Xossi
Stamm Mitglied
- Registriert
- 01. Juli 2009
- Beiträge
- 5.970
- Reaktionspunkte
- 216
- Diätart
- LC/Fasten
Hallo Mesh,
bei den Lebensmitteln werden die Zutaten in absteigender Reihenfolge aufge-
führt. Wenn du also Zucker/Glukosesirup/Maltose etc. an der vorletzten Stelle
stehen hast, ist diese Zugabe meist nur als Würze zu handhaben. (Salami z.B.)
Hier mal eine Lebensmitteltabelle
Ich weiß ja nicht, welche Lebensmittel du angeschaut hast, aber bei den
sogenannten Markenherstellern stehen oft Angaben dabei.
Beeren in jeglicher Form, Melone, Birne, Papaya... haben einen geringeren
Glyx. Aber ich esse momentan morgens immer Obst mit Hüttenkäse oder
Joghurt und zum Süßen verwende ich etwas (5 g Agavendicksaft) und einen
Teelöffel Leinöl und Löffelchen Leinsamen dran, lecker! Ich persönlich bleibe dabei sogar
in Ketose (bei meiner LC aber egal)
Gemüse und Obst sind "gute" KH und liefern dir auch sonstige Inhalte, die ein
Riegel Mars eben nicht hat.
bei den Lebensmitteln werden die Zutaten in absteigender Reihenfolge aufge-
führt. Wenn du also Zucker/Glukosesirup/Maltose etc. an der vorletzten Stelle
stehen hast, ist diese Zugabe meist nur als Würze zu handhaben. (Salami z.B.)
Hier mal eine Lebensmitteltabelle
Ich weiß ja nicht, welche Lebensmittel du angeschaut hast, aber bei den
sogenannten Markenherstellern stehen oft Angaben dabei.
Wobei Trauben und Banane einen höheren Glyx haben. Obstsorten wie1 Apfel = 125 g = 16 KH
500 g Trauben = 82,5 KH
1 Banane = 125 g = 25 KH
1 Mandarine = 100 g = 10,5 KH
1 Orange = 150 g = 14 KH
Beeren in jeglicher Form, Melone, Birne, Papaya... haben einen geringeren
Glyx. Aber ich esse momentan morgens immer Obst mit Hüttenkäse oder
Joghurt und zum Süßen verwende ich etwas (5 g Agavendicksaft) und einen
Teelöffel Leinöl und Löffelchen Leinsamen dran, lecker! Ich persönlich bleibe dabei sogar
in Ketose (bei meiner LC aber egal)
Gemüse und Obst sind "gute" KH und liefern dir auch sonstige Inhalte, die ein
Riegel Mars eben nicht hat.