Chibby´s Tagebuch

30 Grad ich glaub ich Sterbe

Extra Essen ist immer gut

Musst was erfrischendes trinken, hilft bei dem Wetter bestimmt

Ich hoffe Aber Das Wetter wird bald etwas kühler. Vor allem am Tag meines Vorstellungsgespräches Ich persönlich find Frühling und Herbst am Besten.

Chibby schrieb:

30 Grad ich glaub ich Sterbe

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Bei dem Wetter ist das Gym so schön leer. Es ist zwar anstrengend, aber das genieße ich
Ab Donnerstag soll es ja etwas kühler werden - also durchhalten.

Ich mag den Sommer, aber jetzt darf es gerne Herbst werden. Das ist meine Lieblingsjahreszeit

Ich mag den Winter am liebsten, vorm warmen Ofen, kaffe schmeckt noch besser, und abends in sein schönes warmes bett einnisten.

Glaub ich das das Gym leer war, mein Garten auch, hab auch nur morgens und abends Sport gemacht
Hat dein Gym Klima?

Ein hoch auf den Herbst, meine Lieblingsfarbe in allen formen und Schema kommt hervor. Braun!

So, hab heute Gulasch aufgewärmt, der noch in der Truhe war, übelst fettig, musste ständig die Toilette aufsuchen.
Ich befürchte ich habe in letzter Zeit viel zu wenig Fett benutzt, das eben Kokosfett eine andere Wirkung hat als das Fett aus Fleisch und Käse
Was meint ihr dazu? Kann es deshalb zum Plateau gekommen sein?

Guten Morgen,

hmm, kenne mich ja nicht soo gut aus, aber Milchprodukte sollen doch angeblich die Abnahme hemmen.
Ich will das diese Woche mal austesten, versuche also, Milchprodukte weitestgehend wegzulassen.....(wird nicht ganz klappen, das weiß ich jetzt schon )

Mit dem Kokosfett hat das nichts zu tun, glaube ich.

LG

Starbuck schrieb:

(wird nicht ganz klappen, das weiß ich jetzt schon )

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falsche Einstellung Da kannst du es gleich lassen.

Probier es anders, verändere Variablen: weniger Tage, nicht weglassen sondern nur xy Milchprodukte... bis du zu der Einstellung kommst "das mach ich jetzt".
Alles Gute dabei

Ich habe gestern auch nur rumgegammelt,ging nicht anders.Mache aber generell gerne Morgens Sport dann bin ich schön wach in den Tag.

Chibby schrieb:

Glaub ich das das Gym leer war, mein Garten auch, hab auch nur morgens und abends Sport gemacht
Hat dein Gym Klima?

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Nein.....das ist ein ganz kleines Gym, noch so richtig oldschoool, der Betreiber ist selbst irgendwie in der 80ern stehen geblieben - ist einfach cool da. Kein Schicki-Micki-Kram, keine Powerplate oder so neumodisches Zeug. Es gibt dort noch nichtmal abschließbare Spinte für die Wertsachen, die gibt man vorne am Tresen ab oder lässt sie weitgehend daheim. Dort trainiere ich am liebsten.

Ich bin aber zusätzlich noch im McFit, dort trainiere ich, wenn es zeitlich nicht anders machbar ist und ich vor der Arbeit ins Gym gehe, am Wochenende spät abends. Da ich in meiner Freizeit auch oft in anderen Städten unterwegs bin, rentieren sich diese 20 Euro monatlich für mich alle male.

mcfit gibt es hier leidern nicht, bin auch nicht bereit jeden monat 40€ für ein gym zu zahlen, günstiger gibt es die hier nicht, da bin ich echt zufrieden mit meinem garten

so am dienstag hab ich mit meiner besten gequatscht und sie meinte bei ein plateau sollte ich einfach mal essen wonach mir gerade ist, daraufhin habe ich am mittwoch viel zucker eingekauft und verspeißt.....
nachdem die grippe mich am dienstag eingefangen hat, liege ich heute total platt, kopfschmerzen, laufende nase und co, kann natürlich auch die keto-grippe hinzugekommen sein.
Das essen hat mir nicht wirklich gefehlt und werde es die nächsten wochen nicht wieder benötigen, habe innerhalb des einen tages 2,5kg mehr gewicht auf der waage gehabt, denke das sind die glykogen speicher.

werde euch berichten ob das gewicht sich nun wieder bewegt, am anfang hat alles so schön geklappt und jetzt geht einfach nichts mehr
blöde erinnerungsfunktion des körpers, das er erständig bei 105-110kg stehen bleiben, mich ärgern und demotivieren muss....dabei wäre ich so gern mal ein uhu

habe gestern wieder mein essen gekocht für die nächsten 6 Tage, leider ist mir wohl der salztopf entglitten, nun schmeckt alles sehr versalzen :O
hat jemand ne idee wie ich das mildern kann? schlagsahne ging bereits ganz gut

wie lange steht dein Gewicht nun schon? Mir kommts noch nicht so lange vor.
Für andere hast du immer so liebe, motivierende und aufbauende Worte. Jetzt sag die mal zu dir selber!
Angeblich soll Tomatenmark den Salzgeschmack mildern. Mir ist das gestern auch passiert, ich hab dann mehr von dem Gemüse reingemacht dann wars besser.
Schön gesund und fit werden Alles Gute

Hey chibby,

bleib dran, dann überwindest Du auch das Plateau!
Wie geht es Dir heute gesundheitlich?



LG

Hi chibby,
ich schicke dir auch mal eine kleine Aufmunterung

Und vielen Dank für deine lieben Worte in meinem Tagebuch
Ja, über ein Update von dir ab und zu würde ich mich riesig freuen!

Jetzt muss ich erstmal weg und schauen, wie ich mich ketogen aus einem Frühstücksbüffet ernähren kann (Mädelstreffen ).

Schöne Grüße von Starbuck

Gewichtsplateaus kenn ich... ist bei mir immer um die 85 kg gewesen... und jetzt stehts ja auch na egal...

Vllt solltest Du deine Körperumfänge messen? Weil der nimmt weiterhin ab, auch wenn die Waage mal ne ganze Weile steht.

Gute Besserung Dir!

Vielen dank für die lieben worte

Irgendwie wird die Erkältung nicht besser, find ich echt komisch, während der gesamten Zeit der ketogenen ernährung war ich nicht einmal angeschlagen.
Ich würde ja sagen es ist die Ketogrippe, aber ich hatte am Dienstag schon halsweh und eine laufende nase.

Bei mir ist es ganz merkwürdig die letzten Wochen, da freue ich mich sehr das nach 2 wochen 1,5kg weg sind und schon am nächsten tag sind 2kg wieder drauf.....
es schwangt die ganze zeit bei 107/108kg, ich sehe auch irgendwie kein vorankommen mehr. Weder auf der waage noch im spiegel, also direkter fotovergleich.

Im moment lasse ich den sport ausfallen, was mich irgendwie schon sehr nervt, aber ich weiß genau wenn ich nun weiter sport mache dauert es länger wieder fit zu werden
Heute morgen war ich noch nicht in Ketose, bin gespannt ob ich morgen wieder drin bin.

Werde den ratschlag mit dem wasser, den ich starbuck gegeben habe, selbst berücksichtigen

Körperumfang muss ich mal wieder messen, wenn die waage streikt, habe nur einen wert von ganz zu beginn, der hilft nicht viel, weil das sehe ich ja mit bloßem auge

DIe 105kg im ticker sind auch momentan nicht aktuell, heute morgen waren es wieder 107kg


Danke nochmal und einen schönen sonntag euch

Guten Morgen,

tut mir leid, dass es bei dir gerade auch so gar nicht vorangeht....
Kann ich, wie du weißt, total nachempfinden.

Und dann noch ein grippaler Infekt obendrauf, das ist fies!
Sehr vernünftig von dir, den Sport sein zu lassen, das kannst du alles nachholen!

Lass dich nicht unterkriegen und Kurier dich erstmal aus....zwei Tage mit Tee und Taschentüchern vor der Glotze, und es geht wieder bergauf. *überzeugtbin*

Ganz liebe Grüße und gute Besserung

Chibby, ich hab mal eine Frage zu dem IF.
Wie ist das mit den Zeiten zwischen den Essenszeiten, wieviele Kalorien darf man da zu sich nehmen?
Ich wollte heute meine Esszeit zwischen 12 und 18 Uhr legen, aber davor schonmal einen Kaffee mit Mandelmilch trinken. Das wären pro Portion etwa 25 Kalorien.
Geht das, oder ist das schon Zuviel?

Danke schonmal

Hey Starbuck,

Das ist eigentlich schon zuviel
Die Rede war mal von 10kcal Maximum bei der Fastenzeit.
Aber das ist natürlich jedem selbst überlassen, du kannst ja zu Beginn den kaffe mit mandelmilch trinken und nach und nach noch weiter reduzieren. ,

Alles klar, Danke für die Info

Chibby,

werde erst einmal wieder gesund und schau dann weiter. Dein Körper hat wohl gerade anderes zu tun, als abzunehmen.
Keine Sorge, wenn Du dran bleibst, wirst Du auch ein UHU! Davon bin ich überzeugt.




LG