Der Weg ist das Ziel!

Heute gibts Käsehackröllchen, die mag mein Mann besonders gern, dass ist dann sicher ein leckerer Start
Ich mach mir, mal wieder Gedanken wegen meinen Kalorien, ich halte mich ja an die Formel hier aus dem Forum, nach der hab ich einen GU von 1715, bei einem Rechner der recht seriös wirkt, wird mir allerdings 2200 kcal GU angezeigt, dass wäre schon ein mächtiger Unterschied.
Vielleicht mach ich mir auch zuviele Gedanken über meine Kalorien, vielleicht sollte ich mal eine Woche oder 2 mal nach Gusto und nicht nach Kalorien essen. Meine schlimmsten Fressatacken liegen ja Gott sei dank hinter mir.
Ich geh dann mal den Ausschaltknopf für meinen Kopf suchen ^^

Frühstück
Eisbergsalat (200 g)
3 gekochte Eier
Mayo (20 g)
Speckstreifen (40 g)

Sport
32 min Nordic Walking

Mittagessen
Mini-Beisser (50 g)
Panecakes

Abendessen
Käsehackröllchen (250 g Hack, 31 g Butterkäse)
3 Spiegeleier
Mayo (20 g)
Mini Beisser (50 g)

Gesamt: 2171 kcal, 10,5 KH, 176 F, 136 P
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Das mit den Kalorien scheint so zu stimmen, (1715 GU und 2400 rum Gesamt) hab von gestern auf heute mal locker flockig 800 g abgenommen

Frühstück
Eisbergsalat (200 g)
Thunfisch (140 g)
2 gekochte Eier
Mayo (20 g)

Sport
48 min Nordic Walking (Frustrunde)

Mittagessen
Rest vom Frühstück
LC Muffin

Abendessen
3 Rostbratwürste
3 Spiegeleier
Mayo (20 g)

Gesamt: 1839 kcal, 8,9 KH, 145 F, 121 P
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Frühstück
Rührei aus 3 Eiern
Eismeer Garnelen (100 g)
Mayo (10 g)

Sport
28 min Nordic Walking
1 1/2 Stunden Gassi gehen im Tierheim ^^

Mittagessen
1 LC Muffin

Abendessen
3 Rostbratwürste
3 Spiegeleier
Mayo (20 g)

Gesamt: 1637 kcal, 6 KH, 132 F, 102 P
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heute etwas spät dran, ich habe heute auch nicht das Essen vorgeplant, nachdem ich gestern doch etwas wenig gegessen habe, weil ich vor lauter Aufregung das Mittagessen vergessen habe, dachte ich mir, schadet es nichts, wenn ich heute mal nach Gusto esse. Dazu waren wir heute den halben Tag im Tierheim und die Männer (also, meiner und der kleine mit dem wir Gassi waren) haben mich zwei Berge hochgejagt. Bin momentan fix und alle. In solchen Momenten, bin ich froh, wie einfach Atkins ist, ich brat mir jetzt etwas Fleisch, Eier dazu, Rest vom Salat von heute morgen und alles ist gut

Früstück
Eisbergsalat (200 g)
Thunfisch (140 g)
2 Eier
Mayo (20 g)

Sport
2 Stunden Gassi gehen mit viel Hügel

Mittagessen
Ausgefallen

Abendessen
Schweinebauch (292 g)
3 Spiegeleier
Rest vom Frühstück
Mayo (10 g)

Gesamt: 1842 kcal, 6,2 KH, 143 F, 132 P
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jetzt habe ich gestern total vergessen meinen Eintrag zu machen. Man merkt, ich bin mit dem Kopf momentan ganz wo anders

Früstück
Rührei aus 3 Eiern
Speckwürfel (125 g)
Kräuterbutter (10 g)

Sport
3 1/2 Stunden Gassi über Stock und Stein und Hügelein ^^

Mittagessen
Nüscht

Abendessen
Hack-Sauerkrautpfanne
Mini-Beisser (50 g)

Gesamt: 1796 kcal, 6,2 KH, 144 F, 115 P
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Die Woche:
Atkins hat sich absolut bewährt, seit Donnerstag sind wir viel Unterwegs, weil wir uns ja einen Hund zulegen wollen. Nun waren wir jeden Tag für mehrere Stunden im Tierheim und mit unserem Auserwählten Gassi. Kopf für die Ernährung hatte ich, ehrlich gesagt, überhaupt nicht mehr. Man muss dazu sagen, ich wünsch mir schon einen Hund, seit ich ein kleines Kind war, dementsprechend Happy und Aufgeregt bin ich Stellenweise habe ich das Frühstück fast vergessen, während der Mittagsessen Zeit waren wir immer im Tierheim und nachhause kamen wir immer recht spät. Die Ernährung einzuhalten war absolut kein Problem, Abends gabs dann immer Fleisch in die Pfanne, für mich mit Eier und für meinen Mann mit Gemüse.
Bei einer anderen Ernährungsweise, wäre ich in den letzten Tagen vermutlich absolut gescheitert, da mich der Heißhunger wohl schon recht schnell zu Verbotenen gelockt hätten. Bei Atkins hat ein gutes Frühstück, ohne Probleme, den ganzen Tag gehalten ohne das ich HUnger verspürt hätte, Abends hatten wir dann schon kräftig Hunger, aber es war kein Heißhunger, sondern ein ganz normaler "Wird mal zeit für nachschub" Hunger ^^
Wäre ich nicht schon von Atkins überzeugt gewesen, spätestens jetzt wäre ich es gewesen. Jetzt weiß ich auch ziemlich Sicher, dass Atkins als Lebenslange Ernährungsweise absolut kein Problem für mich darstellen wird. Das bedeutet Stresstest: BESTANDEN! :jepp:
Sport
Ja, der Sport ist an sich etwas kurz gekommen, allerdings hat mich das Gassi gehen durchaus mehr gefordert, als meine kleinen Walking Runden. Ist halt um einiges mehr Bergauf dabei, als bei meiner Walking Runde. Ich fühle mich jedenfalls Sportlich ausgelastet, der Muskelkater in den Oberschenkel und im Po bestätigen mir das

Zu den Daten:
Gewicht: 143,2 kg
Abgenommen: 2 kg :shock::klatsch2:

Bauchumfang: 134 cm (keine cm verloren, dafür ist der Bauch aber sehr weich geworden)

Ich muss nicht jeden Tag Gemüse essen wie ich festgestellt habe, aber es sollte Regelmässig auf den Tisch, wenn ich mal 1 - 2 Tage nur Fleisch und co Esse, stört es nicht. Schön das mein Körper und ich das klären konnten
:laola:

Frühstück
Rühreier aus 3 Eiern
Speckwürfel (125 g)
Kräuterbutter (20 g)

Sport
2 Stunden Gassi

Mittagessen
Nüscht

Abendessen
Schweine Nacken Kammkotelett
Salat mit Mayo Dressing
Knoblauchbutter

Gesamt: Keine Ahnung Abendessen nicht abgewogen sondern nach Hunger gegessen, daher keine Angaben
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