Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Dankeschön liebstes Sirinchen
ich fahr am Donnerstag früh und bin am Sonntag Abend wieder da
Freu mich total drauf, endlich mal wieder am Meer zu sein :jump1:

Gestern war der Tag so richtig voll; heute wirds ähnlich, aber das find ich ja nicht schlimm

Das Wochenende war extrem schön; am Samstag hab ich für ne Freundin gekocht, und dann haben wir über Stunden verteilt das dreigängige bayrische Menü gefuttert (nur der Nachtisch war nicht original bayrisch), danach gabs Cocktails und dabei haben wir Rummy gespielt und viel gelacht... :lol:
Und am Sonntag Abend sind wir spät Abends noch ne gute Stunde in meinem Lieblingswäldchen wandern gewesen.

Gewichtsmäßig bin ich jetzt bis kommenden Sonntag ganz entspannt und nach dem Kurz-Urlaub gehts wieder mit vollem Einsatz weiter - und ich überleg mir irgendwas (Zusätzlich zu der vermehrten Bewegung), damit mein Körper weiter freiwillig Kilos von sich schmeißt

So, ich muß mich sputen, ich wünsch Euch einen herrlichen Tag

Fröhliche Grüße
Lunchen
:-D

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So Ihr Lieben, ich melde mich hiermit bis Sonntag Abend ab; morgen früh um sechs gehts los... freu mich auf ein paar Tage am Meer und hoffe, dass die Kids problemlos mitspielen ;-)

Müde Grüße
Lunchen
:-D

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Hi Lunchen, obwohl du jetzt schon im Zug sitzt, trotzdem wünsche ich noch nachträglich einen wunderschönen Urlaub!
Genieße es und lass die Seele baumeln!
Ich freu mich schon auf deinen Bericht!

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Viel Spaß und komm gesund und erholt zurück!

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Hihi, ich habe gestern doch endlich mal wieder Staudensellerie gegessen! Logischerweise habe ich dabei an dich denken müssen! Aber meiner war ja fast ein Zwutschgerl mit 500g. Ca. 300g haben schon dran glauben müssen.

Bis bald!

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Hallo Ihr Lieben,

da bin ich wieder...
die Tage am Meer waren sehr schön, auch wenns schon fordernd war; ständig 2 Kleinkinder um sich rum, auf die man halt auch mit ein Auge hat; aber es war schön schön schön
Ich war jeden Tag am Meer; hatte jeden Tag einige Kilometer Bewegung (wenn ich das mal so überschlage, komm ich auf mindestens (!) 4,5 km pro Tag; an einem hatte ich sogar mindestens 6 km... :-D
Gewichtsmäßig hab ich gerade meinen Ticker wieder nach unten korrigieren können *Freu*

Nur auf die Bahn-Rückfahrt gestern... auf die hätte ich wirklich verzichten können....:heul3. ne knappe halbe Stunde vor Ankunft in Eupen (Belgien, Nähe Aachen) bremste der Zug hart ab, man hörte das "Achtungssignal" und dann spürte man, wie der Zug über etwas drüber fuhr.... da wir im französischen Teil Belgiens waren, kam dann die Durchsage auf französisch "Accident personnel" :noe: (bitte entschuldigt eventuelle Fehler in der Schreibweise, je ne parle pas le francais)... und dann standen wir da... erstmal ohne große Infos, irgendwann hieß es "wer aussteigen möchte, kann das tun"... nach einer guten Stunde kamen dann 2 Busse, die uns ins nahegelegene Verviers gebracht haben, von da aus ging es dann per Linienbus weiter nach Eupen (so dermaßen vollgestopfte Busse hab ich selten erlebt).... und meine allerbeste Nachbarin von allen war so lieb, mich in Eupen abzuholen; ansonsten hätt ich nämlich noch 45 Minuten auf nen Bus warten müssen... und kaum war sie da und stieg aus dem Auto, bin ich in Tränen ausgebrochen... zum einen war ich einfach nur müde und erledigt und dann das Wissen "Der Waggon, in dem ich saß, ist über einen Menschen drübergerollt", das hat mich einfach nur noch fertiggemacht...
Sowas hab ich noch nie erlebt; das hat mich gestern echt völlig aus der Bahn geworfen... zum Glück hab ich letzte Nacht dann leidlich gut geschlafen... trotzdem beschäftigt mich das immer noch... Was muß der Mensch verzweifelt gewesen sein, dass er sich vor den Zug geworfen hat...

Trotzdem wollen besagte Nachbarin und ich Ende Mai für ein paar Tage nach Oostende/Umgebung fahren.. ich hoffe, ich bin bis dahin wieder die Alte...

So, jetzt kümmer ich mich grad um meine zweite Maschine Wäsche und dann gehts auch ins Bett; hab momentan echt einiges an Schlaf-Nachholbedarf...

Liebe Grüße
Lunchen

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Soooooo, ich glaub, mir gehts wieder besser... schein mich wieder weiter beruhigt zu haben...

hab meinen Ticker schon wieder nach unten korrigieren "müssen" (dürfen!) :-D

Vielleicht war das einfach der Kick, den mein Körper gebraucht hat: 4 Tage lang Kohlehydrate satt, alles, was das Herz begehrt, dabei dann KH-Speicher auffüllen und danach dann wieder in Phase 1/2 (mit Gemüse) starten... bin gespannt, wie es weitergeht :-D

Heut hab ich einen kurzen Tag; bin dann schon so gegen halb vier daheim; das ist auch mal nett.. vor allem, da es ab nächster Woche bis Juli nochmal um 2 Termine voller wird..

So, ich schnibbel mal ein wenig Büro-Futter zum Mitnehmen; da heute der Hund meines Wissens in der Hu(nde)Ta(gesstätte) ist, hab ich alles, was ich mitnehme, ganz alleine für mich - gestern hab ich meine Gurke redlich mit ihm geteilt :lol:

etwas fröhlichere Grüße
Lunchen

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Guten Morgen, liebes Lunchen,

ich stolper mal so einfach in dein TB rein, bevor ich mich hier überhaupt zurück gemeldet habe.^^

Ich freue mich sehr mit dir, dass dein Gewicht wieder in abwärts Bewegung geraten ist. Deine Entschlossenheit und Motivation, immer wieder Reize zu setzen sowie auch dein Durchhaltevermögen, damit du deinem Ziel entgegen kommst, finde ich sehr bemerkenswert. Du hast auch bereits richtig viel erreicht und allen Grund stolz auf dich zu sein.

Wenn ich mir mal bewusst mache, was so alles während der Zeit, in der ich dich hier kennengelernt habe, bei dir passiert ist, dann fällt mir ganz deutlich auf, welch' schöne Entwicklung du hattest. Das finde ich richtig klasse!

So ein Erlebnis, wie du es bei deiner Bahnfahrt hattest, scheint keine Seltenheit zu sein. Meine Tochter hat sowas bereits 2x miterlebt und so häufig fährt sie nicht mit der Bahn. Gut, dass du dich schon wieder beruhigen konntest. Ich glaube, es ist hilfreich, den Schreck hinter sich zu lassen und möglichst nicht drüber nachdenken.

Ich wünsche dir einen fröhlichen Tag,
lieben Gruß ... Sonja

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Hallo Ihr Lieben,

@Sonja: wie schön, mal wieder etwas von Dir zu lesen!!! *freu*
Danke für Deine lieben Worte :lover:

Ich hatte sowas bereits auch schonmal erlebt; aber noch nie so physisch spürbar wie am Sonntag.. zum Glück bin ich mittlerweile mit dem Thema durch, darüber bin ich sehr froh

das Hotel für den Kurzurlaub Ende Mai haben wir (meine Nachbarin und ich) jetzt auch schon gebucht und freuen uns schon total drauf, ein paar Tage gemeinsam am Meer zu verbringen; unser Hotel liegt in Blankenberge, 100 meter vom Strand entfernt... Und dieser Kurzurlaub wird mein erster richtiger Urlaub seit 12 Jahren... einfach nur das tun, wozu wir Lust haben... juchu!!!!!!!! :-D

Irgendwie scheint 2013 das Jahr des Urlaubs zu werden... im Juli fahr ich 2,5 Wochen zum (Arbeits-)Urlaub zu meinen Eltern und vielleicht fahren meine Nachbarin und ich im Juni noch für ein paar Tage in Richtung Mecklenburgische Seenplatte... hihi...

Fröhliche Grüße
Lunchen
:-D

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Ich wünsche dir schon mal viel Spaß und viel Erholung in deinen "Urlauben"

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Huhuuu Lunchen,
schön dass Dein Urlaub toll war. Dass Du nach diesem furchtbaren Erlebnis erstmal unter Schock standest ist nachvollziehbar.
Und jetzt geht es Ende Mai wieder in den Urlaub. Wie toll.

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Hallo Ihr Lieben,

dankeschön

Gewicht steht schon wieder und ich mag jetzt wirklich langsam nicht mehr.. seit Januar habe ich jetzt Stillstand.. MIR REICHTS!!!

Gestern waren meine Nachbarin und ich über ne Stunde wandern; am Donnerstag wollen wir das wieder machen, und gleich lauf ich ins Büro... wenn das nicht hilft, dann dreh ich echt noch durch... :???:

Grummel... grummel...

Irgendwie muss das doch weitergehen...

Liebe Grüße
Lunchen
:-D

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Guten Morgen, Lunchen!

Das sind ja mal ganz fremde Töne bei dir.
Aber verständlich, wenn's sich so schleppend gestaltet.

Wenn es mit den bisherigen Maßnahmen nicht wieder in Wallung gerät, müssen vielleicht Neue her.
Hast du evtl. Ideen, was du verändern kannst? Je mehr Optionen du dir überlegst, desto besser wird es sich anfühlen. Du erkennst dann, dass du, weitaus mehr Möglichkeiten hast, dein Ziel zu erreichen.
Vielleicht probierst du mal was anderes?! Es gibt sicher noch vieles, was du ausprobieren kannst. Wie heisst es so schön, "Viele Wege führen nach Rom."

Wie wäre es, wenn wir ein Brainstorming starten, um Ideen für dich zu sammeln und du suchst dir dann aus all den Vorschlägen das aus, was dir am ehesten zusagt?

Lieben Gruß ... Sonja

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Ich stimme Sonja zu, bei so einem Stillstand kann es wirklich helfen, zumindest für eine befristete Zeit, das Programm zu ändern. Wenn bisher viel Fett gegessen wurde, dann weniger Fett und mehr Salat und auch ein paar Früchte einbauen (z.B. Logi, 17 Tage etc.). Oder wenn es bisher viel EW war, dann mal ein paar vegearische Tage (z.B. mit Smoothies und Säften, Nüssen und guten Ölen am Gemüse). Ich denke so an 2 Wochen, das kann meiner Erfahrung nach schon genügen um es wieder zum Laufen zu bringen.

Guter hat bei solchen Situationen immer funktionierende Ideen, vielleicht schaut er ja zufällig rein

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Hallo Ihr Lieben,

danke für Euren lieben Worte...
@Sonja: das mit dem Brainstorming ist eine gute Idee
@Coffee: vegetarisch wär nix für mich, aber vielleicht wären ein paar kh-reichere tage mal ganz gut (viel obst etc)...

Leider bin ich weiterhin frustriert und es wird gerade immer schlimmer.. von gestern auf heute 3 kg rauf! (Essensprogramm sah gestern so aus: 2 kalte Bratwürstchen, gemischter Salat (Kopfsalat, Gurke, Schafskäse), Würstchenauflauf (3 rote Knacker mit Champignons, etwas Sahne & Käse überbacken), Knabberei abends: Staudensellerie, Gurke und ungefüllte (in Essig-Aufguss eingelegte und dadurch gänzlich fettfreie) Peperoni....

Ich mag gerade einfach nicht mehr...

Ich beweg mich soviel wie nie zuvor (und hab da eigentlich auch Spaß bei), futter so viel Gemüse, wie ich mag und meine Waage steht heute früh da und ich schwöre, sie hat mir die Zunge rausgestreckt!!!!! :-x

Menno... ich wollte bis Ende Juni auf unter 120 sein.....
Vielleicht hilfts wirklich grad einfach, mal was komplett anderes zu machen.. ich überleg, ob ich - bis einschließlich Urlaub Ende Mai - einfach mal wieder KH futter (das hatte im letzten Mini-Kurz-Urlaub schließlich gut geklappt), mich dabei weiter ordentlich bewege und hoffe, dass mein Stoffwechsel die bisher gute Abnahme mit Atkins "vergisst" und nach dem Urlaub, wenn ich wieder mit Atkins starte, ganz überrascht über die "neue Methode" ist und vor lauter Schreck und Überraschung die nächsten 20 kg von sich schmeißt? (nicht ganz ernst gemeint, wobei... das KÖNNTE funktionieren )
*grübel*
Morgen nachmittag wird eingekauft, bis dahin muß ich mich entschieden haben...
Vielleicht wär das wirklich mal eine Abwechslung; wobei ich jetzt schon weiss, dass ich mich nach 4 Tagen KH wieder nach Atkins zurücksehne - damit komm ich einfach nu mal am besten klar und ich finde Atkins auch derzeit einfach die natürlichste Ernährung...

Nichtsdestotrotz muß etwas passieren... mal überlegen...

Liebe Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Huhu Lunchen!

Vielen vielen Dank für die Karte! Sie kam pünktlich 1 Tag vor meinem Geburtstag an

Mensch deine Waage spinnt ja wohl, die doofe Kuh :shock:
Ich war in den letzten Wochen auch kurz vorm aufgeben, habe dann ein paar KH Tage eingelegt und nun flutscht es wieder, vielleicht hilft Dir das ja auch.

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Eventuell mal Kh durch Hülsenfrüchte einbringen? Und die Milchprodukte gänzlich weglassen. Das hilft bei mir ungemein.

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Hi Lunchen!

Glaubst du wirklich, mehr KH sind der Schlüssel, um den Stillstand zu knacken?

Falls ja, würde ich ausschliesslich welche aus mehr Gemüse und ggf. Hülsenfrüchten einbauen. Süßes Obst halte ich für kritsch und auf Brot, Nudeln, Reis etc. würde ich weiterhin konsequent verzichten.
Harli's Hinweis mit den Milchprodukten finde ich gut. Denn auch, wenn Milchprodukte (MP) wenig KH's oder Käse z.T. auch gar keinen Milchzucker mehr beinhaltet, haben MP eine hohe insulinotrope Wirkung. Das bedeutet, sie haben eine bisher noch unerklärlich hohe Insulinausschüttung zur Folge. Einen logischen Erklärungsansatz dafür habe ich mal gehört, wo vermutet wird, dass die Milch ja schliesslich dazu dienen soll, dass ein Jungtier schnell heranwächst und zulegt, somit wäre so eine Wirkung sinnvoll und wünschenwert.
Ich selbst stelle fest, dass ich, seit ich mehr MP eingebaut habe, nicht weiter abnehme. Für mich war das ein Mittel, eine Bremse anzuziehen und ich denke auch, dass sobald ich diese wieder reduziere, es auch weiter abwärts gehen würde. Was ich bisher aber nicht will, obwohl mir der Gedanke immer öfter im Kopf rumspukt. Jedoch vorallem wegen der Anteile in der Milch, die sich nachteilig auf uns auswirken können. Mit einem reduzierterem Einsatz wäre ich schon zufrieden, ganz verzichten, will ich bis jetzt auch noch nicht.

Letztes Jahr hattest du eine ganze Zeit lang guten Erfolg, als du auf den Skaldemann-Wert geachtet hast. Ich denke, darin ist ein Schlüssel verborgen, denn gezielte Wechsel im Nährstoffangebot, halten unseren Körper flexibler. Je länger wir ständig auf die gleiche Weise essen, optimiert unser Körper seine Funktionsweise und wir wundern uns, dass kaum noch was passiert. Variation ist bestimmt sehr hilfreich, davon bin ich überzeugt. Die Stellschrauben für Eiweiß und Fett zu verändern sind bestimmt auch bei dir wirkungsvoll. Bei mir hatte es funktioniert. Den Tipp hatte mir seinerzeit auch guter mal gegeben und den reiche ich gern weiter.

Sei guter Dinge, du wirst es schaffen!

Lieben Gruß ... Sonja

Ergänzung:
Wie gut kommst du mit dem Hungergefühl klar? Ein wichtiger Aspekt für Variation ist auch die Kalorienmenge. Wenn du zwischendurch Tage einbaust, an denen du deutlich mehr bzw. auch weniger Kalorien zu dir nimmst, wirkt sich das positiv auf die Hormonausschüttung aus. Dabei kannst du dich auch an deinem natürlichen Sättigungsgefühl orientieren. Ich persönlich, empfinde eine Form des intermittierenden Fastens dafür sehr geeignet. An einem Tag, wo ich gut gefrühstückt und sehr gut zu Mittag gegessen habe, kann ich ohne Probleme das Abendessen ausfallen lassen. Es kommt dann zwar auch manchmal vor, dass ich am späten Abend dann doch ziemlich hungrig werde, jedoch verkneife ich mir dann zu essen, um mir den Effekt des intermittierenden Fastens zu Nutze zu machen. Es geht auch so, dass du abends noch isst und stattdessen, das Frühstück ausfallen lässt. Je nachdem, was dir eher zusagt. So ca. 16 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten sind wohl ein Richtwert und mit Hilfe der Nacht, gelingt es meist sehr gut.

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Sch*** Waage!
Einfach so Kohlenhydrate einbauen würde ich auch nicht, viel zu groß sehe ich die Gefahr, wieder zurück zu fallen! Wenn dann, nach Plan. Wie z.B. eben Harli mit dem Programm von D! oder auch einem anderen Programm. Aber einfach so halte ich es für sehr gefährlich...

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Hallo Ihr Lieben,

@Hexe: das freut mich

@all:
Ich hab mich entschieden; bis gestern Abend hab ich mal ganz "Normal" gegessen, alles, worauf ich Appetit hatte... da ich gestern mit einer Freundin zu einem Ausflug in Monschau war, bot sich das an... mittags gab es ein "Dreigängemenü" (Currywurst, Pommes, Mayo:lol und danach noch einen tollen Amarena-Eisbecher - und abends hab ich dann hemmungslos meiner Lakritzleidenschaft (mit Zucker) gefrönt. Dieser ganz bewußte Ausnahmetag war toll und ich hab wirklich jedes einzelne Kohlehydrat genossen

von heute bis Mittwoch abend mach ich nochmal Kurz-GEM, und danach will ich wochenweise Abwechslung reinbringen, um den Stoffwechsel-Motor wieder in Schwung zu bringen.

- eine Woche sehr viel Gemüse
- eine Woche keine Milchprodukte/eine Woche bewußt Milchprodukte
- eine Woche vermehrt Hülsenfrüchte
- eine Woche vermehrt Leinsamen

so ungefähr. Zusätzlich will ich noch bewußter mit KH und Eiweiß und Kalorienmengen spielen, damit mein Körper sich nicht auf irgendetwas "einstellen" kann.

Zusätzlich werde ich einen Termin bei meinem Schilddrüsendoc machen um checken zu lassen, ob ich evtl. eine neue Dosierung meiner 2 Hormone benötige.

Die Bewegung mit meiner Lieblingsnachbarin möchte ich unbedingt beibehalten und freue ich mich jetzt schon auf den am nächsten Samstag geplanten langen Ausflug mit ihr und dem Bürohund - wir wollen in "unserem Wäldchen" mal einen Weg ausprobieren, von dem wir nicht wissen, wo er genau hinführt :lol:

Fröhliche Grüße
Lunchen