Das kommt auf Daimonatas Tisch

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Bindobin von Tartex hat 1g KH auf 100g Bindemittel;

da der Verbrauch minimal ist, würde ich es auf jeden Fall für Phase 1

geeignet halten;

man braucht lt. Hersteller 1g Bindemittel für 100 ml Flüssigkeit;

das macht rein rechnerisch auf 1 Liter Sosse 10g Bindobin;

aber wer isst schon 1 Liter Sosse ?? >:) >:) >:)
 
Auch von mir ein herzliches Willkommen!
Ich drück dir die Daumen, bist auf einem guten Weg.
Guter Vorsatz mit der Waage, die kann einen ganz schön terrorisieren!

Der Spiegel oder die Reaktion der Umwelt sind sowieso aussagekräftiger!
 
@angelam

danke;-) wenn der verbrauch so minimal ist... aber kann man dann nicht einfach johanisbrotkernmehl nehmen???

guten wochenstart mona
 
Gestern war Tag 4 von Phase 1.

Nach einem späten Frühstück und einem späten aber dafür üppigen Mittagessen musste das Abendessen leider ausfallen, da wir ins Musical gegangen sind.

Allgemeinbefinden ist super, Gelüste spüre ich auch keine. Und mein Hunger zwischen den Mahlzeiten nimmt auch langsam ab (naja, war ohnehin nicht so groß).

Und das gab es gestern zu essen:
:laola:
Frühstück:
Käseomelette

Mittagessen:
Gyros

Abendessen:
wie gesagt leider nichts, war aber auch nach der Riesenportion Gyros nicht tragisch

Trinkmenge: :drink:
2l Wasser + 1 l Tee

Sport: :laufband:
Musste leider wieder ausfallen, weil ich so lange vor dem Speigel gebraucht habt. Aber heute geht es wieder los!
 
liebreiz schrieb:
Auch von mir ein herzliches Willkommen!
Ich drück dir die Daumen, bist auf einem guten Weg.
Guter Vorsatz mit der Waage, die kann einen ganz schön terrorisieren!

Der Spiegel oder die Reaktion der Umwelt sind sowieso aussagekräftiger!
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Na dann bin ich mal gespannt, wann das jemandem auffällt :)
Vielen Dank für deine motivierenden Worte!
 
Heute ist Tag 5 von Phase 1.

Ich habe heute einen ganz furchtbaren Tag. Zuerst hat meine Badewanne die Arztpraxis unter mir unter Wasser gesetzt, sodass ich den ganzen Tag mit der Vermieterin und den Handwerkern zu tun hatte.
Dann kam auch noch ein Dateiproblem mit meiner aktuellen Arbeit dazu, sodass ich ganz aufgelöst und gestresst war (und auch immer noch bin, da ich heute wohl eine Spätschicht einschieben muss).

Das Ganze ist mir so auf den Magen geschlagen, dass mein Mittagessen heute sehr dürftig ausgefallen ist. Aber dafür gibt es heute abend ja was Leckeres :)

Ich habe auch eine erschreckende Bemerkung gemacht. Da ich bis jetzt noch keinerlei Zeichen einer Abnahme erkennen konnte, habe ich nochmals genau analysiert, was ich im Laufe des Tages zu mir nehme. Nachdem ich dann mal die Nährwerte meiner Kräuterteemischung nachgeschlagen habe, musste ich entsetzt feststellen, dass eine Tasse Tee mit 0,5 KH zu Buche schlägt. Bei meinem Konsum von 6-10 Tassen pro Tag kommt da natürlich ganz schön was zusammen!
Bis ich einen besseren Tee gefunden habe, werde ich mir also nur morgens eine Tasse gönnen (so zum Wachwerden ;-) ) und den Rest vom Tag nur Wasser trinken.

Und das gab es heute zu essen:
:laola:
Frühstück:
Shrimpssalat mit Ei und Mayo

Mittagessen:
Ein Stück Cheddar

Abendessen:
Lachsfilet mit Brokkoli

Trinkmenge: :drink:
1 Tasse Tee + 2 Liter Wasser (kommt wohl im Laufe des Abends noch was dazu)

Sport: :laufband:
Schon wieder nicht, wegen dem Stress heute. Ich hoffe, dass ich morgen dafür Zeit finde.
 
@angelam

lach, dann sagt das doch gleich und ich muss euch nicht nerven ;-) lieber gruss mona
 
@daimonata

tut mir leid, das du heute so einen sch... tag hattest! kommt eh immer alles zusammen :-(
sag mal, was ist das für ein tee, nicht das ich den auch gebunkert habe... und nichts von weiss... 0,5KH/tasse ist ja echt heftig.

kopf hoch!!! lg mona
 
proserpinas schrieb:
@daimonata

tut mir leid, das du heute so einen sch... tag hattest! kommt eh immer alles zusammen :-(
sag mal, was ist das für ein tee, nicht das ich den auch gebunkert habe... und nichts von weiss... 0,5KH/tasse ist ja echt heftig.

kopf hoch!!! lg mona
Zum Vergrößern anklicken....

Viele Kräutertees haben 0,5 gr Kh auf einen Beutel. Wenn Du Dir ne ganze Kanne davon kochst, hat die auch nur 0,5 gr. Kh. Es steht ab und an auf der Packung, aber nicht auf jeder. Man muß wirklich immer und überall genau hinsehen, die Erfahrung habe ich auch gemacht.
:confused:
Lg von Angela
 
auf den wenigsten steht es halt drauf :-(
konsumiere vorrangig teekanne, weil man da am besten nachvollziehen kann, was drin ist und wieviel KH.
bei den mengen die wir trinken, fällt das schon ins gewicht. also 3 teebeutel für 'ne 1,5l kanne muss ich schon haben ;-)
wie einige das hier runter bekommen, mit 1beutelchen...
gutes nächt'le mona
 
Hallo Mona!

Das war eine Kräutertee-Mischung von Pickwick.
Jetzt habe ich mich für die "Harmonie für Körper & Seele"-Tees von Teekanne entschieden, die sind mit unter 0,1 KH ja in Ordnung. Außerdem gibt es da viele Sorten, denn mit etwas Abwechslung macht das Teetrinken ja gleich viel mehr Spaß :)
 
ja, bevorzuge auch teekanne ;-) riesige auswahl UND KH angabe!!! weiterhin viel erfolg mona
 
Gestern war Tag 6 von Phase 1.

Irgendwie geht es mir jeden Tag besser. Und nachdem meine Badewanne (fast) wieder repariert ist, lässt auch der Stress wieder nach :)

Und das gab es gestern zu essen:
:laola:
Frühstück:
3 Spiegeleier

Mittagessen:
Käsesalat

Abendessen:
Schweinesteak mit Mozarella-Schinken-Füllung und grüne Bohnen

Trinkmenge: :drink:
2l Wasser + 1 l Tee

Sport: :laufband:
Leider nur Bauchmuskeltraining, da der Handwerker den ganzen Tag im Haus war.
 
Heute war Tag 7 von Phase 1.

Ich glaube, ich kann erste Erfolge verbuchen. Ich habe eine Winterjacke, die ich in den letzten Wochen nicht mehr anziehen konnte, weil ich den Reißverschluss nicht mehr schließen konnte.
Heute bin ich kurz in Joggingklamotten zum Auto gegangen und habe mir diese Jacke geschnappt. Zu meiner Verblüffung konnte ich sie (zugegeben mit ein wenig Anstrengung) wieder schließen :)
Vielleicht hole ich mir ja doch mal wieder Batterien für meine Waage.

Das gab es heute zu essen:
:laola:
Frühstück:
Caprese

Mittagessen:
Seelachsfilet

Abendessen:
Gyros

Trinkmenge: :drink:
2l Wasser + 1 l Tee

Sport: :laufband:
20 min auf dem Crosstrainer
 
Das ist doch echt schon ein toller Erfolg!
 
Tage 8-11 von Phase 1:

Die letzten Tage konnte ich leider nicht dokumentieren, weil ich sie mit Freunden verbracht habe.
Am Samstag hatte ich auch meinen ersten "Härtetest": Eine Geburtstagsfeier.
Ich habe jedoch aus dem Essen einfach ganz brav nur das rausgepickt, was ich essen darf. Vom Geburtstagskuchen habe ich auch nur eine kleine Gabel voll probiert (die Bäckerin musste schließlich gelobt werden :)) Ansonsten bestand meine einzige Sünde in einem Glas Weißweinschorle. Ich bin überrascht, dass es mir gar nicht so viel ausgemacht hat, auf Rotwein und Sekt zu verzichten.

Heute morgen habe ich mich dann endlich getraut auf die Waage zu steigen.
Und was soll ich sagen? 4 Kilo sind einfach weg! Mich startte eine freundliche und runde 80,0 an! Ich habe mich so wahnsinnig darüber gefreut und bin jetzt noch motivierter als zuvor! Vielen Dank, Dr. Atkins, nach über einem Jahr erfolgloser Sauerkrautdiäten, Suppendiäten, Null-Diäten usw. ist mein Gewicht endlich in Bewegung gekommen. :jump1:

Ich freue mich schon zu sehen, wie es weitergeht!
 
Gestern war Tag 12 von Phase 1.

Nach meinem tollen Erfolgserlebnis gestern bin ich so motiviert, dass ich mir überlege, ob ich nicht noch mehr auf meine KH achten sollte und ob ich Phase 1 nach den 2 Wochen noch weitermache. Da für mich bei Phase 2 ohnehin nicht viele attraktive Lebensmittel dazukommen, werde ich das wohl auch tun.

Das gab es gestern zu essen:
:laola:
Frühstück:
Wiener Würstchen

Mittagessen:
Käseplatte

Abendessen:
Fleischspieß

Trinkmenge: :drink:
2l Wasser + 1 l Tee

Sport: :laufband:
10 min auf dem Crosstrainer
 
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