich zum Abendbrot nichts essen - hatte das Gefühl mir kommt das essen aus den Ohren raus, dann überkam mich jedoch ein Gelüste nach Schokopudding! Mhhh lecker, aber aus 200 g Creme fraiche und ca. 3-4 TL Kakao, etwas Süßstoff. soviel Creme fraiche ist zwar sicherlich auch nicht so gut, aber immer noch besser als hätte ich nen "normalen" Pudding gegessen (gekauften). Aber das war mal so richitg lecker!
Donnerstag 21. Juli
Abends
6 g Süßstoff, Flüssig
25 g Back-Kakao
200 g Crème fraîche
5 Stück Mini Salamis Salamio
Mittags
20 g Zwiebel, frisch
250 g Hackfleisch, gemischt
1 Esslöffel Natives Olivenöl, Extra
100 g Salatgurke
Morgens
1 Stück Wiener Würstchen
165 g Ei, vom Huhn
1 Tasse Kaffee mit Sojamilch
Brennwert der Lebensmittel: 7889 kJ (1884 kcal)
Tagesbedarf: 8917 kJ (2130 kcal)
7889 KJ1884 kcal163,2 g Fett7,1 g KH86,8 gEW
Abends
6 g Süßstoff, Flüssig
25 g Back-Kakao
200 g Crème fraîche
5 Stück Mini Salamis Salamio
Mittags
20 g Zwiebel, frisch
250 g Hackfleisch, gemischt
1 Esslöffel Natives Olivenöl, Extra
100 g Salatgurke
Morgens
1 Stück Wiener Würstchen
165 g Ei, vom Huhn
1 Tasse Kaffee mit Sojamilch
Brennwert der Lebensmittel: 7889 kJ (1884 kcal)
Tagesbedarf: 8917 kJ (2130 kcal)
7889 KJ1884 kcal163,2 g Fett7,1 g KH86,8 gEW
Zuletzt bearbeitet:
Bengelchen
Stamm Mitglied
Kleiner, gutgemeinter Tip von mir wenn du deine Süsslust in den Griff bekommen willst. Versuche irgendwie, wenigstens für 2 Wochen allen "Süßersatz" wegzulassen. Nach ner gewissen Zeit merkst du, dass du das gar nicht mehr brauchst. Ich WAR absolut Zuckersüchtig, nach par Wochen strenger Phase I nach dem alten Buch sind diese Gelüste wie weggeblasen. Süßkram und Kuchen kann rumstehen und mich macht es nicht mehr an. Den einzigen "Ersatz" den ich mir erlaube ist das Knäckebrot aus dem Forum. Mit " Ersatz" möchte ich mich erst befassen, wenn ich mein Ziel erreicht habe. Halt einfach mal 2 Wochen streng durch und du wirst sehen, es hat sich gelohnt. ( sicher hättest du von deinem Ersatz noch mehr essen können und eigendlich auch wollen , oder? aber davon willst du doch weg.)
Da hast du recht Bengelchen aber gestern war ja schon Tag 21. und war auch eigentlich bisher das einzigste mal dass ich mal lust auf Schokolade hatte (bekomm meine Minna), sonst hatte ich bisher nach nichts süßem Lust, und wenn ich doch mal was süßen will dann nehm ich meistens eh Stevia da ich auf Süßstoffe allergisch bin, nur ab und zu hau ich mir bissl Süßstoff dran weil ich davon dann schön ..... kann
Aber danke für den Tipp!
Aber danke für den Tipp!
Freitag 22. Juli
Abends
1 Liter Mineralwasser, Durchschnitt Portion
100 g Salatgurke
1 Scheibe Käse, Gouda
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
40 g Majonaise
40 g Leinsamen
Mittags
140 g Wiener Würstchen
100 g Rama Cremefine zum Kochen 15%
1 Portion geriebener Emmentaler, Käse
halbe Paprika, grün
Morgens
110 g Ei, vom Huhn
1 Stück Wiener Würstchen
1 Tasse Kaffee mit Sojamilch
Brennwert der Lebensmittel: 6575 kJ (1570 kcal)
Tagesbedarf: 8917 kJ (2130 kcal)
74% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen» Detailansicht
» Notiz anlegen
Abends
1 Liter Mineralwasser, Durchschnitt Portion
100 g Salatgurke
1 Scheibe Käse, Gouda
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
40 g Majonaise
40 g Leinsamen
Mittags
140 g Wiener Würstchen
100 g Rama Cremefine zum Kochen 15%
1 Portion geriebener Emmentaler, Käse
halbe Paprika, grün
Morgens
110 g Ei, vom Huhn
1 Stück Wiener Würstchen
1 Tasse Kaffee mit Sojamilch
Brennwert der Lebensmittel: 6575 kJ (1570 kcal)
Tagesbedarf: 8917 kJ (2130 kcal)
74% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen» Detailansicht
» Notiz anlegen
Zuletzt bearbeitet:
Ok ich gebs zu, jetzt kamen doch noch 60 g gekochte Nudeln dazu, bin grad dabei fürs Straßenfest morgen den Salat vorzubereiten und konnt einfach nicht wiederstehen!!!! Spaghettisalat ist einfach zu lecker (Spaghetti mit Kräuterfix-tüte und Olivenöl)
Similar threads
