Coffee's Tagebuch

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Guten Morgen :sunny:

Ich kehre mit heutiger Wirkung zu Atkins zurück!

Aber nicht reumütig Meine Ausflüge haben mir viel gebracht, nämlich -8 Kilo nach einem langen Stillstand, eine Zeit in der ich Joghurt und Obst essen konnte, Smoothies probiert habe, Haferkleie für mich entdeckt habe (und damit das für mich tollste Brot seit LC) usw.

Warum ich jetzt wieder zurück kehren will ist einfach: Ich will keine Beschränkung der Fleischsorten mehr, mir fehlen Hack und Käse, ab und zu mal ein Würstel oder Leberkäse. Ich finde Atkins außerdem sehr viel leichter außer Haus umzusetzen und ich will mal wieder beim Kerl mitessen. Ich hatte den Gedanken schon ein paar Tage, und dann habe ich bei Lolli gelesen, dass sie wieder zurück gekehrt ist, das hat ihn weiter reifen lassen. Gegen Ende von Atkins hatte ich ja das Problem, keine saubere Phase 1 mehr hinzukriegen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass mein Ausflüg dafür sehr förderlich war. Phase 1 wird für mich jetzt keine Einschränkung. Manche Lebensmittel fallen weg, dafür kommen andere wieder hinzu.
Ein weiterer Grund sind die krassen Wassereinlagerungen nach Ausnahmen (z.B. 3,5 Kg für einmal Grillen mit Bier), das hatte ich mit Atkins nicht so stark.

Der Plan: Heute starte ich, morgen wirds dann schon die erste Ausnahme geben Ich will aber trotzdem schon anfangen, bis Sonntag warten bringt mir auch nichts. Morgen werden wir das CL-Finale in der Business-Lounge der Allianz-Arena sehen, Essen & Trinken for free. Und das soll dort richtig toll sein Ich werde schauen, dass Weißweinschorle die einzige Ausnahme bleibt. (Eine liebe Freundin ist Eventmanagerin in der Allianz-Arena, deshalb die großartigen Tickets)
Dann kommen zwei Wochen brav Phase 1, bevor am 7.06. eine Familienfeier ansteht.

Heute gibts übrigens gleich Würstl. Nicht weil ich es ohne nicht mehr aushalte oder ich Atkins zum Würstl-Essen mißbrauchen will, sondern weil nichts mehr daheim war und ich die kalt mit Radieserl im Büro essen kann. Heute nachmittag wird eingekauft und vorgekocht, eine Wagenladung Fleischpflanzerl!

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Hallo Coffee,

das klingt doch gut bei Dir. Ich wünsche Dir viel Spaß Morgen und viel Erfolg mit Phase 1!

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Danke Alandra Ich glaube, ich werde mir heute Nachmittag mal wieder das Buch schnappen und Phase 1 nochmal lesen, die ist bei mir ja schon lange her.

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Ich werde auch mal anfangen Phase 1 zu lesen... Auch schon ein halbes Jahr her. Nächste Woche geht es in die Toskana... Ich befürchte das wird mein erstes "Fastenbrechen" seit 1. Januar. Mein erster Urlaub seit langem, werde nicht ganz so streng sein

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Hi Coffee..viel Erfolg damit . Kann mir gut vorstellen das Du damit einen richtigen Abnahmeschub in Bewegung setzt. Ich glaube das der Körper immer positiv auf neue Impulse reagiert. Bin auf jeden Fall gespannt - also berichte fleissig . Schönes fleischreiches Wochenende wünsche ich Dir !

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noch eine die mit einem "Neustarts" unterwegs ist , das Jahr 2013 lässt einige über ihre Ernährung erneut nachdenke . Ich sucheja noch wie ich weiter mache und bin selber gespannt worauf es hinaus laufen wird :lol: .
Ich wünsche Dir viel Erfolg und viel Spaß beim Spiel .

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Ich glaube, manchmal macht es einfach Sinn, eine Zeit lang einen anderen Weg einzuschlagen. Damit kann man alte Gewohnheiten durchbrechen und danach wieder bei Null starten. Bei einem Stillstand von ein paar Monaten würde ich das auf jeden Fall wieder machen. Denn entweder kommt der Stillstand daher, dass der Körper sich daran gewöhnt hat, oder daher, dass man sich zu sicher ist und der Schlendrian (unbemerkt) Einzug gehalten hat. Bei mir war wohl letzteres der Fall

Matze, ich finde, im Urlaub reicht es, das Gewicht zu halten. Schaffen ja selbst die wenigsten "Normalos" Also einfach nicht übertreiben, die Hauptmahlzeiten wie gewohnt LC gestalten, dann ist mal ein Glas Wein oder ne Kugel Eis drin, ohne dass es sich katastrophal auswirkt. So ist zumindest meine Erfahrung.

Anja, manchmal geht probieren über studieren. Es kommt ja auch jeder mit was anderem klar, und ich finde es nicht verwerflich, einfach mal ein paar Wochen rumzuprobieren. Ich habe die 17 Tage Diät auch keine 2 Wochen gemacht, na und? Ich finde Diäthopping gar nicht schlimm, solange es LC bleibt und nicht jede Woche was anderes ist

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Coffee...immer für ne Überraschung gut, was ?

Ich bin gespannt, wie es bei dir weitergeht....fänd auch gut wenn du dein Essen postest...kenne mich mit Atkins überhaupt nicht aus und würd es schon interessant finden zu wissen...was man alles so futtern kann....du bis ja immer recht kreativ....

kannst du dadurch echt besser beim kerl mit futtern ? Dachte kerl futtert gerne Pizza... Obst geht dann garnicht mehr und Salat oder Gemüse lese ich bei den anderen auch nicht häufig....fetthaltiger wirds, oder ?

Ich bin sehr gespannt und freu mich mit dir über einen erneuten rutsch....

obwohl...jetzt hätte ich dich fast und dann sowas...

außerdem mal wieder nen Knutscher für dich...ohne dich hätte ich jetzt sicher nach wie vor noch 10 kg mehr auf der Waage.... also...dankedankedanke

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Danke für den Knutscher Für mich hat das Kugeln auch den Durchbruch gebracht, aber es ist für mich nichts auf Dauer. Ich bin aber wirklich froh, es gemacht zu haben. Den Stoffwechsel habe ich mir damit auch nicht versaut, es ging ja auch danach noch etwas runter.

Ab morgen poste ich wieder Futterpläne, der heutige war durch die Würstchen nicht gerade vorbildlich Morgen kaufe ich auf Vorrat ein und koche in Ruhe. Du hast Recht, es wird fetthaltiger und Obst ist in Phase 1 tabu. Aber für 20g KH gibt es einiges an Salat und Gemüse, du wirst sehen! Extra auffetten kommt mir nicht mehr in die Tüte, ich werde ganz normal essen und beim Fett nicht sparen. Mayo-Orgien wird es aber keine geben.

Der Kerl futtert mit mir schon auch LC, aber es ist einfacher, wenn ich alle Fleischsorten darf oder im Biergarten mal Leberkäse und Schweinsbraten. Zu meinem Alltag passt es einfach besser, vielleicht auch weil ich es schon lange so gewohnt war.

Meine Verdauung spielt etwas verrückt, morgens Verstopfung und nachmittags Durchfall. Das sollte sich aber schnell wieder einpendeln.

Ich habe übrigens vor, Phase 1 sauber durchzuziehen, wer also Fehler findet, der darf mich ruhig ermahnen

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ach ja...die bayern und der Fleischkäs......;-)

das ist wahrscheinlich echt gewöhnung....drück dir auf jeden fall die daumen, das es klappt....

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Coffeetogo schrieb:

Ich habe übrigens vor, Phase 1 sauber durchzuziehen, wer also Fehler findet, der darf mich ruhig ermahnen

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Ich werfe ein Auge auf dich! :rotfl:

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Immer gern Banshee

Tag 1 wurde abgeschlossen mit rund 1600 Kalorien und 13g KH. Eingekauft habe ich, morgen wird wieder ordentlich gekocht.

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Viel Erfolg!

Vielleicht finde ich durch Deinen Plan auch Fehler bei mir.
Seit heute achte ich auch auf komplett Phase 1 taugliches Essen.
Die Kuchen und anderes Leckereien haben mich fast aus der Bahn geworfen.

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Ja, Kuchen und Co. sind gefährlich. Die sollte man erst ziemlich spät einbauen, wenn der Geschmack und der Körper sind umgestellt haben und man im Idealfall nicht mehr viel abnehmen muss.

Heute Nacht habe ich tief geschlafen und um 8 war ich schon wieder hellwach. Willkommen Ketose (ich habe seit Dienstag sehr Kh-arm gegessen)

In meinem schlauen Buch habe ich auch schon gelesen und mir daraufhin einen EL Sahne für den Kaffee abgewogen. Macht bei meinen Löffeln 13g, 30-40 am Tag sind nach meinem Buch erlaubt. Also darf ich max. 3 KmS am Tag, ansonsten Kaffee mit Kokosöl, das schmeckt auch toll. Der Esslöffel bleibt neben der Kaffeemaschine liegen, es wird abgemessen.

Das Gewicht steht erstmal auf 75,8. Wasser gabs ja auch nicht mehr wirklich zu verlieren.

Den Vormittag werde ich zur Hälfte in der Küche verbringen, Fleischpflanzerl in den Ofen schieben (weniger Sauerei als in der Pfanne), Eier abkochen etc. Die Fleischpflanzerl möchte ich ganz dünn machen, eher in Burger-Form, damit ich sie belegen kann.

Edit: Ach ja, zumindest eine Mahlzeit am Tag möchte ich wenn möglich komplett KH-frei gestalten, Guter hatte sogar 2 KH-freie Mahlzeiten pro Tag im Phase 1 Tipps&Tricks-Thread empfohlen. Ich denke, das wird mir beim Frühstück am leichtesten fallen.

Ein schönes Wochenende euch allen

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Hallo Coffee,

ich finde auch das eine komplett KH feie Mahlzeit am ehesten Morgens klappt. Mittags wüßte ich gar nicht was ich essen soll....nur Fleisch ist nicht so mein Ding, ich brauche schon noch ein bischen Gemüse oder Salat dazu. Abends könnte ich auch am ehesten auf KH verzichten. Hähnchen mit Mayo oder sowas geht abends ja auch ganz gut.

Ist es eigentlich besser, wenn man abends eine KH-Freie Kost ist? Oder ist das egal zum abnehmen?

Liebe grüße, Lisanne

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Aus besagtem Thread habe ich heraus gelesen, dass es egal ist, wann. Es geht ja um Atkins Phase 1, also sowieso nur max. 20g Kh am Tag. Hier gab es die Diskussion, ab Seite 15.

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Sodale, hier kommt noch mein bisheriges Essen:

F: 2 KmS, später dann 2 Fleischpflanzerl mit Gouda überbacken
M: Nichts, ich bin aufgeregt vor dem Spiel heute Abend! Dafür trinke ich Kaffee mit Kokosöl.
A: mal schauen, was das Buffet in der Arena hergibt

Ich denke, heute Abend was taugliches zu Essen zu finden, mein Papa war schon mal in der VIP-Lounge und berichtete vom tollen Buffet. Der Alkohol sollte sich in Grenzen halten, wenn allerdings Bayern gewinnt und es danach nicht regnet, dann gehts bestimmt auf die Leopoldstraße, und dann garantiere ich für nichts Also bitte Daumen drücken

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Coffeetogo schrieb:

wenn allerdings Bayern gewinnt ... Also bitte Daumen drücken

Zum Vergrößern anklicken....

Ähhhh NÖ! :twisted:

Geht gar nicht... :rotfl::rotfl::rotfl:
Wir sind für BVB!

Aber ich wünsch uns allen einen super schönen und spannenden Fußballabend...

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Echt jetzt? Oh Mann Dany, das darfst du nicht :rotfl:

Ich bin so aufgeregt, spannend wird das mit Sicherheit!

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Ich bin auch schon ganz gespannt. Ich bin einfach für den Gewinner :rotfl: