Chibby´s Tagebuch

Ich kann des nicht haben, wenn ich hunger habe und mir essen angucke

Na toll, nun hab ich noch n Halbes Hähnchen gegessen und Hähnchen Kebab

Man soll Aber essen wenn man Hunger hat

Dann nehme ich aber zu, der schöne Effekt von Keto ist bei mir verloren gegangen.

Atme durch und und bleibe am Ball.Man hat durchaus auch Hänger bei der Ernährungsumstellung und bald kommt das schöne mit dem Keto und weniger Hunger wieder,Du baust gerade massiv um.Sportelst Du auch weiterhin fleissig?

Chibby schrieb:

...... Mein Körper ist ein Arschloch

.....

Es hat immer so gut geklappt mit den 1700kcal, keine ahnung was nun passiert

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Entschuldige, chibby, aber ich musste eben doch mal grinsen.....mein Körper ist ein Arschloch
Nein, ich weiß, was du meinst, und ich kann deinen Frust sehr gut verstehen.....wahrscheinlich hilft wirklich nur

Augen zu und durch....

(Augen zu im Sinne von: vielleicht einfach mal drei Wochen oder so gar nicht auf die Waage stellen.....ich glaube, ich hätte mir viel Frust erspart in den letzten Wochen, wenn ich einfach mal nur 1x im Monat gewogen hätte....)

Bist du denn sicher, dass für jemanden deiner Größe 1700 kal nicht etwas zu wenig sind?
Vielleicht besteht dann ja die Gefahr, dass du (um mal wieder das Thema anzuschneiden ) deinen Stoffwechsel runterfährst und dann schnell zunimmst, wenn du mal mehr zu dir nimmst....?
Ist jetzt nur mal ins Blaue gedacht....

Ich drück dir die Daumen

Ich musste auch lachen bei dem Satz.
Wenn man bei anderen liest dass sie gefrustet sind, weil es gerade nicht so läuft wie man es will, denkt man ganz anders drüber als wenn es einen dann selber betrifft. Mir geht es auch gerade so. Hab mich vor dem Wegfahren noch mal gewogen und fast 1kg mehr. Das demotiviert, merke ich. Obwohl ich natürlich weiß dass es egal ist weil es auch wieder runter geht.
Wir kriegen das schon hin. Wobei Geduld ist meine Stärke nicht.

Chibby,

halte durch!
Ich weiß auch, wie schwer das sein kann, gerade wenn so lange nichts geht.



LG

Man sagt ja es, braucht einen Menschen um jemanden aus einem Loch zu befreien,
hier gibt es gleich ein Dutzend die helfen, Danke Leute

@Roterdrachen Ich bleib auf jedenfall bei Keto, hab auch gar kein verlangen nach anderen lebensmitteln.
Leider muss ich nun erstmal ne pause machen mit dem sport, gestern abend ist mein Widerstandsband gerissen, aus heiterem Himmel, musste dabei das ganze Körpergewicht ruckartig abfangen und hab nun ne zerrung in der brust, die hat mir heute nacht auch noch viel spaß bereitet

Ab nächste Woche wenn die schule wieder anfängt, bleib ich aber am Ball, wenn ich nicht mehr ausschließlich die gewichtsreduktion vor augen habe, sondern auch wieder das studium, wird sich bestimmt wieder was tun

@Starbuck ich halte ja nicht händeringend an den 1700kcal fest, wenn ich hunger habe, esse ich ja, und wenn es dann eben 3000kcal sind. Die 1700 waren immer eine schöne richtlinie.
imemr dran denken der weg ist das ziel

@Sandydoo Wäre geduld meine stärke würde ich euch nicht so oft die ohren (augen) voll heulen
Den 1kg wirst du bestimmt wieder los durch die Feldarbeit

danke @Daisy73 Mein neues Ziel ist bis Mai, also nach 1 Jahr keto, mein Ziel erreicht zu haben, also hab ich noch genug Zeit, mein Six Pack zu bekommen, so ganz ohne stress

Werde Vermutlich diesen Samstag nicht ganz Keto freundlich bleiben, da ist die Hochzeit meiner schwester und ich freue mich einfach schon unheimlich auf die herrencreme
Das wird aber der einzige Ausrutscher sein, es gibt nämlich sehr viel Ketofreundliches Essen.

Wir waren Gestern hemden Kaufen, für diese Hochzeit, da mein Alter 400€ Anzug wieder passt, hab ich viel geld gesparrt
Auf jedenfall konnte ich L slim fit anziehen und es passte, war allerdings etwas eng und da ich mitgedacht habe und mir samstag den bauch voll schlagen werde, habe ich lieber xl gekauft,
bevor es am bauch zu sehr ausbeult
Schön zu hören wenn die verkäuferin sagt es ist schwer ein Hemd zu finden was anständig passt, wenn man so ein breites Kreuz hat, endlich war mal nicht der bauch allein schuld
Nur leider hat die patente Verkäuferin, mir und meinen Bruder nach dem anprobiern das Falsche hemd eingepackt, anstatt ein schlichtes Langarm Hemd, bekam mein Bruder kurz arm und ich ein gestreiftes
Also morgen wieder hin umtauschen.

SO heute ist Wohnzimmer und Küche sauber machen angesagt, mein Hund muss übers Wochenende allein bleiben, und ich muss noch jemand finden der mit ihm gassi geht, daher muss es etwas gepflegt aussehen.

Winke Winke

Starbuck schrieb:

(Augen zu im Sinne von: vielleicht einfach mal drei Wochen oder so gar nicht auf die Waage stellen.....ich glaube, ich hätte mir viel Frust erspart in den letzten Wochen, wenn ich einfach mal nur 1x im Monat gewogen hätte....)

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Ich stelle mich immer nur auf die Waage, wenn ich mich gut fühle und denke dass nochmal was runtergegangen ist.
Manchmal ist das ja so, dass man morgens nüchtern aufsteht und sich einfach "flacher" fühlt als sonst.
Ich kenne mich und meinen Körper nach all der Zeit einfach gut und weiß wann es sich lohnt. Selbst wenn sich dann auf der Waage nix getan hat, hole ich einfach das Maßband raus und hole mir so meinen positiven Belohnungseffekt.
Für mich ist es wichtig, die Waage (nur als Kontrollinstrument, nicht als Maßstab) mit positiven Erfahrungen zu verbinden. Darum mache ich es wirklich nur, wenn ich fest der Meinung bin, es hat sich was getan, der Gang auf die Waage oder der Griff zum Maßband wird mir ein positives Erlebnis bescheren.
Das sind manchmal 2 oder 3 Tage direkt hintereinander und dann ist vielleicht auch mal 2-3 Wochen Ruhe, wo ich mich nicht auf die Waage stelle.

Lediglich wenn ich die Kalorien erhöhe, wiege ich mich 1 bis maximal 2 mal in der Woche - aber nur um zu kontrollieren ob es noch passt um abzunehmen oder ob es sich in die Gegenteilige Richtung entwickelt.

So, Tagebuch fleißig durchgelesen.
Ich würde dir gerne nochmal zu deiner bisherigen Abnahme gratulieren und wie eisern du bist jetzt warst, Hut ab.
Ich reihe mich mal als stille Mitleserin ein.

Vielen Dank maze,
Du bist jederzeit willkommen, freue mich immer
Das du mein ganzes Tagebuch gelesen hast
Meine Reise ist noch nicht zu Ende, habe mir ein neues Datum gesetzt, der 4.5.2017, dann ist es genau ein Jahr Ketose. Also noch 7 Monate fürs six pack

Ich habe mich bei reddit /Keto für die 6Wochen challenge gemeldet, und werde mich nur dann wiegen wenn ich das Gewicht in die Tabelle einfügen muss (1x wöchentlich)
Desweiteren habe ich dort mal mein Problem geschildert und eine interessante Antwort erhalten. Ich solle doch mal das Hähnchen durch rotes Fleisch ersetzen, dies soll länger satt halten. Außerdem Anstatt der 3 kleineren Mahlzeiten, 2 große essen, gerade abends, da nachts der hunger kommt.

Zum Glück geht nächste Woche das Studium weiter, das bringt wieder Struktur in den Tag, was mir hilft mehr Wasser zu trinken und besser zu schlafen.

Wow. Ein Jahr. Was für 'ne Leistung. Die Sixpacks kommen bestimmt schneller als du denkst
Oh, wusste nicht das Reddit so ein Subboard hat... Schau ich mir mal an.

Hm. Interessant. Da gerade die Amerikaner predigen, vom Roten Fleisch abstand zu nehmen. Ich z.B darf es durch meine Medis garnicht.
Aber das mit den Mahlzeiten werde ich mal ausprobieren, ich hab auch die Erfahrung gemacht das Nachts der meiste Hunger kommt.

Freitag ist das subreddit am interessantesten, Foto Friday, das gibt Motivation, ich flieg eigentlich täglich rüber, ob es was gibt was interessiert.

Hab ja noch nichtmal die Hälfte vom Jahr aber ich bin fest entschlossen diese Ernährung beizubehalten, bis auf kleine Ausnahmen. Darf ja alles essen was mir schmeckt

Nehmen die Amerikaner Abstand? Das typische BBQ, besteht doch nur aus rotem Fleisch, was ja nicht schlimm wäre, wenn die BBQ Soßen nicht wären
Das Hähnchen sättigt mich wirklich nicht lang.

Ich hab mich mal eben auch für die Challenge eingetragen - hoffe das geht noch, heute ist offiziell der erste Tag.

Eben, sich zu sehr zu beschränken macht auch keinen sinn.

Naja, die meisten amerikanischen "fitnessgurus" die ich kenne, ja. Wir reden hier nicht vom 350lbs Ami der täglich BBQ runterschlingt

Mich schon. Allerdings pack ich auch genügend selbstgemachte Mayo drauf, ich ertränke das quasi darin. Mir schmeckt das aber auch so.

Denke schon das es klappt mit der Challenge, auch wenn ich nicht weiß wie das ablaufen soll

Ich hab auch mit 300lb gestartet schäm
Nun bin ich bei 235lb, 65lb runter in 5 Monaten (mit der Einheit kann ich nichts anfangen )
Ich schaue wenn überhaupt die Ketobuilder, wobei ich die meisten doch schon sehr abgehoben finde, vorallem vom Keto Stephanie bekomme ich Kopfweh.

Wenn ich das richtig gelesen habe, sollst du dich im Google Dokument mit deinem Reddit namen eintragen und dann wöchentlich in einem Dokument, das alle bearbeiten können, dein Gewicht eintragen.

Aaah, so war das natürlich nicht gemeint. War nur ein Beispiel.
65lbs in 5 Monaten ist doch ordentlich. (Mir sind kg auch lieber, aber bot sich gerade so an, da wir davon redeten.)
Ketobuilder? Kenn ich nicht. Aber ich kann mir schon fast denken was das sein soll.

Jup, hab ich bereits gemacht

Nehmen ich dir doch nicht böse, ich hab auch so einiges runtergeschlungen damals
Ich hatte auch nur zufällig die werte, von gestern noch im Kopf

Ich weiß nicht ob es das Wort gibt, aber "Bodybuilder die sich ketogen ernähren" war mir zu lang.

Ich esse jetzt noch meine Ration für morgen, und koche dann am Sonntag für kommende Woche. Mit hack und bauchscheiben, drück mir die Daumen das das mich länger satt hält

Dito.

Ich dachte schon. Blöde Zahl gewählt...dann halt 450lbs Amerikaner, so!

Das hab ich mir schon gedacht, nur war ich mir nicht bewusst das es Bodybuilder gibt die sich so erlernen. Huh. Wieder was gelernt.

Däumchen sind gedrückt! Und ich will was abhaben !

350lbs sind ja schon ca 150kg, das schon echt heavy.
Zum Glück bin ich 187cm groß, da haben sich meine 135kg noch einigermaßen verteilt, dennoch will ich da nie wieder hin

Doch gerade die keto/Anabole Diät wird vor Wettkämpfen praktiziert, da sie den Körper Entwässert.

Dankeschön
Klar komm vorbei, ich bereite für sich einen Bug Mac Salat vor

Allerdings. Sei froh das du so groß bist. Ich bin nur ein 1,69m schlumpf.


Aaah wie cool, das Rezept hab ich mir für nächste Woche auch rausgelegt