Constanzes Tagebuch

Ich drück euch beiden die Daumen

danke
ach mensch das soll endlich mal was werden. ich schwanke wieder jeden tag... wenigstens nicht mehr zwischen 73,5 und 74,5 aber zwischen 73,1 und 74... immerhin

Schwankungen sind völlig normal. Der Abwärtstrend ist ausschlaggebend und der ist bei dir ja eindeutig zu erkennen!

Constanze schrieb:

danke
ach mensch das soll endlich mal was werden. ich schwanke wieder jeden tag... wenigstens nicht mehr zwischen 73,5 und 74,5 aber zwischen 73,1 und 74... immerhin

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Schwankungen habe ich bisher noch nicht gehabt, aber die 73,1 die kenne ich wirklich sehr gut.
Die parkt seid 9 Tagen auf meiner Waage. :-x

In den nächsten Tagen schwanks du bestimmt zwischen 72,4 und 73

Heute war ich 50 Minuten im Park joggen und hoffe, das es die Verbrennung auf touren bringt. Das klebt aber auch an mir das blöde Fett.

Bye bye
Polly

Hey Constanze,

was macht denn die Gewichtsschwankungen??? Hast du deinem Gewicht einen Schubs nach unten gegeben?

Tschüüüüß

Polly

Die Constanze ist verschwunden!
Wo ist sie denn nur hin?

Ich kram dein TB mal aus der unteren Schublade und lass dir Grüße hier.

Tschüüüüß

Polly

hallo polly,
bin momentan voll im stress. habe bisher ja meist auf arbeit geschrieben und das geht grad gar nicht. heute morgen hat die waage 73,8 gezeigt, hatte schon angst zugenommen zu haben, bin ein stress-esser... aber glücklicherweise trotz nüssen, wein und diätschoki nix passiert... Esse zwar LC aber eben sachen die man nur mäßig geniessen sollte in rauen mengen :???: habe meinem freund ein atkins-kochbuch in den adventskalender gesteckt, dann kochen wir bestimmt wieder mehr, haben wieder spass an atkins und die waage wird auch wieder nach unten gehen. momentan kann ich mich nicht so auf atkins konzentrieren, aber das kommt wieder! spätestens nach weihnachten bzw. wenn im büro der stress wieder runter fährt. ich sehe du hat mittlerweile sogar die 71 geknackt gratuliere. versuche schnell nach zu kommen.
ganz liebe grüße,
constanze

Hi Constanze,

schön von dir zu lesen. Ich habe mir schon so etwas wie Stress gedacht.
Es ist gut, wenn du genau in den Stressphasen nicht in dein altes Muster verfällst.
Vielleicht findest du für Diätschoki und Co noch einen besseren Ersatz.

Ja, ich habe einen kleinen Sprint hingelegt. Der Sport hilft mir einfach sehr beim abnehmen.
Also gib Gas und komm hinterher.

LG
Polly

Constanze schrieb:

.. aber glücklicherweise trotz nüssen, wein und diätschoki nix passiert...

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Klingt ja wie mein nächtlicher Essensplan - allerdings fehlt noch der Käse und eine gehörige Portion Quarkeis.

Käse ist tatsächlich auch immer so ein Lückenfüller. Gerade im Büro wenn nichts anderes da ist, oder abends wenn ich noch mal an den Kühlschrank gehe. Ich finde es schwierig mit einer Alternative zum Stressessen. Baden ist so etwas. Oder eben ein Glas Wein. Allerdings geht das ja nicht während der Arbeitszeit und auch nicht jeden Tag... habe mir leckere Tees gekauft, damit ich statt Nüssen oder Schoki mich damit "belohne" bzw. eine Tasse Tee meine Antwort auf Stress ist... Klappt aber nur mäßig, bin einfach kein großer Tee Liebhaber. Rauchen will ich auch nicht mehr auf Arbeit, bringt mir auch irgendwie nicht diese Befriedigung. Rauche eigentlich eher ihn entspannten Situationen als bei Stress. Vielleicht in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang machen... Besserer Ersatz für die Stressesserei will mir fürs Büro nicht einfallen... werde es wieder mit abends Pilates versuchen, wenigstens als Gegengewicht zum weniger disziplinierten essen.
Wird alles schon wieder werden, allein das nicht Zunehmen, trotz Schluderei zeigt mir dass LC das Richtige für mich ist.
Liebe Grüße,
Constanze

kurzes update:
viel arbeit im büro kombiniert mit vorweihnachtsstress lassen mich nicht dazu kommen mich wieder auf meine ernährung zu konzentrieren. bzw ich hab da einfach grad nicht die energie und die lust.
Aber ich nehme das jetzt mal als test für die haltephase die kommen wird wenn ich irgendwann nur noch 60 kilo wiege :lol: (noch bin ich zuversichtlich) bisher klappt es. ich liege immer noch bei meinen 73,6 kg.
LC ist ja wenn man sich dran gewöhnt hat keine entbehrung mehr finde ich. Wir haben uns gluten gekauft und backen ab und zu pizza, die fetaplätzchen als brotersatz oder mal nen pape-brot, 90% Schoki... auch mit wenig Kohlenhydraten kann man sich das essen ja schön machen aber wem erzähle ich das die kreativität beim kochen ist auf alle fälle um einiges gestiegen.
ich werde weiter das gewicht halten und im januar wieder mal für ein zwei wochen in die phase I einsteigen und dann gehts weiter die "route (to) 60"
fühle mich momentan wohl in meinem körper (ausser dass mein rücken ziept) und das ist ja auch schon mal was
ich wünsche schon mal frohe weihnachten, falls ich nicht mehr vorbeischaue vorm 24sten!
liebe grüße,
constanze

Constanze,

dann mach das mal so wie du es gerade brauchst und kannst.
Das hört sich für mich auch nach einen guten Plan an.

Das aller wichtigste ist eh, dass du dich in deinem Körper wohl fühlst und das schreibst du ja.
Dann genieße die schönen Festtage und gönn dir lecker Dinge.
Ich denke, dass du schon ein so gutes Feeling für dich hast, so das es gar nicht so wild ausfallen wird.

Wenn du im Januar dann wieder durchstartest (ist ja nicht mehr lange hin) sind wir ja auch noch da.

Gute Zeit für dich

Tschüüüüß

Polly

hey polly,
weihnachten war wirklich schön. klar gab es mehr und anders zu essen als in den eigenen vier wänden, aber ich denke wir haben uns ganz gut geschlagen. wir hatten unser eigenes brot dabei und auf kartoffelbeilagen kann ich gut verzichten
ich hoffe du hattest schöne feiertage. ausserdem drück ich die daumen dass morgen auf der waage vorne eine 6 erscheint
vor weihnachten habe ich tatsächlich 72,7 gewogen!! ich habs nicht wirklich verstanden, aber gefreut hab ich mich natürlich der mütterliche weihnachtsschmaus wird das ganze wahrscheinlich ein bisschen nach oben korrigiert haben, aber ich werde mich erst am 01.01.2012 wieder wiegen, also kann ich das gar nicht so genau sagen
ab sonntag wird durchgestartet. habe heute die zutaten für eine basenkur besorgt und werde das mindestens eine woche lang (wenns mir gut tut länger) machen.
keine stark verarbeiteten lebensmittel, kein alkohol, keine zigaretten, kein kaffee, viel salat und grünes gemüse, viel trinken und abends pilates mit meiner neuen barbara-becker-dvd )). ich hab da richtig lust drauf und bin gespannt ob ich mich mit der basenkur besser fühle. momentan bin ich müde, irgendwie aufgeschwämmt und irgendwie hab ich das gefühl mehr haare zu verlieren als sonst...
werde versuchen trotz der gegensätze (wenig KHs vs. wenig tierisches eiweiß) in der zeit nah an phase I ran zu kommen also eher freestyle phase I werde versuchen einen gesunden mittelweg finden. KH-armes gemüse kann man ja in größeren mengen essen. und ich muss mir ja kein steak braten, ein paar putenbruststreifen und fisch werden wohl auch beim basenfasten erlaubt sein
hach ick freu mir wieder lust zu haben auf einen weiteren schritt in richtung 60 kg. vielleicht schaff ich ja in 2012 die 65 kg marke zu knacken. hört sich vielleicht nicht all zu ambitioniert an, aber ich geh das ganze eben langsam an
ganz liebe grüße,
constanze

Halli hallo,

schön dich hier zu lesen.
Das hört sich für mich alles ganz gut an wie es bei dir gelaufen ist und wer weiß, vielleicht wirst du am 1. überrascht, wenn du dich wiegst.

Die 65 Marke wirst du im nächsten Jahr bestimmt schneller knacken als du denkst.

Dann bin ich mal gespannt, was du in nächster Zeit von deiner Basenkur erzählst und hoffe, dass deine Haar nicht noch weiter ausfallen.

Ach, wenn die 6 morgen nicht zu sehen ist, wird alles gut sein. Es sind im Zweifel eh nur 200g Unterschied

Viel Spaß mit Barbara.

Liebe Grüße
Polly

[size=+2]Einen feucht, fröhlichen Rutsch ins neue Jahr[/size]
Lass es ordentlich krachen und hab viel Spaß.

Ja, ich bin gut rein gerutscht und es war auch bei mir feucht fröhlich. Hab ein bisschen Wein getrunken.
Bin aber sehr müde davon geworden und musste mich dann erst mal wieder wach tanzen.
Kopfschmerzen hatte ich auch am nächsten Tag, aber die konnte ich mit Wasser weg saufen. Also soweit alles jut und die Waage hat mich auch nicht in Stich gelassen und ist bei der 6 vorne geblieben.

LG
Polly

2. Tag meines Basenfastens
Gestern habe ich abends den Eintopf gekocht und Frühstück vorbereitet. Eintopf mit Wirsing, Steckrübe, Karotten, Kohlrabi etc. Bio Brühe ohne Geschmacksverstärker. Das Frühstück aus Leinsamenknäcke und Avocado. Genau das habe ich dann auch heute gegessen. 700ml Basentee viel sonstigen Kräutertee (Erkältungstee... Bin nämlich krank Zuhause seit heute) Eintopf und Knäcke mit Avocado. Wiegen hab ich vergessen, mach ich morgen. Das Basenbad hab ich auch hinter mir. Bin jetzt total geschafft und liege wieder im Bett. Weiteres morgen.
Nachti

3. Tag meines Basenfastens
heute morgen sagt die Waage 73,2 :lol: das ist doch schon mal ein ergebnis wie es mir gefällt. na klar ich habe heute nacht auf grund der erkältung bestimmt ordentlich geschwitzt und deswegen handelt es sich hier auch um wasser, aber genau das macht mich ja so happy, dass es nur wasser war was mich auf die 74,6 gebracht hat.
durch die erkältung habe ich auch nicht so großen apetitt und gebe mich mit leinsamenknäcke mit avocado und eintopf vollkommen zufrieden. leider habe ich gerade nicht wirklich den elan pilates zu machen, aber eins nach dem anderen erst mal gesund werden und dann gehts ran an das powerhouse. ich werde mich heute den ganzen tag mit lesen und surfen beschäftigen. endlich mal ein zwei tage nichts tun. wurde eigentlich mal zeit, dass ich krank werde

Das sieht doch alles ganz gut aus bei dir. Freut mich für dich.
Blöd mit der Erkältung und ich wünsche dir gute Besserung.
Ich liege auch Erkältet auf der Couch und fühle mich so richtig blöd.

Bye Bye
Polly