die Statistik from the haselmauz .. Beginn 12.05.09

hallo! und allen ein herzliches willkommen in der
"statistik from the haselmauz" .. das bin ich .. und ich habe heute mit
meiner Phase I angefangen.

ich denke das aufschreiben wird mir auf jeden fall helfen. und ich freue mich sehr, wenn ihr, mir tipps oder tricks verratet falls ihr was lesen solltet was ich dann doch nicht so gut mache .. denn da dieses programm so ganz nue und anders ist als das wasich beisher so kenne ... ist es schon eine total umstellung !! aber ich freu mich drauf ... denn es muss doch endlich besser werden ... jajajaaa

Gewicht: 12.05.2009 111

Frühstück

• rührei aus drei eiern
• 4 kleine cocktailtomaten (60g)
• salz .. pfeffer ... und kräuter
• butter zum braten

Mittag

• in olivenöl gebratenes hähnchenbrustfilet
• 100g salat mit kürbiskernöl und weißweinessig
• 20g austernpilze ..gebraten ...
• 30g appenzeller käse

Abend

• ein halbes Brathendl .. selber gewürzt

.. getrunken habe ich super viel .. ich glaube drei liter ... auch in der nacht .. hatte voll durst ... und konnte nciht so toll schlafen ... aber ansonsten war meiner erster phase I tag ganz jut !!!

.. auf gehts in den zweiten

2.tag phase I

..befinden .. etwas müde .. weil ich die nacht nicht so gut schlafen konnte ... sooo viel durst und sooo ein paar mal auf die toilette ..naja ... geht scho

Frühstück

• zwei hart gekochte eier
• 1 scheibe gekochten schinken
• 1 scheibe gouda

Mittag

• hähnchenbrustfilet
• 70g salat
• 30g appenzeller käse
• kürbiskernöl
• weissweinessig
• 4 kleine champinions

Abend

• Rumpsteak
• 50g salat
• eine kleine halbe gurke
• kürbiskernöl
• weissweinessig
• 30g parmesan

... zweiter tag geht zu ende ... fühl mich ganz gut ... hab nur super viel durst ... bin nur am trinken ... und hab gemerkt, dass ich so nach dem mittag essen etwas müde war ... ging dann aber wieder ... hatte ich auch gestern schon ... gute nacht !!!

3. Tag phase I

Frühstück

• 2 Eier (Rührei)
• 2 Scheiben Serrano Schinken
• Kräuter

Mittag

• 60g Salat
• Hähnchenbrustfilet
• 70g Pilze
• 3 El. Weißweinessig
• Kürbiskernöl

Abend

• 50g Salat
• gefülltes SChweinefilet
• Kürbiskernöl
• 3 El. Weißweinessig
• 100g Marscapone
• Kakaopulver ungesüßt 2Tl.
• 2 Süßstoff

... hab immernoch megaviel Durst .... keine Ahnung soviel habe ich noch nie getrunken ... trinke morgens immer nen Pfeffiminz Tee und dann nur Wasser ... so an die drei Liter sind das locker. Gefühlt habe ich mich ganz ok... bin immer etwas müde .. aber ich kann nicht genau sagen ob das jetzt nun mit der Umstellung zu tun hat .. denn mein kleiner Sohn war die letzten Tage ganz schön zickig und nicht so gut drauf und ich war nachts die letzten Tage drei mal auf um ihn wieder einzuschläfern ... also es kann auch deswegen sein ... ansonsten fühl ich mich echt gut ... und wirklich Verlangen nach Brot oder Kuchen oder oder oder .. hab ich nicht gehabt .. das ist toll .. das hätte ich nie gedacht ... hihiii

4.Tag phase I

heute bin ich super müde .. und total schlapp ..sage ich gleich mal vorweg ...

Frühstück

• 2 Eier .. Rührei
• 2 SCheiben Serrano Schinken
• Kräuter
• nen großen Pott Pfeffiminztee

Mittag

• Carpaccio aus Bresaula Schinken
• Olivenöl
• etwas Zitrone
• Salz & Pfeffer

Nachmittag

• 150g Marscapone
• 2 Tl. Kakaopulver ungesüßt
• 2 Süßstoff
• Hamburger Steak selbstgemacht ..nur mit Kräutern und Gewürzen

Abend

• 100g Salat
• Speck ..angebraten
• Kürbiskernöl
• Weißweinessig
• 2 gekochte Eier

.. heute hatte ich mega Hunger ...oder Appetit ... ich kann es nciht genau sagen ... hatte auch ein schlechtes Gewissen .. aber ich habs nicht ausgehalten ... und finde .. es ist noch im Rahmen ... hoffe ich zumindest ... hab schon gedacht dass ich vielleicht meine Tage bekomme ... da ist es meistens so ... strange Fressanfälle ... aber ich hab mich nicht überfressen ... das Gefühl hatte ich nicht ... vielleicht was das Mittag essen einfach auch nicht ausreichend ...hatte da nicht so viel Hunger ... die Müdigkeit war den ganzen Tag über eine Katastrophe ... bin ganz froh ... das die Omi den Lütten heute Nachmittag mit rausgenommen hat ... durfte mich da ein bisschen ausruhen ... juuchuuuuu :lol:

phase I 5. Tag

Frühstück

• 2 Eier (Rührei)
• 2 Scheiben Serrano Schinken
• Gewürze & Kräuter

Mittag

• 50g Salat
• Kürbiskernöl
• 2 El. Weißweinessig
• 10g Käse
• Talapia Filet ..gebraten

Nachmittag

• 1 Minisalami
• 10g Käse

Abend

• ein super tolles Rumpsteak
• 50g Salat
• 2 El. Weißweinessig
• Kürbiskernöl
• 100g Marscapone
• 2 Tl. Kakaopulver
• 2 Süßstoff

.. hab mich ganz gut gefühlt ... nur immer noch müde ..

6. Tag Phase I

Frühstück

• 3 Eier Rührei
• 3 Scheiben Serrano
• Gewürze & Kräuter
• 1 El. Sahne

Mittag

• 50g Salat
• Kürbiskernöl
• 2 El. Weißweinessig
• Putensteak .. mariniert und dann gebraten ... yami

Abend

• Hähnchenkeulen aus dem Ofen

..und dann habe ich eine Sünde begangen ... und ich hoffe das es nicht so schlimm ist .. ich hab am Abend und in der Nacht insgesdamt zwei kleine Becher Brause getrunken ... die ist zwar mit Süßstoff aber Zucker ist auch drinnen ... hab mich voll geärgert ...

.. ach ja .. weil ich nicht aufschreibe wieviel ich trinke ... komme immer so auf drei liter am tag ... hab eh immer voll durst !!

7. Tag Phase I

heute fühl ich mich gar nicht gut ... glaub aber nicht, dass es am essen liegt ... war die nacht drei mal auf ... wegen dem kleinem ... konnte dann auch nicht wieder gut einschlafen ... und bin heute im allgemeinen irgendwie heulerisch .... ARGGHHHHH.. ich weiss nicht ...

Frühstück

• nur Wasser getrunken .. kein Hunger

Mittag

• 50g Salat
• Kürbiskernöl
• 3 El. Weißweinessig
• kleine Fleischpflanzerl ... selbergemacht ... ich glaube ich hatte fünf auf dem Teller ... aber ich hab zwei denn eh wieder zurück getan und aufgegessen hab ich das bis jetzt auch noch nicht ... mal schauen ... vielleicht später noch

Abend

• Rührei aus drei Eiern
• 20g Käse
• zwei Scheiben Schinken
• 80g Marscapone
• 1 Tl. Kakaopulver
• 1 Süßstoff

... kein guter Tag .. hab mich den ganzen Tag lang super schlecht gefühlt und hab immer wieder angefangen zu heulen ... der Lütt war dafür einigermaßen gut drauf ... schläft halt wieder super schlecht .. ich weiss nicht wie ich das letztes Jahr ausgehalten habe ... das macht mich echt fertig ... und der arme tut mir so leid ... weil er kann ja ncihts dafür .. es sind die letzten Zahnieeees ... eigentlich laut den ganzen tollen Statistiken hätte er da noch fast ein Jahr Zeit ... aber war ja klar, dass es bei uns anders ist ... na ja ...

Hallo Chiara,

liest sich super Dein Essensplan - sehr ausgeglichen. Wünsch' Dir viel Erfolg bei der Abnahme.

Hast Du nur den italienischen Vornamen oder steckt mehr dahinter?

Heee hallo Perta ...

das ist doch mal nett ... einen Besuch im Tagebuch ... freu ich mich ...
Danke für Deine Wünsche ... ich les hier soviel und hoffe das ich jetzt auch endlich die Kurve kriege ... bei Dir hat es ja auch schon toll geklappt !!! Vor allem hast Du ja ganz bald die uhhhuuu Grenze geknackt ... das ist super !! Mag auch ...

.. ne Du .. da steckt noch mehr dahinter ... mein Papa kommt aus Süditalien ... hab da schon ne Menge mitbekommen ... vor allem das Temperament ... manchmal etwas too much .. aber mei ... so hat mich der liebe Gott gemacht .. kann nicht alles unter Kontrolle haben

Phase I 8. Tag .. Gewicht heute morgen 110

.. die erste Woche ist schon geschafft ....ging total schnell rum .. und ich hab sogar abgenommen ... auch wenn ich nciht gut drauf bin .. kommt gerade ein kleines schmunzeln über meine Lippen ...

.... da der kleine jetzt Mittagsschlaf macht kann ich hier kurz verweilen und ein wenig meinen Gedanken freien Lauf lassen ... auch wenn das hier "nur mein Essensplan" werden sollte ... bietet sich gerade so mit an ... denn meine Gefühle und Gedanken gehören auch dazu ... heute ist wieder ein komischer Tag ... hab heute morgen schon angefangen zu weinen .. immer wieder zwischendurch .. keine Ahnung .. bin müde .. war heute nacht auch drei Mal wach ... der kleine ist eine Stunde früher aufgewacht als sonst und war auch super quingiqängi ... das strengt echt total an ... hab auch gedacht das ich meine Tage bekomme .. weil es sich so anfühlt .. aber da kommt irgendwie nichts .. aber so rein Gefühlstechnisch müsste es soweit sein ... ich meine ich bin schon ein sehr sensibler und gefühlsbetonter Mensch .. aber so ... ohhhh neee ... das nervt mich selber voll ... na ja ... genung hier erstmal ... sonst heul ich gleich wieder rum ...

also ... hier mein gefuttertes Zeugl ...

Frühstück

• 2 hartgekochte Eier & etwas Salz und Pfeffer
• Pfeffiminztee

Mittag

• 70g Salat
• Olivenöl
• 2 El. WEißweinessig
• Carpaccio aus Bresaula Schinken

Nachmittag

• eine Tasse schwarzen Kaffee .. hab ich vorher noch nie getrunken .. und ich glaub ich mag auch nie wieder einen ... das war die Sünde nicht wert !! ärgert mich !!

Abend

• eine halbe Ente aus dem Ofen ... hab nicht aufgegessen .. weil die nicht so toll war ...
• 2 Scheiben italienischer Schinken ...

... ansonsten ist der Tag heute ganz ok zu Ende gegangen ... waren draussen unterwegs .. mich hat ne Freundin mit in die Stadt genommen ... da haben wir dann eine andere Freundin besucht ... das war ganz ok ... hatte zuerst ein bisschen Angst ..aber war dann froh dass ich mitgekommen bin ... sind mit den Kiddis dann auf den Spielplatz gegangen ... das war ganz schön .. weil der Lütte gut drauf war und schön gespielt hat ...ach ja ... hätte meine Freundin mich nicht drauf aufmerksam gemacht, hätte ich es gar nicht gecheckt ... wir waren auf der Schaukel mit den Kindern von Mehmet Scholl ... ich hab den gar nicht erkannt ... seine Fau hab ich auch vorher noch nie irgendwo gesehen ... ist ja auch völlig egal ... es gibt echt wichtigers im Leben !!!

hoffe und wünsche mir, dass die Nacht ein bisschen besser wird ... und er nicht so doll Zahnweh hat ..
Ich wünsch Euch allen eine gute Nacht und bin sehr gespannt was der morgige Tag so bringt!

hallo chiara, dass ist aber eigentlich ungewöhnlich das du so schlecht drauf bist, vielleicht ist es auch nur eine form von atkins-grippe. denn normalerweise fühlt man sich sehr gut und bekommt auch viel mehr energie, der schlafrythmus ist auch eher gut, aber das kann natürlich an deinem kleinen liegen und da hilft auch atkins nicht. tipp: hole dir johanniskrautkapseln oder tee aus der drogerie, mußt du allerdings regelmäßig und lange nehmen, die stimmungsaufhellende wirkung stellt sich meist erst nach ein paar wochen ein und da das auf natürlicher basis geschieht brauchst du keine bedenken haben.
wünsche dir jedenfalls weiterhin viel erfolg

Hallo liebe Sabine ...

..vielen Dank für Deine Worte und Deine Wünsche.

Ich kenne diese Phasen bei mir nur zu gut ... die kommen immer Mal wieder. Weiss auch nicht ... ist irgendwie so .. aber ich finde mcih damit ab ... für meine Umwelt und meine Mitmenschen ist das vielleicht immer etwas schwer zu verstehen ... Ich habe beobachtet, dass es meistens kurz vor der Periode ist .. oder wenn ich mich extrem unschön .. unwohl fühle. .. was aber aktuell nicht der Fall ist ... Denn ich bin echt guter Dinge seit ich mich in der Phase I befinde. Ich hab ein Ziel vor Augen!! .. das tut mir sehr gut. Ich dachte eigentlich, dass ich meine Tage bekomme .. aber bis jetzt kommt nüscht. Kann es sein, dass es mit der Umstellung zu tun hat? Vielleicht kommen sie ja auch noch ...
Und es wäre ganz toll wenn der kleine Engel einfach besser schlafen könnte. ... ein paar Stunden durchschlafen wären sooo toll.

.... in ein oder zwei Tagen ist hoffentlich alles wieder gut !!! ... ich fände es auch ganz toll, wenn sich diese Phasen minimieren ... je weiter ich für mich komme. ...Vielleicht hat es unterbewußt doch was mit meiner äußerlichen Erscheinung zu tun. ....

aber jetzt ist Schlafizeit ... .. gute Nacht bis morgen !!

Ciao Bella!

mio marito viene dalla Puglia....:serenade:

Bin heute übrigens UHU geworden; ist ein so unbeschreiblich tolles Gefühl. Wünsch' Dir, dass Du das auch bald erleben kannst.

Das mit den unerklärlichen Gefühlsschwankungen hab' ich auch - meistens ca. eine Woche vor der Periode. Ich bin auch sehr sensibel; fange dann aber wegen jeder Kleinigkeit zu weinen an. Ist auf der einen Seite lästig, aber ich glaube, man ist auch sensibler für die Gefühle anderer; aufmerksamer...Mit der Ernährungsumstellung bin ich auf jeden Fall "stabiler" geworden. Trau mir mehr zu, bin nicht mehr so ängstlich. Geb auch mal Kontra; früher hab' ich eher alles geschluckt. Ich brauche weniger Schlaf, die Haare und die Fingernägel wachsen seither schneller...Also alles gute Effekte. Und Dein Kleiner wird auch bald durchschlafen.

Bis bald

Ciao Petra!!!

.. ich freu mich riesig für dich !! das ist ein wahnsinns erfolg!! einen ganz dicken drücker von mir !!
also ich hab meine tage bekommen und jetzt geht es auch schon wieder besser ... das ist immer so narfffiii.. wahnsinn ... aber komischerweise hab ich das auch nicht jedesmal ... naja .. was solls ..

ogi mi sento molto piu meglio !! und das ist echt fein .. mag kein trauerkloß sein ... nöööööö

mann ich freu mich total für dich !!! und es ging ja auch ganz schnell ... ich bin sehr gespannt wie es bei mir weitergeht ... ich hoffe das mir mein freund die waage keinen streich spielt, wenn die tage vorbei sind ... denn ich hab die erste woche knappe drei kilos wech !! ... und auch wenn man es noch nicht sieht .. ich fühl mich schon schlanker ... lach ... aber das liegt vielleicht daran .. das ich mich wieder besser fühle !! juuuchuuuu

dann hat dein männe doch bestimmt auch so einiges an temperament mitgebracht oder? wie kochst du für euch?

ich wünsch dir einen wünderschönen tag und feier deinen erfolg ganz doll !!

bis dann dann
a presto ...
chiara

Ciao Chiara,

temperamento abbiamo tutti e due abbastanza...

Ich koche gemischt, italienisch und deutsch - und lasse für mich dann einfach die Beilagen weg. Lasagne, Pizza und Gnocchi gehen natürlich zur Zeit überhaupt nicht.

Was mir noch sehr geholfen hat, war das Maßband. Manchmal gibt's einen Stillstand auf der Waage, aber an Umfang hat man trotzdem verloren.

Wünsch' Dir noch einen schönen Abend. Ich trinke jetzt noch den Rest ASTI...:whistel2:

A domani

9 Tag Phase I

... auch wenn ich heute nach einige male auf war fühle ich mich heute besser .. viel besser ... aber ich glaube, das hatte ich ja oben schon geschrieben ... the days sind da ... und können dann aber auch gleich wieder gehen ... bitte ja ... wäre toll ...

aber hier mein heutiger speiseplan ...


Frühstück

• ist ausgefallen, weil ich keinen Hunger hatte und auch nicht wirklich zeit hatte ..
• einen pott pfeffiminztee gab es und das hat gepasst

Mittag

• gab es auch noch nichts ausser trinken .. hatte soviel durst ...

Nachmittag

• 3 gekochte Eier .. nicht ganz hart
• italienischer Schinken ..luftgetroknet
• etwas Pfeffer und Salz

Abend

• Hackfleisch angebraten in Öl ... Tomatensoße .. natürlich die erlaubte menge an Tomaten ...
• Kräuter & Gewürze
• 20g Parmesan
• 50g Morzarella

10. Tag Phase I

.... ich hab mich ganz gut gefühlt ... bis auf die müdigkeit ... aber das liegt tatsächlich an den zahlungsproblemen meines sohnes ... denn ich fühl mich fit und total toll ... denn ich merke das was geht und das ist einfach soooooo guuut !!!

Frühstück

• 2 weiche eier
• 1 scheibe luftgetrokneter schinken

Mittag

• Hähnchenbrustfilet gebraten
• Kräuterbutter

Nachmittag

• espresso
• 2 Tl. Zucker ..... Sünde .. aber ich hab das gebraucht denn der kleine hat keinen mittagsschlaf gemacht und ich brauchte was für die nerven ... also bitte nicht schimpfen ... hatte eh schon voll panik, dass die ketose jetzt kein freund mehr sein mag ...

Abend

• 100g salat
• kürbiskernöl
• 2 El. weißweinessig
• Toskanatasche ( gefülltes schweinefilet mit ein bisschen morzarella und tomate)
• 10g parmesan

11. Tag Phase I

... da ich ja gestern den espresso gertunken habe und ich echt angst hatte wegen dem zucker musste ich heute morgen gleich mal checken, ob noch alles ok ist .. und die ketose noch mit mir ist ... und jaaaaaaa .. es ist alles ok ... es sei denn ihr sagt mir jetzt, dass es dauern kann bis was passiert ... aber nööö bitte nicht ... denn ich hab mich heute morgen auch mal gewogen ... halt aus panik .. und trotz periode .. hab ich zwei kilo weniger ... ich trag das jetzt mal noch nciht ein .. denn mein wiegetag ist erst morgen und die perri ist auch noch nicht vorbei .. aber ich finds einfach wahnsinn !! also wenn das so weitergeht ... dann ist uhuuuuuu.. nicht mehr weit weg !!! naja .. jetzt schauen wir mal ... aber das musste ich mal kurz so loswerden

Frühstück

• 2 eier (rührei)
• 2 scheiben luftgetrokneter schinken
• gewürze

Mittag/ Nachmittag

• 2 1/2 Hamburger vom määägiiii ....aber nur das Fleisch

Abend

• 70g Salat
• 150g Paprika
• Hähnchenbrustfilet
• Kürbiskernöl
• Weißweinessig
• 100g Marscapone
• 2 Tl. Kakaopulver
• 2 Süßstoff

Hallo Chiara,

diese Depriphase vor den Tagen kenne ich auch nur allzu gut.

Und Schlafmangel macht einen fertig. Hoffentlich ist das Zähnchen bald durch und der Kleine lässt Dich wieder gut schlafen.

Herzlichen Glückwunsch zur bisherigen Abnahme. :klatsch2:

Er ist jetzt auf dem Weg zu Dir... Vorher war er bei Petra, die braucht ihn jetzt nicht mehr.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Erolg und ein schönes Wochenende. :winke:

Wünsch' Dir ein schönes Wochenende Chiara! A presto