Dickbert will endlich wieder dünni sein

Montag
früh - 1 Ei, 2 Nackenkotletts ( die neue variante Speckpfannkuchen war leider misslungen )
Mittag - zwei Bockwürste
abends - Wirsing Durcheinander ( mit Hack ) + 2 Stk. Schoki

Dienstag - total von der Rolle
morgens konnt ich nix essen - allein der Gedanke lies mich würgen
aber ich probierte nen Eiweisspfannkuchen mit Geschnetzeltem ( schmeckte aber nicht)
mittags das gleiche - ging auch nur unter Protest rein
Danach griff ich zu ner Tafel Schokolade - und die war nach ein paar Sekunden weg
dann gab es noch 2 stücken Kuchen - jetzt war mir so richtig schlecht

abends gingen wir essen, wir hatten unseren Hochzeitstag
da gab es Schweinelendchen mit Salat und Pommes
Bin gerade am Uweifeln ob ich noch weitermachen soll da es absolut nicht hinhaut im moment

SOOOOOOOOOOOOOOO - nach einer laaangen Pause habe ich endlich wieder die Kurve bekommen und befinde mich seit Mittwoch wieder in Phase 1
Das Jahr ging tubolent zuende, meinen Marathonlauf habe ich im September mit Ach und Krach durchgestanden ( das Wetter war aber auch brüllend warm )

Seit Sommer letzten Jahres bin ich beruflich stark angespannt. Aufgrund unserer Selbstständigkeit und die Erkrankung meines Mannes tendiere ich mittlerweile zum Frustessen
Die Schicksalsschläge hageln weiterhin auf mich ein, jetzt liegt seit Wochen meine Mum im Krankenhaus und täglich müssen wir bangen das sie es nicht schafft.

Aber trotz allem habe ich mich wieder für Berlin Ende September angemeldet - man muss ja ein Ziel vor Augen haben.
Daher habe ich jetzt beschlossen auch mal wieder an mich zu denken und vor allem an meiner Figur.

Hier möchte ich weiterhin meine hoffentlich viele Höhen und wenigen Tief´s aufschreiben.

1. Woche - Startgewicht 74 Kg
Mittwoch:
hartgekochte Eier mit Frühstücksbacon
selbstgemachte Brühe mit Hähnchen als Vorsuppe
Gyros mit Mayo
Käse und verschiedene Sorten Schinken zu Abend

Donnerstag
Eier und Speck
Süppchen, selbstgemacht
Steaks, Brokoli überbacken mit Käse und Hollondaise
5 Wallnüsse
Käse und Schinken

Freitag
Eier und Salamistückchen
Süppchen
Steak mit Salat
Wurstsalat ( Fleischwurst, Käse, Zwiebeln mit Öl/Remouladesauce )

Samstag
Rüherei mit einer viertel Tomate, 2 scheiben Gurke
2 Pfefferbeisser
Süppchen + 3 Löffel Wurstsalat

und gleich gibts Fondue

Samstag abend : Durchfall nachm Fondue
Sonntag wieder alles ok
früh: 2 Eier
1,5 Stunden joggen mit Hund udn Freundin
nachmittags gab es Chicken Wings zum satt essen mit ner Tasse voller Gurkenscheiben
snack: 7 paranüsse und 5 kleine gürckchen aus dem Glas

Huhu :winke:
Deine erste Woche, nach dem Neustart, kann sich ja bereits blicken lassen.
Ich wünsche dir gutes Gelingen und viel Erfolg!

Lieben Gruß ... Sonja

Danke Sonja - ich werd´s versuchen

Einzig was mich ein wenig aus dem Ruder bringt ist meine Vorbereitung für den Berlin Marathon Ende September. Ich hoffe das sich Atkins mit dem vielen Laufen doch vereinbaren läßt.

Du machst aber auch Sachen, da habe ich gestern schon gestaunt, was du dir alles abverlangst.

ja nützt ja nüscht - ich muss immer ein Ziel vor Augen haben

Und Berlin ist einfach der Hammer - den Lauf mache ich dann zum dritten male mit - und ich hoffe doch das ich meine Zeit endlich knacken werde

uuups- doppelt:help11:

Ich halte dir mal die Daumen, tolle Leistung. :wow:
Bei mir hatte es nur zu einem Halbmarathon gereicht.

immerhin - schaffen auch nicht viele.

Montag
2 Eier - danach einen Zahnarztbesuch Aua
Mittags chicken Wings mit Rest Brokoli, überbacken mit Käse und Hooondaise
Nachmittags - Heisshunger, schnell 2 dicke Bockwürste
abends - nix
zwischendurch 2 Kaffee mit jeweils 1 Esslöffel Sahne, ungesüßte verschiedene Sorten Tee und natürlich Wasser

Dienstag - 1 Stunde langsamer DL
früh - 2 Rühereier mit 70 g Thunfisch gebraten
mittag - falschen Hasen mit Käse überbacken, Paprikastreifen mit Feta-Käse
snack - eine Bratwurst
abends - 1 x Kaffee mit Sahne

Ohje, jetzt hast du mich daran erinnert, dass ich beim Zahnarzt noch anrufen will. Ich will aber nicht wähhhh

Ja, gerne geh ich da auch nicht hin - aber ich hab jahrelang aus lauter Angst einen weiten Bogen um einen Zahnarzt gemacht - und jetzt habe ich eine tolle Praxis gefunden die sich auf Kinder und auf Angstpatienten spezialisiert haben

Weh tut´s ja immer noch aber die Angst hält sich in Grenzen

Mittwoch
früh - Drei Spiegeleier mit angebratener Fleischwurst - 2 x Kaffee mit Sahne
mittags - Rest vom falschen Hasen, bisschen Paprika-Schafskäse-Salat
abends - 2 steaks mit Paprika-Schafskäse-Salat

dann Konzertbesuch - 2 alkoholfreie Biere und 1 Bratwurst

Nächsten Mittwoch bin ich fällig, da habe ich meinen Zahnarzttermin :scared:

Daumen sind gedrückt für eine schnelle und schmerzlose Behandlung :lover:

2. Woche - Gewicht: 69,8 Kg

Donnerstag
früh: 1 Pfannkuchen, bestehend aus 2 Eier, 25 g Eiweisspulver, bisschen Schlagsahne, Wasser
Kaffee mit Sahne
mittag - Fisch mit Spinat und Käse überbacken
abends noch 11 km gelaufen ( 1:26 h) Beine wie Blei und total laaangsam, aber ok

abends : eine kleine handvoll Walnüsse, ab ins Bett

Freitag
früh: 100 g Spargel mit Kochschinken umwickelt, mit Remoulade bestrichen
mittag: 100 g Spargel mit Sahnesosse, 2 Hähnchenfilet´s
snack: 2 Bockwürste á 50g

abend: Gyros mit Salat und Knovi-Dipp

Heute Fresstag - bestimmt weil ich die Tage "Besuch" bekomme - ätzend

Samstag - ich fühle mich wie gerädert, mein Rücken zwingt mich dazu nur kleine Entenschritte zu gehen, ich bin um 100 Jahre über Nacht gealtert.
Na das kann ja ein Tag werden

früh - nix - ab ins Krankenhaus zu meiner Mum - sieht schlecht heute aus

mittag - ein Hähnchenschnitzel mit Mayo, 2 weiche Eier, Kaffee mit Sahne

abends - 2 Nackensteaks mit Mayo und eine kleine Schüssel Salat mit Schafskäse und Öl/Remoulade