Goldie 3
Stamm Mitglied
:dafür: das der nächste Sommer kommen kann und ich durchhalte.
Diesmal halte ich durch
- Ersteller Shusa
- Erstellt am
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bebepep
Guest
Genau, und wir passen auf Dich auf! 
Goldie 3
Stamm Mitglied
:lol: Hallöchen,
Dann kann ja nichts schiefgehen.
Bei uns ist heut richtig nebeliges Herbstwetter, werde mich aber aufraffen und spazieren gehen. Auf der Couch wärs aber schöner, doch meine beiden sehen das nicht so.
Heut werde ich mich bemühen über den Gesamtumsatz zu kommen und einen Refeedtag einlegen. Werd ja sehen ob es klappt obs eine zunahme
gibt.
Sa. 22.10.
Getränke: 0,7l Kaffee mit Sahne, 3,8l Mineral
11:00: 286g Heckfilet, 20g OLivenöl, 36g Hollondaise, 20g Creme fraiche
16:20: Rest vom Mittagessen
20:45: 187g Hendlfilet mit 40g ger. Mozarella gefüllt mit 62g Speck umwickelt, 287g Eisbergsalat mit Dressing aus Mayo, Creme fraiche, Knobi
24:00: Rest vom Salat
Kalo: 1659
Eiw.: 114,2g
Fett: 126,5g
Khs.: 11,8g
:wink1:
Dann kann ja nichts schiefgehen.
Bei uns ist heut richtig nebeliges Herbstwetter, werde mich aber aufraffen und spazieren gehen. Auf der Couch wärs aber schöner, doch meine beiden sehen das nicht so.
Heut werde ich mich bemühen über den Gesamtumsatz zu kommen und einen Refeedtag einlegen. Werd ja sehen ob es klappt obs eine zunahme
gibt.
Sa. 22.10.
Getränke: 0,7l Kaffee mit Sahne, 3,8l Mineral
11:00: 286g Heckfilet, 20g OLivenöl, 36g Hollondaise, 20g Creme fraiche
16:20: Rest vom Mittagessen
20:45: 187g Hendlfilet mit 40g ger. Mozarella gefüllt mit 62g Speck umwickelt, 287g Eisbergsalat mit Dressing aus Mayo, Creme fraiche, Knobi
24:00: Rest vom Salat
Kalo: 1659
Eiw.: 114,2g
Fett: 126,5g
Khs.: 11,8g
:wink1:
Goldie 3
Stamm Mitglied
:lol: Hallo,
habe über meinem Gesamtumsatz gegessen (geplant) und mich heute nicht auf die Waage getraut.
Den Nachmittag hab ich mit 2,5 Std spazieren und Walnüsse sammeln verbracht, dannach mußte ich meine zwei noch Duschen. Die haben sich natürlich wie immer zugesaut. Der Nachmittag war gelaufen.
So. 23.10.
Getränke: 0,8l Kaffee mit Sahne, 3,3l Mineralwasser
09:30: 100g Microkuchen
13:00: 1 Lc Brot, Butter, Lachs, 1 gek. Ei, Mayo
16:40: 88g Emmentaler
18:45: 200g Sauerkraut, Rahm, Zwiebel, 2 geselchte Bratwürstl, Öl
23:00: Rest vom Abendessen
Kalo: 2175 ( um 185cal zuviel)
Eiw.: 112,5g
Fett: 179,3g.............kann man auch zuviel Fett essen? Obergrenze?
Khs.: 20,7g
habe über meinem Gesamtumsatz gegessen (geplant) und mich heute nicht auf die Waage getraut. Den Nachmittag hab ich mit 2,5 Std spazieren und Walnüsse sammeln verbracht, dannach mußte ich meine zwei noch Duschen. Die haben sich natürlich wie immer zugesaut. Der Nachmittag war gelaufen.
So. 23.10.
Getränke: 0,8l Kaffee mit Sahne, 3,3l Mineralwasser
09:30: 100g Microkuchen
13:00: 1 Lc Brot, Butter, Lachs, 1 gek. Ei, Mayo
16:40: 88g Emmentaler
18:45: 200g Sauerkraut, Rahm, Zwiebel, 2 geselchte Bratwürstl, Öl
23:00: Rest vom Abendessen
Kalo: 2175 ( um 185cal zuviel)
Eiw.: 112,5g
Fett: 179,3g.............kann man auch zuviel Fett essen? Obergrenze?
Khs.: 20,7g
Goldie 3
Stamm Mitglied
danke für die Antwort, habe gehofft das Du den Beitrag liest.
Gesundheitliche Schäden entstehen aber Nicht, oder?
Gesundheitliche Schäden entstehen aber Nicht, oder?
Goldie 3
Stamm Mitglied
:jump2: Gewicht heute: 85,2kg minus 400g, der Reffeedtag dürfte geholfen haben.
Hallo,
seit gestern haben wir ein sch.... Wetter, es ist stürmisch , regnet oder nieselt. Und bei diesem Wetter hab ich den halben Tag nach meinem Kater gesucht, dabei hatte in mein Mann im Keller eingesperrt.
Heut gibts nur kurze Spaziergänge mit den zweien, aber die wollen bei so einem Wetter ohnehin auch nicht so gern raus.
Mo. 24.10.
Getränke: 3,5l Mineral, 0,8l Kräutertee, 1l Kaffee mit Sahne
09:45: 43g Lc Brot, 13g Butter, 62g Räucherlachs, 56g Ei, 10g Mayo
16:00: Eiweisspudding mit Toffeegeschmack (250g rote Sojamilch, 27g Pulver, 7g Kokosflocken, Rumaroma
18:00: 243g Minutensteak, Öl,190g Brokkoli, 41 Hollondaise, 35 Creme fr.
21:30: Rest vom Abendessen und vom Pudding, 10g Walnüsse
Kalo: 1644
Fett: 109,7g
Khs.: 15,5g
:wink1:
Hallo,
seit gestern haben wir ein sch.... Wetter, es ist stürmisch , regnet oder nieselt. Und bei diesem Wetter hab ich den halben Tag nach meinem Kater gesucht, dabei hatte in mein Mann im Keller eingesperrt.
Heut gibts nur kurze Spaziergänge mit den zweien, aber die wollen bei so einem Wetter ohnehin auch nicht so gern raus.
Mo. 24.10.
Getränke: 3,5l Mineral, 0,8l Kräutertee, 1l Kaffee mit Sahne
09:45: 43g Lc Brot, 13g Butter, 62g Räucherlachs, 56g Ei, 10g Mayo
16:00: Eiweisspudding mit Toffeegeschmack (250g rote Sojamilch, 27g Pulver, 7g Kokosflocken, Rumaroma
18:00: 243g Minutensteak, Öl,190g Brokkoli, 41 Hollondaise, 35 Creme fr.
21:30: Rest vom Abendessen und vom Pudding, 10g Walnüsse
Kalo: 1644
........................Heut sind es genau 4 Wochen seit Neubeginn
Eiw.: 141,5g.................Abnahme 3,90kg trotz MedisFett: 109,7g
Khs.: 15,5g
:wink1:
Zuletzt bearbeitet:
B
bebepep
Guest
Das ist doch prima! Ich freue mich für Dich
Goldie 3
Stamm Mitglied
:lol: Hallo,
Danke, bin happy. Zur Draufgabe war es heute wieder weniger, bin aber nicht sicher ob das hält da Wasser und Fett gleich geblieben sind.
:klatsch2: Gewicht heute: 84,8kg, minus 400g
das Wetter macht mich trübsinnig, alles grau in grau und dauernd Nieselregen. Es ist aber wenigstens nicht kalt.
Bei uns ist heut Feiertag da konnten wir wieder einmal zusammen spazieren gehen, trotz nieseln. Mein Mann ist bis Dienstag im Urlaub da ist es ein bischen schwerer, aber er ist lieb und kocht sich selber.
Seit gestern bin ich hyperaktiv, habe alle Schränke und Ladln ausgeräumt und einen großen Haufen weggeschmissen.
Di. 25.10.
Getränke: 1,1l Kaffee mit Sahne, 3,5l Mineral, 0,5l Kräutertee
09:45: 40g Lc Brot, 8g Butter, 110g weiche Eier
15:45: 31g Brot, 9g Butter, 55g Ei, 11g Mayo
20:15: 230g Wildlachs gebraten, 35g Hollondaise,150g Blattspinat, 32g Rahm, 37g Weichkäse
Kalo: 1532
Eiw.: 125,7g
Fett: 110,2g
Khs.: 7,4g
:winke:
Danke, bin happy. Zur Draufgabe war es heute wieder weniger, bin aber nicht sicher ob das hält da Wasser und Fett gleich geblieben sind.
:klatsch2: Gewicht heute: 84,8kg, minus 400g
das Wetter macht mich trübsinnig, alles grau in grau und dauernd Nieselregen. Es ist aber wenigstens nicht kalt. Bei uns ist heut Feiertag da konnten wir wieder einmal zusammen spazieren gehen, trotz nieseln. Mein Mann ist bis Dienstag im Urlaub da ist es ein bischen schwerer, aber er ist lieb und kocht sich selber.
Seit gestern bin ich hyperaktiv, habe alle Schränke und Ladln ausgeräumt und einen großen Haufen weggeschmissen.
Di. 25.10.
Getränke: 1,1l Kaffee mit Sahne, 3,5l Mineral, 0,5l Kräutertee
09:45: 40g Lc Brot, 8g Butter, 110g weiche Eier
15:45: 31g Brot, 9g Butter, 55g Ei, 11g Mayo
20:15: 230g Wildlachs gebraten, 35g Hollondaise,150g Blattspinat, 32g Rahm, 37g Weichkäse
Kalo: 1532
Eiw.: 125,7g
Fett: 110,2g
Khs.: 7,4g
:winke:
B
bebepep
Guest
Hallo Anna, gerade habe ich Dein TB durchgelesen, komplett.... UFFF...viel Stoff, viel Pech, hoffentlich bekommst Du bald deine Pension und wirst mindestens diese Sorge los.
Liebe Grüsse!
Beata
Liebe Grüsse!
Beata
Goldie 3
Stamm Mitglied
:lol: Guten Morgen,
Beate es freut mich das Du mein Tagebuch gelesen hast, das Pech hab ich schon wieder vergessen. Jetzt gehts mir wieder gut das ist wichtig. Glaube das es mit der Pension nichts werden wird, die sind bei uns jetzt besonders streng.
Es ist nicht zu glauben was sich in einem Haushalt so ansammelt, ich räume noch immer herum. Was ich Stiegen steige, das nicht so wichtige kommt in den ersten Stock. Mein Mann hat im Keller auch viel zu tun.
Die Reifen an den Autos sind auch umgesteckt, der Winter kann kommen.
Mi. 26.10. seit 2 Tagen trink ich morgens 30g Apfelessig
Getränke: 0,7l Kaffee mit Sahne, 1,1l Kräutertee, 3l Mineral
11:30: 35g Lc Brot, 15g Butter, 77g Knacker, 10g Mayo, 25g Käse, 55 Ei
16:40: 10g Walnusskerne
20:15: 302g Hendlfilet, 180g Bambussstreifen, 100g Hollondaise, 25g Öl
Kalo: 1670
Eiw.: 117,8g
Fett: 127,1g
Khs.: 10,8g
Do. 27.10.
Getränke: 1l Kaffee mit Sahne, 0,5l Kräutertee, 2,8l Mineral
13:30: 1 Käsbrot mit Eierspeis aus 2 Eiern
20:15: 182g Chinakohlsalat mit 285g gebratene Hendlhaxn
21:45: Rest vom Abendessen
Kalo: 1679
Eiw.: 131,1g
Fett: 121,7g
Khs.: 6,8g
:wink1:
Beate es freut mich das Du mein Tagebuch gelesen hast, das Pech hab ich schon wieder vergessen. Jetzt gehts mir wieder gut das ist wichtig. Glaube das es mit der Pension nichts werden wird, die sind bei uns jetzt besonders streng.
Es ist nicht zu glauben was sich in einem Haushalt so ansammelt, ich räume noch immer herum. Was ich Stiegen steige, das nicht so wichtige kommt in den ersten Stock. Mein Mann hat im Keller auch viel zu tun.Die Reifen an den Autos sind auch umgesteckt, der Winter kann kommen.
Mi. 26.10. seit 2 Tagen trink ich morgens 30g Apfelessig
Getränke: 0,7l Kaffee mit Sahne, 1,1l Kräutertee, 3l Mineral
11:30: 35g Lc Brot, 15g Butter, 77g Knacker, 10g Mayo, 25g Käse, 55 Ei
16:40: 10g Walnusskerne
20:15: 302g Hendlfilet, 180g Bambussstreifen, 100g Hollondaise, 25g Öl
Kalo: 1670
Eiw.: 117,8g
Fett: 127,1g
Khs.: 10,8g
Do. 27.10.
Getränke: 1l Kaffee mit Sahne, 0,5l Kräutertee, 2,8l Mineral
13:30: 1 Käsbrot mit Eierspeis aus 2 Eiern
20:15: 182g Chinakohlsalat mit 285g gebratene Hendlhaxn
21:45: Rest vom Abendessen
Kalo: 1679
Eiw.: 131,1g
Fett: 121,7g
Khs.: 6,8g
:wink1:
B
bebepep
Guest
Herumräumen hilft nicht, Ballast muss man abwerfen. Auch das Versteckte und Verstaute ist Ballast, man muss es immer wieder mal in die Hand nehmen und entscheiden wohin damit.
Hier spricht der Klugscheisser, der gerade auch Platz im Keller schafft.:znaika:
Hier spricht der Klugscheisser, der gerade auch Platz im Keller schafft.:znaika:
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Goldie 3
Stamm Mitglied
hab schon 4 Müllsäcke weggeworfen, räume aber alles aus von den Schubladen angefangen.
Goldie 3
Stamm Mitglied
:lol: Guten Abend,
mein Gewicht: 85,1kg
nehme an das ich nichts zugenommen habe da meine Waage gesponnen hat und von 84,8 bis 85,1kg angezeigt hatte, auch die Fett- Wasserwerte waren unterschiedlich. Heute hab ich die Batterien gewechselt und das Marterinstrument funktioniert wieder. Gemessen hab ich auch, die cm sind schon ganz schön geschrumpft.
Fr. 28.10.
Getränke: 0,7l Kaffee mit Sahne, 3,5l Mineral
11:15: 1 Dose Makrelen mit ÖL, 50g Cottage Cheese, Knobipulver
15:45: 42g Lcbrot, 8g Butter, 30g Lc Marmelade
20:30: 258g (roh) Minutensteak, 20g Öl, 77g geräucherter Schinkenspeck,
98g Creme fraiche mit Kräuter, 42g Zwiebel, 317g Champions
22:30: Rest vom Abendessen
Kalo: 1759
Eiw.: 149,8g
Fett: 114,3g
Khs.: 11,7g
:wink1: schönes Wochende zusammen
mein Gewicht: 85,1kg
nehme an das ich nichts zugenommen habe da meine Waage gesponnen hat und von 84,8 bis 85,1kg angezeigt hatte, auch die Fett- Wasserwerte waren unterschiedlich. Heute hab ich die Batterien gewechselt und das Marterinstrument funktioniert wieder. Gemessen hab ich auch, die cm sind schon ganz schön geschrumpft.
Fr. 28.10.
Getränke: 0,7l Kaffee mit Sahne, 3,5l Mineral
11:15: 1 Dose Makrelen mit ÖL, 50g Cottage Cheese, Knobipulver
15:45: 42g Lcbrot, 8g Butter, 30g Lc Marmelade
20:30: 258g (roh) Minutensteak, 20g Öl, 77g geräucherter Schinkenspeck,
98g Creme fraiche mit Kräuter, 42g Zwiebel, 317g Champions
22:30: Rest vom Abendessen
Kalo: 1759
Eiw.: 149,8g
Fett: 114,3g
Khs.: 11,7g
:wink1: schönes Wochende zusammen
B
bebepep
Guest
Zentimeter sind wichtig! Bei mir flutscht es ja wieder, jetzt hätte ich doch gerne eine Waage, um mich zu vergewissern. Aber ich sehe es ja an der Kleidung. Und jetzt schrumpft auch mein Busen, aber eine gute c ist es immer noch. Lieber 75 c als 80 d plus Wampe.
Schönen Sonntag liebe Anna!
Schönen Sonntag liebe Anna!
Goldie 3
Stamm Mitglied
wünsch ich Dir auch Beate,
ich hab 90D, aber wenn ich abnehme werden die ganz traurig und sehen immer nach unten.
das Gute bei mir ist das ich schon immer die gleichen cm an Hüfte und Busen hab und das Baucherl werden wir ja hoffentlich unter Kontrolle bringen. Sollte Gymnastik machen bin aber zu faul. Doch heute hab ich im Keller meinen alten Bauchtrainer ( Trapez war sehr gut) gefunden werde das Ding wahrscheinlich nach oben holen.
Habe gerade Chicken Stripes aus der Rezeptecke im Ofen bin schon neugierig ob die wirklich so gut sind, dazu gibts Eisbergsalat.
Lg Anna
ich hab 90D, aber wenn ich abnehme werden die ganz traurig und sehen immer nach unten.
das Gute bei mir ist das ich schon immer die gleichen cm an Hüfte und Busen hab und das Baucherl werden wir ja hoffentlich unter Kontrolle bringen. Sollte Gymnastik machen bin aber zu faul. Doch heute hab ich im Keller meinen alten Bauchtrainer ( Trapez war sehr gut) gefunden werde das Ding wahrscheinlich nach oben holen.
Habe gerade Chicken Stripes aus der Rezeptecke im Ofen bin schon neugierig ob die wirklich so gut sind, dazu gibts Eisbergsalat.
Lg Anna
B
bebepep
Guest
Die mit Parmesan? Lecker!
Ich finde die 8-Min-Bauchübungen auf youtube gut.
Ich finde die 8-Min-Bauchübungen auf youtube gut.
Goldie 3
Stamm Mitglied
meine Stripes hab ich zu lang im Rohr gelassen, 1/2Std ist zu lang. Beim nächsten mal werdens besser.
Das Video werd ich mir angucken.
Das Video werd ich mir angucken.
Goldie 3
Stamm Mitglied
:lol: Hallo zusammen,
:sunny: endlich war bei uns auch wieder sonniges Wetter, wir waren beim Heurigen und sind im Garten gesessen (Soda- Zitrone). Nächste Woche gibts auch Sonnenschein bei bis zu 20 Grad. Ich glaub das Wetter spielt verrückt, aber es könnte so bleiben.
Heute hab ich das spazieren gehen mit meiner Gassibekannten geschwänzt die nervt mich total, redet ununterbrochen vom selben Thema und das über 1,5 Std. Werde das auf 3x die Woche begrenzen.
Nächste Woche mach ich LCHF, vielleicht geht die Abnahme besser. Hab ich mir von Pepepep abgeschaut.
Sa. 29.10...................34. Tag seit Neubeginn
Getränke: 1,1l Kaffee mit Sahne, 3l Mineral, 0,5l Krräutertee
09:30: 28g Lcbrot, 8g Butter, 29g Lc Aprikosenjam
12:00: 53g gek. Ei, 48g Putenschinken, 13g Emmentaler, 14g Mayo
17:00: Eiweisspudding ( 300g Sojamilch,43g Toffee- Karamel, 5g Kokosfl.
20:00: Parmesan Stripes aus 266g Hendlfilet, Eisbergsalat mit Mayo
21;30 Rest vom Pudding ( Fressack, hatte gar keinen Hunger )
Kalo: 1747
Eiw.: 165,4g
Fett: 112,4g
Khs.: 17g
:sunny: endlich war bei uns auch wieder sonniges Wetter, wir waren beim Heurigen und sind im Garten gesessen (Soda- Zitrone). Nächste Woche gibts auch Sonnenschein bei bis zu 20 Grad. Ich glaub das Wetter spielt verrückt, aber es könnte so bleiben.
Heute hab ich das spazieren gehen mit meiner Gassibekannten geschwänzt die nervt mich total, redet ununterbrochen vom selben Thema und das über 1,5 Std. Werde das auf 3x die Woche begrenzen.Nächste Woche mach ich LCHF, vielleicht geht die Abnahme besser. Hab ich mir von Pepepep abgeschaut.
Sa. 29.10...................34. Tag seit Neubeginn
Getränke: 1,1l Kaffee mit Sahne, 3l Mineral, 0,5l Krräutertee
09:30: 28g Lcbrot, 8g Butter, 29g Lc Aprikosenjam
12:00: 53g gek. Ei, 48g Putenschinken, 13g Emmentaler, 14g Mayo
17:00: Eiweisspudding ( 300g Sojamilch,43g Toffee- Karamel, 5g Kokosfl.
20:00: Parmesan Stripes aus 266g Hendlfilet, Eisbergsalat mit Mayo
21;30 Rest vom Pudding ( Fressack, hatte gar keinen Hunger )
Kalo: 1747
Eiw.: 165,4g
Fett: 112,4g
Khs.: 17g
