Depotfett oder Nahrungsfett??

Eros · 17. Juni 2009

Hallo zusammen, bin neu hier. Habe mal wieder mit Atkins angefangen und es dauerte gerade mal 16h und ich war in Ketose. Seit mittlerweilen 20 Tagen mit einer Ausnahme (für ca. 16h). Ich habe keine Probleme in Ketose zu kommen und mache mal weiter mit Phase I Atkins.
Deshalb hier mal eine Frage: Werden Ketone gebildet aus dem Depot- bzw. Körperfett oder aus dem Nahrungsfett? Ich habe gerade mal 4kg abgenommen in 20Tagen und das ist schon eher seltsam. Allerdings Körpervolumen verloren. Wenn dem nämlich so wäre, dann müsste ich mir mal ernsthaft Gedanken machen über meine Nahrung und die Fette reduzieren.

guter · 17. Juni 2009

hallo Eros,

sowohl als auch, wenn Du zuviel an kcal, also
über Deinem täglich wechselnden gesamtumsatz
isst, stammen die ketonkörper fast komplett aus
dem nahrungsfett

Eros · 18. Juni 2009

Nahrungsfett bzw Depotfett

Danke guter! Habe gerade einen Beitrag von Dir gelesen "Selbstbetrug durch Ketose". Was aber bedeuten würde, dass jeder wenn er nur genug fettiges isst praktisch in Ketose ist bzw. die Ketosticks lila werden.
Wobei ich gerne mal ein richtig fettes Käsefondue mit Brot essen möchte (nicht grad im Sommer) und dann schauen, ob die Ketosticks auch auf lila wechseln.
Ich werde meine Nahrung als umstellen auf Proteine/Gemüse und Salate und die Fette reduzieren, sonst läuft da mit Gewichtsreduktion gar nix. Bin von 82.5kg auf 77kg runter, bei einer Grösse von 1.85m nicht grad übergewichtig aber mein Wohlfühlgewicht ist noch nicht erreicht.

guter · 18. Juni 2009

wenn Du mit atkins anfängst ist etwas mehr
fett schon empfohlen, das erleichtert die ganze
sache auch enorm

es ist wie alles eine frage der dosierung,
wenn Du Dich an Deinem grundumsatz orientierst,
brauchst du nicht grossartig auf fett achten :lol: