diary v. meggi21

Honeylein · 25. Mai 2007

meggi21 schrieb:
Hallo Garfield,
ich glaube ich werde mir doch mal das Buch von der Sears-Diät zu legen.
Dr. Strunz erklärt es in seinen Büchern so einfach,(also Wirkung und Auswirkung), daß es wirklich jeder verstehen kann und dazu in sehr humorvoller weise.
Das mit Deinen Alergien ist ja schlimm. Ich hätte da einen Bericht wie man
es mit Vitamin C gut in den Griff bekommt. Wenn es Dich interessiert skanne
ich ihn ein und schicke ihn Dir.
Also laß von Dir hören

Hallo,

ich habe das Sears buch aufmerksam gelesen.

Der Text und die erklärungen sind sehr interessant und schlüssig geschrieben, aber die Essenrationen mit den blöcken finde ich echt kompliziert.

Da muß man ja ständig mit dem Taschenrechner und der Waage unterwegs sein.

Da müßte ein einfacheres System her.

Wenn es mir nicht mehr auf Abnahme ankommt, könnte das auch meine Ernährungsform sein. Dann aber ohne ständig jedes gramm zu berechnen.

Das buch hab ich fürn Appel und Ei bei Amazon erstanden.

Garfield · 25. Mai 2007

Hallöle Meggi,

ja interessieren tuts mich schon. Wissen hat noch nie geschadet, selbst wenn es nicht hilft. Dazu fällt einiges zu heftig aus, als das ich Bestimmtes nochmal essen würde.

@ Doris ..... ja wenn man es ganz genau machen will, müßte man es wiegen. Aber bei Atkins mußte doch auch wiegen, wie ansonsten willste die ganzen Kcal, KHs, EWs und Fette aufschreiben. Sears schreibt aber auch, daß man es mit dem Augenmaß machen kann. Auf welcher Seite müßte ich allerdings nochmal raussuchen. Also ich mache es von Anfang an nur nach Augenmaß und es klappt. Ich werd weniger, obwohl ich immer satt bin. Momentan klappts mal wieder sehr gut. Der Ticker hüpft Sonntag bestimmt nach unten

Liebe Grüße von Garfield ..... :rollrot:

Du Mensch fragst mich, warum ich an einen Hund mich binde?
Der Hund blieb mir im Sturme treu, der Mensch nicht mal im Winde!

meggi21 · 26. Mai 2007

Hallo Doris,
ich wiege so gut wie garnichts ab, ab und zu mal um zu schauen, wieviel
das was ich gerade essen will wiegt, aber das war´s schon.
Ich esse nach der Harvard Essenspyramiede auf www.strunz.com

meggi21 · 26. Mai 2007

Hallo Garfield,
wie kann ich Dir denn die Buchseiten zukommen lassen. Ich würde Dir sie
einscannen und per e-mail schicken. Wenn Du willst kannst Du mir ja,
eine e-mail schicken mit der Adresse.

Honeylein · 26. Mai 2007

Huhu ihrs,

bei Atkins hab ich nie gewogen nur die KH mal überschlägig gezählt bis ichs im Gefühl habe.

Sears ist wohl ähnlich wie Kwaniewski wos nach meiner Verständnis ziemlich genau sein muß sonst stimmts nicht.

Soifz ich muß noch mal lesen glaube ich...

meggi21 · 26. Mai 2007

Essensplan von Gestern:
Frühstück: EW-Shake , Mangold kleingeschnitten mit 3 Erdbeeren und 1 Tasse Ananas.
Mittags: 350gr. buntes rohes Gemüse und 250gr. Quark mit Mango, Leinsamen
und 1Eßl. Haferkleie
Nachmittags: 1 Muffin mit Kaffee aus Rezeptsammlung
Abends: 2 Eier, 100gr. Schinken, 50gr. gekeimtes Brot und bunter Salat
ca. 100gr. Weintrauben
Betthupferl: KiBa EW Shake
so ich denke das war´s halt, getrunken 1 1/2 lt. Tee mit Milch und
1 1/2 lt. Wasser mit 200ml MV-Saft

Garfield · 26. Mai 2007

Hi Meggi,

erstmal wünsche ich dir schöne Pfingsten

Sobald ich hier raushab, wie ich dir eine PN schicken kann, werde ich dir die Mailaddi zukommen lassen.

@Honey: Dir natürlich auch schöne Pfingsten. So ähnlich wie du es bei Atkins machst, mach ich es bei Sears. Wenn man weiß, was was hat und das grob gesagt, beide Blöcke (KH+EW) etwa gleichviel sind, ist es nicht schwer. Habs auch gefunden, wo er von der Augenmaßmethode spricht, ist auf Seite 125 ff.

Ich denke, auf jedenfall ist Sears gut, um sein Gewicht zu halten, wie du schriebst. Ich fühle mich echt gut, seit ich so esse. Mir fehlen die anderen Lebensmittel nicht und ich werde satt. Und sollte ich, wenn ich denn mal irgendwann mit meinem Gewicht unten sein werde, wirklich mal was ausser der Reihe mögen, dann plan ich es mit ein und reduzier dann halt an anderer Stelle. Ich bin so froh, endlich mal was gefunden zu haben, was mir als Ernährung zusagt, so leicht zu handhaben ist und mich dabei auch so wohl zu fühlen

Liebe Grüße Garfield ..... :rollrot:

Du Mensch fragst mich, warum ich an einen Hund mich binde?
Der Hund blieb mir im Sturme treu, der Mensch nicht mal im Winde!

meggi21 · 27. Mai 2007

Juhu, .... ....1,9kg ........abgenommen.
freu, freu, super,
danke, für Eure aller Unerstützung ging es ohne Probleme und ich konnte
anderen gegenüber klar sagen, das will ich nicht essen, ich möchte statt
dessen das...selbst im Restaurant.

Gestern gegessen:

Frühstück: 1 EW-Shake,Mangold, Erdbeeren und Ananas
Mittags: 350gr. rohes Gemüse, 1 EW-Shake und 40gr. Mandeln
Abends: grillen mhm lecker, 3 Hähnchenbrustspiese, 2 Teller Salat, 15gr.
gekeimtes Brot und zum Nachtisch, 3 Scheiben gegrillte Ananas und
100gr. Erdbeeren
Betthupferl: EW Shake KiBa
getrunken:2lt. Tee mit Milch und 1lt Mineralwasser

Garfield · 27. Mai 2007

Huhu Meggi,

hey super.... herzlichen Glückwunsch von mir :juhu:

Liebe Grüße Garfield ..... :rollrot:

Du Mensch fragst mich, warum ich an einen Hund mich binde?
Der Hund blieb mir im Sturme treu, der Mensch nicht mal im Winde!

Honeylein · 27. Mai 2007

Huhu Ihrs,

ich probiere das sicher bald, ich habe ja nicht mehr soviel bis zum Endgewicht.

Wenn ich abnehmen will, muß ich meinen Stoffwechsel wohl mal ein bischen im Unklaren lassen darüber was ich als nächstes esse...ggggg

So "ausgewogene" Diäten da reagiert er nicht mer drauf.

Aber Sears liegt noch auf meinem Nachttisch.

Hast Du Deine 23 kg so abgenommen?

Garfield · 27. Mai 2007

Hi Doris,

ja hab ich. Nachdem ich Sears gelesen hatte und ich endlich das Verhältnis Nahrung/Insulinspiegel (überhaupt Nahrung und was es im Körper wo wie bewirkt) kapiert hatte, war es recht einfach. Ich bin da leider vorbelastet, was das betrifft (Eltern hatten beide Diabetes) und mein Blutzuckerspiegel lag immer im oberen Normbereich. Seit der nun nach der Ernährungsumstellung nach unten ist, funktioniert auch das Abnehmen.

Ich drück dir die Daumen, daß die letzten 5kg bald weg sind ;-)

Liebe Grüße Garfield ..... :rollrot:

Du Mensch fragst mich, warum ich an einen Hund mich binde?
Der Hund blieb mir im Sturme treu, der Mensch nicht mal im Winde!

meggi21 · 28. Mai 2007

Guten Morgen liebes Tagebuch,

Essensplan von Pfingstsonntag:

morgens: EW-Shake Vanille, Mangold kleingeschnitten mit Orangenstückchen
und Erdbeeren.
mittags: 2 St. Erdbeer-Sahne-Torte LC mhm, lecker
abds: 150gr.Kabeljaufilet mit Spinat-Dressing und grünen Salat
Zwischendurch: 100ml Schokopuding LC, 1 Apfel, 2 gr. TL Erdnußmuß,
50gr.Mandeln
Betthupferl: EW-Shake Kiba
getrunken: 1,7lt Tee mit Milch, o,5lt, Malzkaffee, o,5lt. Wasser

Ich hatte gestern Abend so einen Heißhunger, ich wollte nur irgendwas
ständig essen. Bis ich dann mein EW nach gerechnet hatte, und fest-
gestellt, es war zu wenig. Der Mittagskuchen hatte nur 10gr. EW anstatt
der gewohnten Menge von 40gr. Ich muß unbedingt auf´s EW achten,
sonst rutsch ich wieder in eine Fressphase ab.
So das war´s für´s erst.
Tschüss bis später

meggi21 · 28. Mai 2007

Heute gegessen:

Frühstück:
EW-Shake Vanille, Orange und Erdbeeren auf Mangoldbeet.

Mittag:
EW-Shake mit 20gr. EW und 350gr. rohes Gemüse

Kaffee
2 St. von der Erdbeer-Sahne Torte

Abds:
150gr.Straußenfleisch mit einer rohen Karotte und grünen Salat

Nachtisch:
1/2 geriebener Apfel mit etwas Milch und Süßstoff

sonst noch 70gr. Mandeln geknappert

Betthupferl wird ein kl. EW-Shake

getrunken: 4Tassen Carokaffee, 1,5lt. Tee mit Milch 3/4 lt. Wasser

So das war´s für`s erste.

meggi21 · 29. Mai 2007

heute ist ein scheußliches Wetter, mein Mann muß mich auf Arbeit fahren.

Essensplan für heute:

Frühstück: EW-Shake, 1 Orange und 4 Erdbeeren im Salatbeet
Mittags: 250gr.Quark mit einer halben Banane und Zimt sowie 20gr.Leinsamen
und 10gr. Haferkleie. 350gr. rohes Gemüse
Abends: 350gr.rohes Gemüse mit 70gr. Mandeln
Betthupferl: Kiba-EW-Shake
Zwischendurch: eine halbe Banane mir 1TL Kakao und Süßstoff
so das war´s für´s erste. Noch 2 gr.chokoladetücke 70%

meggi21 · 30. Mai 2007

Einen schönen guten Morgen an alle, es ist zwar schon fast Mittag, aber
was soll´s. Ich bin ganz aufgeregt, denn, vor 10 Min. hat eine Fa. angerufen,
da wo mein Sohn letzten Freitag einen Einstellungstest gemacht hat, er sagte
am Telefon nicht mehr als: daß er meinen Sohn wegen einen Ausbildungs-
platz. Leider hat er nicht mehr verraten am Telefon und jetzt sitze ich daso
mit meinem Talent und muß warten bis er heim kommt. Denn sie treffen sich
also seine Mitschüler und er zum Mathe pauken.
Hoffentlich wird´s was!!!!!!!!!!!!!!!!! Haltet uns die Daumen.

Speiseplan für heute:
Frühstück: EW-Shake und einen Apfel sowie einige Mandel 1kl. Stückchen
Vollmilchschokolade von meinem Mann stipitzt. gggg.
Mittag: 350gr. rohes Gemüse und 250gr. Quark mit 60gr Banane, 20gr. Leinsamen und 10gr. Haferkleie.

meggi21 · 30. Mai 2007

Hallo liebes Tagebuch,
komme gerade vom essen mit Kollegen nach Hause. Waren beim Griechen und
anschließend in der Eisdiele.
Also ich habe 2 Suflaki und Salat gegessen und einen Kaffee getrunken.
Leider war ich in der Eisdiele nicht so tapfer und habe eine mittlere Portion
mit Sahne gegessen. Ich habe ja schon gelernt, wenn sündigen, dann wenigsten mit Genuß und das habe ich gemacht und es war super lecker.
Also morgen früh gleich 1 Std Crosstrainer.
2 Stückchen schwarze Schokolade noch am Nachmittag und das war´s.
Also bis Morgen

meggi21 · 31. Mai 2007

:radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln:

Guten Morgen,
war heute schon fleißig, bin um 5.00 gestartet mit dem Fahrrad und war
um 6.30 wieder zurück. Bin 32km am Kanal gefahren. Es war wunderschön,
die Vögel haben gezwitschert, die Entenfamilien sind im Kanal geschwommen.
und Hasen und Häschen jede Menge.
So ich glaube der Eisbecher mit Sahne ist wieder weg :lol:
Euch allen einen schönen Tag, habe heute frei und ab morgen Nachtschicht.

:radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln: :radeln:

Garfield · 31. Mai 2007

Mosche Meggi,

na das war doch nur ne klitzekleine Sünde ;-) Und wenn du dann auch heut früh gleich auch noch auf den Stepper gehst, dann macht das bestimmt nichts aus. Wünsche noch nen schönen Tag

Omsti · 31. Mai 2007

Hallo Meggi,

allllllllllllleeeeeeeee Achtung, daß du schon morgens dich aufs Fahrrad schwingen kannst.. Manno mann, das ist ja oberklasse.

Ich bin viel zu faul dazu, Sport ist etwas, was ich gar nicht gerne mache. Ja, ja, Atkins würde jetzt die Stirn runzeln und mir was erzählen.... :icon_bla:

Aber ich finds klasse, wenn das jemand macht...

Dein Essensplan liest sich interessant.
Du ißt einiges an Quark, verträgst du das problemlos ? Ich habe Angst davor, daß es bei mir unangenehm durchflutscht.

Dafür, daß dein Sohn den Ausbildungsplatz bekommt, drücke ich ganz fest die Däumchen. In welcher Branche will er was lernen ?

Liebe Grüße
Sigrid

meggi21 · 31. Mai 2007

Hallo Sigrid,

wir vertragen, d.h. mein Mann und mein Sohn,und ich, jeder 250gr. Quark sehr gut und haben keine Probleme. Wir essen ihn jeden Mittag unter der
Woche. Ich habe verschiedene Arten in zu zubereiten. Gestern gabe
es Banane-Zimt. Ich mache noch folgende Geschmacksrichtungen Erdbeer, Aprikose, Orange, Schoko-Kokos, Banane-Kokos, Banane-Schoko, Johannisbeere, Kirsche und Himbeere. Ich nehme aber immer frische oder
gefrohrene Früchte. Mann und Sohn bekommen noch einen reichlichen
Schuß kaltgepresstes Rapsöl und 1 Eßl. Leinöl. Bei uns bekommt keiner
den flotten Otto.

Mein Sohn möchte Richtung Computer Hard und Software sowie Netzwerke.
Neuja, wir werden sehen. Er ist jetzt nach der Einstellungsprüfung zu einem
Gespräch eingeladen am 4.6..

Das mit dem Sport ist keine so riesige Leistung, denn ich hatte 3 Wochen
auf meinen Schweinehund gehört und gefaulenzt, aber jetzt ist er in einem Zwinger und darf nicht mehr raus:lol:
und ich bin am Start...:radeln: :trampoli: :schwitz: :jump1: :trinken: :eisen:
:lol:

diary v. meggi21

Help Support Ketoforum:

Honeylein

Guest

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Honeylein

Guest

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Honeylein

Guest

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads