Die letzten Kilos müssen nun runter :)

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Nee, so meinte ich das ja auch gar nicht!:rotfl: :runner:


Und ich finde schon, dass man sich gut an Sinja orientieren kann?!
Am besten ist natürlich Amanita

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Achja, und ich nehme ja nicht täglich 15.000 kalorien zu mir!!!
Es ist demnach auch kein "momentanes Essverhalten"

Wie schon gesagt, ich probiere eben momentan sehr viel aus und ich finde deswegen mein "Verhalten" auch in keinster Weise "schlecht"!!!!!!


@Amanita: Ich erbreche mich nicht Und jaaaa, meine Mädls haben schon nicht schlecht gestaunt, was so in mich reingeht Wir haben schon die unheimlichsten Theorien entwickelt. Die beste war natürlich die, dass mein Bauchinhalt eig nur aus meinem Magen besteht - Die restl. Organe sind anscheinend so groß wie stecknadelköpfe

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

So vielfältig die Essenspläne hier in den verschiedenen Tagebüchern sind, so vielfältig sind auch die Ziele der Menschen, die sie schreiben und deren Körper/Stoffwechsel, Gelüste, Vorlieben, Unverträglichkeiten etc. etc.

Mein Essen ist glaub ich nicht schlecht, wenn man nen einigermassen angekurbelten Stoffwechsel hat und Sport betreibt, da ich doch ziemlich am oberen Ende von Low-Carb angesiedelt bin. Und mit dem Ziel Gewichtserhaltung bzw. Muskelaufbau.
Dabei gestalte ich die Nahrungsauswahl aber auch nicht immer vorbildlich (Schokolade...) aber vielleicht vorbildlich für manche, in dem ich mir nichts verbiete.

Aber ich glaub, die Mehrheit hier will abnehmen, da würd ich andere TBs empfehlen.

Letztendlich ists immer ein Ausprobieren, was für einem funktioniert. Nur weil Diät X bei Person Y super einschlägt, heisst das auch noch nicht, dass sie bei der nächsten Person genau so erfolgreich sein muss.
Die beste Diät ist immer noch die, welche man langfristig durchziehen kann....

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Sinja84 schrieb:

Liebes keksmonster, du hast dich bestimmt etwas in Vanessas tagebuch gelesen und somit mitbekommen, wohin sie ihre Ernährung gebracht hat... Willst du dir nicht lieber ein anderes Vorbild nehmen, um deine esspläne zu optimieren?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich lese mir hier viele Tagebücher von Anfang bis Ende durch und kenn dementsprechend auch die einzelnen Geschichten. Ich möchte in keinem Fall irgendwie krank werden, aber ich habe nicht nur bei Vanessa, sondern auch bei Omichen und anderen gesehen, dass es ohne Kaloriendefizit ebend nicht geht. Wenn ich mich richtig entsinne hat Omichen sogar 7 Wochen lang nur 750 kcal. zu sich genommen, damit 10 kg abgenommen und danach ihre Kalorienzufuhr langsam wieder erhöht. Das ist eben auch mein Plan, nur, dass ich nicht so weit runter gehen möchte mit den Kalorien. Es sind bei mir ja auch nur noch 4 bis 5 Kilo...

Ich hab schon so viel probiert und irgendwie scheitert es immer an diesen blöden paar Kilochen. Weiß nicht, was ich noch machen könnte und möchte jetzt auch mal mit diesem Weg eine gewisse Zeit experimentieren..

Werde mir jetzt aber in den nächsten Tagen auch mal die Tagebücher von dir, liebe Sinja und von Amanita angucken. Mal sehen, was ich da für mich noch alles wissenswertes herausziehen kann. Vielen Dank für die Tipps!

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

vielleicht solltest du nicht so verbissen auf eine abnahme pochen, dann gehts viel besser. du bist sehr schlank, setzt dich nicht unter druck

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Sodala, da bin ich mal wieder.

Bei mir hat sich alles verändert.
Ich bin leider total zurück in die KH-Falle gefallen :shock:
Kein Tag ohne übermäßigen Verzehr von Zucker, Weißmehl und so weiter und so fort

Jetzt bin ich wieder bei meinem kompletten Ausgangsgewicht.

Ich dümpel momentan so bei 57 kg rum und möchte auf jeden Fall wieder so auf die 50 kg kommen. Und danach werd ich diesen Fehler bestimmt nicht noch einmal begehen...

Werde diesmal jedoch eine Mischung aus Atkins/Dukan machen, da ich auf meine Milchprodukte nur ungern verzichte...

Ich schleppe bestimmt auch so 2-3 kg Wasser mit mir herum, ich bin froh, wenn das mal wieder weg ist...

Also: Auf ein Neues...

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Vanessa, schau bitte dass du diesmal von Anfang an genug isst, dann kannst du es auch Halten. Hoffentlich siehst du jetzt, dass es auf lange Sicht nichts bringt, sich von 24g Käse und 100 ml Götterspeise zu ernähren.

Allerdings finde ich 10 Kilo in 6 Wochen ganz schön krass, da muss viel Wasser dabei sein! Das geht schnell wieder weg.

Ich wünsch dir viel Erfolg, und dass du diesmal eine positive Einstellung zu deinem Körper bekommst, und dann dein Wunschgewicht halten kannst

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Ja, 10 kg sind heftig, aber leider die Wahrheit.

Ich merk das an meinen Gelenken, meiner Haut (ohhhhja, meine arme arme Haut) und vor allem an meiner körperlichen Fitness.

Heute plagen mich ziemlich fiese Kopfschmerzen -.- mag wohl am Wetter liegen.

Ich werd es jedenfalls langsam angehen lassen und auf Kalorien/Fette/Zusatzstoffe nicht allzusehr achten, sondern erst einmal die ganzen offensichtlichen Kohlenhydrate weglassen. (Brot, Schokolade, etc.)
Hoff da geht dann schon mal was

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Bestimmt! Da muss einiges Wasser dabei sein, und für die restlichen Kilos reicht moderates LC wahrscheinlich sogar

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Hab heut grad an Dich gedacht Vanessa und wollte mal vorbei schauen ob Du vielleicht mal wieder was geschrieben hast.

Au backe, wie ist denn das passiert, hast Du ne Ahnung weshalb es dazu kam? Stress, Sorgen, oder einfach in die Zuckerfalle getappt?

Bestimmt hast Du immer noch ne schöne Figur, aber ich kann schon verstehen, dass einem so ne Gewichtszunahme stresst.

Wie gehts denn mit dem Training, gehst Du noch oft ins Studio? Weil dann wär bestimmt ein guter Teil auch Muskulatur + das Wasser, dass die stetig wachsenden Muskeln halt auch ziehen.

Brot, Schokolade etc. mal weglassen ist sicher nicht schlecht. Es muss ja nicht grad ultra low carb sein.

Schreib doch ab und zu hier hin, wies so läuft. Vielleicht können wir Dich auch etwas motivieren

Alles Liebe

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Guten Morgen ihr Lieben :jump1:

Danke für eure Worte.

ich sollte eig noch im Bett liegen, weil ja heute ein Feiertag ist, aber ich bin wie immer schon seit 2 Stunden wach und bin fit wie ein Turnschuh
Mein Freund schläft immer noch und er würde sicherlich sein Leben verpennen, wenn ich ihn nicht Mittags wecken würde :rotfl:

Wie es dazu kam?
Es war ganz einfach meine Schuld - sicherlich war viel Stress dabei, aber vor allem hab ich mich zu sehr von anderen beeinflussen lassen. Ich müsse mehr essen und ich sei ja noch ach so dünn...:fight: :mercker2:
Ich hab nicht mehr auf mein Hungergefühl geachtet und aß Sachen, die mir teilweise gar nicht schmeckten :shock:
Gestern kam dann ein lieber Kommentar: "Meine Güte, Vanessa, bist du schwanger, schleppst du 5 kg Wasser mit dir rum, oder bist du über Nacht dick geworden, du Pummelchen!" -> und das WORTWÖRTLICH!!!

Sicherlich war es nur aus Spaß gemeint, aber was der Satz innerlich bei mir auslöste könnt ihr euch ja denken! :wallbash:

Natürlich hegte ich sofort Gedanken, wie ich meine Kalorienzufuhr begrenzen könnte, aber das verwarf ich schnell wieder, da ich nicht denselben Fehler machen möchte wie damals.

Also aß ich gestern nach LowCarb viel und gut ohne auf die Kalorien zu achten (und es waren bestimmt zu viel!)

Aber aller Anfang ist wieder schwer und ich hab immer wieder versucht, meine Ernährung sauber anzupassen und hatte immer wieder Fas, da ich mir zu viel verboten und zu sehr reduziert habe.

Heute hab ich also ganz sauber mit Dukan gestartet und es gab:

M: leckeren Weizenkleiepfannkuchen mit LC-Karamellsirup, 1 kleine Tomate genascht dazu 1 schwarzen Kaffee
M: gebratenes Hähnchen mit Pilzen, etwas Schweinekotelett, 2 Tomaten, 1 mit Frischkäse gefüllte Pepperoni
A: Quarkeis, 50g Lindtschoki 99%, 1 Pfannkuchen LC, 2 Proteinriegel
Trinken: 2l Wasser
Sport: 1,5 Std Krafttraining im Studio

Ich versuche so oft es geht ins Fittnessstudio zu gehen..

Trainiere 2x in der Woche Beine, 2x Oberkörper (3er-Split)

Mein Ziel ist es 2014 auf der Bühne in der FIBO zu stehen.

Heute Morgen hatte ich 57,3 kg auf der Waage, ich hoffe ich verliere bald ein wenig Wasser :leb:

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Dieser Kommentator verdient die öffentliche Auspeitschung - weiß er nicht, was man damit anrichten kann?
Ich finde es wahnsinnig stark von dir, dass du dir den Schuh nicht anziehst sondern versuchst, deinen Wg auf vernünftige Art zu beschreiten. Hut ab und weiter so! :dafür:

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Ich versuche, so gut es geht, mich NICHT mehr beeinflussen zu lassen, sondern einfach das zu tun, womit ich mich wohlfühle...

Mein Essen heute war nicht Dukan-gerecht, aber wollte mich auch nicht zu versteifen, solange es für den Anfang LC bleibt, bin ich schon zufrieden.

Nur mache ich mir nun Sorgen, dass die jetzige Abnahme nicht so gut läuft, wie die erste, da bekanntlich sich ja der Körper "merken" kann, was in den letzten "Hungerzeiten" geschah und er nun abblockt.

Nunja, bin gespannt auf die Waage morgen...

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

War bei mir mit Atkins nicht der Fall. Wichtig ist, dass du nicht deinen Stoffwechsel ruinierst indem du zu wenig isst und er auf Sparflamme schaltet. Wenn du es langsam angehst ersparst du dir Fressattacken und JoJo-Effekt, also habe Geduld, danach wirst du froh sein, wenn du dein Gewicht langfristig halten kannst.

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Heute zeigt meine Waage

55,6 kg

an. Für mich kann es ja nie schnell genug gehen, aber bin froh, dass ein wenig Wasser aus mir raus ist, obwohl ich mich immer noch fühle wie ein vollgesaugter Schwamm :rotfl: Ich fühl mich gesundheitlich gut, meine Haut schmerzt noch ein bisschen und meine Gelenke knacken und krächzen noch, aber ich hoffe das legt sich bald wieder.

Heute gibts bei mir:

M: Weizenkleiepfannkuchen mit LC-Karamellsirup
M: Kohlsuppe
A: Seelachsfilet im Gemüsebeet
Dessert: Quarkeis, 25g Lindtschoki99%, 34gr Bodyshaper Proteinriegel
Trinken: 2l Wasser, 1 Kaffee, 1 Glas Coke light koffeinfrei
Sport: 20 min Stepper, 15 min Kraftaufbau

Ich hoffe echt, dass ich diesmal den richtigen Weg einschlage und nicht nach einer Woche wieder zurückfalle in die Zuckerfalle :-(

Gestern gabs zwar 50g Lindt 99% und 135g Proteinriegel und damit lag ich auch bei 60g KH am Tag, aber ich hatte so Lust auf Süßes und lieber nasch ich davon, als mir irgendwelche anderweitigen doofen Khs zu mir nehme...:twisted:

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Der Kommentar ist der Oberhammer, aber ich bin mir sicher, dass 57 Kilo bei deiner Größe nie und nimmer ein Moppelchen ergeben Da sieht man mal wieder, dass man es keinem Recht machen kann! Mal zu dünn, mal zu dick, man muss sein Wohlfühlgewicht finden und dann Ohren zu und durch!

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Genau, nur ICH muss mich wohlfühlen.

Naja, wenn du dir 15 kg innerhalb von 3 Wochen rauffutterst, dann werden das wohl keine Muskeln sein
Ich sehe anders aus als damals, obwohl ich dasselbe Gewicht hatte... (na, da war nicht alles aus fett)

Der Fehler ist mir nunmal passiert, vllt war es auch gut so, dass mir so die Augen geöffnet wurden. Es ist abgehakt und ich werde es einfach diesmal richtig machen und auch alle Phasen durchmachen.

Bin motiviert wie schon lange nicht mehr

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Schon wieder sind 400 gramm verschwunden - Jipieh! :jump1:
Gesundheitlich fühle ich mich aber immer noch nicht gut :???:

Mal sehen, was die nächsten Tage noch so bringen

Heute wirds geben:

M: Weizenkleiepfannkuchen mit LC-Karamellsirup und Kaffee
M:
A:
D: Quarkeis
Trinken: 2l Wasser, 1 Kaffee, 1 Glas Cokelightkoffeinfrei
Sport:

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Bei dir läuft es zur Zeit ja auch super! Ich wünsche dir, dass es so weiter geht!

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Dachte ich leider auch, dass es gut läuft.
Heute hat mich die Zuckerfalle wieder überfallen. Hab mir das gegönnt, worauf ich Lust hatte, es genossen und ja, morgen gehts wieder normal weiter und gut is.

Es is passiert und ich kann es leider nicht mehr ändern, aber 1 Tag in der Woche wird sicher nicht so schlimm sein, werde morgen hart trainieren, damit meine KH-Speicher wieder für die folgende Woche geleert sind