Coffee's Tagebuch
- Ersteller Coffeetogo
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.893
- Reaktionspunkte
- 19.844
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
AW: Coffee's Tagebuch
IF = Intermitierendes Fasten (Unterbrechendes Fasten, wo man beispielsweise während 8 Stunden am Tag isst und dann eine Fastenperiode von 16 Stunden incl. der Nacht einhält.) Hier ist noch ein interessanter Artikel, falls du dich näher interessierst.
IF = Intermitierendes Fasten (Unterbrechendes Fasten, wo man beispielsweise während 8 Stunden am Tag isst und dann eine Fastenperiode von 16 Stunden incl. der Nacht einhält.) Hier ist noch ein interessanter Artikel, falls du dich näher interessierst.
AW: Coffee's Tagebuch
Ah sonja , danke dir für die info...hab ich gar nicht mitbekommen, das Coffee sowas nun ma ht. Werd ich mir mal ansehen. Interesse halber. Bei mit läuft es mit hcg noch ziemlich rund. Ich denke noch ni ht ans aufhören
. Hat sogar diesmal in der Jugendherberge gut geklappt. Bin gespannt was die Waage morgen sagt. Hoffe zumindest gehalten zu haben. Lg
Ah sonja , danke dir für die info...hab ich gar nicht mitbekommen, das Coffee sowas nun ma ht. Werd ich mir mal ansehen. Interesse halber. Bei mit läuft es mit hcg noch ziemlich rund. Ich denke noch ni ht ans aufhören
. Hat sogar diesmal in der Jugendherberge gut geklappt. Bin gespannt was die Waage morgen sagt. Hoffe zumindest gehalten zu haben. Lggwen
Stamm Mitglied
AW: Coffee's Tagebuch
Hy Coffee, wollt dich nur mal Fragen was du jetzt genau ernährungstechnisch machst bzw wann du mit 17. Tage D. angefangen hast bzw Tipps für mich hast. Vielleicht magst ja mal vorbeigucken
Hy Coffee, wollt dich nur mal Fragen was du jetzt genau ernährungstechnisch machst bzw wann du mit 17. Tage D. angefangen hast bzw Tipps für mich hast. Vielleicht magst ja mal vorbeigucken
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Coffee's Tagebuch
Hallo Ihr Lieben!
Ich war das ganze Wochenende über beim Kerl, meistens im Garten. Das Essen war bis auf wenige Ausnahmen (Apfelkuchen!) Low Carb, die Getränke eher weniger
IF war auch kein Thema... Dazu noch meine Tage, und schwupps, 3 Kilo Wasser eingelagert. Die werde ich bis Samstag bekämpfen, indem ich meinen Eiweiß-Konsum hochschraube. Das wirkt bei mir immer sehr entwässernd. Grundsätzlich werde ich mich weiter an die 17 Tage halten, aber eben KHs runter, EW hoch. Außerdem halte ich mich wieder brav an meine 8 Stunden zur Nahrungsaufnahme und trinke viel grünen Tee.
Am Samstag hatte wir ein dry-aged Steak mit nicht weniger als 850g auf dem Grill. Ich sag es euch, so ein Fleisch habe ich mein Leben noch nicht gegessen! Komplett ungewürzt war es schon eine Sensation, auf dem Teller kam dann nur ein wenig Fleur de Sel und grober Pfeffer drauf. Wenn wir grillen, dann mit Stil :rotfl: Ich kann es wirklich empfehlen, wer eine Möglichkeit hat, es zu kaufen, der sollte es sich mal gönnen. Es ist sein Geld wert! Der Mini-Hund hat sich dann noch 3 Stunden am Knochen erfreut
Mein Bein heilt wunderbar, Schmerzen habe ich nur noch selten. Dafür trage ich von Gelb bis Lila alle farblichen Facetten in der Kniekehle. Die Wunden sind aber schon komplett verheilt.
Ich wünsche euch allen eine schöne kurze Woche!
Hallo Ihr Lieben!
Ich war das ganze Wochenende über beim Kerl, meistens im Garten. Das Essen war bis auf wenige Ausnahmen (Apfelkuchen!) Low Carb, die Getränke eher weniger
IF war auch kein Thema... Dazu noch meine Tage, und schwupps, 3 Kilo Wasser eingelagert. Die werde ich bis Samstag bekämpfen, indem ich meinen Eiweiß-Konsum hochschraube. Das wirkt bei mir immer sehr entwässernd. Grundsätzlich werde ich mich weiter an die 17 Tage halten, aber eben KHs runter, EW hoch. Außerdem halte ich mich wieder brav an meine 8 Stunden zur Nahrungsaufnahme und trinke viel grünen Tee.Am Samstag hatte wir ein dry-aged Steak mit nicht weniger als 850g auf dem Grill. Ich sag es euch, so ein Fleisch habe ich mein Leben noch nicht gegessen! Komplett ungewürzt war es schon eine Sensation, auf dem Teller kam dann nur ein wenig Fleur de Sel und grober Pfeffer drauf. Wenn wir grillen, dann mit Stil :rotfl: Ich kann es wirklich empfehlen, wer eine Möglichkeit hat, es zu kaufen, der sollte es sich mal gönnen. Es ist sein Geld wert! Der Mini-Hund hat sich dann noch 3 Stunden am Knochen erfreut
Mein Bein heilt wunderbar, Schmerzen habe ich nur noch selten. Dafür trage ich von Gelb bis Lila alle farblichen Facetten in der Kniekehle. Die Wunden sind aber schon komplett verheilt.
Ich wünsche euch allen eine schöne kurze Woche!
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Coffee's Tagebuch
Miri, ich auch Danke, dass du an mich gedacht hast! Mal schauen, ob ich es dahin schaffe die Woche
Miri, ich auch
Danke, dass du an mich gedacht hast! Mal schauen, ob ich es dahin schaffe die Woche
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Coffee's Tagebuch
Stimmt auch wieder... dann wird das wohl nichts, muss heute nach der Arbeit zum Zahnarzt Macht aber nichts, ich wollte eh gerne eine Laufanalyse machen lassen bevor ich mir wieder irgendwelche Schuhe kaufe, die dann nach 10 Minuten unbequem werden.
Die Waage war heute früh ziemlich nett, 1,5 kg Wasser habe ich gestern schon wieder verloren. Gestern abend hatte ich Hähnchengeschnetzeltes mit Egerlingen in Bärlauchpesto geschwenkt. Das war wirklich lecker, und für heute Abend ist noch eine Portion übrig Meine genauen Speisepläne poste ich die Woche nicht, weil in meinem Profil die 17-Tage-Diät steht, an welche ich mich momentan zwar anlehne, aber ich lasse z.B. das Obst und den Joghurt weg um weniger KHs zu mir zu nehmen. Ich möchte nicht für Verwirrung sorgen
Stimmt auch wieder... dann wird das wohl nichts, muss heute nach der Arbeit zum Zahnarzt
Macht aber nichts, ich wollte eh gerne eine Laufanalyse machen lassen bevor ich mir wieder irgendwelche Schuhe kaufe, die dann nach 10 Minuten unbequem werden. Die Waage war heute früh ziemlich nett, 1,5 kg Wasser habe ich gestern schon wieder verloren. Gestern abend hatte ich Hähnchengeschnetzeltes mit Egerlingen in Bärlauchpesto geschwenkt. Das war wirklich lecker, und für heute Abend ist noch eine Portion übrig
Meine genauen Speisepläne poste ich die Woche nicht, weil in meinem Profil die 17-Tage-Diät steht, an welche ich mich momentan zwar anlehne, aber ich lasse z.B. das Obst und den Joghurt weg um weniger KHs zu mir zu nehmen. Ich möchte nicht für Verwirrung sorgen 
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Coffee's Tagebuch
Nö, ich bin eh mal wieder dran, und vermute, ein Loch zu haben. ich bin an einer Stelle seit 2 Wochen heiß/kalt-empfindlich. Da dies aber mein erstes Loch seit Kindertagen wäre (meine Zähne sind versiegelt), hab ich keine Ahnung, ob es wirklich eines ist Außerdem habe ich an den unteren Schneidezähnen innen ein bißchen Zahnstein bekommen, das finde ich schrecklich! Wer es sieht sagt "das ist doch nichts", aber ich find es echt gruselig, ich hatte das noch nie. Der soll also auch weg, und Zeit für eine Zahnreinigung wäre auch mal wieder. Frühjahrsputz sozusagen Ich habe echt gute Zähne, da stört einen dann schon jede Kleinigkeit.
Nö, ich bin eh mal wieder dran, und vermute, ein Loch zu haben. ich bin an einer Stelle seit 2 Wochen heiß/kalt-empfindlich. Da dies aber mein erstes Loch seit Kindertagen wäre (meine Zähne sind versiegelt), hab ich keine Ahnung, ob es wirklich eines ist
Außerdem habe ich an den unteren Schneidezähnen innen ein bißchen Zahnstein bekommen, das finde ich schrecklich! Wer es sieht sagt "das ist doch nichts", aber ich find es echt gruselig, ich hatte das noch nie. Der soll also auch weg, und Zeit für eine Zahnreinigung wäre auch mal wieder. Frühjahrsputz sozusagen Ich habe echt gute Zähne, da stört einen dann schon jede Kleinigkeit.AW: Coffee's Tagebuch
Das ist toll, ich wünschte ich hätte auch gute Zähne. Meine sind leider seit Kindertagen kaputt
.
Aber so langsam kriege ich das in den Griff. War gestern ganz stolz auf mich das ich zum Zahnarzt gegangen bin.
Das ist toll, ich wünschte ich hätte auch gute Zähne. Meine sind leider seit Kindertagen kaputt
.Aber so langsam kriege ich das in den Griff. War gestern ganz stolz auf mich das ich zum Zahnarzt gegangen bin.
AW: Coffee's Tagebuch
ich geh eigentlich auch ganz gern zum zahnarzt....bevor ich wg. umzug mir einen neuen gesucht habe munkelte man ich wäre in den doc verliebt
:rotfl:
lächerlich sowas...aber war schon ein schicker Typ...:lol:
jetzt geh ich eigentlich auch immer nur zur Reinigung....find das immer nachher toll, wenn sich die Zähne schön glatt anfühlen und alles bis in die letzte Ritze sauber ist....
ich geh eigentlich auch ganz gern zum zahnarzt....bevor ich wg. umzug mir einen neuen gesucht habe munkelte man ich wäre in den doc verliebt
:rotfl:lächerlich sowas...aber war schon ein schicker Typ...:lol:
jetzt geh ich eigentlich auch immer nur zur Reinigung....find das immer nachher toll, wenn sich die Zähne schön glatt anfühlen und alles bis in die letzte Ritze sauber ist....
AW: Coffee's Tagebuch
Geh zum Ruscher, da bist du gut aufgehoben:
http://www.ruscher.de/
Ansonsten bei den "Discounter"-Schuhen aufpassen.
Auch die Markenschuhhersteller wie Adidas, Asics, Mizuno, Puma etc. verkaufen tlw. billige Schrottmodelle.
Ansonsten schenken sich die guten Schuhe alle nicht viel. Wichtig ist dass du damit gut klar kommst auch nach 2 Monaten noch. Die Marke ist da zweitrangig.
Und du solltest auch wissen, was dein Fuss beim Abrollen macht:
http://www.runnersworld.de/gesundheit/pronation-oder-supination.174406.htm
Davon abhängig brauchst du auch unterschiedliche Schuhe, die ggf. eine (kleine) eingebaute Stütze haben.
Das sieht man auch bei einer Laufbandanalyse, deshalb ist es gut das zumindest einmal zu machen. Frag den Verkäufer auf jedem Fall nachher. Wenn du dann einen passenden Schuh hast und irgendwann einen neuen brauchst, weisst du was für eine Art Schuh du kaufen musst. Den kannst du dann in aller Regel billiger übers Netz irgendwo kaufen. Aber beim ersten würde ich auf jedem Fall ins Fachgeschäft gehen.
Geh zum Ruscher, da bist du gut aufgehoben:
http://www.ruscher.de/
Ansonsten bei den "Discounter"-Schuhen aufpassen.
Auch die Markenschuhhersteller wie Adidas, Asics, Mizuno, Puma etc. verkaufen tlw. billige Schrottmodelle.
Ansonsten schenken sich die guten Schuhe alle nicht viel. Wichtig ist dass du damit gut klar kommst auch nach 2 Monaten noch. Die Marke ist da zweitrangig.
Und du solltest auch wissen, was dein Fuss beim Abrollen macht:
http://www.runnersworld.de/gesundheit/pronation-oder-supination.174406.htm
Davon abhängig brauchst du auch unterschiedliche Schuhe, die ggf. eine (kleine) eingebaute Stütze haben.
Das sieht man auch bei einer Laufbandanalyse, deshalb ist es gut das zumindest einmal zu machen. Frag den Verkäufer auf jedem Fall nachher. Wenn du dann einen passenden Schuh hast und irgendwann einen neuen brauchst, weisst du was für eine Art Schuh du kaufen musst. Den kannst du dann in aller Regel billiger übers Netz irgendwo kaufen. Aber beim ersten würde ich auf jedem Fall ins Fachgeschäft gehen.
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Coffee's Tagebuch
Danke für deine Mühe!
Das ist ja lustig, das ist genau der Laden zu dem ich wollte, der ist nämlich keine 5 Minuten von mir entfernt, und ich habe schon oft ins Schaufenster gelinst Perfekt!
Ich denke auch, dass ich jetzt einmal Geld investieren muss. Meine aktuellen Schuhe sind auch Markenschuhe, aber halt sehr günstige, und ohne Beratung gekauft. Beim Walken spüre ich das nicht, beim Joggen schon. Jetzt heißt es erstmal sparen, hoffentlich kann ich mich schon nächsten Monat eindecken, Kleidung brauche ich ja auch. Bisher warte ich immer auf die Dämmerung, damit keiner meine ausgebeulten, 3 Nummern zu großen Leggings sieht. Dabei bin ich mir sicher, dass ein schickes Outfit die Motivation sehr erhöhen kann! Ich habe mir schon ernsthaft überlegt, ob ich nicht meine Eltern frage, ob sie mir anstatt eines Dirndls eine Laufausrüstung schenken. So weit ist es schon gekommen mit mir Besser für mich wäre es allemal!
Danke für deine Mühe!
Das ist ja lustig, das ist genau der Laden zu dem ich wollte, der ist nämlich keine 5 Minuten von mir entfernt, und ich habe schon oft ins Schaufenster gelinst
Perfekt!Ich denke auch, dass ich jetzt einmal Geld investieren muss. Meine aktuellen Schuhe sind auch Markenschuhe, aber halt sehr günstige, und ohne Beratung gekauft. Beim Walken spüre ich das nicht, beim Joggen schon. Jetzt heißt es erstmal sparen, hoffentlich kann ich mich schon nächsten Monat eindecken, Kleidung brauche ich ja auch. Bisher warte ich immer auf die Dämmerung, damit keiner meine ausgebeulten, 3 Nummern zu großen Leggings sieht. Dabei bin ich mir sicher, dass ein schickes Outfit die Motivation sehr erhöhen kann! Ich habe mir schon ernsthaft überlegt, ob ich nicht meine Eltern frage, ob sie mir anstatt eines Dirndls eine Laufausrüstung schenken. So weit ist es schon gekommen mit mir
Besser für mich wäre es allemal!AW: Coffee's Tagebuch
Dann nimm auf jedem Fall deine alten billigen Schuhe mit, die können da auch bestimmte Dinge dran sehen, z.B. wie sie abgenutzt sind. Und am besten eine kurze Hose anziehen/mitnehmen für die Analyse. Bei Klamotten kannst du immer wieder mal in Sportgeschäften schauen. Da gibts oft Angebote/Auslaufmodelle.
Dann nimm auf jedem Fall deine alten billigen Schuhe mit, die können da auch bestimmte Dinge dran sehen, z.B. wie sie abgenutzt sind. Und am besten eine kurze Hose anziehen/mitnehmen für die Analyse. Bei Klamotten kannst du immer wieder mal in Sportgeschäften schauen. Da gibts oft Angebote/Auslaufmodelle.
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Coffee's Tagebuch
Guter Tipp, das werde ich machen!
An Klamotten habe ich auch im Netz schon einiges gefunden, mir egal ob es aus der Vorsaison ist. Ich will nur einfach ne Hose, ein Shirt und eine Jacke, die zusammenpassen und eine Tasche für meinen Schlüssel und mp3 Player haben
Guter Tipp, das werde ich machen!
An Klamotten habe ich auch im Netz schon einiges gefunden, mir egal ob es aus der Vorsaison ist. Ich will nur einfach ne Hose, ein Shirt und eine Jacke, die zusammenpassen und eine Tasche für meinen Schlüssel und mp3 Player haben
Similar threads
