Ein wenig geschlurt mit dem Tagebuch aber ich trage braf nach
Schokolade habe ich wieder eingebaut aber die Restliche ist unter Bewachung, da komme ich nicht dran.
Ich war auch zum ersten mal Essen. War kein Problem das Gericht um zu ändern. Anstatt Kartoffeln und Quark zum Steak gab es einen kleinen Salat und extra Butter
Und Freitag waren wir schön in der Sauna
, ein paar Stunden Stress abbauen.
Abnahme die Woche war 1,3 kg
Donnerstag
Frühstück wie immer
Mittag
150 g Kabanossi
Abend
1 Babybel
China Gemüse mit Putenbrust
(das Gemüse ist neu bei Frosta auf 100 g nur 3,9 g KH)
KH 18 g___Fett 152,7 g___Protein 122,7 g___kcal 1964
Freitag
Frühstück wie immer
Mittag
Zucchini mit Bolognesesauce
Abends den Rest und ein paar Erdnüsse
KH 21,2 g___Fett 97,4 g___Protein 82,9 g___kcal 1302
Samstag
Frühstück wie immer
Mittag
Mozzarella im Speck gebraten + 2 Eier
Abend
Essen gegangen, war lecker
Steak mit Pilzen + extra Butter, kleiner Salat mit Essig/Öl
ein paar Erdnüsse
KH 19,6 g___Fett 138,8 g___Protein 113,2 g___kcal 1783
Sonntag
Frühstück wie immer
Mittag
1,5 Tauben mit Blumenkohl und Landrahm
1 Kabanossi
Abend
Sandwich aus Seranoschinken, Gouda, Mayo, ein paar Kräutern und Eisbergsalat
ein paar Erdnüsse
KH 18,1 g___Fett 147,2 g___Protein 131,2 g___kcal 1925