Der Weg ist das Ziel!

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AW: Der Weg ist das Ziel!

Würde dem Fuß auch Ruhe gönnen.
Gute Besserung!


stolli
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Danke :) und ja, ihr habt da schon recht (du und mein Mann) manchmal will ich einfach etwas zuviel, komme was wolle, da ist es schon mal ganz gut, auf andere zu hören, auch wenn es schwer fällt :)
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Ich neige auch zu so Übertreibungen. Vor allem weil ich weiß, dass wenn ich länger pausiere, ich wieder den inneren Schweinehund überzeugen muss.
Inzwischen zwinge ich mich aber zu Pausen. Denn schon zweimal bin ich wegen Unvernunft länger ausgefallen. :rolleyes:
 
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Das klingt gruselig, ich würde das auch erst mal richtig verheilen lassen.

Ich nehme mit Backwaren auch nicht wirklich ab. Einzig Pfannkuchen, sofern aus Eiweißpulver, scheinen mir nichts auszumachen. Aber sobald Nüsse, Quark etc. ins Spiel kommen stockt es. Nüsse einzeln sind aber kein Problem... komisch ist das schon ;)
 
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Harli, genau so ist es bei mir. Irgendwie hat man bei einem Ausfall einfach Angst, nicht mehr reinzukommen und dann in Alte Muster zu verfallen, obwohl es ja alles Kopfsache ist und sich einmal Ruhe gönnen ja nicht gleich alles in Gefahr bringt ^^

Ich hab leider öfter Probleme mit der Hornhaut am Fuß, vorallem seit ich Regelmässig laufe, komme dagegen kaum noch an, obwohl ich Regelmässig Fußpflege betreibe (seit dem laufen noch penibler als vorher) muss damit wohl einfach zur Fußpflege, die wird das, hoffentlich, Richten können.

Seit ich die Muffins nicht mehr Esse, scheint das Gewicht wieder zu Flutschen, ich merks auch an den Klamotten oder im Gesicht, da hat sich in den letzten Tagen einiges getan. Mir fehlen meine Muffins jetzt aber auch nicht so sehr muss ich sagen, die Panecakes ab und an zum Mittag reichen für die Süßlust, heute hab ich z.B gar keine Lust auf was süßes. Ist auch sehr positiv für mich ^^
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Hast du schon mal Latschenkiefer ausprobiert oder bei stärkerer Hornhaut Urea? Beides wirkt sehr gut.
 
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Ich mach meine Hornhaut mit einem Bimsstein un diesem Scholl Pediteil weg und creme mir die Füsse abends mit Schrundensalbe ein. Dadurch bleibt alles schön weich und sieht gepflegt aus.
Wenn du zuhause mal etwas tun willst, versuch es mal mit dem Latex Gymnastikband. Kostet Ca. 10 Euro und man kann so viel damit machen. Gut für die Hautstraffung und Muskelaufbau sowie Ausdauer. Zirkeltraining-Videos gibt's bei YouTube....
Dann kann sich deine Hornhaut erholen.
Falls es schlimmer wird, würde ich zur medizinischen Fusspflege geh'n...
 
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Ja, bei meinen Füßen hab ich schon einiges versucht, dieses Scholl Pediteil hab ich auch, nur von ner anderen Marke. Durch das Übergewicht hab ich halt eine Fehlstellung der Füße, da bildet sich dann eine Menge vorallem seit ich wieder viel unterwegs bin. Barfuß laufen hat mir damals sehr geholfen, ist aber wegen den Rissen erst mal nicht mehr drin (auch wenn sie vorher nicht so schlimm waren wie der jetzige)

Ich hab Therabänder zuhause, aber ich denke, einen Tag Ruhe sollte nicht wirklich Schaden. Morgen sieht es bestimmt wieder besser aus :D
 
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Ich hab Plattfüße und entsprechend Einlagen in den Joggingschuhen. Das wird aber bei Deinem Problem vermutlich nicht helfen?
 
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meine Füße bewegen sich, durch die regelmässige Bewegung, langsam wieder in eine Richtigere Position, Einlagen wären für mich dann eine Option, wenn sich gar nichts mehr tun würde, die Fehlstellung also dauerhaft wäre oder ich wirkliche schmerzen hätte (ja, die Aufgeplatzte Hornhaut heute tut auch weh, aber ich denke man weiß wie ich das meine ^^)
Mein Rücken z.B ist in dem Monat mittlerweile auch wieder etwas gerader geworden und tut nicht mehr so enorm weh beim laufen. Manchmal muss man, glaube ich, die Zähne zusammenbeissen und durch, als ich vor knapp 3 Jahren 30 kg abgenommen hab waren die Hornhaut Probleme so gut wie weg, erst als ich wieder zugenommen habe, wurden sie wieder schlimmer.
 
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TAG 33
Meinem Fuß geht es heute wieder besser, zwickt noch ein wenig, ist aber nicht mehr Entzündet :) Gegen eine kleine Runde laufen spricht heute also nichts :D
Habe eine neue Theorie, wegen dem Stillstand auf der Waage, mir ist nämlich aufgefallen, als ich mehr Salat gegessen habe, ist es auf der Waage gut geflutscht, jetzt habe ich die letzten Tage kein Gemüse gegessen und die Waage steht wieder. Werde also wieder vermehrt Gemüse einbauen und dann schauen was passiert. Ausserdem hatte ich wesentlich weniger Hunger, wenn ich mir einen großen Salat für Frühstück und Mittagessen gemacht habe. Ich glaube, diesesmal hab ich eine Heiße Spur :D

Frühstück
Rührei aus 3 Eiern
Speckstreifen (40 g)
Mayo (10 g)
Knoblauchbutter (zum anbraten) (10 g)

Sport
31 min Nordic Walking

Mittagessen
Fleischwurst (100 g)

Abendessen
Hähnchen Unterschenkel (gewürzt) (364 g)
3 Spiegeleier
Mayo (20 g)

Gesamt: 1617 kcal, 6,2 KH, 123 F, 121 P
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TAG 34
Gestern etwas wenig gegessen. Ich glaub, Hühnchen vertrag ich nicht so gut, hab danach immer ganz schönes Magen grummeln und Bauchweh :???:


Frühstück
Eisbergsalat (300 g)
Thunfisch (140 g)
2 gekochte Eier
Mayo (50 g)

Sport
32 min Nordic Walking

Mittagessen
Rest vom Frühstück
1 LC Muffin

Abendessen
Rührei aus 4 Eiern
Eismeer Garnelen (100 g)
Speckstreifen (50 g)
Mayo (20 g)
Knoblauchbutter (20 g)1 LC Muffin

Gesamt: 1939 kcal, 10,6 KH, 153 F, 128 P
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TAG 35 - 5. Stichtag
Die Woche:
Die Woche lief eigentlich wie gewohnt. Meine Vermutung, wegen dem Gemüse, scheinte wohl zu stimmen, weil von gestern auf heute, wieder etwas runter gegangen ist, die Tage wo ich kein Gemüse aß, stand es wieder Still. Die nächste Woche wird es endgültig zeigen :)
Ansonsten bereitet mir die Ernährung keinerlei Probleme und da ich jetzt auch weiß, dass der Stillstand nicht an meinen Muffins lag, kann ich die auch wieder vernaschen :D
Sport: Ich habe meine Laufstrecke etwas erweitert, was ohne Probleme ging. Bis auf den kleinen Aussetzer, wegen meinem Fuß, lief es auch hier wunderbar. Vorallem mein Rücken tut so gut wie gar nicht mehr weh, dass ist ein Riesen Fortschritt :D

Kommen wir zu den Daten:
Gewicht: 145,2
Abgenommen: 1,8 kg :klatsch2:

Bauchumfang: 134 (-3 cm)

Wenn meine Vermutung mit dem Gemüse stimmt, wäre das eigentlich schon recht interessant. Bin schon gespannt auf die nächste Woche :D
:laola:

Frühstück
Eisbergsalat (83 g)
Rührei aus 3 Eiern
Speckstreifen (40 g)
Mayo (20 g)

Mittagessen
1 LC Muffin

Abendessen
Hüftsteak (414 g)
3 Spiegeleier
Knoblauchbutter (35 g)
Mayo (20 g)
1 LC Muffin

Gesamt: 1997 kcal, 11,5 KH, 142 F, 168 P
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TAG 36
Mein Mann will ab morgen mitmachen. Jetzt muss ich für zwei Planen und schauen, dass er auch genug ißt und die Küche etwas abwechslungsreicher Gestalten. Ich habe mit Einseitigen Essen kein Problem, ich mag es sogar, wenn es im Grunde gleich bleibt (bin da etwas komisch ^^) mein Mann ist da etwas anders, aber, Gott sei Dank, nicht all zu Schwierig, es darf nur nicht zu wenig sein ^^


Frühstück
Eisbergsalat (200 g)
2 Eier
Speckstreifen (50 g)
Mayo (20 g)

Sport
34 min Nordic Walking

Mittagessen
Rest vom Frühstück
1 LC Muffin

Abendessen
Bratwurstschnecken (250 g)
3 Spiegeleier
Mayo (20 g)

Gesamt: 1749 kcal, 9,2 KH, 145 F, 100 P
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Mein Mann macht bei mir auch mit. Er hat jetzt 14 kg weg. Vorm Urlaub will er noch so 1-3 kg runter haben, damit er die dann im Urlaub wieder zunehmen kann. Er hat jetzt sein Ziel bereits erreicht. Nachher will er auf 50-70g KH erhöhn.
Das ging ganz gut für 2 zu planen. Er hat einfach immer etwas mehr bekommen. Mehr Eier oder Würstchen oder Käse....
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Das stimmt natürlich, mein Mann hat, im Gegensatz zu mir, ja auch einen gesunden und geregelten Appetit, nur hab ich ihm halt immer das falsche vorgesetzt :(
Er freut sich auch schon drauf... er freut sich auf eine Diät... Sachen gibts, ich glaub meine Ernährung hat ihn doch Neugierig gemacht ^^ Ich hoffe, neben dem Gewichtsverlust, dass es seinem Rücken dadurch bald besser gehen wird, je mehr er zugenommen hat (und bei Männern geht es ja meist an den Bauch) desto schlimmer wurde sein Rücken. Diabetes liegt bei ihm auch in der Familie, also ist LC bzw. Atkins ja perfekt.
Ich bin zumindest sehr gespannt, wie die Ernährung auf ihn wirkt und ob er dieselben positiven Erfahrungen damit macht wie ich, oder vielleicht andere. Ist echt spannend :D
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

meiner isst alles gern, was ich ihm vorsetze *lach* hab ihm jetzt nen "ernährungsplan" fürs ausland zusammengebastelt und er hat versprochen, dass er versucht sich dran zu halten ;)
er hat auch arg rückenprobleme und hätte sich schon längst operieren lassen müssen. aber vorher müssen noch ein paar kilo am bauch schwinden
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Der Rücken von meinem Mann ist, Gott sei dank, noch nicht so schlimm, man muss es aber auch nicht zum schlimmsten kommen lassen.
Alles Essen tut mein Mann leider nicht, Eier mag er nicht und Fisch geht absolut gar nicht. Er fängt jetzt erst mal quasi mit Freestyle LC an, Fleisch, Käse, Fett (mayo, Butter etc.) Nüsse und Gemüse, ich denke, dass wird bei ihm schon ausreichen damit die Pfunde schmelzen :)
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

da ist meiner tatsächlich leicht zu händeln *lach* aber das brot.... da jault er ;)
ihm fehlt die bandscheibe zwischen zwei wirbeln... das geht immer ein paar tage gut, dann eine falsche bewegung (es kracht wirklich und klingt allein schon schmerzhaft :( ) und dann ists wieder rum. fit spritzen lassen beim doc ist dann angesagt
ich glaub tatsächlich es bringt schon imens viel, wenn man die beilagen wir kartoffeln, nudeln, reis, etc mit "guten" sachen ersetzt :) ich drück die daumen, dass es klappt :)
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Meiner müsste auch dringend abnehmen. Er futtert nur noch ungesundes Zeugs in sich rein :???:
Jetzt hat er sich immerhin mal auf die Waage gestellt. Mal sehen ob er jetzt endlich die Kurve bekommt.
 
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