Da ich heute mit meiner Familie Essen gehe habe ich überlegt, wie ich das anstellen soll, da ich momentan ja ein strenges Auge auf meine Kalorien habe. Sich nach Atkins zu Ernähren sollte ja kein großes Problem darstellen, ich weiß ja was ich Essen darf und was nicht ^^ Darum hab ich kurzerhand entschlossen, heute zähle ich keine Kalorien und achte einfach nur auf Atkins und lass es mir gut gehen
Ich schreib trotzdem auf, was ich gegessen habe, auf die Gesamt Summe verzicht ich aber
Frühstück
3 gekochte Eier
5 Scheiben gebratener Speck (50 g)
Fleischsalat (ca 20 g)
Sport
41 min Nordic Walking
Mittag
Grillteller Art des Hauses (ne Art Wiener, Speck, Pute, Rind und Schwein)
Großer Salat (Weißkraut, Gurke, Radischen, Blattsalat) (die Karotten und die Kartoffeln hat mein Mann bekommen, nachdem ich großzügig drum herum gegessen habe. Habe mein Essen extra ohne Bratkartoffeln bestellt, wie kommt sie dann drauf, dass ich in meinem Salat welche möchte?
)
Sport
Nichts
Abendessen
Gauda (ca 50 g)
1 Dose Sardinen (92 g)
Majo (20 g)
Gesamt: So geschätzt würde ich sagen, dass ich nicht sooo extrem über die Strenge geschlagen habe. der Grillteller war ohne die Beilage recht klein und den Salat konnte ich auch nur zur Hälfte Essen.