Cathys Tagebuch

laut Fddb waren es "nur" 18

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das kann nicht sein, oder waren das gekochte 60 g?

es geht um die gefahr, wenn Du jetzt schon ausnahmen machst, vor allem mit der begründung, das
es so lecker ist :lol:

Ja gekochte Nudeln, nein das verstehe ich, ich musste für eine Grillfeier einen Salat machen, den muss man ja auch probieren, dann merkt man schnell - oh wie lecker und probiert immer wieder mal, also hab ich mir leiber ein kleinen schälchen genommen was ich abgewogen habe als unkontrolliert nahc jedem würzen meinen zu müssen - man müsse doch ncoh mal kosten

Wo ist denn bei dir das Fleisch? Du kommst zwar Kalorienmäßig mit dem hin was du isst, aber von dr Zusammenstellung und vom Sättigungsgrad würde mich dein Essen nicht befriedigen und auch nicht richtig satt machen. Du MUST Fleisch essen, das macht satt und zufrieden, dann kommst du auch nicht auf die Idee 60g doofe Nudeln zu essen

ich hab ja eben genau das Problem - ich habe keinen Hunger! Ich zwing mir ehrlich gesagt schon die 3 Mahlzeiten rein, richtigen Hunger habe ich nicht, ich habe momentan meist eher das Gefühl - oh gott noch etwas essen und es kommt zum Hals wieder raus.

Aber gestern gabs viel fleisch, mittags Gyros mit Kohlrabipommes, Abends verschiedene Salate und gegrilltes Putenfleisch. Heut muss ich wieder arbeiten ab 14 bis 22 uhr, mal sehen was ich mir da mit nehmen kann.

ich hab ja eben genau das Problem - ich habe keinen Hunger!

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da hilft, wenn man öfter einen kleinen grünen salat isst, also die
portionen erhöht und auf 2x aufteilt

Danke, werds probieren. Aber was ist denn das nur, ich steh mittlerweile schon jeden früh auf und mir ist schlecht so wie wenn man zu viel gegessen hat?

das ist die stoffwechselumstellung, weil die energie jetzt langsamer in`s blut kommt, das gibt sich nach kurzer zeit wieder

ok na dann geb ich mein bestes! Hab gestern noch nen EW-Shake getrunken, kam zwar nicht auf mehr EW als Fett aber zumindest schon mal gleich viel. Und siehe da - die Waage bewegt sich mal wieder, hätte ich ehrlich gesagt nicht gedacht weil für meine begriffe gestern sehr viel gegessen habe. Werd mal noch nen bissl rum schmökern nach Ei-rezepten! Falls ihr ne Seite kennt mit neuen Rezepten wär ich euch sehr dankbar! Gerade mit Eiern fällt mir kaum was ein!

Oh je heut mal wieder so ein Futtertag - bin voll erkältet und bekomm dann immer so gelüste :-( Und ich sollte keine Süßigkeiten mehr kaufen! hatte es gut gemeint und meinem Sohn so kleine Minitäfelchen Schokolade gekauft - und wer hats wohl gegessen? Na klar - ich natürlich :-( Schäm!
Auch wenns nur eine kleine Tafel war - es hat gereicht. Grundumsatz noch nicht mal erreicht aber 60 g KH :-( Hilfe! Hätt auch net gedacht dass Kohlrabi so viel KH hat - laut Buch ist des nämlich wesentlich weniger! von daher bin ich echt froh bzw. dankbar über euren Tip mit dem fddb! da sieht man mal was die ganzen lebensmittel tatsächlich haben.
so jetzt hau ich mir noch nen paar Anginetten rein und nen Kaffe dann gehts auf zum Nachtdienst

Danke Mylive
Ich bin heut mal auf die Waage - nach dem genasche gestern hätt ich jetzt auch wieder einiges mehr erwartet und es waren nur 700 g mehr - muss aber dazu sagen dass ich heute nacht gearbeitet habe, logisch dass es etwas mehr ist, da ich ja bis nachts um 6 getrunken habe und um 3 uhr 2 wienerle gegessen habe.
Das mit dem abends naschen hab ich mir durch atkins ganz gut abgewöhnt, einzigst wenn ich besuch habe dass ich mal nen gläschen wein trinke - bin hier aber auch schon von liebich auf trocken umgestiegen - und es schmeckt mir jetzt sogar (sicherlich wäre mir mittlerweile der liebliche auch zu süß) und den lass ich mir an solchen abenden auch von keiner diät oder ernährungsumstellung nehmen! Ok gestern mal die Schoki, aber wie gesagt ich bin total erkältet und das hatte ich schon immer dass mein Körper dann meint futtern zu müssen, hab auch nen Apfel mal wieder gegessen - hatte das gefühl ich brauch jetzt mal wieder ne natürliche vitaminquelle.

ich bin nur gespannt wie ich es ab ende august machen kann - ich muss für 2 monate zu meinen eltern ziehen eh ich in meine neue wohnung einziehen kann. hoffe ich bekomm das halbwegs hin mich nicht zu sehr verleiten zu lassen und mich bei der einkaufsplanung durchsetzen kann!

so jetzt gibts erst mal Frühstück!