Der Weg ist das Ziel!

Gestern war jetzt kein soo toller Tag, aber solche Tage kommen 1 x im Monat schon mal vor. Ich habe aber das Gefühl, dass ich an diesen Tagen trotzdem entspannter bin als früher.
Dass laufen ging ungewöhnlich gut gestern, war zügig unterwegs und es hat kaum was gezwickt. Allgemein merke ich, dass ich wieder einen Stabilieren Stand habe, wenn ihr versteht was ich meine. Ich habe das Gefühl, es bewegt sich alles in die Richtige Richtung

Frühstück
Thunfisch-Ei-Tomaten Salat mit Majo
(1 Dose Thunfisch (140 g), 2 gekochte Eier (97 g), Majo (20 g), Tomaten (150 g)

Sport
31 min Nordic Walking

Mittagessen
Rest vom Frühstück
2 LC Muffin

Sport
26 min Shred in 30 (Jillian Michaels)

Abendessen
Kasseler Lachs (180 g)
3 Spiegeleier
Majo (35 g)
1 LC Muffin

Gesamt: 1822 kcal, 11,2 KH, 135 F, 139 P
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Jetzt habe ich gestern total vergessen, dass heute Feiertag ist und habe kaum noch Eier zuhause. Dann muss ich mit den 4 gekochten Eiern auskommen, wird schon klappen ^^

Frühstück
Speckstreifen (40 g)
Tomaten (180 g)
Gauda (30 g)
1 gekochtes Ei (47 g)

Sport
32 min Nordic Walking

Mittagessen
2 LC Muffin

Abendessen
3 Rostbratwürste (270 g)
3 gekochte Eier (141 g)
Majo (20 g)
1 LC Muffin

Gesamt: 1999 kcal, 12,3 KH, 167 F, 107 P
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Irgendwie habe ich heute leicht schlechte Laune. Ich hatte gestern fast dauerhaft Hunger, weiß jetzt aber nicht ob ich zu wenig gegessen habe oder ob es von der Periode kommt (die durch Atkins irgendwie länger dauert als üblich)
Gestern hab ich glatt mal 4,5 l Wasser geschafft ist aber bestimmt nichts, was ich jetzt Regelmässig schaffe, aber ich glaub mit meinen 3 Litern täglich bin ich schon ganz gut dabei.
Bin momentan auch allgemein etwas Lustlos, ich vermute das liegt am Wetter, diese Umschwünge schlagen mir ganz gerne mal aufs Gemüt. An solchen Tagen bin ich eigentlich froh, dass Atkins so simpel ist, da ist die Wahrscheinlichkeit, alles, aus einer Laune heraus, einfach hinzuschmeissen, sehr gering
Heute fette ich mal etwas auf, werde mir, wenn die Tube Majo alle ist, auch mal versuchen selber welche zu machen, leider finde ich keine, die ohne oder sehr wenig KH daherkommt.

Frühstück
Tomaten (150 g) Thunfisch (140 g) Salat mit Majo (36 g)

Sport
32 min Nordic Walking

Mittagessen
evtl. Rest vom Frühstück
1 LC Muffin

Abendessen
3 Rostbratwürste (270 g)
3 Spiegeleier
Majo (30 g)

Gesamt: 1824 kcal, 9,2 KH, 152 F, 105 P
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Frühstück
Eismeer Garnelen (100 g)
Speckstreifen (50 g)
Salatgurke (50 g)
Tomaten (50 g)
Mayo (30 g)
Knoblauchbutter (10 g) (zum Anbraten)

Sport
57 min Nordic Walking

Mittagessen
2 LC Muffin
Gouda (20 g)

Abendessen
Hüftsteak (400 g)
3 Spiegeleier
Mayo (30 g)
Knoblauchbutter (30 g)
1 LC Muffin

Gesamt: 2088 kcal, 11,4 KH, 151 F, 169 P
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Die Woche lief Essenstechnisch ohne Probleme, allerdings habe ich gemerkt, dass ich unzufrieden geworden bin, weil ich irgendwie immer etwas Hunger hatte. Keine Heißhungeratacken oder Riesen Hunger, sondern so ein unterschwelliger, andauernder, nagender Hunger. Schwer zu erklären. Dazu habe ich gestern und heute Nacht vom Essen geträumt, dass hatte ich seit meiner Low Fat Diät nicht mehr (wo ich fast jede Nacht davon geträumt habe) deswegen habe ich mich dazu entschlossen, Probeweise meine Kalorien auf 2200 kcal GU hochzuschrauben (die Rechner zeigten zwischen 2213 und 2235 kcal an, aber ich schätze die 13-35 kcal fallen nun wirklich nicht ins Gewicht). Ist mein Stoffwechsel runtergefahren, werde ich in der ersten Woche wohl was zunehmen und erst in der zweiten Woche Ergebnisse sehen, schätze ich. Um es besser Kontrollieren zu können, werde ich mich die zwei Wochen auch jeden Tag Wiegen und evtl. auch hier notieren. Mal sehen ob es was bringt.

Kommen wir mal zu den Daten:
Gewicht: 147 kg
Abgenommen: Nichts

Bauchumfang: 137 cm

Wie ich vorrausgeahnt habe, hat sich nichts getan. Ist natürlich keine tolle Sache, aber Aufgeben ist keine Option, da mir die Ernährung einfach gut tut. Solange ich noch was auf der Hand habe, was ich ausspielen kann, ist alles noch im Grünen Berreich
:laola:

Frühstück
Eisbergsalat (200 g)
Dose Thunfisch mit Sonnenblumenöl (140 g)
2 gekochte Eier
Mayo (50 g)

Mittagessen
Rest vom Frühstück
Panecakes (30 g Butter, 1 Ei, 20 g EW Pulver)

Abendessen
Hüftsteak (263 g)
4 Spiegeleier
Knoblauchbutter (50 g)

Gesamt: 1950 kcal, 9,1 KH, 141 F, 158 P
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