Die letzten Kilos müssen nun runter :)

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

03.09.2012 VORSCHAU

Morgens: 1 Ei, 20g Old Amsterdam, 20g geriebener Emmentaler
Mittags: 65g Forellenfilet, 100g Eisberg, 5g Walnußöl
Abends: 2 Eier, 50g Tomate, 50g Champions, 5-10g Schweinekrusten
Trinken: 3,0l Wasser
Sport: 20 min Cross, Kraftaufbau

Hab meinen Grundumsatz errechnen lassen. Inet...
Er liegt bei 1.300 kcal. Kann das sein?
Is ja immer noch voll wenig, wenn man bedenkt, dass ne Pizza schon um die 1.800 kalos hat.
Dachte er liegt so bei 1.600...

Naja, möcht mich heut mal steigern und versuchen 1.000 kcal zu essen.
Ab nächster Woche dann 1.100 bis ich bei meinen 1.300 kcal angekommen bin.

Heute bin ich mit einer Freundin zum Kaffee veabredet (Abends).
Da muss ich dann wohl schon nen Kaffee trinken. Hab jedoch irgendwie Angst davor...

Danke Maike

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Ne Pizza hat keine 1.800 Kalorien. Fertigpizzen liegen je nach Belag bei ca. 900-1000, ne große vom Italiener hat etwas mehr, aber 1.800 wäre schon ein riesen Ding mit sehr viel Käse und Salami

Viel Erfolg beim Steigern, es wird dir sicher gut tun. Deinen Grundumsatz solltest du schon mindestens haben, da du Sport machst auch mehr.

Edit: habe eben erst deine Bilder gesehen. Du bist sehr schlank, absolut perfekt! Bitte bleib so, Halten ist eine sehr gute Idee

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ja vanessa, deine figur is top, ich denke auch: dein becken is einfach so, wird auch mit mehr abnehmen nicht schmaler werden. versuche die kg so zu halten und mit mehr sport noch zu definieren.

ich habe zum ersten mal seit langem am WE nicht zugenommen, sondern das gewicht vom freitag gehalten. es gab kein kuchen, kein eis, wenig KH aber denk die ketose hab ich unterbrochen falls ich schon drinne war denn es gab ... ja steinige mich ... alkohol :-O mit 71 gr KH pro 100 gr.

nun ja passiert is passiert, heute geht es von vorn los.

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weram schrieb:

ja steinige mich ... alkohol :-O mit 71 gr KH pro 100 gr.

nun ja passiert is passiert, heute geht es von vorn los.

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Steinigen? Dann müsste man mich auch steinigen. Auf meine kürzlich eingetrudelte Beförderung hatten wir am Abend auch ein klein wenig was getrunken... Bis auf die Sahne im Coktail war da sicherlich wenig LC aber in dem Fall musste es einfach sein.

Viel Erfolg weiterhin.

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Süße, du musst dich STEIGERN um auf 1.000 kcal zu kommen?? Bin ich die einzige die das etwas bedenklich findet....? Oder hab ich da was falsch verstanden

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Puh, ich bin so voll. Hock gerade vor meinem Essen und ich plaaaatze gleich -.-

721 Kalorien heute - mehr bekomm ich grad nicht rein. Vllt esse ich nach meiner Verabredung noch Schweinekrusten oder sowas.


OMG - RAMONA - wie konntest du nur?
Hihi, nein, das darf doch auch mal sein...

Kleiner Stern, genau das ist momentan mein Problem. Es wird schwieriger STOP zu sagen. Und natürlich hab ich ja geschrieben, dass ich in letzter Zeit zu verbissen auf meine kalos geschaut habe. Genau deswegen hat sich diese unter 1.000 kcal-marke bei mir eingependelt, die ich natürlich eben jetzt wieder weg machen will - einfacher gesagt als getan...

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agentcrump schrieb:

Auf meine kürzlich eingetrudelte Beförderung hatten wir am Abend auch ein klein wenig was getrunken...

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Glückwunsch zur Beförderung
:lol:

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ja also das mit der pizza unterstreiche ich, keine 1800 kalorien

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ich hab schon immer gesagt, du mußt mehr essen, das sah mir immer schon zu wenig aus.
ich hatte heute 1300 kcal, da bin ich zufrieden, mein gesamtumsatz liegt bei ca. 1800, den solltest du junges huhn locker auch haben

aber langsam wieder rantasten ist gut, iss ruhig mehr früchte, dürfte jetz ni dick machen aber kcal haben die allemal genug. das ist auch das was mir am meisten fehlt bei atkins :-(

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Ein Huhn bin ich schon irgendwie :rotfl:

Früchte fehlen dir bei Atkins?
Was mir fehlt, wenn ich Gelüste habe, dann schon richtig deftiges, wie z.b Langosch, American Apple Pie, Ölige Pizza, Snickers, SCHOKOLADE MIT KNUSPERKEKS, Breze, Frittierte Sachen usw. Also was für richtig harte eben

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Kleiner Stern schrieb:

Bin ich die einzige die das etwas bedenklich findet....? Oder hab ich da was falsch verstanden

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Nein, die gleichen Gedanken gingen mir eben beim Lesen durch den Kopf!
Vanessa, mach bloß nicht denselben Fehler wie ich! :shock:
Ich esse wesentlich mehr als du und mein Gewicht wird weniger und weniger! Höre jetzt auf, ehe du immer mehr abbaust. Deinen Grundumsatz musst du mindestens essen, sonst ruinierst du dir deinen Stoffwechsel - das ist es nicht wert!

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Guten Morgen ihr Lieben

wollte mich gestern eig auf die Waage im Fitnessstudio stellen, da meine daheim ja immer etwas weniger anzeigt, aber daraus ist wohl nichts geworden: Die Waage im Studio ist kaputt :|

Ich weiß jetzt gar nicht, wie mein aktueller Stand ist, des is echt blöd...

Hab mir echt überlegt ne neue Waage zu kaufen, bei der ich auch meinen Körperfettanteil berrechnen kann. Nur such ich und such ich nach der Richtigen. 70 € sind mir zu teuer und bei den günstigen kannst dir halt nie sicher sein, ob die Waage 1.genau ist und 2. nicht anhand von einer Formel deinen Anteil berrechnet. Was meint ihr? Wiegt ihr euch eig immer Morgens?

Was mach ich denn jetz nur? Würde soo gern meinen Ticker aktualisieren.

Gestern wurde nix mit dem Kaffee, hab mich an mein stilles Apa gehalten. Und danach gleich ins Bett gehupft - Man war ich müde (und bin ich immer noch)

Ja, ich weiß, dass ich mehr essen muss. Ich werde heute 1.000 kcal essen (den Vosatz hätte ich mir heut Morgen mehr einbläuen sollen) !!!

Den Bedarf könnte ich mit Schweinekrusten schon gut decken, aber ich denk mir immer dass das dann auch nicht gesund sein kann, wenn ich nur Chips esse - oder? Aber es schmeckt mir halt so gut...

04.09.2012 VORSCHAU

Morgens: 1 Ei, 20g Cheddar, 10g Champions
Mittags: 100g Eisberg, 80g Thunfisch, 5g Walnußöl
Abends: keine Ahnung
Trinken: 3,0l Wasser
Sport: Nichts

Mir fehlen auch einfach die Ideen, was ich essen könnte. Zurzeit mag ich einfach nicht kochen.
Diese Überbackene Artischocken wollte ich mal machen, ich liebe Käse über alles - vor allem wenn er richtig salzig ist. Oder diesen Hackbraten wollte ich auch mal ausprobieren. Naja, heut hab ich eine Verabredung mit meinem Bruder in der Stadt, da hab ich dann eig auch keine Zeit zum essen, da ich erst um sechs von meiner Arbeit nach Hause komme. Für Mittag hab ich nicht mehr dabei (da hab ich auch ein geschäftliches Meeting - mal sehen, wo ich da überhaupt essen kann)

Ohman, immer dieses Essen im Kopf - ES NERVT !!!

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Das hört sich nicht besonders gut an...:

Du stresst dich, wenn du dich nicht wiegen kannst;
Du hast Angst (!) davor, mit einer Freundin einen Kaffee zu trinken (und hast ihn dann ja anscheinend auch tatsächlich nicht getrunken...);
Du denkst ständig über's Essen nach & empfindest das als Belastung;
Du musst dich zwingen, wenigstens annährend 1.000 kcal zu essen (was immer noch deutlich zu wenig wäre);

...nur nochmal so als Denkanstoß zusammengefasst ;-)

Was die Chips-Frage bzw. deinen Speiseplan allgemein angeht wäre mein Rat: Iss erstmal worauf du Lust & Appetit hast, in den Mengen, die dich zufrieden machen. Gesünder kannst du's dann nach und nach immer noch gestalten ;-) und zB auf mariniertes Gemüse, Antipasti oder sonstwas ausweichen. Außerdem sind Schweinekrusten im Vergleich zu Pringles immer noch die bessere Wahl, würde ich mal vermuten ;-)

Du kannst dir ja zB auch einfach eine Ladung Käse- oder Salamichips in der Mikrowelle oder im Ofen machen, geht superschnell, ist lecker und deftig

Schönen Tag dir :winke:

Achja, die Waage-Frage (tolles Wort ;-)): Die billigeren KFA-Waagen taugen eigentlich alle nicht besonders viel, da sie nur über die Füße messen. Da würde ich das Geld lieber sparen und eine normale Waage ohne alles kaufen. Außer du willst nur einen ganz groben Richtwert und kannst mit Schwankungen von 2-3% leben

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oh man vanessa, iss was
von 100 gr. eisberg und 25 gr. käse kann doch keiner leben

wenn dir bei dem atkins die ideen fehlen dann versuch doch mal stufenweise auf lowcarb freestyle umzustellen, früchte, hin und wieder vollkornprodukte wie nudeln, brot dazu, oder kartoffeln, joghurt, nüsse .. sowas
es gibt doch unzählige leckere lebensmittel

iss in maßen nicht in massen dann dürfte das doch kein problem sein

ich hab dich bewundert dass du mit atkins so viel abgenommen hast, aber dein speiseplan sieht nicht nach atkins aus sondern nach "runterhungern"
so langsam mach ich mir sorgen.

ich hatte gestern knapp 1300 kcal
und heute morgen auf der waage 58,8 und bin total happy
es geht auch ... nur eben langsam

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Vanessa, du bist eine wunderschöne junge Frau! Ich bin total baff!

Aber ich muss mich den anderen anschliessen, jetzt musst du vorsichtig werden. Zumal ein weiteres Hungern sich jetzt sehr bald (da bist du an der Grenze!) ins Gegenteil, sprich in Zunahme verwandeln wird...ich wette, das wäre nicht das, was du dir wünschst .

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wow! habe grade deine Bilder entdeckt! SUUUUPER ABGENOMMEN :shock: :shock:

Bin richtig neidisch :megasmil: aber an dir sieht man das man es schaffen kann

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Hallo Vanessa,

also ich wiege mich immer morgens. Abends hat man doch meist nen vollen Bauch vom Essen, wiegt also immer ein bisschen mehr.

Ich hab ne rel. günstige Waage, die den Körperfettteil misst. Man darf es da halt nicht zu genau nehmen. Manchmal fall ich aber selbst rein...

Ja, ich kann´s verstehen, das ständige Nachdenken über das Essen nervt manchmal. Auf der anderen Seite find ich´s auch positiv. Essen ist essentiell, manche stopfen alles ohne Nachdenken in sich rein. Man darf´s halt nicht übertreiben. Damit meine ich beide Seiten. Wenn ich mich zu arg in das ganze Abnehmgedöns reinsteigere, dann geh ich einfach ne Zeitlang nicht auf die Waage.

Erzähl mal, welche Waage Du gekauft hast.

LG Karin

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Vanessa schrieb:

ich liebe Käse über alles - vor allem wenn er richtig salzig ist. Oder diesen Hackbraten wollte ich auch mal ausprobieren.

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Dann iss mehr davon! Und vor allen Dingen mehr Fette und Öle. Wie wäre es mit Nüssen statt Schweinekrusten - die sind sehr gesund!
Deine Essenspläne sind echt noch karger als meine in der schlimmsten Zeit!
Wie wäre es mit mehr fettem Fisch? Mehr Thunfisch, Makrele, Lachs.
Du willst dein Gewicht jetzt halten, also probiere neue Lebensmittel aus: Sahne, Mascapone, Hülsenfrüchte.
Wie wäre es mit einem Diner heute in der Stadt? Bestell ihn ohne Brot im Schälchen, ist eigentlich kein Problem!

Wenn du nicht mehr isst, komme ich vorbei und versohle dir persönlich den Hintern, bevor du keinen mehr hast!

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Hab mir echt überlegt ne neue Waage zu kaufen, bei der ich auch meinen Körperfettanteil berrechnen kann. Nur such ich und such ich nach der Richtigen. 70 € sind mir zu teuer und bei den günstigen kannst dir halt nie sicher sein, ob die Waage 1.genau ist und 2. nicht anhand von einer Formel deinen Anteil berrechnet. Was meint ihr? Wiegt ihr euch eig immer Morgens?

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Die Analysewaagen berechnen alle nach einer Formel den Körperfettanteil. Dabei kommt es drauf an, welche Erfahrungswerte darin zugrunde liegen.

Ein großer Unterschied besteht auch darin, ob so eine Waage auch über Handsensoren verfügt. Falls nicht, wird nämlich nur der Fettanteil im Unterkörper ermittelt und das wird dann für den gesamten Körper hoch gerechnet. Wer jetzt die Körperform vom Typ Apfel hat, wird dann schöne Werte bekommen, die nicht dem tatsächlichen Zustand entsprechen und beim Typ Birne umgekehrt genauso.

Grundsätzlich sind diese Messungen nur aussagefähig, wenn du sie regelmäßig machst und dann über einen längeren Zeitraum beobachtest. Die einzelnen Tagesmessungen sagen eher nichts brauchbares aus. Weil durch den schwankenden Wasserhaushalt, das Ergebnis für den Fett- bzw. Muskelanteil auch ständig schwankt. Selbst mehrere Messungen gleich hintereinander bringen selten genau die gleichen Werte.

Etwas mehr zu investieren, macht Sinn, wenn du halbwegs brauchbare Messergebnisse haben möchtest.

Ich wiege mich übrigens jeden Morgen und mache auch immer die Analysemessung. Jedoch betrachte ich mir diese Werte immer nur einmal in der Woche. Zwischendrin finde ich es einfach interessant zu beobachten, wie unterschiedlich mein Körper reagiert.

Lieben Gruß ... Sonja

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Sorah schrieb:

Ich wiege mich übrigens jeden Morgen und mache auch immer die Analysemessung.

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mach ich auch so, und da ich ni immer aufschreiben will mach ich n handyfoto, so kann ich das auch noch nach wochen analysieren wenn ich mag, aber so lang es täglich runter geht bin ich erstmal zufrieden.

heute waren es wieder 400 gr weniger zu gestern.:jump1:

aber eine kollegin gibt gleich frühstück aus, ma sehen was ich essen werde. von allen brötchen nur den belag runtermampfen is auch nich nett :lol: