Der Weg ist das Ziel!

ich habe beschlossen, diese Woche mal einfach nach Gusto zu Essen ohne irgendwas zu zählen. Mal schauen wie es funktioniert Hier aufschreiben tu ich es natürlich trotzdem. Da am Donnerstag aber unser neuer Wuff kommt, seit nicht böse wenn ich es mal vergesse ^^

Frühstück
Mini Beisser (50 g)

Mittagessen
Mini beisser (50 g)

Abendessen
3 Rostbratwürst
3 Spiegeleier
Knoblauchbutter

Sport
Ruhetag :lol:
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Die Woche war, wie ich vorrausgesagt habe, ziemlich hektisch und bin zu kaum etwas gekommen. Meine Ernährung halte ich aber weiterhin durch, mit einer Ausnahme, gestern haben wir uns nämlich bewusst, für einem Cheatday entschieden und waren beim Mc Donalds... danach waren wir uns allerdings einig, dass uns ein gutes Steak mit Kartoffeln (z.B) wohl doch besser Geschmeckt hätte, es war schon gut, aber irgendwie auch nicht... schwer zu erklären. Einzig den Schoko Milchshake habe ich bis auf den letzten Tropfen genossen, der war Richtig lecker Heute gehts dann normal weiter Die Woche ohne KH und Kalorien zählen lief wunderbar, ich scheine mittlerweile gut damit zurecht zu kommen und die Erfolge bleiben nicht mehr aus
Sporttechnisch sah es die Woche auch Mau aus, aber ich war viel unterwegs und ich zähle das durchaus zum Sport mit.

Kommen wir zu den Daten:
Gewicht: 142,6
Abgenommen: 1 kg

Bauchumfang: 132 cm (-2 cm)

ohne den Mc Donalds Essen wären es über 1 kg mehr gewesen (gestern 141,2 kg) aber das meiste wird, vermute ich, eh Wasser sein (das Zeug ist auch immer so extrem Salzig) Schlechtes Gewissen hab ich keins, nur beim nächsten Cheat Day gibts was anderes, was sich dann auch wirklich lohnt
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Die Woche lief jetzt nicht perfekt, aber Schlußendlich doch Rund, nach dem ich doch noch die Kurve gekriegt hab ^^ Habe Schlußendlich auch nur 700 g zugenommen, die aber ratz fatz wieder unten sein sollten. Aufjedenfall läufts weiter und ist auch, seit ich nicht mehr haar genau zähle und abwiege, sehr viel entspannter geworden
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Ernährungstechnisch lief die Woche nicht sonderlich gut, wir hatten sehr viel um die Ohren und haben uns Abends meist dann was geholt, weil wir k.o waren und keine große Lust mehr hatten zu kochen. Am Montag geht es dann wie gewohnt weiter.
Sporttechnisch habe ich im Grunde mein Pensum enorm gesteigert, bin am Tag mindestens 2 Stunden unterwegs (über den Tag verteilt, morgens und Nachts 40 min, mittags und Abends 20 min) was eine ganze Menge ausgemacht hat

Zu den Daten:

Gewicht: 140,5
Abgenommen: 3,9 kg

Bauchumfang: 134 (- 1cm)
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