der Speck muss weg!!!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Ute, es funktioniert, bin froh! Ich fühl mich auch sehr gut und bin wieder ausgeglichen und so richtig happy.

Keine Ahnung warum es diesmal mit Atkins nicht geklappt hat! Die dritte Woche hab ich ja unter 10g Kh, nicht viel gegessen und 600g zugenommen.
Ich komme mit 80-85g Fett aus, vorher wusste ich ja schon nicht mehr womit ich auffetten kann.
 
Zwanghaft fette ich auch nicht auf. Nur soviel, dass es mir schmeckt. Das ist manchmal mehr, wenn ich ein leckeres Ajoli gemacht habe, aber eben auch nicht immer.

Wenn du gesunde Fette nimmst, reichen doch auch 80 g.;)
 
:),

2 Kms, bis jetzt 2L Wasser

morgens: Forellenfilets mit Cottage Cheese, Cocktail Tomaten, wenig Zwiebel, 7ml Olivenöl, 38g Eiweißbrot und frischem Basilikum, Thymia und Rosmarien

abends: Hendssalat mit natürlich Hähnchenfilet, 60g Lachsschinken, 50g geräucherte Mozarella
Zwiebel, Knofi, Olivenöl
450g Eisbergsalat, 60g Salatmayo, 30ml Hollondaise L.

macht: 1382kcal
Fett: 80,4g
Eiw.: 136,4g
Khs: 20,7g
 
klingt lecker dein Salat , merke ich mir.
 
Toll, dass du mit der Umstellung so gut klar kommst! :)
Ist denn dein Blutdruck weiterhin gut?

Und hat die Tablette bei Lucy inzwischen besser angeschlagen?
 
:),
es klappt gut mit der Umstellung, das Gefühl der Hochspannung ist auch weg.

Blutdruck ist auch runter gegangen. Schwanke zwischen 135 und 150, ist zwar auch noch nicht normal aber besser als vorher.

Meiner Maus Lucy ist es vorgestern ganz schlecht gegangen, sie bekam beim aufstehen das Hinterteil gar nicht mehr hoch und
humpelte extrem.
Hab ihr abends mit sanftem Druck über den Körper gestrichen, die Beine massiert und das 2,5Std.
Gestern war es besser und heute früh ist Lucy schon wieder aufs Sofa gesprungen.
Kann aber sein das die Tabl. so lange brauchte bis die wirkt.
Am Montag wollten wir in die Tierklinik mit ihr das hat sich wieder erledigt, aber ich meld sie bei einer Chiroprakterin und Osteophtin an.
 
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
23,31 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook
26,43 €
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook Amazon US
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
:),
bin ich happy! Seit 8 Tagen mit Lc 2kg abgenommen und dabei ess ich so viel Gemüse und jeden Tag 1-2 Milchprodukte und Eiweissbrot.

Am Samstag auf einem Festl habe ich zwei 1/8 Wein getrunken, 1/8 Uhudler Frizzante und einen Schluck Nusslikör mit Honig. Das hab ich ganz schön gespürt, musste mich zu Hause kurz hinlegen.
Gestern gabs meine geliebten Pannonischen Bratwürstl mit 400g Sauerkraut und Schmand.
War ein bissl viel Fett.
Mich reissts herum: einkaufen,80km autofahren, Internist, kochen, Gemüse für die Wuffs noch machen usw.

Hoffentlich hab ich keinen Stau an der Grenze denn die Österreicher machen auch endlich Grenzkontrollen.
 
Toll, wie das flutscht! :)
Dann passt es jetzt perfekt.

Hoffe, du bist gut durchgekommen, dein Programm hörte sich recht straff an.
 
ich dumme Nuss hab mich im Datum verschaut, Gsd hab ich bevor ich gefahren bin noch angerufen. Termin ist morgen!

Ich ess jetzt einen unterschiedlichen Prozentsatz vom Tagesbedarf, glaub das ist auch gut.

Heute gab es zum Frühstück einen Avocadosalat (große Portion, auf 2x gegessen)
und abends Gordon Rouge mit Champions und Rahmsauce

Kalos: 1293 das sind 66% vom Tagesbedarf
Fett: 77,1g
eiw.: 132,1g
Khs: 14,8g
 
:rofl:,
heute war ich ja bei meiner Internistin zum Herzultraschall und hab ihr das von meinem Blutdruck erzählt.

Sie hat 2x gemessen: das erste mal war ich noch ziemlich außer Atem vom Stiegen steigen und siehe da :clap: 128
das 2te mal dann nach dem Ekg und Ultraschall :clap::clap::clap: 120
Darum war ich wahrscheinlich gestern so schlapp.

Die Aerztin glaubt auch das es von Atkins kommen könnte.

Ich kann mich erinnern das ich Anfang der 90er Jahre einmal mit Atkins aufhören musste da ich glaubte der Kopf zerspringt mir so
ein Druck war drinnen, sogar das Herz spürte ich im Kopf klopfen. Dannach hatte ich keine Probleme mehr bis eben dieses mal.
 
:),

könnt nicht besser sein, Blutdruck 123! Werde die Packung noch fertig nehmen und dann ist Schluss. Eine blöde Nebenwirkung von den Tabl. ist trockener Reizhusten.

Leider ist diese Woche wieder Cortison angesagt, Ragweed (Ambrosia Kraut) setzt meinem allergischen Asthma sehr zu und von dem Antihystamin werd ich so müde.

Dienstag
mittags: Avocadosalat: Eisbergsalat, Cocktail Tomaten, Pariser Kranzl L., Scarmoza, 1 Zehe Knoblauch

abends: Faschiertes normal angemacht, in der Mitte eine Lage Gemüse und dann mit Käse überbacken. In den Saft hab ich dann Frischkäse mit Kräutern rein gemacht.

Kalos: 1431
Fett: 88g
Eiw.: 116,6g
Khs.: 38,8g

Mittwoch
mittags: 1 Stk. Eiweißbrot, Butter und 2 weiche Eier

Zw: 225g Ungarischer Kefir (sehr, sehr cremig) mit Mineral aufgespritzt

abends: Fischfilets, Karfiol-Broccoli Duett und Sosse aus Frischkäse mit Kräutern

Kalos: 1327
Fett: 82,9g
Eiw.: 112,6g
Khs.: 23,5g

mit dem Knoblauch muss ich mich einschränken, bekomm wieder Körpergeruch

 
:),

:rofl: minus 500g leichter trotz Cortison, mein aktuelles Gewicht 95,8kg :rofl:

endlich hab ich die Ernährungsform gefunden die mir voll zusagt! Koche mir abwechslungsreich, gesund und es schmeckt.
Normales Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Süssigkeiten fehlen mir gar nicht. Wenns was süßes sein soll mache ich mir Beerenquark mit Sahne und flüssigen Süssli.

Habe jetzt 2 Tage hindurch Asiatische Pfanne gegessen, 1x mit Macadamias. :p
Am Freitag war ich das erste mal seit 5 Wochen mit 330 kcal über dem Gesamtumsatz, muss auch mal sein.

Heute gibts Rindersaftfleisch mit vielen Champions und guter Sahnesauce dazu Salat. Die Portion ist riesig vielleicht streich ich noch den Salat.

Hoffe ihr habt ein schönes Wochenende!
 
Tolle Neuigkeiten, Glückwunsch!

stolli
 
Läuft bei dir :)
 
:persevere:meine Rinds- Schnitzl hab ich gestern versaut! Grausam aber gegessen hab ich die trotzdem. Das Rezept ist auf alle Fälle gestrichen.
Dafür freu ich mich heute auf gebratene Hendlhaxn mit einem Berg von grünen Salaten.
 
:rofl: :rofl::rofl: 93,5kg ein minus von 2kg

bin begeistert wie das Gewicht in den letzten 2 Wochen runter ging. Seit Lc seit 16 Tagen sind 5kg weg und das ohne Sport.

Ich glaube das die Prozentverteilung viel hilft. Einen Tag ess ich zb. 80% vom Tagesbedarf dann wieder 65% und das im Wechsel.

Gestern gab es eine große Schüssel Schweine-Hendlfleisch mit einem Berg Eisberg Salat.

Das Fleisch wird klein geschnitten in Olivenöl angeröstet dann kommt ein bischen Zwiebel und geräucherter, magerer Schinkenspeck dazu. Dann Sauce Hollandaise Legere und Kräuterfrischkäse dazu. Knoblauchpulver und geräucherte Mozarella schmelzen lassen. Manchmal geb ich auch Rosmarien und Thymian hinein.
Das ganze dann auskühlen lassen und dann den Eisberg Salat drunter mischen.
Schmeckt sehr gut, habe das ganze auch schon mit Salatmayo gemacht, auch gut.

Meine Maus war gestern beim Chiropraktiker, heute hat Lucy einen gewaltigen Muskelkater.
 
Bei uns bekommt man die fliegenden Schweine so schlecht... :p:D:rofl:

Wenn es längerfristig deiner Lucy besser geht, muss sie halt durch. Das ist wie bei uns Menschen. ;)
 
Oh super, ich freue mich für dich!
Weiter so!


stolli
 
Schön, dass du jetzt die Ernährung gefunden hast, die dich zufrieden stellt und mit der du dich wohlfühlst und auch abnimmst. Klingt alles sehr lecker!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Omilein
Es liegt doch nur an den Kalorien... Petras Doku
Antworten
2
Aufrufe
4K
Omilein
Omilein
S
sandras tagebuch zum neuanfang am valentinstag
2
Antworten
27
Aufrufe
3K
rubikscube
rubikscube

Neueste Beiträge

Oben