Der Rest muss auch noch geschafft werden

Ein herzliches Hallo an die Atkins Gemeinde:lol:

Ich lese nun schon seit 3 Wochen heimlich mit und finde Eure Erfolge bemerkenswert. Gratualtion:volldoll:


Jetzt würde ich gerne den gleichen Weg einschlagen und ich würd mich sehr freuen, wenn Ihr mir helft, auch solche Erfolge zu erzielen.

Ich bin eine Frau, im abgeblich besten Alter /darüber kann man sich aber streiten:shock: ) habe schon 19 kg abgenommen, durch viel Sport und Schlank im Schlaf. Irgendwann ging es nur sehr langsam weiter, vermutlich habe ich auch geschludert. Dann habe ich mit WW angefangen. Das war ein glatter Reinfall. Ich hatte 19 P. zur Verfügung uund bin nie satt geworden. Daraufhin folgten dann auch einige Fressphasen . Eigentlich logisch!
Seit 2 Wochen lebe ich jetzt nach Atkins, die erste Phase habe ich nicht ganz so streng genommen, also auch mal Sahne und etwas Gebackenes aus Eurer leckeren Rezeptecke:lol:
Die ersten 2 Wochen habe ich ziemlich viel gegessen, immer so um die 2200cal:shock: Ich konnte einfach nicht satt werden.
Jetzt habe ich viel weniger Hunger, mein Körper fühlt sich gut an, ist nicht mehr aufgebläht und ich bin jetzt immer viel länger wach. Alles sehr positiv. Auch für meinen Sport habe ich jede Menge Energie, es geht mir ganz einfach gut:lol:
Ich vermisse auch nichts, koche und backe jetzt sehr viel, probiere neue Dinge aus, habe keinerlei Fressanfälle mehr, warum auch. Die Süssigkeiten in Eurer Rezeptecke sind ja viel leckerer als die gekauften.
Es gibt nur ein einziges Problem: Bisher habe ich noch nicht abgenommen:help11:
Auf der Waage war ich allerdings seit 2 Monaten nicht mehr, traue mich nicht. Aber das Maßband, da traue ich mich ran, es zeigt aber keine Abnahme.
Vielleicht könntet Ihr ja so lieb sein und mal über meine Essenspläne schauen. Ich wäre Euch echt dankbar:lol:

Mein Futter für heute:

Frühstück:
1 Waffel (30gr. Sahnequark, 1/2 Ei, 1 Eßl. Eiweißpulver, Gewürze, Süsstoff)
80gr. gefrorene Himbeeren
2 Tassen koffeinfreien Kaffee

Mittag:
1 Mettwürstchen (55gr)
2 Eier

Nachmittags:
1 kl. Scheibe Ketobrot
30gr. Käse

Abend:
1 Hähnchenschenkel
150 gr. Blattsalat
50gr. Gurke
1 Eßl. Maja (Bruckner)
20gr. Sahne
Gewürze

1 Schälchen Götterspeise (kein Instant)

Spätabends:
1 kleine Scheibe Ketobrot mit Butter und Schinken

Ca. 1800cal, 13,7 KH

Flüssigkeit:
2 bis 3 Ltr. Wasser schaffe ich eigentlich immer
Über den Tag verteilt kommen immer ca. 4 grosse Tassen koffeinfrein Kaffe dazu.

Ketostick: XX

Sport:
Heute keinen, muss erst noch meine Grippe auskuieren

Heute gab es:


Frühstück:
1 Scheibe Ketobrot mit Butter und Käse


Mittag:
1 Ei
1 Mettwurst
2 dickere Scheiben Käse
1 Wackelpudding mit 1 Eßl. Mascarpone

Nachmittags:
1 kleine Waffel mit 1 Eßl. selbstgemachter Beerebmarmelade

Abend:
1 Hähnchenschenkel
100 gr. Blumenkohl, 30 gr. Sahne
1 Schälchen Götterspeise

Flüssigkeit:
bisher 1,5 Ltr. Wasser, schaffe aber noch 1,5 Ltr.
4 Tassen koffeinfreien Kaffee

Ketostick: X

Sport: keinen, muss immer noch aufpassen

Ca. 1500 cal, 9,6 KH