Der Weg ist das Ziel. Start 06.04.07

Start 06.04.07
Phase 1.
Erste Woche.
Gewicht: 110kg, Bauchumfang:119 cm.
Tag 1

Frühstück:
4 Eier mit 50g.Butter.
400ml. Tee

Snack:
30g. Leinsammen
200ml. Wasser

Mittag:
200g. Putenschnitzel (ohne Panade) mit 25g.Knoblauchbutter.
400ml. Tee

Abend:
200g. Putenschnitzel (ohne PM) mit 25g. Kreuterbutter.
400ml. Tee

Wasser:
1,5L.

Gesamt:
Kcal.: 1976
EW.:131,2 g.
KH.:1,8 g.
Fett:153,8 g.

Sport:
keine Lust gehabt
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Tag 2

Frühstück:
4 Eier, 25ml.Sonnenblumenöl
400ml. Tee

Mittag:
Brocolli Käse Cremefraiche Suppe(100g. Brocolli, 100g. Schmelzkäse, 50g. Cremefraiche), 120g. Puttenfleisch
200ml.Tee

Abend:
380g. Puttenfleisch, 100g.Chinakohl
400ml. Tee

Wasser:
2L.

Gesamt:
Kcal.: 1981
EW.: 169,2 g.
KH.: 8,3 g.
Fett : 136,5 g.

Sport:
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Tag 3

heute von früü bis abends nich zuhause gewesen deswegen keine angaben.
aber trozdem Kätogene ernährung, und die Ketostix zeigen dass ich in Ketose bin:dancer:
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Tag 4

Frühstück

100g. Schweinebauch
150g. Eier
60g. Champignons
400ml. Tee

Mittag

300g. Putenfleisch
100g. Zucchini
25g. Butter
400ml. Tee

Abend

200g. Putenfleisch
100g. Creme Fraishe
100g. Eisbergsalat
400ml. Tee

Wasser

2L.

Gesamt:
Kcal.:1993
EW.: 165,3g.
KH.: 7,7g.
Fett: 138g.
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Tag 5

Frühstück
150g. Eier
100g.Schweinebauch
100g. Champignons
400ml. Tee

Mittag
287g.Frikadelle (selbstgemacht)
75g. Schmelzkäse
100g. Eisbergsalat

Abend
350g. Makrele gereuchert

Wasser
2,5L

Gesamt
Kcal.:2018
EW.: 194,5g.
KH.: 5,4
Fett:128,9
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Tag 6

Frühstück
150g. Eier
100g. Schweinebauch
100g. Shampignons
400ml. Kaffe entkoffeiniert

Mittag
350g.Putenfleisch
100g. Eisbergsalat
75g. Schmelzkäse

Abend
100g.kochschinken
100g. Rauchkäse
100g. Spargel
30g. Leinsamen

Wasser
2,5L.

Gesamt
Kcal.: 1993
EW.: 198g.
KH.: 8,1g
Fett : 123,5g
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Tag 7

Frühstück
200g. Eier
100g. Kochschincken
100g. Rauchkäse
400ml. Tee

Zwieschendurch
50g. Kraben

Mittag
200g. Hänchenschenckel
100g. emmentaler
100g. Eisbergsalat
400ml. Tee

Abend
600g. Truthhun keule
50g. Eisbergsalat

Wasser
3L.

Gesamt
Kcal.: 2211
EW.: 255g.
KH.: 11g.
Fett :120g.

Na dann viel Erfolg, Meister der kurzen Sätze! :rotfl:

Und nicht vergessen, jeden Tag hier aufschreiben, was Du gegessen hast, damit wir bei Sünden notfalls :domina: machen können!

Herzlich willkommen! Und viel Erfolg!
Frohes Ostern! Und keine Schokolade Eier?

Gosii schrieb:

Herzlich willkommen! Und viel Erfolg!
Frohes Ostern! Und keine Schokolade Eier?

Zum Vergrößern anklicken....

Vielen Dank,und auch
ich wünsche dir und deine Familie ein Frohes Fest!

ich finde klasse, dass du an Ostern also ein en Tag wo alles feiren und normal festen eine Kur fangst an!!! Respeckt!
Und hast du gut die ersten Tag überstanden?

Gosii schrieb:

ich finde klasse, dass du an Ostern also ein en Tag wo alles feiren und normal festen eine Kur fangst an!!! Respeckt!
Und hast du gut die ersten Tag überstanden?

Zum Vergrößern anklicken....

ich habe zum Glück nicht an Ostern gedacht, sonst häte ich die sache sicher verschiebt. Mein erster tag ist Super gelaufen,danke für die nachfrage.
Gruss aus Deutschland

So,eine woche ist vergangen ich fühle mich sehr Gut und es hat sich auch etwas bei dem Gewicht getan, ok ist nur wasser aber egal.
Aktueles Gewicht 109 KG.
Also

Woche Zwei.