Constanzes Tagebuch

Constanze · 03. Nov. 2011

komisch. ich finde dich gar nicht. ich heiße stanze.con.
meine waage hat heute 74,3 angezeigt.... naja weitermachen tu ich eh, und früher oder später geht es weiter nach unten, wäre halt schön gewesen, aber das leben is ja kein wunschkonzert und so... hab rückenschmerzen und gefühlt null zeit für mich grad. meine motivation mich momentan weiter so intensiv mit meiner ernährung auseinander zu setzen ist eingeschlafen. wie gesagt atkins ist trotzdem ein ständiger begleiter und die regeln sind so grob ja drin, aber mir fehlt momentan die energie das alles wirklich strengstens zu überwachen. es kommt einfach nix in den einkaufskorb was herrn atkins nicht passt (auch keine diät schoki und erst mal auch kein pape-brot mehr), aber dieses kalorienzählen hab ich grad satt.... mal sehn. wahrscheinlich sieht das in ein paar tagen auch schon wieder anders aus. kleine herbst-verstimmung...

Polly · 03. Nov. 2011

Ich fühle total mit dir.
Uns bleibt nichts anderes übrig als auf unseren Körper zu hören und einfach weiter zu machen. Für mich ist es auch gerade eine Durststrecke. Ich bräuchte auch mal wieder Ergebnisse.
Vielleicht mache ich auch irgendetwas falsch und komme nicht drauf. Mhhhh:kratz:

Also, Kopf hoch und nur an den heutigen Tag denken. Das Morgen kommt von ganz alleine.

Diätschoki habe ich noch gar nicht probiert.... kann mir gar nicht vorstellen wie die schmeckt. Bei in den Supermärkten gibt es keine Rittersport und die andere hat zu viel KH also habe ich es nicht ausprobiert.
Mein süßes Laster ist die Sprite Zero. Ab und zu ein Glas...

schönen Tag für dich
Polly

Claudia Maria · 03. Nov. 2011

@polly

vergiss Diätschokolade in Phase I

Für Phase I

Eier, Fleisch , Fisch , etwas grünen Salat und max 100 g Hartkäse
und das wars und genauso funkioniert es dann mit der Abnahme

Constanze · 03. Nov. 2011

Amen....

Constanze · 03. Nov. 2011

@polly: ich verstehs auch nicht so recht (bei dir.... bei mir ist eigentlich nicht so das geheimnis warum es nicht so recht funzt gerade

du bist immer so um deinen grundumsatz herum (vielleicht solltest du doch immer drüber sein), du trinkst ordentlich, kein alkohol, nicht zuviel käse oder stark verarbeitetes fleisch KEINE diät-schoki

machst sport.... hast du schon mal probiert ne woche auf zero und light getränke zu verzichten? vielleicht sind es ja doch die süßstoffe. du bist ja mit deinen KH werten pro tag auch krass vorbildlich. *schulterzuck* sonst hab ich keine idee.
einfach geduldig sein und sich nicht verrückt machen. und vielleicht mal ein bisschen mehr sauce hollandaise an den fisch

hast du das auch von bengelchen?
lg constanze

Polly · 03. Nov. 2011

Ich werde mich in Geduld üben und einfach mal abwarten.
Geduld ist einfach nicht meine Stärke... da muss ich noch dazu lernen.

Ich werde ab morgen mal die light limo weg lassen, mal sehn ob sich etwas ändert.

LG
Polly

Constanze · 04. Nov. 2011

mit mörder-kater auf arbeit....:-|

Polly · 04. Nov. 2011

Ojeeeee,

War das letzte :drink: zu viel?
Dann hoffe ich mal, dass der gestrige Spaß den Kater rechtfertigt.

alles Gute für dich
Polly

Claudia Maria · 04. Nov. 2011

Wenn ich das so lese, ich sag jetzt dazu nix mehr !

Constanze · 04. Nov. 2011

mein gott ich bin 29 jahre alt und habe den geburtstag einer freundin ordentlich gefeiert, hatte spass und sitze mit nem schädel auf arbeit. was daran jetzt so schlimm sein soll versteh ich nicht. jammere ich rum a la "ich weiß nicht warum ich nicht abnehme"? NEIN!
mein leben kreist nicht nur um mein gewicht und meine ernährung!
und deswegen ist es auch ok, dass während ich lebe ich dieses thema manchmal vernachlässige... dieser ganze richtig/falsch ansatz bei ernährung und das damit verbundene schuldgefühl, wenn man gegen eine regel verstößt ist doch oft das eigentliche problem! ich verurteile mich nicht mehr dafür das ich irgendetwas gegessen oder getrunken habe und fühle mich dann schlecht und stopfe noch mehr in mich rein!
man ey, menschen die meinen ihr weg sei der einzig richtige gehen mir wirklich auf den keks...

topic · 04. Nov. 2011

topic · 04. Nov. 2011

Recht geb.......

Plautzenpaul · 04. Nov. 2011

Hi Constanze,
ich lese ja schon länger hier mit und muß da jetzt mal was zu sagen.
Also deinen Ansatz finde ich gut, das Leben an erster Stelle zu stellen.
Ich mache Atkins jetzt seit ca. einem Monat und habe mich noch nie so intensiv mit meiner Ernährung beschäftigt. Wenn ich mein Wohlfühlgewicht (hab mal einfach 73kg genommen) erreicht habe und alle Phasen durch habe ist mein Ziel das gleiche wie deins. Leben und sich gesund ernähren. Aber bis dahin versuche ich einfach das zu machen was im Buch Diät-Revolution steht. Danach weiß ich ja wieviel Kh mein Körper verträgt und kann das schön im freestyle machen. Alles erlaubt Haupsache die Kh stimmen. Und wenn es mal nicht so stimmt mache ich einfach 2 Wochen Phase1.
Du siehst 2 Wege ein Ziel.

Und wenn du das alles vorher schon händeln kannst und es dir egal ist wie lange es dauert bis zum Wohlfühlgewicht ,einfach Klasse.
Amen schreibe ich jetzt aber nicht

Liebe Grüße
Michael

Polly · 04. Nov. 2011

Constanze schrieb:
mein gott ich bin 29 jahre alt und habe den geburtstag einer freundin ordentlich gefeiert, hatte spass und sitze mit nem schädel auf arbeit. was daran jetzt so schlimm sein soll versteh ich nicht. jammere ich rum a la "ich weiß nicht warum ich nicht abnehme"? NEIN!
mein leben kreist nicht nur um mein gewicht und meine ernährung!
und deswegen ist es auch ok, dass während ich lebe ich dieses thema manchmal vernachlässige... dieser ganze richtig/falsch ansatz bei ernährung und das damit verbundene schuldgefühl, wenn man gegen eine regel verstößt ist doch oft das eigentliche problem! ich verurteile mich nicht mehr dafür das ich irgendetwas gegessen oder getrunken habe und fühle mich dann schlecht und stopfe noch mehr in mich rein!
man ey, menschen die meinen ihr weg sei der einzig richtige gehen mir wirklich auf den keks...

Lass dich nicht ärgern... und du musst dich auch nicht rechfertigen. :dafür: DU machst es so wie DU willst.

LG
Polly

Constanze · 04. Nov. 2011

Hi Michael,
auch ich beschäftige mich gerade wirklich viel mit meiner ernährung, zumindest mehr als sonst. empfinde das aber nicht als stressig. manchmal nervt es, dass es so wenig LC mahlzeiten unterwegs zu kaufen gibt. aber sonst....
und abnehmen ist natürlich auch mein ziel. allerdings kenne ich mich... diäten im sinne von entbehrung bringt bei mir gar nix. dann denke ich nach 2 tagen "ach naja so schlimm ist es ja nu nicht um dich bestellt" "du bist doch auch so ziemlich zufrieden mit deinem leben" "lieber pummelig und sich was gönnen, als schlank und den ganzen genuss verpassen" etc. aber mit atkins ist das finde ich anders. mein freund und ich haben es von anfang an als eine dauerhafte umstellung betrachtet. es wird vielleicht seine zeit dauern, aber ich bin zuversichtlich, dass mein gewicht sich irgendwo bei wohlfühl einpendeln wird. zum wohlfühlen brauch ich aber auch ab und zu einen alkoholischen abend mit freunden, ein paar stück dunkle schoki mit rotwein ein frühstück mit beinahe echtem brot. wenn ich mir das verkneife werde ich unzufrieden. und dann höre ich auf. ich bin zwilling, ich habe nicht den ehrgeiz dinge die ich anfange fertig zu machen

jeder muss da, wie du schreibst, seinen eigenen stil finden.
wie z.B. Bengelchen die dem süßen komplett entsagt, weil sie weiß dass das nur so für sie funktioniert, da sie sonst rückfällig wird. genauso weiß ich, dass ich kein suchttyp bin, allerding ein hohes ich-lass-mir-gar-nix-verbieten-nicht-mal-von-mir-selbst-potential habe.... zum erfolgt gehört bei mir mich zufrieden zu halten. mal reicht da ein bad, neue schuhe, manchmal muss es aber auch ein moscow mule oder nen stück schoki sein....
ganz liebe grüße,
Constanze

Goldie 3 · 04. Nov. 2011

:dafür:

Plautzenpaul · 04. Nov. 2011

Hi nochmal,
das hört sich doch gut an. Du alleine kennst dich am Besten. Und mit dem Hintergrundwissen über dich und wie du das handhabst, wird es ab jetzt noch interessanter sein ab und an hier zu lesen.

Ach ja ich mußte erst mal nachgucken was ein Moskauer Esel :shock: ist.:rotfl:

winterfeuer · 05. Nov. 2011

Du bist schon auf dem richtigen Weg Constanze

Vor allem, dass Du Dich nicht selbst verurteilst ist ungemein wichtig.

Sowas löst nämlich nur seelischen Stress aus und sowas braucht wirklich niemand!
Ausserdem bremst seelischer Stress den Gewichtsverlust aus ;-).

Hinfallen, aufstehen, weitergehen - fertisch

Liebe Grüße vom feuer

Polly · 07. Nov. 2011

Ein Gruß von mir für dich!

Ich hoffe du hattest ein schönes WE.

Ich lag leider flach und habe gestern ein Schlafmarathon eingelegt. Habe schlimme Kopf- und Augenschmerzen. Kenne ich gar nicht von mir, denn ich habe ganz selten Kopfschmerzen.
Irgendwas brühte ich wohl aus.

LG
Polly

Constanze · 07. Nov. 2011

Danke euch allen. habe mich jetzt auch wieder beruhigt und bin ganz friedlich. wie polly sagt muss ich ja keine rechenschaft ablegen wie ich mich ernähre, ausser mir selbst gegenüber (und keine angst das tue ich. sollte vielleicht mal meine inneren dialoge hier veröffentlichen :rotfl

ich hatte ein tolles WE. freitag habe ich das neugeborene einer guten freundin besucht und war einfach hin und weg. alle hormone die man da wohl als frau so ausschütten kann kamen da auf einmal eingeschossen

naja samstag war morgens erst mal schule. anstrengend aber interessant. dann haben wir einen couchtisch abgeholt den ich günstig in den kleinanzeigen gefunden habe. totaler glücksgriff. passt super in unser wohnzimmer. langsam wird unsere wohnung

hach und dann waren wir mit freunden beim bermuda fly festival. zwar ist das voll die komerzveranstaltung gewesen, aber wir hatten trotzdem unseren spass. habe viel getanzt und allein für Oliver Koletzki & Fran und M.A.N.D.Y hat es sich total gelohnt. ein bisschen rückenschmerzen habe ich leider von der tanzfläche mitgenommen... aber das packe ich diese woche an. powerhaus ich komme!
sonntag war dann chillen angesagt. aber total. lag glaube ich 80% des Tages im Bett

habe samstag die fetaplätzchen ausprobiert. finde ich ne tolle alternative zu dem leinsamen-knäcke. mehr ist nicht passiert am WE

wünsche euch allen einen schönen start in die woche!!!

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