Dickezicke versucht den Start

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AW: Dickezicke versucht den Start

@Starling
Du hättest deinen Eintrag vom 4.8.12 20:28 Uhr aber nicht ändern brauchen :confused: Oder dachtest du es hätte sich Jemand angegriffen fühlen können ??
Ich weiß noch genau was da stand.
Klugscheißer Du :rotfl::rotfl:
 
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Sodele hier nun mein Plan für heute

08.08.2012 Tag 42

Früh: Ew-Brot, Leberwurst, Schmelzkäse, 1 kl Tomate, 1kl Kaffee
Mittag: Mascarpone-Frischkäse-Kakao-Creme
Snack: 2 Scheibe Käse, etwas Schweinekrusten
Abend: Wildlachsfilet mit gemischtem Salat

1666 kcal F 120,5g KH 21g EW 116,6g

Sport: 30 min Laufband (6,2 km/h 3%), 30 min Krafttraining (Geräte), 15 min Rudergerät (2000 m)
 
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Hoppla da bin ich ja noch einige Tage im Verzug. Donnerstag wenig Zeit und gestern zu kaputt, hatte nicht mal den Rechner an.

09.08.2012 Tag 43
Früh: EW-Brötchen, Räucherlachs, Geflügelpastete,kl Kaffee
Mittag: Rest gemischter Salat, 125g Wildlachsfilet
Snack: ein kl. Apfel
Abend: Hackfleisch-Schafskäse-Auflauf

1480 kcal F 101,2g KH 21g EW 117,2g

10.08.2012 Tag 44
Früh: 1 Sch EW-Brot mit Schmelzkäse, kl Tee
Mittag: 1 EW-Brötchen mit Butter, Gurke,Tomate,kl Kaffee
Snack: Mascarpone-Kakao-Creme
Abend: Hackfleisch-Schafskäse-Auflauf

2050 kcal F 162,1g KH 25,9g EW 112,9g

11.08.2012 Tag 45
Früh: 2 Sch EW-Brot, Mayo, Gflügelpastete, Räucherlachs, 1 kl Kaffee
Mittag 1 Sch EW-Brot, Mayo, Geflügelpastete
Abend: Sauerkraut mit Speck, 2 Bratwürste
Snack: 1 Becher Mini- Mozzarella

1487 kcal F 119,2g KH 11,1g EW 84,1g
 
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Da der Nachtdienst mal wieder ruhig ist habe ich schon mal meine Essensplan erstellt

Tag 46

Früh: 3 Eier mit Bacon-Würfeln und Schafkäse
Mittag: Mascarpone-Kakao-Creme
könnte ich mich im Moment reinsetzten, und wer ist Schuld ?? will ja keinen scharf angucken
Abend: Sauerkraut mit Speck, 2 Kap-Seehechtfilets
 
Zuletzt bearbeitet:
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Hmmmm, lecker! Nehm ich auch sofort!
 
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Da der Nachtdienst mal wieder ruhig ist habe ich schon mal meine Essensplan erstellt

Früh: 3 Eier mit Bacon-Würfeln und Schafkäse
Mittag: Mascarpone-Kakao-Creme
könnte ich mich im Moment reinsetzten, und wer ist Schuld ?? will ja keinen scharf angucken
Abend: Sauerkraut mit Speck, 2 Kap-Seehechtfilets
Zum Vergrößern anklicken....
....gern geschehen hehehe.
 
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Noch rasch den Tag

13.08.2012 Tag 47

Früh: 1 EW-Brötchen, Mayo, Jagdwurst, Leberwurst, 1kl Tomate 1 kl Kaffee
Mittag: Philadelphia-Zitronen-Creme
Abend: Hähnchengeschnetzeltes mit Sahne,Schmand,Lauch,Champignon
mit Schafskäse bestreut

1331 kcal F 105,1g KH 17,9g EW 76,9g
 
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14.08.2012 Tag 48

Heute habe ich mit den KH ordentlich zugeschlagen. Musste mal sein. Konnte mir nicht verkneifen mal wieder so richtig Obst (Weintrauben) zu essen.
Heute zugeschlagen und gut ist.
Jetzt noch lecker etwas aus der Schweinekrustentüte. Tat so gut.
Morgen dann aber wieder in der Spur.

Früh: 1 EW-Brot, Mayo, Jagdwurst,1 kl Tee
Mittag: 1 EW-Brötchen, Butter, Gurke,Tomate,Radieschen 1 kl Kaffee
Snack: Philadelphia-Zitronen-Creme
Abend: Hähnchengeschnetzeltes mit Sahne,Schmand,Lauch,Champignon
mit Schafskäse bestreut
reichlich Weintrauben und ein paar Schweinekrusten

Bilanz
1771 kcal F 123,7g KH 42,3g EW 115,6g
 
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Bin ja noch den gestrigen und heutigen Tag "schuldig"

15.08.2012 Tag 49
Früh: Rüherei mit Räucherlachs, 1kl Kaffee
Mittag: 1 Sch EW-Brot, Jagdwurst, Mayo
Abends: Bratwurstsalat (2 Bratwürste, Radieschen,Rucola,Mayo), 1 Sch EW-Brot, 1 Kaffee
Snack: Mini-Mozzarella

1729 kcal F 142,6g KH 13,4g EW 96,4g

16.08.2012 Tag 50
Früh: ! EW-Brötchen, Jagdwurst,Mayo,Scmelzkäse,1kl Tomate, 1kl Kaffee
Mittag: Mascarpone-Kakao-Creme, 1kl Kaffee
Abend: Kohlrabigemüse
Snack: Käsechips,Schweinekruste

1380 kcal F 103,7g KH 17,1g EW 83,1g
 
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Das Wort "Bratwurstsalat" lässt mich gerade schmunzeln und würde wohl allen Atkins-Gegnern und Rohkostverteidigern die Zornesröte ins Gesicht treiben! Für mich klingt es lecker :) Herrlich :rotfl:
 
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Menno, hab ich doch die letzten Tage keine Lust gehabt meine Pläne zu schreiben.
Deshalb jetzt.

17.08.2012 Tag 51
Früh: 2Sch Ew-Brot, Jagdwurst, Mayo,Frischkäse,1kl Tomate, 1 kl Kaffee
Mittag: 2Sch EW-Brot, Jagdwurst, Mayo
Abend:gemischter Salat, 2 Grillkäse
Snack: 20g Edel-Bitter-Schoki

1553 kcal F 124g KH 20,6g EW 80g

18.08.2012 Tag 52
Früh:1 Sch EW-Brot,Leberwurst
Mittag:1 EW-Brötchen mit Butter, Gurke,Tomate, 1kl Kaffee
Nachmittag: 3 kl Wiener mit Mayo
Abend:große Portion Gulasch gemischt

1722 kcal F 113g KH 15,7g EW 155,2g

19.08.2012 Tag 53
Früh: 3 Eier, Schinkenwürfel, 1kl Tomate, 1 kl Kaffee
Mittag: 1 Sch EW-Brot, Mayo, Rindersaftschinken
Abend: 1 Wiener, etwas Kartoffelsalat, 1 kl Kaffee
Snack: Mini-Mozzarella

1095 kcal F 77,1g KH 22,1g EW 79,4g

Bin ja mal gespannt, wenn es mit dem Gewicht auch mal weiter geht. Langsam werde ich ungeduldig. Muss wohl bald mal eine GEM einlegen.
 
Zuletzt bearbeitet:
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Hallo Manuela!

Ich würde eher zuerst mein Augenmerk auf Fleisch, Fisch, Eier und Salat legen. Dafür weniger EW-Brot und Wurst. Zum Kartoffelsalat sag ich mal nix ;)
Die GEM-Woche ist im Endeffekt auch nichts anderes als Atkins Phase 1.
 
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Kartoffelsalat war die Ausnahme. Gab nee Runde im Dienst.
 
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Muss gestehen dass ich im Moment etwas down bin und es schleifen lasse mit dem hier eintragen. Führe für mich weiter TB bei fddb. Gestern und auch heute sind sehr schlechte Tage. Gestern hatten wir Bootstour von der Schicht aus. Frühstück war noch o.k., Mittag auch, aber auf dem Boot bin ich dann doch der Gummibärchenkiste zum Opfer gefallen.
Heute morgen war ich so erschlagen und hatte trotz Plan keine Lust und keinen Appetit auf Omelett oder Ähnliches.
Ich hatte einfach nur wieder Gier nach einem lecker Marmeladenbrötchen.
Und das ist es dann auch geworden. Da bin ich heute natürlich arg mit den KH drüber (39,6g sinds) beim derzeitigen Plan.
Aber irgendwie brauchte ich das mal, weil ich nicht weiter komme. 2,2 kg in der Zeit seit Anmeldung sind einfach schlecht, für mich weil ich dann Angst habe es klappt nicht mehr, ich mache alles nur falsch oder ich kann es einfach nicht..
So genug gejammert.
Morgen wieder im Plan, der aber dank des EW-Brötchens, welches ich unbedingt als Nervennahrung für meine 12 Stunden Dienst brauche, auch nicht ganz ideal ist.
 
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Hi, bin mal so hier rein gestolpert und hoffe ich darf bleiben >:) .

Mir geht es ähnlich wie Dir , habe shcon einige Diäten hinter mir , letzteres war auch WW mit sehr ähnlichem Erfolg *hüstel* :rolleyes:
Habe im Februar mit Atkins angefangen , da ich aber ein Milchprodukte Liebhaberin bin bin und meine Joghurt vermisst habe bin ich dann eher so Richtung LCHF geschlittert.
Alles bisher ohne Erfolg, daher kann ich gut nachempfinden wie du dich fühlst, aber du bist nicht alleine ;)

Ach ja, und Respekt wie du es schafft eine so niedrige Kalorien-Bilance zu halten, das schaffe ich nie :whistlin:
 
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Einhorn hier darf Jede(r) bleiben. Im Moment bin ich aber eher ruhiger hier im TB, wie schon geschrieben. Muss erst wieder neuen Mut fassen und in Schwung kommen.
 
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Guten Morgen, dann hol richtig Schwung und Motivation, du schaffst das. Hier sind so viele, die dir helfen und dich auffangen, eben weil sie die gleichen Probleme haben.
LG und Kopf hoch
 
AW: Dickezicke versucht den Start

So mein erster Oopsies-Versuch läuft. Die Masse ist leider sehr dünn geworden, obwohl ich mir das Eiweiss auch als Hut hätte aufsetzen können. Irgendwie hätten wohl 2 Eigelb auf 100g Philadelphia gereicht.
Habe ich jetzt kurzerhand in die Muffinformen gefüllt und lasse es jetzt backen.
 
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Hallo Dickezicke !!!!!>:)
Bin ganz neu hier und bin auf deine Einträge gestossen. NA? Wie gehts dir denn so?. Letzter Eintrag 3.7. ?:confused:
Ich werde am Montag anfangen. Bei mir muss nicht so viel weg aber das sitzt bombenfest!
Berichte doch mal wenn du lust hast... INKI xxx:help11:
 
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:shock: Sorry, jetzt sehe ich erst deine letzten Einträge... Muss mich hier noch zurecht finden.:shock:
 
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