Der Weg ist das Ziel!

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AW: Der Weg ist das Ziel!

Moppelpopp schrieb:
Leichtes Weizen hat auch weniger KH.... schmeckt sehr lecker.
Gibts hier sogar bei Edeka. Vielleicht kann ein Getränkemarkt dir eins bestellen??
Zum Vergrößern anklicken....
Ich versuchs. Der Sommer beginnt ja nächste Woche. :sunny: Die Bierauswahl hier im Norden ist absolut kein Vergleich zum Süden. Es gibt hier auch leckeres Bier, aber nicht ansatzweise die Vielfalt in Sorten und Brauerreien. Besonders bei höherpreisigem Bier. Beim nächsten Ausflug in die Großstadt werde ich auch mal gucken.
 
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TAG 43
ich habe beschlossen, diese Woche mal einfach nach Gusto zu Essen ohne irgendwas zu zählen. Mal schauen wie es funktioniert :) Hier aufschreiben tu ich es natürlich trotzdem. Da am Donnerstag aber unser neuer Wuff kommt, seit nicht böse wenn ich es mal vergesse ^^

Frühstück
Mini Beisser (50 g)

Mittagessen
Mini beisser (50 g)

Abendessen
3 Rostbratwürst
3 Spiegeleier
Knoblauchbutter

Sport
Ruhetag :lol:
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Tag 49 - 7. Stichtag
Die Woche war, wie ich vorrausgesagt habe, ziemlich hektisch und bin zu kaum etwas gekommen. Meine Ernährung halte ich aber weiterhin durch, mit einer Ausnahme, gestern haben wir uns nämlich bewusst, für einem Cheatday entschieden und waren beim Mc Donalds... danach waren wir uns allerdings einig, dass uns ein gutes Steak mit Kartoffeln (z.B) wohl doch besser Geschmeckt hätte, es war schon gut, aber irgendwie auch nicht... schwer zu erklären. Einzig den Schoko Milchshake habe ich bis auf den letzten Tropfen genossen, der war Richtig lecker :D Heute gehts dann normal weiter :) Die Woche ohne KH und Kalorien zählen lief wunderbar, ich scheine mittlerweile gut damit zurecht zu kommen und die Erfolge bleiben nicht mehr aus :D
Sporttechnisch sah es die Woche auch Mau aus, aber ich war viel unterwegs und ich zähle das durchaus zum Sport mit.

Kommen wir zu den Daten:
Gewicht: 142,6
Abgenommen: 1 kg

Bauchumfang: 132 cm (-2 cm)

ohne den Mc Donalds Essen wären es über 1 kg mehr gewesen (gestern 141,2 kg) aber das meiste wird, vermute ich, eh Wasser sein (das Zeug ist auch immer so extrem Salzig) Schlechtes Gewissen hab ich keins, nur beim nächsten Cheat Day gibts was anderes, was sich dann auch wirklich lohnt ;)
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AW: Der Weg ist das Ziel!

verrückt wie schnell man bisher eigentlich "völlig normales" essen, das mal lecker war, nit mehr wirklich mag.... hatte kürzlich beim grillen ein stück baguette gegessen und war irritiert, dass ich es als völlig geschmacklos empfunden hab O.o da lob ich mir doch selbstgebackenes brot aus nussmehlen. viiiiieeeel besser :)
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Die Woche läuft bisher gar nicht gut, bin nach dem cheat Day ins Straucheln geraten. Jetzt heisst es tief durchatmen und ab morgen wieder normal weiter machen.
Ich hab den Fehler gemacht, davon auszugehen, dass ich nach dem Cheat Day gewohnt weiter Essen kann, allerdings stellte sich heraus, dass ich in den ersten Tagen, langsam eingeführte Lebensmittel (wie z.B Salami) erst mal wieder weg lassen muss, da sie sonst wieder zu Heißhunger führen.

Wirklich schlecht fühle ich mich dabei nicht (vom Kopf her, mein Magen sieht das etwas anders) sowas passiert einfach, wichtig ist, dass ich es wieder in den Griff bekomme und weiter mache, dann sind die 2 kg die ich zugenommen habe, auch schnell wieder weg :)
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Lass doch diese Cheatdays einfach weg... die werfen dich nur aus der Bahn.
Ladetage sind normal nur was für Sportler....
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Der Cheat Day war als Aufmunterung Gedacht, hatte sonst keinen großen Hintergrund (vorallem nicht als Ladetag oder ähnliches) haben letzte Woche einfach einen, für uns etwas schmerzhaften, Rückschlag erlitten und dachten ein gutes Essen tröstet ein wenig die Seele.

Wie gesagt finde ich es auch nicht schlimm, ich hab wieder etwas dazu gelernt und ab morgen gehts wieder weiter wie gehabt, dass ist das wichtigste daran :)
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 56 - 8 Stichtag
Die Woche lief jetzt nicht perfekt, aber Schlußendlich doch Rund, nach dem ich doch noch die Kurve gekriegt hab ^^ Habe Schlußendlich auch nur 700 g zugenommen, die aber ratz fatz wieder unten sein sollten. Aufjedenfall läufts weiter und ist auch, seit ich nicht mehr haar genau zähle und abwiege, sehr viel entspannter geworden :)
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AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 63 - 9 Stichtag

Ernährungstechnisch lief die Woche nicht sonderlich gut, wir hatten sehr viel um die Ohren und haben uns Abends meist dann was geholt, weil wir k.o waren und keine große Lust mehr hatten zu kochen. Am Montag geht es dann wie gewohnt weiter.
Sporttechnisch habe ich im Grunde mein Pensum enorm gesteigert, bin am Tag mindestens 2 Stunden unterwegs (über den Tag verteilt, morgens und Nachts 40 min, mittags und Abends 20 min) was eine ganze Menge ausgemacht hat

Zu den Daten:

Gewicht: 140,5
Abgenommen: 3,9 kg

Bauchumfang: 134 (- 1cm)
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AW: Der Weg ist das Ziel!

Bewegung ist immer gut, super, dass du dich so viel bewegst.
Warum bist du nachts 40 min unterwegs? Kannst du nicht schlafen?

Die Ausreden, wie "wir hatten so viel zu tun und konnten nicht kochen" halten dich nur vom Ziel ab. Behalte das immer im Auge! Auch abends kann man sich ein fertiges Hähnchen kaufen oder man hat im Kühlschrank, was man mal eben schnell essen kann.
 
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miri schrieb:
Die Ausreden, wie "wir hatten so viel zu tun und konnten nicht kochen" halten dich nur vom Ziel ab. Behalte das immer im Auge! Auch abends kann man sich ein fertiges Hähnchen kaufen oder man hat im Kühlschrank, was man mal eben schnell essen kann.
Zum Vergrößern anklicken....

Das kann ich bestätigen. Es gibt immer Alternativen wenn man nur möchte. Diese Ausreden hatte ich früher auch gerne verwendet.
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Hallo Niniath,

ich habe gerade Dein ganzes TB gelesen und bin fasziniert, wie Du bisher durchgehalten hast - bestimmt schaffst Du es auch jetzt wieder, disziplinierter zu essen und durch den Hund (ich denke mal, der erklärt die komischen Zeiten ;) ) bist Du ja auch gut in Bewegung :)

Besonders bedanken möchte ich mich für den Tipp mit den Videos von Jillian Michels, das könnte direkt auch was für mich sein (bin absoluter Sportmuffel).

Alles Gute,
Care
 
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