Der Weg ist das Ziel!

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AW: Der Weg ist das Ziel!

Die Pancakes mache ich mir meist am Nachmittag wenn ich mal Heißhunger/ Hunger habe.
Oh ja diese blöden Tage vor den Tagen, da habe ich manchmal so viel ringsherum gegessen, das ich das Gefühl hatte gleich zu platzen.:-x
Mit LC ist jetzt etwas besser, nicht mehr so extrem.
Eventuell bestelle ich mir gleich noch was in dem Shop.


stolli
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Die werde ich mir wohl auch eher für sowas aufheben, wenn ich mal Platz dafür habe ^^ Für ein Frühstück wars doch etwas zu wenig.

Bei mir ist der Hunger während der kompletten Pillenpause so presänt, mal mehr, mal weniger. Es ist schon durchaus lästig, aber ich ertränke das Hungergefühl momentan. Hab bei meinen kcal ja noch etwas Luft nach oben, falls der Hunger doch zu mächtig wird ^^

Das EW Pulver von Bodystuff ist wirklich nur zu empfehlen, gibt kaum welche die so einen guten Geschmack auf so wenig KH haben.
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 24
Gestern war jetzt kein soo toller Tag, aber solche Tage kommen 1 x im Monat schon mal vor. Ich habe aber das Gefühl, dass ich an diesen Tagen trotzdem entspannter bin als früher.
Dass laufen ging ungewöhnlich gut gestern, war zügig unterwegs und es hat kaum was gezwickt. Allgemein merke ich, dass ich wieder einen Stabilieren Stand habe, wenn ihr versteht was ich meine. Ich habe das Gefühl, es bewegt sich alles in die Richtige Richtung :)

Frühstück
Thunfisch-Ei-Tomaten Salat mit Majo
(1 Dose Thunfisch (140 g), 2 gekochte Eier (97 g), Majo (20 g), Tomaten (150 g)

Sport
31 min Nordic Walking

Mittagessen
Rest vom Frühstück
2 LC Muffin

Sport
26 min Shred in 30 (Jillian Michaels)

Abendessen
Kasseler Lachs (180 g)
3 Spiegeleier
Majo (35 g)
1 LC Muffin

Gesamt: 1822 kcal, 11,2 KH, 135 F, 139 P
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AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 25
Jetzt habe ich gestern total vergessen, dass heute Feiertag ist und habe kaum noch Eier zuhause. Dann muss ich mit den 4 gekochten Eiern auskommen, wird schon klappen ^^

Frühstück
Speckstreifen (40 g)
Tomaten (180 g)
Gauda (30 g)
1 gekochtes Ei (47 g)

Sport
32 min Nordic Walking

Mittagessen
2 LC Muffin

Abendessen
3 Rostbratwürste (270 g)
3 gekochte Eier (141 g)
Majo (20 g)
1 LC Muffin

Gesamt: 1999 kcal, 12,3 KH, 167 F, 107 P
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TAG 26
Irgendwie habe ich heute leicht schlechte Laune. Ich hatte gestern fast dauerhaft Hunger, weiß jetzt aber nicht ob ich zu wenig gegessen habe oder ob es von der Periode kommt (die durch Atkins irgendwie länger dauert als üblich)
Gestern hab ich glatt mal 4,5 l Wasser geschafft ist aber bestimmt nichts, was ich jetzt Regelmässig schaffe, aber ich glaub mit meinen 3 Litern täglich bin ich schon ganz gut dabei.
Bin momentan auch allgemein etwas Lustlos, ich vermute das liegt am Wetter, diese Umschwünge schlagen mir ganz gerne mal aufs Gemüt. An solchen Tagen bin ich eigentlich froh, dass Atkins so simpel ist, da ist die Wahrscheinlichkeit, alles, aus einer Laune heraus, einfach hinzuschmeissen, sehr gering :)
Heute fette ich mal etwas auf, werde mir, wenn die Tube Majo alle ist, auch mal versuchen selber welche zu machen, leider finde ich keine, die ohne oder sehr wenig KH daherkommt.

Frühstück
Tomaten (150 g) Thunfisch (140 g) Salat mit Majo (36 g)

Sport
32 min Nordic Walking

Mittagessen
evtl. Rest vom Frühstück
1 LC Muffin

Abendessen
3 Rostbratwürste (270 g)
3 Spiegeleier
Majo (30 g)

Gesamt: 1824 kcal, 9,2 KH, 152 F, 105 P
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AW: Der Weg ist das Ziel!

Mir ghet es schon seit 3 Wochen so, lustlos, antriebslos, Appetitlosigkeit und schlecht gelaunt.:twisted:

Habe mir 4 Probierpackungen von Bodystuff bestellt!:lol:

stolli
 
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AW: Der Weg ist das Ziel!

Ich kauf dir Mayo von Thomy in der gelben Tube, die hat sehr wenig KHs. Aber Vorsicht, die immer Glas hat viel mehr.
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Stolli: Liegt das bei dir auch am Wetter? Ich hab nichts gegen schlechtes Wetter, nur die umschwünge von warm zu kalt machen mich k.O und davon hatten wir in der letzten Zeit ja reichlich :-S
Ich hoffe es schmeckt dir, ich kenne bisher nichts vergleichbares :D

Moppel: danke für den Tipp, werds aber trotzdem erst mal mit selber machen versuchen, zum einen weiß ich dann was drin ist und zum anderen ist es auch günstiger (Ich bin ein Sparfuchs, da kann ich nicht aus meiner Haut :D)
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Mir hat da Vitamin 3D geholfen.
Bei Dauerhunger kannst du dir doch ein paar Pfannkuchen machen, auf die du dann immer zurückgreifen kannst. Einer sättigt mich schon richtig.
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Ich glaube nicht das es bei mir am Wetter liegt. Ich weiß auch nicht, kam urplötzlich und hat mich voll im Griff. Fast wie Depressionen, aber nicht so heftig.
Vormittag schaffe ich noch so einige Sachen(Haushalt) und Nachmittag muß ich mich manchmal hinlegen, weil ich so groggi bin.:-x

stolli
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Ohweh Stolli, dass klingt echt eklig. Hast du schon mal versucht mehr Salz zu essen? Das soll ja Anfänglich auch dagegen helfen, vielleicht ja jetzt auch? Wünsch dir auf jeden fall gute Besserung :)

Jetzt habe ich heute beim Einkaufen mal die Äuglein aufgemacht und auch tatsächlich ne Mayo mit nur 0,2 KH gefunden. Ist halt ne Salat Mayo, ich hab keine Ahnung wo da der Unterschied zu "Normalen" Mayo ist, ist auch kein Zucker sondern Süßstoff (saccharin oder so ähnlich) drin. Also, Augen aufmachen lohnt sich (oder man steht direkt vor der Kräuterbutter und fragt den Mann wo die Kräuterbutter ist :rolleyes:)

Der Hunger ist heute nicht mehr so schlimm wie gestern, ich schätze das liegt wirklich nur an der Periode. Ich vertrage auch meine Pille nicht mehr so gut, hab ne 2 Phasen Pille und hab in der zweiten Phase immer ziemlich heftige Stimmungsschwankungen. Wollte eigentlich schon lange mir eine neue verschreiben lassen, aber wegen meinem Gewicht gehe ich furchtbar ungern zum FA, kann man sich vielleicht denken :???: Aber demnächst muss ich, sonst bekomm ich gar keine Pille mehr ^^

Meinen Abendliches Workout lass ich heute auch ausfallen, bin heut beim laufen mit dem Fuß umgeknickt (jetzt musste ich meinen Mann fragen, was es auf hochdeutsch heisst, kenne nur umgeschnagelt xD) und jetzt tut mir das Sprunggelenk etwas weh... und etwas Faul bin ich heute auch, zugegeben :oops:
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Umgeknickt würde ich sagen als alter Berliner!;)

Gute Besserung!

Lustig das du das mit dem Salz schreibst, habe abends immmer Heißhunger auf Salzstangen.:confused:

stolli
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

In Bayern sagt man Umgeschnagelt (wie man es schreibt, weiss ich allerdings nicht *lach*)
Im Buch steht, um der "Atkins Grippe" (also Mattheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen etc.) zu entgehen, soll man mindestens 2 tl Salz über den Tag verteilt zu sich nehmen, dass soll das schlimmste entweder mindern oder sogar vermeiden.
Ein Versuch wäre es ja immerhin Wert :)
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Niederbayern, also bei uns: umgeschnakselt


stolli
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Du ernährst dich doch jetzt schon ein paar Wochen nach Atkins, da sollte eigentlich keine Atkinsgrippe mehr auftreten. Außer du ernährst dich unterkalorisch oder zu fettarm. Vielleicht nimmst du zu wenig Kalorien zu dir, ich meine du machst ja auch noch Sport.
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 27
Frühstück
Eismeer Garnelen (100 g)
Speckstreifen (50 g)
Salatgurke (50 g)
Tomaten (50 g)
Mayo (30 g)
Knoblauchbutter (10 g) (zum Anbraten)

Sport
57 min Nordic Walking

Mittagessen
2 LC Muffin
Gouda (20 g)

Abendessen
Hüftsteak (400 g)
3 Spiegeleier
Mayo (30 g)
Knoblauchbutter (30 g)
1 LC Muffin

Gesamt: 2088 kcal, 11,4 KH, 151 F, 169 P
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AW: Der Weg ist das Ziel!

Hallo Miri,

Atkinsgrippe wir es wohl nicht sein, mache ja schon über ein halbes Jahr LC.
Kannst ja mal in mein TB schauen, dort habe ich dir auch geantwortet.


stolli
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

Die Atkins Grippe hab ich auch nur im zusammenhang mit dem Buch erwähnt, da diese ja auch mit Schlappheit und Müdigkeit daher kommt und das dagegen mehr Salz helfen könnte ^^

Aber ich hab mir das mit den kcal auch mal durch den Kopf gehen lassen und hab mal verschiedene Rechner im Internet mit meinen Daten gefüttert und alle sagen mir das mein GU bei 2200 kcal liegt , mit der hier empfohlenen Rechenweise komme ich auf 1729 kcal GU.
Vielleicht sollte ich nächste Woche mal testen die 2200 kcal zu verspeisen, ich denke nämlich das morgen sich nicht viel auf der Waage getan haben wird und am Messband wohl auch nicht. Vielleicht hört dann auch der ständige Hunger dann auf, den ich zwischenzeitlich schon mal habe und auf meine Periode geschoben habe.
Ein versuch ist es wohl wert ^^
 
AW: Der Weg ist das Ziel!

TAG 28 - 4. Stichtag

Die Woche lief Essenstechnisch ohne Probleme, allerdings habe ich gemerkt, dass ich unzufrieden geworden bin, weil ich irgendwie immer etwas Hunger hatte. Keine Heißhungeratacken oder Riesen Hunger, sondern so ein unterschwelliger, andauernder, nagender Hunger. Schwer zu erklären. Dazu habe ich gestern und heute Nacht vom Essen geträumt, dass hatte ich seit meiner Low Fat Diät nicht mehr (wo ich fast jede Nacht davon geträumt habe) deswegen habe ich mich dazu entschlossen, Probeweise meine Kalorien auf 2200 kcal GU hochzuschrauben (die Rechner zeigten zwischen 2213 und 2235 kcal an, aber ich schätze die 13-35 kcal fallen nun wirklich nicht ins Gewicht). Ist mein Stoffwechsel runtergefahren, werde ich in der ersten Woche wohl was zunehmen und erst in der zweiten Woche Ergebnisse sehen, schätze ich. Um es besser Kontrollieren zu können, werde ich mich die zwei Wochen auch jeden Tag Wiegen und evtl. auch hier notieren. Mal sehen ob es was bringt.

Kommen wir mal zu den Daten:
Gewicht: 147 kg
Abgenommen: Nichts

Bauchumfang: 137 cm

Wie ich vorrausgeahnt habe, hat sich nichts getan. Ist natürlich keine tolle Sache, aber Aufgeben ist keine Option, da mir die Ernährung einfach gut tut. Solange ich noch was auf der Hand habe, was ich ausspielen kann, ist alles noch im Grünen Berreich :)
:laola:

Frühstück
Eisbergsalat (200 g)
Dose Thunfisch mit Sonnenblumenöl (140 g)
2 gekochte Eier
Mayo (50 g)

Mittagessen
Rest vom Frühstück
Panecakes (30 g Butter, 1 Ei, 20 g EW Pulver)

Abendessen
Hüftsteak (263 g)
4 Spiegeleier
Knoblauchbutter (50 g)

Gesamt: 1950 kcal, 9,1 KH, 141 F, 158 P
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AW: Der Weg ist das Ziel!

Das klingt nach einem guten Plan, die Kalorien etwas hochzufahren.

Sonnenblumenöl ist minderwertig, es wäre besser, es durch ein Olivenöl zu ersetzen, falls du das magst.
 
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