Die Atkins Diät im Überblick

kidimisa schrieb:

Die essentiellen Aussagen dieses Threads stehen auf der ersten Seite,
verfasst von Toddy, alles andere in diesem Thread ist Diskussion.

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Ok, danke für die Antwort, das hat mich ziemlich verunsichert - 32 Seiten :shock: Hülfe!

Die Fragen und Diskussionen auf diesen 32 Seiten wirst mind.
noch 1.000 Mal in diesem Forum wieder treffen. ;-)

kidimisa schrieb:

Die Fragen und Diskussionen auf diesen 32 Seiten wirst mind.
noch 1.000 Mal in diesem Forum wieder treffen. ;-)

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Drum hab ich auch einfachheitshalber gar nicht alles durchgelesen dachte nur, vielleicht sind da eben noch ein paar Punkte, die zur Übersicht gehören, aufgrund der vielen Zwischenkommentare auf Seite 17 verschoben, oder so und ich (und andere) krieg`s nicht mit, vor lauter Anfängerverwirrung.

was ist wenn man phase eins auslässt nimmt man dann dennoch ab?

Wieso sollte man das denn tun? Dann findet man auch eher schlecht seine KH Grenze. Wenn die bei dir bei 25 liegt und du direkt anfängst mit 40 oder so, naja ich weiß nicht wo da der Sinn sein soll.

Wenn Atkins, dann richtig, meine Meinung, aber so ein Gemisch weil man eigentlich keine Lust hat ist sinnlos, dann lass es lieber sein.

Phase 1 dient der Stoffwechselumstellung in die KETOSE und ist deshalb so streng. Ausreichen würde 1 Woche, es gibt nicht nur ketogen essen nach Atkins.
Der gibt halt allgemeine Regeln vor, damit es bei möglichst vielen Leuten auch klappt.
Ob man nun nach Atkins, Seifert, Banting, Mackarness usw. in die Ketose kommt, ist egal. Wichtig ist die UMSTELLUNG.
Und die funktioniert noch immer am Besten mit NO Carb ;-)

Letztendlich muss ja doch jeder für SICH SELBER rumprobiern, denn jeder Mensch funktioniert etwas anders.

für mich ist das einfach einfacher und ich nimm trotzdem genug für mich ab

angel23 schrieb:

für mich ist das einfach einfacher und ich nimm trotzdem genug für mich ab

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Das passt natürlich sehr gut zu der Frage:

Nehme ich da trotzdem ab wenn ich Phase 1 weglasse?

Überleg dir lieber erstmal was du wirklich willst

HI liebe Leute. Ich bin ganz neu hier und hab da direkt mal eine Frage zur Atkins Diät.
Ich habe gestern damit angefangen und mir die nötigen Infos versucht übers Internet zu holen.
Bei wikipedia bin ich unter anderem auf die definition und den Ablauf gestoßen.

Und heute als ich auf eure Seite gestoßen bin ist mir etwas aufgefallen.
Ich habe bei Wikipedia gelesen das höchstens 20 Gramm in Phase 1 okay sind. Soweit so gut.
Dor steht aber auch das diese 20 Gramm in Form von Gemüse zu sich genomen werden sollten.

Also habe ich mir fleißig Tomaten und Gurken rein gescheffelt.
Nun habe ich bei euch aber gelesen das auf Gemüse in Pahse 1 gänzlich verzichtet werden soll.
Muss ich jetzt nochmal ganz von vorn anfangen ??

Wahrscheinlich wird dir jeder hier das BUCH empfehlen. Nur mit Infos zusammensuchen wird es sehr schwierig.

Welches Buch sollte ich mir denn zulegen?
Es gibt ja anschienend verschiedene!
UNd was kostet das wohl so?

Kaufe dir "Die-neue-Atkins-Diät". Das Buch kostet so um die 11 EUR. Vielleicht bekommst du es auch bei ebay oder amazon (gebraucht).

Ja gut so 11 Euro ist ja nicht ganz so viel.
Ich vertrau euch mal
Ich finde das ja unheimlich kompliziert mit den ganzen Lbenesmitteln. Ich mein auf den meisten steht die KH Zahl ja drauf aber manchmal ist das schon echt ätzend....so wie gesgt bei Gemüse und Obst zum Beispiel.
Das wäre schon vorteihaft wenn es dazu angaben gäbe auf verpackungen oder an preisschildern.

Naja dann werde ich in meiner mittagspause gleich mal zusehen das ich das Buch kriege. und dann hoffen das das was bringt.

Also ich habe mir heute das Buch gekauft und bin in meiner Mittapause zumindest bis seite 50 gekommen
Ich finde das jetzschon genial, ich kann mir nicht vorstellen das das NICHT funktioniert!

Motivieren können die Amis. ;-)

Hallo,

ich bin männlich, 38 Jahre alt und wiege 81 Kg bei 173 cm. Ich habe nicht unbedingt viel Übergewicht, aber mein BMI liegt bei 26,7 und auf den Fotos vom letzten Urlaub vor zwei Wochen sehe ich sehr **** aus. Dazu habe ich einen sehr dicken Bauch und ein Doppelkinn und das muss jetzt alles weg. Ich achte seit vielen Jahren auf gesunde Ernährung und esse sehr gerne viel Obst. Ich esse auch gerne Gemüse, ach eigentlich esse ich alles.

Natürlich auch sehr gerne Nudeln, viel Brot Kartoffeln & co. Obwohl ich versucht habe sehr gesund zu essen habe ich nicht wirklich abgenommen. Ich wog immer so um 87 Kg. Dann habe ich es mit "Schlank im Schlaf" geschafft auf 82 Kg zu kommen. Doch die Diät habe ich nicht weiter gemacht, denn Nudeln sind günstig, schmecken gut und man kann sie schnell zubereiten. Dazu esse ich sehr gerne Brot. Doch ich habe dann nichts mehr abgenommen, aber auch nicht zu genommen, Gott sein Dank! Doch nun wollte ich mein ganzes Leben umstellen, da ich mich beruflich und privat nicht mehr leiden kann. Nun möchte ich endlich 10 Kg abnehmen und meinen dicken Bauch los bekommen und habe im Internet dieses Forum gefunden.

Erst wollte ich das alles über Atkins nicht lesen, denn seit Jahren hört man ja nur negatives über die Atkins Diät und alle Fachmänner sind der Meinung, dass die Atkins Diät sogar schädlich ist. Doch was ich hier so darüber lese ist für mich sehr einleuchtend. Bei Amazon habe ich mir auch die Berichte von Kunden des Atkins Buchs durchgelesen und nun bin ich davon überzeugt. Ich bin mir auch sicher, genau das was Atkins sagt, habe ich bis jetzt nicht abgenommen. Mir geht es nicht nur ums Abnehmen, sondern der dicke Bauch sowie die Fettpölsterchen müssen weg. Nachdem ich letzte Woche alles darüber durchgelesen habe, habe ich einfach mal alles aufgeschrieben und war sehr überrascht, dass meine Ernährung ca. aus 60-70% Kohlenhydrate besteht. Wenn der Grundsatz von Atkins stimmt, dann ist es auch kein Wunder, dass sich an meinen Fettpölsterchen nichts geändert hat.

Seit Freitag ernähre ich mich nach Atkins und heute Morgen habe ich 79,2 Kg gewogen, also fast 2 Kg in den ersten drei Tagen abgenommen. Ich bin sehr zuversichtlich dass ich auf mein Wunschgewicht von 70 Kg kommen werde.

Doch nun möchte ich ein Problem ansprechen, was ich hier noch nicht gelesen habe. Ich habe festgestellt, dass gesund essen doch recht teuer ist. 500g Pasta gibt es schon für 40 Cent und dazu Hackfleisch für 1,89 € sowie Gewürze und Zwiebeln und man hat ein Essen für den ganzen Tag für knapp 2,29 €. Möchte man aber gesund essen, dann braucht man verschiedene frisches Gemüse, am besten Hähnchenfleisch und schon hat man schnell das doppelte, sogar das dreifache an Geld dafür ausgeben. Salat ist super gesund und ich esse es auch gerne, aber mein Salat besteht aus: Kopfsalat, Salatgurke, Radieschen, Mozarella, fertige Hänchensticks, Schnittlauch, Frühlingszwiebel und so kostet schon ein normaler Salat vielleicht 3-4 € pro Mahlzeit. Für die meisten sicherlich kein Problem, aber es gibt Menschen, die sehr wenig Geld haben und daher oft bei Nahrung sparen müssen. Deshalb sind auch viele die wenig Geld haben übergewichtig. Das muss jetzt nichts heißen, aber so sind meine Erfahrungen.

Warum schreibe ich nun diesen Roman? ich habe leider momentan keine Küche, sondern nur einen Kühlschrank. Bis vor kurzem habe ich mehr oder weniger bei meiner Freundin gekocht und gegessen, daher war mir das egal, doch nun gibt es keine Freundin mehr und ich musste feststellen, ohne Kochmöglichkeit gibt es nicht sehr viel Auswahl, wenn man Atkins machen möchte. Welches Fleisch kann ich essen? Wiener, Bockwürste und fertige Frikadellen und Hänchensticks. Dazu natürlich Salami, Aufschnitt & Co, doch darf ich das dann essen? ich darf ja viel Fleisch essen, aber von Aufschnitt und Wurst lese ich hier nichts. Schöne Fleisch/Gemüse Pfannen kann ich mir zurzeit leider nicht machen und nur gekochte Eier essen ist sehr langweilig. Wurst und Käse ohne Brot essen kann ich auch nicht. Ich habe also festgestellt, dass für mich Atkins nicht sehr einfach ist, aber heute war mein vierter Tag und ich werde durchhalten.

Doch nun zum Punkt zu kommen, ich war heute einkaufen und habe zum ersten mal richtig alle Zutaten auf den Verpackungen durch gelesen und war überrascht, dass einerseits viele Sachen Kohlenhydrate hatten und anderseits fast überall Zucker drin ist, gerade dort, wo man es nicht erwartet. Doch was mir noch mehr aufgefallen ist, dass viele Produkte die Zutaten abgedruckt haben, aber nicht die Zusammenstellung und ich daher viele Produkte nicht gekauft habe.

Brot ist ja total tabu und gerade Brot macht viele kalte Gerichte aus. Doch jetzt endlich zum Punkt zu kommen, im Internet habe ich ein Brot gefunden, was man auch in der Atkins Diät essen dürfte, mindestens habe ich es so verstanden.

Das Brot nennt sich Kraftkornbrot von Konzelmann. Nun würde ich gerne wissen, was haltet ihr davon? Das ist eine Backmischung und kostet 3,49 € was okay wäre. Laut Angaben steht da: Eine Scheibe „Kraftkornbrot“ (30g) enthält unter 1,4 Kohlenhydrate. Das hört sich doch prima an, also könnte man doch morgens 2 Scheiben Kraftkornbrot mit Butter, Salami und Käse essen und dazu ein Frükstücksei.

Was meint ihr dazu?

PS: Okay, backen kann ich es jetzt noch nicht, aber ich ziehe ja bald um.

Und dann würde ich noch gerne wissen, in welchen Geschäften gibt es Low-Carb Nahrungsmittel und sind diese besonders gekennzeichnet? ich meine jetzt keine speziellen Geschäfte, sondern die gängigen wie Kaufland, Penny, Aldi, Lidl & Co. oder haben diese Geschäfte solche Produkte gar nicht? Danke schon mal für euere Antworten.

Mesh schrieb:

Welches Fleisch kann ich essen? Wiener, Bockwürste und fertige Frikadellen und Hänchensticks. Dazu natürlich Salami, Aufschnitt & Co, doch darf ich das dann essen? ich darf ja viel Fleisch essen, aber von Aufschnitt und Wurst lese ich hier nichts.

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Das meiste kannst Du essen, insbesondere Würste, Salami, Aufschnitt. Wenn Du Dir nicht sicher bist, schau Dir die Nährwertangaben auf den Packungen an (Faustformel: bis 1g KH auf 100g). Gesamt-KH sollten unter 20g bleiben.

Mesh schrieb:

Das Brot nennt sich Kraftkornbrot von Konzelmann. Nun würde ich gerne wissen, was haltet ihr davon? Das ist eine Backmischung und kostet 3,49 € was okay wäre. Laut Angaben steht da: Eine Scheibe „Kraftkornbrot“ (30g) enthält unter 1,4 Kohlenhydrate.

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Von den Kohlenhydraten ist das ok. Den Geschmack und die etwas gummiartige Konsistenz muss man natürlich mögen, ist schon etwas anders. Kannst Du ja mal testen. Ich würde allerdings in Phase 1 drauf verzichten.

Ich frage mich, woher bekomme ich diese Ketostix? In meiner Apotheke wollten die fast 11 € für 50 Stück und das kann ich mir gerade nicht leisten. Ich denke eine andere Möglichkeit um Ketose zu messen gibt es wohl nicht!?

Der Preis ist nur etwas zu hoch, ich bezahle so um die 9-10 Euro in der Apotheke.
Die Sticks kann man uebrigens gut der Laenge nach durchschneidden - und schon hat man 100 zum gleichen Preis ;-)

ich habe leider momentan keine Küche, sondern nur einen Kühlschrank.

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Kauf dir doch eine kleine elektrische Herdplatte und eine Pfanne, damit kommt man bei Atkins schon recht weit.