Die letzten Kilos müssen nun runter :)

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Amanita Muscaria schrieb:

Möchte das, was Banshee geschrieben hat, unterstreichen.

Was mir persönlich beim Lesen von Deinem TB aufgefallen ist, dass es bei Dir fast immer "extreme" gab. Mal extrem wenig, extrem LC oder extrem viel ("Fresstage").

Und ich selbst hatte auch ähnliche Phasen.

Verbiete Dir nichts, aber gewöhne Dich um. Das ist nicht einfach. Lass und mal nicht von Sucht sprechen - denn Sucht hat immer so etwas "entgültiges". Es ist ne scheiss doofe Angewohnheit, sich zu überessen. Genau so, wie es mit Hungerphasen wieder ausgleichen zu wollen.
Sei Dir bewusst, dass es einige Wochen dauert, bis man ne alte Gewohnheit durch eine neue ersetzt hat.

Mist, ich merk grad, ich möchte so viel schreiben und Dir Tipps geben, aber vielleicht bin ich eh grad voll auf der falschen Fährte.

Erzählt Du mal, was ist Dein Plan?
Denn eines ist sicher: Du brauchst einen Plan und ein Ziel

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Nein, deine Tips sind gut

Mein Plan?

Ich möchte trainiert, definiert schön aussehen. Kein Hungerhaken...
Ich möchte mein regelmäßiges Training beibehalten und mich gesund und ausgewogen nach Low Carb ernähren.
Atkins werde ich so in der Form nicht mehr durchziehen - dafür liebe ich meine Milchprodukte zu sehr.

Aber vor allem möchte ich dies alles mal länger als nur eine pingelige Woche durchhalten. Am Wochenende kommt dann mit der Zeit dieses sinnlose Vollstopfen und ich weiß nicht einmal wieso. Meistens hab ich ja doch keinen Appetit.

Dabei kann Low Carb ja sooooo lecker sein....

Ich möchte mich in 12 Monaten verändern.

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Klingt doch super Vanessa, Deine Ziele sind jedenfalls realistisch

Ich denke der Schlüssel zum Erfolg bei Dir könnte darin liegen, einfach mal nicht zu schnell zu wollen, sondern erstmal ein konstantes, ausgewogenes Essverhalten zu "erlernen" bzw. dir anzugewöhnen.

Streich die Fresstage, aber streich auch die "unter 1500 Kalorien Tage". Du wirst ohne die Fresserei eh erstmal wunderbar abnehmen mit LowCarb und die Kalorien einfach im Auge behalten. Wenn Du's 3 Wochen am Stück aushälst, dann bin ich echt stolz auf Dich Von da an läufts dann eh fast von alleine. Probiers mal aus

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Hallo meine Lieben :kuess2:

Ein kurzer Rückblick

23.08.2013

M: Käseomelett in Öl angebraten
M: Corned Beef mit Radieschen
A: Mit Käse überbackenes Hähnchenbrustfilet
D: Quarkspeise mit Mandelmus
Trinken: 3,0l Wasser, CokeZero, Kaffee
Sport: Pause


24.08.2013

M: Käseomelett in Öl
M: Corned Beef
A: Schinken und Gebackene Putenbrust
D: Quarkspeise mit Mandelmus
Trinken: 3l Wasser, CokeZero
Sport: 10 km Joggen, Lattraining im Fitti - allerdings war das eig kein Training da ich zu schwach war

Gestern war ich den ganzen Tag unterwegs. Vormittags bin ich zu meinem Laufstück gefahren, dass ich in 2 Wochen laufen muss. Danach gleich zu einem Laden der neu eröffnet hat (Katjuscha, ein russischer Laden) Dort hab ich mir 5 Süßigkeitenbonbons mitgenommen, obwohl ich eig nicht wollte Ich weiß auch nicht, warum ich dann anfange Süßes zu horten. Es ist wie ein Reflex. Außerdem hab ich ja am Freitag eine 150,00 EUR - Bestellung im LCW-Shop gemacht :shock: Auweia...

25.08.2013

M: Käseomelett
M: Putenbrust mit Blumenkohl
A: weiß noch nicht
D: Quarkspeise mit ein wenig Mandelmus
Trinken: 3l Wasser, CokeZero
Sport: Pause


Fazit der 1. Woche:

Ich bin stolz darauf, die erste Woche gut überstanden zu haben. Auch wenn es Momente gab an denen ich kämpfen musste. Aber ich habe meinen Vollfressphantasien nicht nachgegeben und bin standhaft geblieben. Gestern hab ich nur im abendlichen Krafttraining gemerkt, dass ich doch ein wenig geschwächelt habe. Ansonsten fühle ich mich gut. Figurtechnisch hat sich noch nichts getan, aber is ja auch erst die erste Woche Ich warte einfach mal ab, bin gespannt was die nächsten Tage bringen...

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

ich weiss nicht...
ich krieg bestimmt von allen seiten nun eins aufm deckel, aber ich mag die vanessa recht gerne und wenn ich das alles hier lese muss ich einfach den kopfschütteln.

du schreibst hier, dass du die bewunderst, die ihre figur halten und du hier die einzige bist, die gescheitert ist.
lese die tagebücher durch, und du wirst sehen, dass viele scheitern und immer wieder hierher zurückkehren.
ich hab auch dazu gehört.
aber ich hab nicht 5mal einen versuch gestartet sondern akzeptiert, dass diese art von ernährung für mich nicht gesund ist und ich nur das gegenteil erreiche.
ich war anfangs auch von der schnellen abnahme "geblendet", aber ich würde lügen wenn ich behaupten würde "ich will mich mein ganz leben lang so ernähren". und ich glaube viele sind da nicht ganz ehrlich zu sich. viele wollen schnellen erfolg und schnellst möglich wieder normal essen. beides funktioniert aber nicht.
ich nehme mich da nicht raus, ich esse zu gern, und ich esse zu gern zucker und nudeln und brot.

aber vanessa ich sage dir eins: so halte ICH mein gewicht seit jahren. klar nehme ich auch mal 2-3kg zu (wie jetzt in meinem urlaub hihi), aber das ist ein unterschied, wie wenn man immer wieder zurückfällt, dass einen deprimiert.

ich verstehe deine depressionen. und ich kann mir vostellen es geht dir nicht gut.
aber verbieten bedeutet frust. frust bedeutet essen. essen bedeutet zunehmen wenn man den frust und das verbieten nicht kontrollieren kann.

du schlenderst echt da in was rein, deine 46kg waren alles andere gesund. deine 67kg heute sind gesund. aber sind die schnellen up and downs gesund? geschweige denn, von deiner psyche?
du wiegst 67kg und machst dich fertig (dann müsste ich mich auch als megafett bezeichnen, tue ich aber nicht).

seh endlich an, dass du normalgewicht hast, versuche zu akzeptieren und zufrieden zu sein.
versuche eine gelassenheit zu kriegen. dann klappts mit dem abnehmen und halten ganz allein.
du hast keine "diät" nötig.
bei deinem sportpensum bin ich mir sicher, du schaffst das ganz locker auch so.
also geniese bitte dein essen und seh es nicht als feind

ich hoffe, es kam so rüber wie ich es meinte, du weisst dass nichts davon böse gemeint war.
ich seh dich leiden und es kommt für mich rüber als ob du dich quälst und das macht mich traurig.
weil du bist eine verdammt hübsche frau und hast das nicht nötig!!!

:-*
maike

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Hi Maike,

Ich finde es gut, wenn du deine Meinung äußerst.
Das hier ist mein 2. Versuch und nicht mein Fünfter...
Und es sollte auch keinen weiteren Versuch geben.
Für mich ist das hier keine "Diät", sondern eine Ernährungsumstellung für mein Leben. Ich fühle mich gut mit Low Carb. Und Nudeln und Brot mag ich so und so nicht gerne, sieht man ja auch nie in meinen Tagesplänen.

Ich hab die Erfahrung mit 46kg und sogar 38kg gemacht. Und? Manchen passiert das, aber ich habe daraus gelernt und möchte auch nie wieder so ein Gewicht erreichen. Ich möchte mich in meinem Körper Wohlfühlen und das tu ich jetzt jedenfalls nicht. Außerdem ist es mir egal was für ein Gewicht ich habe, ich möchte meinen Körper trainieren und formen bis er mir gefällt. Und falls es 62kg sein sollen... Whats up?! Egal, Hauptsache ich fühle mich wohl.

Ich esse genauso ein Stück schoko oder Obst wenn mir danach ist, aber ich gebe mir nicht die Kante mit lauter ungesundem Zeug, dass mir nicht mal richtig schmeckt....

Für mich ist das alles mehr als nur Diäten -




Danke dir

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Hey Vanessa, das hat doch jetzt echt gut angefangen! Ich bin überzeugt, dass Du das schaffst und wieder auf den richtigen Weg kommst. Aber immer daran denken, nix zu übertreiben und keine zu hohen Erwartungen an Dich selbst zu stellen. Ich neige da auch ein wenig dazu, aber habe es jetzt ganz gut im Griff, denke ich.

Mit dem Sport würde ich mir auch mal keinen so großen Stress machen. Das klingt immer sehr streng, wenn ich das bei Dir lese. Setz Dir vielleicht einfach kleinere Ziele, die Du gut erreichen kannst, dann bist Du danach nicht frustriert. Ich hab mich immer so schlecht gefühlt, weil ich so gar keinen Sport mehr treibe und mich dadurch selbst enorm unter Stress gesetzt. Jetzt bin ich einfach zufrieden, wenn ich spazieren war und meine Morgengymnastik 2-3 mal in der Woche gemacht hab. Und wenn ich´s mal nicht geschafft hab, au net schlimm. Was ich mache, mache ich bewusst und das fühlt sich dann gut an.

Ich hoffe, es ist alles so angekommen, wie ich´s gemeint hab. Ich will nicht belehren und nicht besser wissen. Das waren einfach meine spontanen Gedanken...

Ich wünsch Dir noch nen schönen Sonntag Abend!

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Auweia das hast jetzt ganz falscj verstanden hab das mit zahlen etc au net persönlich auf dich bezogen (5. Versuch etc.). Sorry sorry sorry. Es is nun mal immer riskant zu schreiben und nicht zu reden, da entstehen oft missverständniss habs nicht so gemeint :-*

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Maike schrieb:

Auweia das hast jetzt ganz falscj verstanden hab das mit zahlen etc au net persönlich auf dich bezogen (5. Versuch etc.). Sorry sorry sorry. Es is nun mal immer riskant zu schreiben und nicht zu reden, da entstehen oft missverständniss habs nicht so gemeint :-*

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weiß ich doch meine Liebe
Bin aber sehr froh, dass du mir gesagt hast, was du denkst.
Wie gesagt, selber kann man sehr schnell den Überblick verlieren, da bin ich froh, wenn mich jemand "wachrüttelt"
Nur gibts hier keine Bedenken. Ich fahre gut mit LowCarb - ich liebe es.

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Liebe Karin,

hab mir deinen Beitrag gleich zu Herzen genommen und Sonntag nochmal Pause gemacht :lol:

Heute gehts wieder ins Fittnessstudio. Mir macht der Sport inzwischen sehr viel Spaß. Reiten oder ähnliches wäre wohl nichts für mich
Außerdem hab ich ja im September meine erste Poledance-Stunde Hihi, da bin ich schon gespannt drauf.

Meine Tagesbilanz heute:

M: Käseomelett in Öl angebraten
M: Joghurt mit Aroma
A: Gebratene Putenbrust mit Brokkoli, Frischkäse, Bratwurst
D: Quarkspeise, 2 dicke LC-Pfannkuchen mit Mandelmus, LC-Chips
T: 3,0l Wasser, CokeZero
Training: Schultertraining

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Guten morgen meine Lieben:kuess2:

Gestern Abend war es zuviel des Guten. Hab munter gefuttert und leider nicht auf mein Sättigungsgefühl gehört. Dafür hatte ich keine Gelüste nach Schokolade oder Gummibärchen, sondern nach einem dicken deftig zimtigen LC-Pfannkuchen. Der war so gut, dass ich mir gleich einen zweiten gemacht habe.
Das mit dem Sättigungsgefühl stellt sich hoffentlich bald wieder ein.
Die Sache ist relativ entspannt, bis auf gestern im Fitti, da liefen dann so viel toll aussehende Mädls vor meiner Nase rum, dass mich das so deprimiert hat, dass ich heimgefahren bin. Aber stress ich mich da? Nein..

Ansonsten gibt es heute:

M: Käseomelett
M: Kohlrabimampf mit Frischkäse
A: Brokkoli, Thunfisch, Lachs, Feta überbacken mit Käse im Ofen
D: Quarkspeise, 2 LC-Pfannkuchen
Trinken: Hab mein trinken zuhause vergessen , Coke Zero

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Vanessa schrieb:

Die Sache ist relativ entspannt, bis auf gestern im Fitti, da liefen dann so viel toll aussehende Mädls vor meiner Nase rum, dass mich das so deprimiert hat, dass ich heimgefahren bin. Aber stress ich mich da? Nein..

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Hey Vanessa,

ich lese bei dir mit, habe aber bisher nicht so viel geschrieben. Ich finde deine Einstellung toll, dass dir das Gewicht egal ist und du nur trainiert und definiert aussehen möchtest. Zum Glück ist dir dein Gewicht egal, denn es kann gut sein, dass du auf der Waage etwas zulegen wirst aber einfach schöner ausschaust. Ich mag auch keine Hungerhaken aber das ist ein anderes Thema.

Du schreibst oben, dass du dich nicht stresst aber was ist das denn wenn du aus dem Fitti gehst NUR weil dort auch noch andere hübsche Mädels sind. Du bekommst hier so häufig gesagt, dass du eine schöne, junge Frau bist. Nimm das an und pump ein bisschen davon in dein Selbstbewusstsein!
Du bist nämlich sicher nicht freudestrahlend gefahren, weil du dich ums Training drücken konntest ;-)

Ich hoffe das kommt an wie es gemeint ist ...

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Im Nachhinein mache ich mir keinen Kopf mehr, aber in dem Moment kam alles eben wieder in mir hoch, der Fehler so dürr gewesen zu sein und nicht ein gesundes Gewicht gehalten zu haben, sondern einfach wieder mehr als am Anfang stehen.

Die Waage zeigt heute morgen stolze

64,0 kg

Mal sehen, was sie morgen so zu bieten hat ^^

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Gewicht: hat sich nichts getan :/

M: Käseomelett
M: Zuhause vergessen
A: weiß noch nicht
D: nichts
Trinken: 3,0l Wasser
Sport: 30 min Stepper, Beintraining

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Wieso hätte sich das Gewicht ausgerechnet von gestern auf heute verändern sollen?

Also, ich hab nie linear jeden Tag abgenommen, nichmal jede Woche. Wenn es gut lief, konnte ich nach 2 Wochen 1 kg weniger feststellen, aber manchmal hat sich auch nichts getan. Manchmal hatte ich natürlich so Momente, wo ich 3 Wochen nichts abgenommen hab (oder auch zugenommen, 4 kg Schwankungen durch alles Mögliche usw.) und dann plötzlich innerhalb von 4 Tagen 2 kg verschwanden.
Meine Empfehlung ist, sich nciht jeden Tag zu wiegen. Einmal in der Woche reicht auch schon.

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Hallo Marianna:lover: ,

da denkt auch jeder anders.
Bei Dukan wird es sogar empfohlen sich täglich zu wiegen.

Als ich mich wochenlang nicht gewogen habe, habe ich auch permanent zugenommen. Mir hilft es jedenfalls beim abnehmen

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Ich wusste nicht, dass es manchen Leuten hilft beim Abnehmen.

Vanessa schrieb:

Als ich mich wochenlang nicht gewogen habe, habe ich auch permanent zugenommen. Mir hilft es jedenfalls beim abnehmen

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Das verstehe ich nicht. Das Wiegen oder Nicht-Wiegen ändert doch nichts am Gewicht, sondern nur die Ernährung und die Bewegung. Wenn man seine Ernährung kontrolliert und alles so macht, wie wenn man sich jeden Tag wiegen würde, dann müsste man doch die gleichen Ergebnisse bekommen, auch wenn man sich wochenlang nicht wiegt.

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Prinzipiell ist das natürlich richtig, mir geht es da aber wie Vanessa. Wenn ich mich nicht wiege, dann werde ich viel nachlässiger. Mal ein Schluck Milch in den Kaffee? Wird schon nicht so schlimm sein! Rote Paprika? Die hat doch super viele Vitamine, wird schon nicht so schlimm sein! Mehr Käse als erlaubt? Wird schon nicht so schlimm sein! Folge für mich: In Phasen, in denen ich mich nicht gewogen habe, habe ich auch nicht abgenommen. Insofern ändert natürlich das Wiegen nichts am Gewicht, aber an meiner Disziplin

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Genau SO ist es meine Liebe :kuess2:

Gestern kam meine Lieferung vom LCW-Shop und da ich ja sehr im Umzugsstress bin, da ich dieses Wochenende umziehen werde, hab ichs erstmal beiseite gelegt, obwohl ich mich schon so sehr darauf gefreut hatte

Irgendwann konnte ich der Versuchung dann doch nicht widerstehen...:juhu:

Reinkuck - stöbern - Riegel und Gummibärchen rausgezogen und verköstigt. Dann hab ich irgendwie gemerkt, dass es mir nicht schmeckt und hab aufgehört. So Abends so ca. 10.00 Uhr dann fiese Magenschmerzen bekommen.:kratz: :kotz:Und mein Bauch hat so laut geblubbert, ich glaub das hat man 100 Meter noch gehört. Ich saß eig die ganze Nacht über auf dem Klo - Couch - Klo - Couch (wollte meinen Liebsten nicht aufwecken)

Naja, 30 Minuten endlich geschlafen - Mist - Wecker klingelt! :mecker:
Aufgestanden und erstmal sofort auf die Toilette gestürmt.:???:

Gefrühstückt habe ich demnach noch nicht, da ich Angst habe sofort wieder die Toilette aufn Haufen zu rennen.

Ich hab auch so das Gefühl, dass die Schokolade von deBron und Cavalier trotzdem den Zuckerspiegel ansteigen lassen?! Hat da jemand Erfahrung?
Jedenfalls werd ich (nachdem der ganze Käse irgendwann gegessen ist) meine Schokolade selbst herstellen. Unglaublich - und dabei habe ich mich so darauf gefreut

Demnach habe ich mich heute Morgen nicht auf die Waage gestellt.

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Hallo Vanessa, ich kenne zwar nur die Schoki von Cavalier, habe aber auch die Befürchtung, dass sie sehrwohl den Blutzuckerspiegel beeinflußt, aber auch die Keramikabteilungserfahrung.
LG

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Monky schrieb:

... aber auch die Keramikabteilungserfahrung.
LG

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Versteh ich jetzt nicht ganz

Mir kommt das nicht mehr auf den Tisch - ganz klar.