Diät Brause und Berechnung KH

netti1313 · 26. März 2007

Hi zusammen. Bin neu hier und hab mich gerade angemeldet.
Hab mir letzte Woche das Buch gekauft (11 Euro) und eifrig gelesen. Wobei man da ja geteilter Meinung sein kann. Wäre besser gewesen, es wäre nur 1/3 so dick und die Fakten präziser. Nun gut. Deshalb meine Fragen:

Nirgendwo wird Cola Light u. dergleichen erwähnt. Ich denke, es geht, da 100ml = 0,1 g KH haben. 20 g KH in der 1. Phase wären ok, d.h. man könnte gut Light-Getränke trinken, oder?

Und das zweite ist, daß Atkins irgendwie erklärt, daß er die KHs anders berechnet, als der Rest der Welt und man aufpassen müsse. Toll. Kann ich mich nun auf das verlassen, was hier auf den deutschen Packungen teilweise angegeben ist, oder besser nicht?

Fragen über Fragen...

LG netti1313

Dallas · 26. März 2007

Hallo Netti,

erstmal herzlich willkommen!

Die Fakten sind schon präzise, allerdings auf die USA abgestimmt. In Deutschland werden Lebensmittelinhalte anders aufgeführt als in den USA. Daher kann man bei uns die Ballaststoffe in der Regel nicht mehr abziehen.

Sprich die KH die aufgeführt sind, mußt du auch zählen.

Light Getränke sind meist OK, allerdings immer auf die Werte achten. Es gibt durchaus Limonaden mit 3KH/100 ml -> da kommt schnell was zusammen!
Cola light sieht Atkins nicht sooo gerne, da sie Koffein enthält und das möchte er eigentlich lieber nicht in seiner Diät sehen (wird in meinem Buch zumindest so erklärt).

Snow · 27. März 2007

Light-Getränke stehen ja auch im Verdacht, die Insulin-Ausschüttung zu beeinflussen, also Hunger zu verursachen ..... Zudem ist das "Zeug" einfach nicht gesund ... Jawoll

LG
(manchmalauchColalighttrinkende) Snow

netti1313 · 28. März 2007

Hallo Ihr Lieben!
Vielen Dank für Eure Antworten. Das hat mir wirklich weitergeholfen.

Nochmal zwecks KH: Er geht also immer von niedrigeren Werten aus, weil er die Ballaststoffe noch abzieht?

Am Beispiel von Sahnequark 40% (sehe da keine Ballaststoffe) wäre es gem. deutscher Packung so:
100 g = 135 Kcal
Eiweiß = 8,7
KH= 2,6
Fett = 10

Da der Sahnequark 250 g hat und ich vor habe, das ganze Paket zu essen, hab ich also 6,5 KH und bis zu 20 darf ich in der Phase 1. Oder mache ich da was falsch?

Und mit den Lightgetränken ist das schon richtig, aber ab und an ist so ein anderer Geschmack schon seeehr praktisch

Apropo... Tictacs sind ja KHmäßig auch nicht der Hit. Habt Ihr in Eurem Erfahrungsschatz irgendwas, was man stattdessen nehmen kann? Quasi nen Acetonkiller :lol:

So... dann schau ich mal weiter. Hab das jetzt zwei Tage hinter mir und 1,3 kg weniger. Ich trinke zwar gut 2-3 Liter Wasser, aber gehe trotzdem davon aus, daß es mehr Wasser als Fett ist. Aber egal. Ist ja normal.

LG Anett

LaBibi · 28. März 2007

mich würde mal interessieren, ob es atkins-mäßig einen unterschied zwischen coke light und coke zero gibt. mir persönlich schmeckt ja die zero irgendwie besser, seh aber dass ihr alle light trinkt - hat das einen grund oder ist das nur gewöhnung?

außerdem brauch ich dringend nen kaugummi, der keine verbotenen süßstoffe enthält - kann mir da wer weiterhelfen? kaugummi bewahrt mich nämlich immer vor heißhunger....

netti1313 · 29. März 2007

Ich muß ganz ehrlich sagen, was ist eigentlich der Unterschied zwischen beiden Colasorten?

Und zwecks Kaugummi. Irgendwo hier im Forum stand, daß es nicht so dramatisch ist. Jemand schrieb, er esse Wrigleys zuckerfrei und es wäre völlig ok; er/sie hätte keine Unterschiede bemerkt beim Abnehmen.

Ich hab mir heute morgen Orbit ohne Zucker gekauft. Mal sehen.