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Rayearth
Guest
Huhu Meggi, alles klar bei dir?
diary v. meggi21
- Ersteller meggi21
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Hallo Maria,
ja,ich habe mich wieder gefangen. Heute morgen habe ich wieder gestartet,
habe sogar 30Min. Crosstrainer gemacht nachher will ich noch 20 Min.
Krafttraining machen. Der ND ist jetzt vorbei und ich werde wieder regel-
mäßig schreiben. Außerdem habe ich beschlossen mich nicht mehr zu wiegen.
Wie geht´s denn Dir??
und Danke der Nachfrage
ja,ich habe mich wieder gefangen. Heute morgen habe ich wieder gestartet,
habe sogar 30Min. Crosstrainer gemacht nachher will ich noch 20 Min.
Krafttraining machen. Der ND ist jetzt vorbei und ich werde wieder regel-
mäßig schreiben. Außerdem habe ich beschlossen mich nicht mehr zu wiegen.
Wie geht´s denn Dir??
und Danke der Nachfrage
Guten Morgen,
lebe ganz gut im Essensplan
Gestern gegessen:
morgens: EW-Shake mit einem Teller bestehend aus Mangold kleingeschnitten
darüber 2 Pfirsiche eine Himbeeren und ein paar Johannisbeeren
mittags: 250gr. Quark mit 60gr. Obst 20gr. Leinsamen und 15gr. Haferkleie
plus 300gr. rohes Gemüse
abds: nochmals Quark 125gr. , und der Rest wie Mittags
Betthupferl: ein Eis bestehend aus 150gr. gefrohrenen Kirschen und einem
EW-Shake ..mhm, das war lecker
so das war´s für´s erste. Euch allen einen schönen Tag
lebe ganz gut im Essensplan
Gestern gegessen:
morgens: EW-Shake mit einem Teller bestehend aus Mangold kleingeschnitten
darüber 2 Pfirsiche eine Himbeeren und ein paar Johannisbeeren
mittags: 250gr. Quark mit 60gr. Obst 20gr. Leinsamen und 15gr. Haferkleie
plus 300gr. rohes Gemüse
abds: nochmals Quark 125gr. , und der Rest wie Mittags
Betthupferl: ein Eis bestehend aus 150gr. gefrohrenen Kirschen und einem
EW-Shake ..mhm, das war lecker
so das war´s für´s erste. Euch allen einen schönen Tag
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Rayearth
Guest
Das ist schön 
MIr selbst gehts ganz gut, danke der Nachfrage.
Wünsch dir nen schönen Tag
MIr selbst gehts ganz gut, danke der Nachfrage.
Wünsch dir nen schönen Tag
Heute ist Gespräch mit meiner Chefin, alle Jahre wieder wird jeder einzeln
zum Gespräch eingeladen Dauer 1 Std. Neuja, ist nicht so schlimm, reden
wir halt.
Im Moment geht es mir super ich möchte nämlich nächstes Jahr Mai nach
Mallorca zu einer Tagung mit Dr. Strunz und da ich mit den anderen mit-
laufen möchte muß ich ein passables Gewicht erreichen um meine Gelenke
nicht zu beanspruchen. Diese Tagung ist schweineteuer, aber ich mache
es mir zur Belohnung um endlich mein Ziel zu erreichen nämlich zu laufen.
Ich schau mir immer den Prospekt an um mich zu motivieren.
Also jetzt muß ich los.
Euch allen einen schönen Tag und brav durchhalten.:lol: :lol: :lol: :lol:
zum Gespräch eingeladen Dauer 1 Std. Neuja, ist nicht so schlimm, reden
wir halt.
Im Moment geht es mir super ich möchte nämlich nächstes Jahr Mai nach
Mallorca zu einer Tagung mit Dr. Strunz und da ich mit den anderen mit-
laufen möchte muß ich ein passables Gewicht erreichen um meine Gelenke
nicht zu beanspruchen. Diese Tagung ist schweineteuer, aber ich mache
es mir zur Belohnung um endlich mein Ziel zu erreichen nämlich zu laufen.
Ich schau mir immer den Prospekt an um mich zu motivieren.
Also jetzt muß ich los.
Euch allen einen schönen Tag und brav durchhalten.:lol: :lol: :lol: :lol:
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Rayearth
Guest
Wer ist Dr. Strunz? Hab den Namen schon mal gehört, aber mehr sagts mir nicht.
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Dr. Strunz ist in Deutschland der Fitnesspabst. Alles was ich weiß habe ich
aus seinen Bücheren gelernt ( Forever Young, das Erfolgsporgramm/Vitamin-
revulution/ Fette/ Eiweiß/ und ich kann nur sagen, dieser Mann hat 100%
recht, denn ich brauche nur in die Betten unserer Intensivstation zu schauen
und überall kommt mir die Bestätigung, was die Folgen eines schlechten,
ungesunden Lebensstil sind. Und für die Betreffenden ist es teilweise so
schlimm, daß sie mit dem Tod bezahlen. Traurig, aber wahr.Leider leider
Seit ich ca. 2 Jahre nach der LC und Steinzeitdiät lebe sind meine Labor-
werte 1a trotz des Übergewichtes, dem ich jetzt endlich zu Leibe rücken
will.
Wenn Du noch mehr wissen willst schau mal auf die Seite:www.strunz.com
da findet man auch die neuesten Wissenschaftlichen Erkenntnisse und
oft ist es eine Bestätigung dessen, was man macht und das motiviert einem.
So jetzt muß ich noch meine LC Pfisichtorte für`s Wochenende noch
fertig machen.
aus seinen Bücheren gelernt ( Forever Young, das Erfolgsporgramm/Vitamin-
revulution/ Fette/ Eiweiß/ und ich kann nur sagen, dieser Mann hat 100%
recht, denn ich brauche nur in die Betten unserer Intensivstation zu schauen
und überall kommt mir die Bestätigung, was die Folgen eines schlechten,
ungesunden Lebensstil sind. Und für die Betreffenden ist es teilweise so
schlimm, daß sie mit dem Tod bezahlen. Traurig, aber wahr.Leider leider
Seit ich ca. 2 Jahre nach der LC und Steinzeitdiät lebe sind meine Labor-
werte 1a trotz des Übergewichtes, dem ich jetzt endlich zu Leibe rücken
will.
Wenn Du noch mehr wissen willst schau mal auf die Seite:www.strunz.com
da findet man auch die neuesten Wissenschaftlichen Erkenntnisse und
oft ist es eine Bestätigung dessen, was man macht und das motiviert einem.
So jetzt muß ich noch meine LC Pfisichtorte für`s Wochenende noch
fertig machen.
Essensplan von heute
.
Frühstück:1 Vanille EW-Shake, einen Teller mit Mangold, Himbeeren und
Pfirsich
Mittagessen: 125gr. Quark mit 1 Pfirsich
und 1 St. Pfirsichtorte LC, 30gr. Nüsse
Abendessen: 250gr. Kohlrabi, und Karotten, 1 Scheibe Vollkornbrot und
1 LC Knäckebrot dazu 100gr. Bierschinken und 20gr.Mettwurst
Betthupferl: 1 Aprikosen-Vanille EW-Pulver Eis
bestehend aus 130gr. Aprikosen und 10gr. Vanillepulver mit 100ml Wasser
vermischt und ab in den Mixer. mhm lecker
.
Frühstück:1 Vanille EW-Shake, einen Teller mit Mangold, Himbeeren und
Pfirsich
Mittagessen: 125gr. Quark mit 1 Pfirsich
und 1 St. Pfirsichtorte LC, 30gr. Nüsse
Abendessen: 250gr. Kohlrabi, und Karotten, 1 Scheibe Vollkornbrot und
1 LC Knäckebrot dazu 100gr. Bierschinken und 20gr.Mettwurst
Betthupferl: 1 Aprikosen-Vanille EW-Pulver Eis
bestehend aus 130gr. Aprikosen und 10gr. Vanillepulver mit 100ml Wasser
vermischt und ab in den Mixer. mhm lecker
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Rayearth
Guest
Ah so Danke für die Aufklärung. Hört sich zumindest interessant an. Der Doktor Strunz...lustiger Name *gg*
Danke für die Aufklärung. Hört sich zumindest interessant an. Der Doktor Strunz...lustiger Name *gg*Essensplan von heute:
morgens: 1 EW-Shake und 1 Mango
mittags: 2 St. Pfirschquarktorte LC
abdends: 450gr. Salat und 1 Dose Heringsfillet, 200gr. Rabarberkompott
Betthupferl: Himbeereis mit EW-Pulver mhm lecker
getrunken: 1,5lt. Tee m.Milch, 2lt. Wasser mit 300ml MV-Saft.
ach ja, noch 2 St. 70% Schokolade
so ich denke das war´s
morgens: 1 EW-Shake und 1 Mango
mittags: 2 St. Pfirschquarktorte LC
abdends: 450gr. Salat und 1 Dose Heringsfillet, 200gr. Rabarberkompott
Betthupferl: Himbeereis mit EW-Pulver mhm lecker
getrunken: 1,5lt. Tee m.Milch, 2lt. Wasser mit 300ml MV-Saft.
ach ja, noch 2 St. 70% Schokolade
so ich denke das war´s
Ich muß Euch mal sagen, wie schön es ist ohne Waage zu leben, hätte ich
nie gedacht. Neugierig wäre ich schon, aber ich erspar´s mir, damit ich nicht
wieder in die Fressspirale hineinrutsche.
Also heute habe ich gegessen:
morgens: EW-Shake und meinen Mangold, Pfisrsich, Himbeerteller
mittags: 250gr. Quark mit Pfirsich, Leinsamen und Haferkleie
abds: 75gr. Bierschinken und 100gr. gekochter Schinken, und 300gr. GEmüse
Betthupferl: Pfirsich-EW-Eis
Ich hoffe Euch geht´s allen gut.
nie gedacht. Neugierig wäre ich schon, aber ich erspar´s mir, damit ich nicht
wieder in die Fressspirale hineinrutsche.
Also heute habe ich gegessen:
morgens: EW-Shake und meinen Mangold, Pfisrsich, Himbeerteller
mittags: 250gr. Quark mit Pfirsich, Leinsamen und Haferkleie
abds: 75gr. Bierschinken und 100gr. gekochter Schinken, und 300gr. GEmüse
Betthupferl: Pfirsich-EW-Eis
Ich hoffe Euch geht´s allen gut.
Hallo liebes Tagebuch,
heute habe ich folgendes verspeist:
morgens: EW-Shake, Mangold,Pfirsich und Himbeeren
mittags: 250gr. Quark mit 20gr. Haferkleie und 20gr. Leinsamen
abends: 100gr.Schinken, grüner Salat mit 2 Karotten, und einen
Schokopudding mit 18KH
Betthupferl: Pfirsicheis mit EWPulver, und 2 St. Schokolade 70%
und ca. 50gr.Nüße, war wohl einwenig zu viel
getrunken: 1,5lt. Tee m. Milch, und 1,4lt. Wasser mit 200ml MV-Saft.
So ich denke das war´s, bis Morgen
heute habe ich folgendes verspeist:
morgens: EW-Shake, Mangold,Pfirsich und Himbeeren
mittags: 250gr. Quark mit 20gr. Haferkleie und 20gr. Leinsamen
abends: 100gr.Schinken, grüner Salat mit 2 Karotten, und einen
Schokopudding mit 18KH
Betthupferl: Pfirsicheis mit EWPulver, und 2 St. Schokolade 70%
und ca. 50gr.Nüße, war wohl einwenig zu viel
getrunken: 1,5lt. Tee m. Milch, und 1,4lt. Wasser mit 200ml MV-Saft.
So ich denke das war´s, bis Morgen
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Rayearth
Guest
Vielleicht nimmst du dir vor, dich einmal im Monat zu wiegen. Das reicht doch. Solange du an den Kleidern merkst das sie lockerer werden ist immer noch gut
Den Gedanken hatte ich gestern, als eine Freundin zu Besuch war und mit
erzählte, daß sie in der Praxis eine neue Waage hätten, die alles ausdruckt,
Fettgehalt, Muskelmasse, Wassser und was weiß ich noch nicht alles.
Da habe ich mir vorgenommen, 1x alle 4 Wochen hinzugehen. Muß nur das
Wiegen und keine Praxisgebühr bezahlen. Ich denke, das leiste ich mir,
denn dann habe ich alles schwarz auf weiß, denn die druckt gleich alles aus.
Am 15. Juli will ich gehen, dann sind die ersten 4 Wochen rum und ich werde
umgehend davon berichten.:lol: :lol: :lol:
Wie geht es denn Dir denn eigentlich Maria??Laß mal was hören.
erzählte, daß sie in der Praxis eine neue Waage hätten, die alles ausdruckt,
Fettgehalt, Muskelmasse, Wassser und was weiß ich noch nicht alles.
Da habe ich mir vorgenommen, 1x alle 4 Wochen hinzugehen. Muß nur das
Wiegen und keine Praxisgebühr bezahlen. Ich denke, das leiste ich mir,
denn dann habe ich alles schwarz auf weiß, denn die druckt gleich alles aus.
Am 15. Juli will ich gehen, dann sind die ersten 4 Wochen rum und ich werde
umgehend davon berichten.:lol: :lol: :lol:
Wie geht es denn Dir denn eigentlich Maria??Laß mal was hören.
so heute gegessen:
morgens: EW-Shake, Mangold, Pfirsich und Himbeeren
mittags: 250gr. Quark mit 20gr. Haferkleie und 20gr. Leinsamen
abends: 100g Kabeljaufilet, mit 250gr. rohe Gemüsesuppe und einen Salat
zwischendurch: 2 St. 70%ig Schoko und ein Pfirsich/Himbeer EW-Eis
und einen Schoko-EW-Pudding
getrunken: 1,2lt. Tee m. Milch und 1,5lt. Wasser mit 200gr. MV-Saft
morgens: EW-Shake, Mangold, Pfirsich und Himbeeren
mittags: 250gr. Quark mit 20gr. Haferkleie und 20gr. Leinsamen
abends: 100g Kabeljaufilet, mit 250gr. rohe Gemüsesuppe und einen Salat
zwischendurch: 2 St. 70%ig Schoko und ein Pfirsich/Himbeer EW-Eis
und einen Schoko-EW-Pudding
getrunken: 1,2lt. Tee m. Milch und 1,5lt. Wasser mit 200gr. MV-Saft
neues zu berichten:
1-2 cm Bauchumfang weniger
d.h. der Spalt am Handtuch war. ca. 5 cm ist jetzt nur noch ca. 3 cm
breit. Ich freue mich riesig, daß es funktioniert, wie ich esse.:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
So Schule ist jetzt auch zu Ende, nie mehr Schulprobleme. Letzte Prüfung
ist vorbei und Sohnmann mit 20 Kumpels mit der Eisenbahn Richtung
Chiemsee unterwegs zu einem Campingplatz um zu feiern. Na, da wird´s
ja rund gehen. Ein Glück, daß ich´s nicht mitbekomme Mo. kommen sie
wieder. Darauf mein Göttergatte, komm laß uns den Hund einpacken und
auch wegfahren. Er peilt die Röhn an. Noch sucht er ein günstiges
Quartier. Neuja, ich laß mich überraschen. Wir werden ja sehen was raus-
kommt.
Also liebe Gruße an alle Kämpferinnen und Kämpfer
1-2 cm Bauchumfang weniger
d.h. der Spalt am Handtuch war. ca. 5 cm ist jetzt nur noch ca. 3 cm
breit. Ich freue mich riesig, daß es funktioniert, wie ich esse.:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
So Schule ist jetzt auch zu Ende, nie mehr Schulprobleme. Letzte Prüfung
ist vorbei und Sohnmann mit 20 Kumpels mit der Eisenbahn Richtung
Chiemsee unterwegs zu einem Campingplatz um zu feiern. Na, da wird´s
ja rund gehen. Ein Glück, daß ich´s nicht mitbekomme Mo. kommen sie
wieder. Darauf mein Göttergatte, komm laß uns den Hund einpacken und
auch wegfahren. Er peilt die Röhn an. Noch sucht er ein günstiges
Quartier. Neuja, ich laß mich überraschen. Wir werden ja sehen was raus-
kommt.
Also liebe Gruße an alle Kämpferinnen und Kämpfer
Heute gegessen:
morgens: EW-Shake, Mangold, Pfirsich mit Himbeeren und Johannisbeeren
mittags: ein EW-Pudding mit EW-Plätzchen
abds: 100gr. Schinken mit 2Karotten und grünen Salat
zwischendurch: ca. 30gr. Nüsse und ein EW-Eis und 2 Pfirsiche
getrunken: 1,5lt. Tee m.Milch und 1,3lt. Wasser mit 0,2lt. MV-Saft
morgens: EW-Shake, Mangold, Pfirsich mit Himbeeren und Johannisbeeren
mittags: ein EW-Pudding mit EW-Plätzchen
abds: 100gr. Schinken mit 2Karotten und grünen Salat
zwischendurch: ca. 30gr. Nüsse und ein EW-Eis und 2 Pfirsiche
getrunken: 1,5lt. Tee m.Milch und 1,3lt. Wasser mit 0,2lt. MV-Saft
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Rayearth
Guest
Meggi, das ist Klasse 
arty95:
Siehste, es geht ja. Nur nicht alles gleich hinschmeissen, wenns mal nicht so klappt, wie du es gerne hättest
arty95:Siehste, es geht ja. Nur nicht alles gleich hinschmeissen, wenns mal nicht so klappt, wie du es gerne hättest
@ Maria, danke für die fröhliche Runde
So für heute hat mein Mann beschlossen, nach dem mein Sohn mit seinen
Mitschülern auf einen Campingplatz am Chiemsee gestern abgefahren ist
(zum feiern), leere Bude, machen wir doch auch einen Ausflug.
Also starten wir heute um 9.00 in die Rhön für 2 Tage. Wir übernachten
in einem Kloster (ab 22.00 ist es zackenduster hi hi).
So werden wir uns einiges ansehen, und mein Mann viele neue Biersorten
probieren- ich bin dann für´s weiterfahren verantwortlich. Wie halt immer
es so ist für uns Frauen. Der Hund wir auch eingepackt, der muß jedoch
im Auto schlafen.
Also ich melde mich morgen Abend wieder und erzähle wie´s war.
:cheers: :cheers: :cheers: :cheers: :cheers: :cheers: :cheers:
So für heute hat mein Mann beschlossen, nach dem mein Sohn mit seinen
Mitschülern auf einen Campingplatz am Chiemsee gestern abgefahren ist
(zum feiern), leere Bude, machen wir doch auch einen Ausflug.
Also starten wir heute um 9.00 in die Rhön für 2 Tage. Wir übernachten
in einem Kloster (ab 22.00 ist es zackenduster hi hi).
So werden wir uns einiges ansehen, und mein Mann viele neue Biersorten
probieren- ich bin dann für´s weiterfahren verantwortlich. Wie halt immer
es so ist für uns Frauen. Der Hund wir auch eingepackt, der muß jedoch
im Auto schlafen.
Also ich melde mich morgen Abend wieder und erzähle wie´s war.
:cheers: :cheers: :cheers: :cheers: :cheers: :cheers: :cheers:
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Rayearth
Guest
Viel Spass, Meggi Freu mich auf Berichterstattung *lach*
Freu mich auf Berichterstattung *lach*
