AW: der Speck muss weg!!!
:lol:
gestern abend hab ich ganz viel gegessen, der Hunger war riesig. Werde ab und zu einige Stk. Beeren essen aber Mahlzeit ersetz ich damit keine mehr.
Der Quark und das Joghurt waren aber schon sehr gut.
Mein Schrittzähler und die Chia Samen sind gestern auch gekommen. Bin schon neugierig wie viele Schritte ich bei unserer doch längeren Gassi Runde mache.
gestern :essen:
Tagsüber: 450g Erdbeeren, 200g Quark, 100g Joghurt
Abends: 350g Minutensteaks, Kräuterbutter, Spargel mit Speck umwickelt, Sauce Hollondaise
Kalos: 1490..........................72% v. Tagesbedarf................- 591kcal
Fett:.....79,9g.......................49% v. Brennwert
Eiw.:....134,1g.......................38%
Khs.:......49,5g.......................14%