Constanzes Tagebuch

Nein, jeder Botenstoff hat seine eigenen Rezeptoren. Wird aber eines der Botenstoffe vernachlässigt, gibt es weniger Rezeptoren für die einen und mehr für die anderen.
Fühlen kannst du die ganze Zeit über, das stumpft auch nicht ab. Es ist nur ein anderes Gefühl. Freude weicht und es macht sich Traurigkeit, Desinteresse und Gleichgültigkeit breit. Es wandelt sich ganz langsam und sehr schleichend die Aufnahme der Körperchemie.

Jedes der Enzyme, Neurotransmitter hat seinen speziellen Platz. Wenn der nicht mehr da ist, bzw. langsam verschwindet gehen die Neurotransmitter regelrecht verloren ohne genutzt worden zu sein. Also fehlen den Zellen Informationen. Das beeinflusst die Phsyche und die
trägt dann dazu bei sich immer wieder die Situationen zu suchen um dem Körper das zu geben, was er aufnehmen und verarbeiteten kann. (wie bei einer Sucht, der Körper verlangt nach dem was er verarbeiten kann)
Die Psyche beeinflusst unser Handeln und das schafft immer wieder Situationen uns unglücklich machen und nicht mehr die, die uns glücklich machen. Selbst wenn wir schöne Moment erleben, nimmt der Körper die Botenstoffe nicht mehr so auf.

Theoretisch bekommt man seine Körperchemie auch alleine wieder hin (sofern die genetische Vorbelastung nicht zu ausgeprägt ist). Man schafft sich keinen traurigen, sondern nur noch glücklichen Moment. Das bedeutet allerdings, jeden Tag und jede Minute im Grunde genau das Gegenteil zu seiner Depressiven Stimmung zu tun. Und das ist kaum zu schaffen, ohne mit der Unterstützung der Medis.

Dennoch ist Handeln ein weiterer wichtiger Schlüssel um wieder „in die richtige Spur“ zu kommen. „Tue genau das, wozu du keine Lust hast!“

Danke für die ausführliche einführung ich hoffe es ist nicht taktlos zu sagen dass ich das tatsächlich extrem spannend finde. der mensch/körper ist einfach so krass komplex und das unsere ganze psyche also was man so als seele bezeichnet doch eigentlich vom körper gesteuert wird oder auf den vorgängen im körper basiert. noch krasser ist es dann, dass man mittlerweile so viel weiß, dass man durch sein handeln bzw. seine einstellung ("Man schafft sich keinen traurigen, sondern nur noch glücklichen Momente") seinen körper stark beeinflussen kann.

so die waage war heute unerwarteterweise nett 74,0 kg. neuer tiefstand. mein freund hatte heute 104,5kg (startgewicht 117,5kg) beide hatten wir nicht wirklich an eine abnahme geglaubt. alkohol am WE, diät-schoki-gelage und kein sport.... anscheinend ist jetzt nach meiner periode wieder die bahn frei für die weitere abnahme. mal sehn was der nächste donnerstag bringt. heute bin ich erst mal zufrieden

->frühstück: eiweißbrot mit pesto, gouda, sojala, kaffee mit sojamilch
4,6g KH 15% tagesbedarf
->mittag: rest fisch mit spinat, 1 scheibe edammer, 50g Wiener, 1EL Senf, 200g sojajoghurt mit leinsamen und körnern (mmmmhhhh soooo lecker)
generell ein wenig viel aber
-> heute abend gibts nur noch ne pape-stulle mit käse und schinken.
insgesamt lande ich für den tag dann bei 17g KH und 82% tagesbedarf
dazu noch 40g kerne und einen LC-Brownie.... coudn't help it....

Constanze schrieb:

Danke für die ausführliche einführung ich hoffe es ist nicht taktlos zu sagen dass ich das tatsächlich extrem spannend finde.

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Nein, das ist gar nicht taktlos. Wieso auch?
Ich finde das Thema auch spannend. Insbesondere, dass ich durch mein Handeln Einfluss nehmen konnte und auch nach einiger Zeit Resultate sah.
Das schwierige ist nur, dass sie schleichend kommt und ich auch die Rückschläge akzeptieren musste um dann weiter zu machen.

Eines ist mir durch die Krankheit klar geworden. Es ist leider noch nicht bei allen so Gesellschaftsfähig wie sichtbare Krankheiten. Ein Grund ist bestimmt die Unwissenheit darüber.

Über Knochenbrüche, OPs, Virusinfektionen, etc. wird so normal gesprochen, aber geht es um die Psyche wird es in Klammern gesetzt oder sogar verschwiegen.
Ich musste auch lernen, ganz offen damit umzugehen, denn auch ich habe mich am Anfang geschämt.

Es kann alles gefragt werden, so wie bei anderen Krankheiten auch.

Ja, schwierig ist auch, dass keiner versteht, was in einem vorgeht, wenn er es nicht selbst durchgemacht hat.
Ich habe mehrfach versucht, meinem Kerl zu erklären, wie es in mir drin aussieht - ohne Erfolg. Wie soll man diese Gefühle der absoluten Gefühllosigkeit beschreiben und wie soll man es nachempfinden? Geht nicht, und da kann man auch keinem einen Vorwurf zu machen.
Was halt nervt sind so Sprüche wie: lass uns mal was Schönes unternehmen, dann bist du abgelenkt! In diesem Zustand kann man sich nicht ablenken, die Depression ist alles, zu erledigende Aufgaben - und sei es nur eine Verabredung - lösen Panikattacken aus. An manchen Tagen war es so schlimm, dass ich nicht aus dem Bett aufstehen konnte, weil sich der Gedanke, jetzt duschen zu müssen wie eine riesige unmöglich zu bewältigende Aufgabe vor mir auftürmte.

in meinem freundeskreis habe ich viele menschen die schon therapien hinter sich haben und ab und zu immer noch mit sich kämpfen. ich bin da sehr offen. viele tolle menschen haben solche krankheiten. klar ist es schwierig immer alles nachzuvollziehen als vermeintlich "gesunder" mensch (meiner meinung nach haben ja alle einen hau der eine so und der andere so).
ein ehemals enger freund hat zB an einer chronischen depersonalisierung gelitten, das konnte ich zwar verstehen, aber nicht begreifen oder nachfühlen was er da durchmacht. da kann man dann nur versuchen für den anderen da zu sein (was auch immer das dann heißt) was auch oft nicht einfach ist. gerade das nicht helfen können frustriert doch sehr. und auch dass der andere immer das gefühl hat allein mit seinen gefühlen zu sein macht irgendwie traurig.

Naaaaaa, wo steckt denn die Constanze?

Hast du Stress im Moment? Läuft es gut bei dir?

LG
Polly

Na dann drück ich dir mal die Daumen, dass die Waage nur nettes erzählt.

Bei mir steht mein Gewicht schon seid einer Weile. Meine Waage kennt nur noch die Werte 74,8 oder 75,3 und das schon seid 11 Tagen. Heut war mal wieder 74,8 dran. Ich habe allerdings auch seid 8 Tagen meine Tage und das ist auch nicht so normal. Sie haben zu früh angefangen und dauern immer noch an. Kööömisch!
Ich hoffe sehr, dass es danach mal wieder runter geht mit den Pfunden.

Gestern war ich mal wieder Joggen. Nach dem ich eine Woche Pause gemacht habe, bin ich wieder in den Park. Leider taten mir die Knie am Anfang beide weh. Das lies aber nach einer Weile nach.
Heute spühre ich sie bei manchen Bewegungen. Ist aber nicht wirklich schmerzhaft. Ich merke nur das sie da sind. Weiß auch nicht woran es liegt.
Das hatte ich vorher noch nie. Vielleicht liegt es am Gewicht.

LG
Polly

vielleicht. ich hatte früher auch öfters mal knie schmerzen, aber seitdem ich keinen sport mehr mache gehts :rotfl:
aber im ernst, joggen kommt wegen meines rückens für mich nicht in frage. deswegen hatte ich ja mit pilates angefangen. nicht nur rückenschonend, sondern sogar noch auf rücken und bauch ausgerichtet. konsquent bin ich leider momentan da nicht.... vielleicht heute abend mal wieder :???:

Constanze schrieb:

vielleicht. ich hatte früher auch öfters mal knie schmerzen, aber seitdem ich keinen sport mehr mache gehts :rotfl:

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ohhhh man, :hammer: da hätte ich auch selber drauf kommen können. kein jogging = keine Schmerzen :lachtot:

vielleicht schaffe ich es auch gleich mit Pilates. Hab so eine schöne DVD

wegen der DVD kannst du mir da nen tip geben? welche hast du? habe nur pilates for dummies und finde das als einführung ok, aber so auf dauer irgendwie zu hektisch und nicht das richtige. kann ich dann auf meinen weihnachtswunschzettel drauf schreiben

-> frühstück: 2 eier mit nomadenkäse, kaffee mit sojamilch 2g KH 13% tagesbedarf

habe mal heimlich auf die waage gelugt... hätte ich bleiben lassen sollen... 74,7 kg zählen tut der donnerstag, habe aber jetzt eine böse vorahnung....

Mein Pilates Trining

Ich habe mir die DVD "Mein Pilates Trining" mit Barbara Becker gekauft. Kostet neu 15 € bei Amazon. Wobei sie es nicht anleitet, sondern nur dabei ist.

- 15 Übungen für Einsteiger und Geübte
- besonders geeignet für die Problemzonen Bauch, Beine und Po
- ideal für die Kräftigung der Rückenmuskulatur
- das Komplettprogramm (ca. 45 Minuten)
- das Kurztraining (ca. 20 Minuten)

Ich habe ich Gestern und Heute gemacht. Sehr anstrengend aber auch sehr wirksam. Inbesondere für Rücken und Bauch.

Es ist auch ein kleines Heft dabei, in dem alle Übungen erklärt werden, inkl. Fotos.

Wenn ich das jetzt wieder regelmäßig mache, wird sich mein Rücken sehr freuen.

Wegen deiner Waage, die kann sich mit meiner zusammen tun. Seid Tagen wieder die selbe Zahl 74,8 kg. Sie kennt einfach nix anderes mehr.

Was ist denn der Nomadenkäse für einer? Sagt mir gar nix.

das hört sich super an, werde ich mir besorgen denke ich.
der nomadenkäse ist der tulum von gazi kann man so aus dieser dose rauskratzen und für rührei ist das dann perfekt. mein freund ist ja türke (also seine eltern, er ist schwabe ) deswegen gehen wir öfters mal im türkischen supermarkt einkaufen. käse, sucuk, oliven... ein keto-paradis
die waage, die waage.... ich mach mir wegen morgen wiegen keine illusionen.... hoffe zwar auf ein wunder, aber irgendwie fühle ich mich nicht nach "abgenommen".
bist du eigentlich auch bei fddb? und heißt du da auch polly? irgendwie fehlt mir gerade der nerv hier meine mahlzeiten auch noch einzutragen. ich denke ich fange damit wieder an wenns mal nicht weiter geht mit der abnahme und ich nicht weiß worans liegen kann.
liebe grüße,
Constanze

Lest die " Diät Revolution " und basta,
da habt ihr Atkins pur
und nicht das von Ärzten optimierte Wischi -Waschi Zeugs,
als das rauskam war unser Doktor schon lange unter der Erde.

So, ein "alter " Atkinsianser hat gesprochen !

So, ein "alter " Atkinsianser hat gesprochen !

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jo, und noch einer

ui wo kommt denn das her? wegen meinem kommentar zu mini und kritzel?

was ist eigentlich denn so anders an dem "von ärzten optimiert"? was genau ist da wischi waschi? das mehr gemüse der erlaubte kaffee? und jetzt sagt nicht "lies halt das buch"

ich wollte mich jetzt hier nicht an einem glaubenskrieg beteiligen zwischen rischti und wischi und waschi.... und um euch eine freude zu machen habe ich mir jetzt auch das alte atkins diät-kochbuch bestellt

Constanze,
ja bei FDDB bin ich auch. Ich brauche noch die Kontrolle der Lebensmittel, bis ich es richtig verinnerlicht habe. Ich finde das auch richtig gut und leicht zu händeln. Dort heißte ich nicht Polly sondern Malli73.

LG
Polly