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Montag 19. Tag

früh - 2 gekochte Eier mit Remou
mittag - Hähnchenbrust mit einer roten Paprika und 5 Champignons + bischen Sahne und Schmand
snack - Ritter Sport Diät 8 stücke

abends war ich noch 12 km flott laufen - hatte meinen Sohnemann mit dem Rad dabei - der kann einen ganz schon auf Trab bringen
abends gab es nur noch einen eiweissshake - mochte nix essen
 
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Dienstag - Luca´s 12. Geburtstag

heute morgen habe ich 2 Brötchen mit Sirup, Frischkäse, Marmelade und Nutella gegessen. Anschliessend gab es noch einen kleinen Brownie. Dieser Tag wird der absolute Reinfall, ich merk es jetzt schon und mein Magen grummelt bereits heftig. Meine Müdigkeit ist schlagartig wieder zurückgekehrt - hatte ich die letzten Tage überhaupt keine Probleme mit.

Kann man mal sehen wie böse Weizenmehl, Zucker und Co sind.

Der Futtertag geht so weiter, mittags gab es Kuchen bis zum abwinken, nachmittags Bockwurst und Pommes.

Aber morgen sieht die Welt schon wieder anders ( besser ) aus und ich mach auf jeden Fall da weiter wo ich gesten abend aufgehört habe.
Dieser Tag ist ein totales NO GO und wird hoffentlich so schnell nicht wieder vorkommen !!!!!

Aber das einzig schöne daran war das mein Sohnemann einen schönen Geburtstag mit seinen besten Freunden hatte :liebdank:
 
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Dann wünsch ich Dir mal, dass Du nach dem "PHÖÖÖÖSEN" KH-Tag gestern gut wieder rein findest :)!!!

Grüßle vom feuer
 
Mittwoch -21. Tag
früh - 2 hartgekochte Eier
mittags - 2 nackensteaks pur + 5 Scheiben Gurke
abends - 1 Geflügelspieß und eine Schinken/Hackrolle+ 5 Pilze
4 Stück RPDiät Nougat
 
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Donnerstag - 22.Tag
1 Stunde Laufen, inkl. 5 Sprints

früh 1 Dose Thunfisch mit 2 Eier vermischt und gebraten
mittag : 2 Nackenkotletts pur
nachmittag: 1 stück Kuchen und 1 Stk Brownie :???:
abends nach dem Laufen: 1 eiweissshake

Freitag - 23. Tag

früh 4 Scheiben Bacon & 2 Rühereier
mittag - ne Currywurst mit Senf ( ohne Ketchup )
nachmittag - ne Tafel Ritter Nougat :(
abends - Seelachs mit Kohlrabi, Hollandaise und käse überbacken

viiiel Streß weil mein Mann leider schwer erkrankt ist - ich hoffe das ich das alles weiterhin schaffe :(
 
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Samstag 24. Tag
früh 2 Eier, nen Stück Käse und 3 Scheiben Fleischwurst

snack - 4 stücken Schoki

mittag - 2 Bratwürste

abends - Fondue, bestehend aus Hähnchen und Kassler und ner Schüssel Salat
Sonntag
früh - 7 oopsies ( 3 Eier,100 g Schmand , nen Hauch Backpulver und 2 Esslöffel Sojamehl ) bestrichen mit Frischkäse, Diätmarmelade und nen halben Teelöffel Nutella ;)
Nachmittags - 3 Brownies:cry:
abends - gyors überbacken mit pommes :cry: :cry:
Ich hasse das !!!!!
 
Zuletzt bearbeitet:
Montag - 26. Tag

früh - 3 Eier

mittag - 2 Hähnchenbrust mit ner Scheibe Käse überbacken, ne handvoll grünen Salat und ein paar Schafskäsehappen in Öl

abends -
 
Zuletzt bearbeitet:
snack - 4 stücken Schoki
Zum Vergrößern anklicken....

kein wunder, solange Du das nicht weglässt, wird das nichts ;)

snack???? das ist, als ob Du geld sparen willst und es dabei
aus dem offenen fenster wirfst
 
guter schrieb:
kein wunder, solange Du das nicht weglässt, wird das nichts ;)

snack???? das ist, als ob Du geld sparen willst und es dabei
aus dem offenen fenster wirfst
Zum Vergrößern anklicken....

ja ich weiss - leider :(

Aber solange ich soviel Stress hier im moment habe bin ich froh nicht alles über den Haufen zu werfen:cry:

Mein Mann ist im moment echt krank und ich habe die Firma fast allein an den Backen - und im Stress neige ich dazu schnell zu was Süssem zu greifen

Soweit ich gelesen habe ist die RP Diät zwar auch nicht gut aber immerhin nicht ganz so schlimm wie ne normale Schoki oder ?!
 
das ist ansichtssache, aber darum geht es nicht,
alle arten von süssigkeiten, auch die hier aus der
rezepteecke sind in der ersten phase verboten,
weil sie Dich an der ernährungsumstellung hindern,
da sind abendliche KHorgien vorgegeben ;)

ess lieber ein hartes ei oder ein stück käse oder kalte
stücke hähnchen mit mayonnaise :cool:
 
Sie schreibt, dass ihr Mann schwer erkrankt ist und du hackst auf auf der Schokolade herum. Mein Gott, hier zählen nur Fakten, Regeln und man hat zu funktionieren!
Ob ich mich hier noch wohl fühle, ich weiß es wirklich nicht! Wir sind doch keine Maschinen.


Alles Gute für deinen Mann!
 
Danke Miri für Dein Mitgefühl

Meinem Mann geht es den Umständen gut - aber es wird noch ein langer Weg sein bis wir wieder mit beiden Beinen im Leben stehen.
Im moment stehen meine Interessen hinten an - und dazu zählt leider auch die Ernährung - dafür habe ich nicht immer die Zeit die man sich einfach nehmen sollte bzw. muss .

Wir sind übers Wochende weggefahren um einfach mal in Ruhe Luft zu schnappen - das tat sichtlich gut.
Die vier Tage habe ich bewusst nicht an die Ernährung gedacht - war schön, aber heute morgen habe ich den Hahn gleich wieder zugeschraubt - wollen es ja nicht übertreiben.

Ich hoffe das ich mit Atkins noch ne Weile weitermachen kann - wäre schön ist aber für mich im moment zweitrangig - die Gesundheit meines Mannes geht im moment einfach vor
 
Nach 4 Tagen Pause gehts heute wieder weiter

Dienstag
früh: 3 Eier
Mittag - 1,5 große Hähnchenkeulen
abends - Lachs auf Spinat mit Käse überbacken
1 alkoholfreies Weizen ( war ein langer Tag, Arbeit bis zum Abwinken )
spät - 3 nippons :???:
 
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Mittwoch
früh - 1 Ei und 2 Bratwürste
mittag - 1,5 Hähnchenkeulen mit bischen mayo
heut abend gibt es Nacken mit lecker selbstgemachten Salat ( grüner, rote Paprika, Schafskäse, Gurke, kleine Tomaten )
 
donnerstag
früh: Pfannkuchen aus 2 Eieren, 2 Essl. Eiweisspulver, 100 g Schmand, belegt mit nen Esslöffel Hüttenkäse und Diäterdebeermarmelade
mittag - 2 nacken mit ner handvoll Salat

abends - ne handvoll Weingummi´s + 5 stücken Lakritze aaaaah - ich werde schon wieder schwach, sch......:help11: :twisted:

nochmal abends - Gyros mit einem Esslöffel Zaziki
 
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Freitag

ich hoffe doch das es heute besser voran geht und ich nicht wieder "out of control" bin :(
Heute gehts nochmal gut 45 min. Laufen, morgen sollen/müssen es lt. Plan 27 Km sein. Mal schauen wie weit ich bei diesem Mistwetter komme
 
jeeeah - heute früh habe ich die 27 Km geknackt - Wenn das Knie noch weiter mitgemacht hätte wären es vielleicht auch noch mehr geworden.

Auf jeden Fall war das Wetter schön, die Laune bestens und mein Körper hat den Lauf auch relativ gut weggesteckt )
Damit ich nicht unterwegs nen Einbruch bekomme habe ich heute zum ersten mal wieder meine Ultr-Gel-Chips während des Laufs eingenommen.
Die Teile habe ich schon früher bei meiner Marathonvorbereitung gegessen und die haben wunderbar funktioniert.
Da ich bei meinen beiden letzten langen Läufen ohne KH´s fast nen Kreislaufkollaps bekomme habe nehme ich sie jetzt wieder. Pro Lauf sind das zwar fast 48 Kh´s aber ohne gehts anscheinend bei mir nicht.

Frühstück ( bzw. mittag nach dem Lauf )

Pfannkuchen aus 2 Eiern, 2 Esslöffeln Eiweisspulver und 100 g Frischkäse, bestrichen mit bischen Frischkäse und Diäterdebeermarmelade
nachmittags - ne dicke Bockwurst
abends - Fondue mit Fleisch, Pilzen und Salat
 
Zuletzt bearbeitet:
Sonntag - irgendwie Hunger auf alles
früh - 1 Körnerbrötchen mit 2 Eiern,Baguette von gestern mit Nutella ( mehrere Scheiben :( )
Mittag - ne Bratwurst
zwischendurch - ein paar Lakritze und nen stück schoki, Kaffee mit 3 Keksen
Abends - überbackenes Rumsteak mit Pfifferlingen und Bratkartoffeln
Leider wieder ein Tag der nicht so gut lief - kann nur besser werden - wie auch das Wetter
 
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