Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

überlege gerade, welche Vitamine in der Bratwurst drin sind..

vielleicht Vitamin "B"?
sorry, der war flach

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nee, nix von wegen verschnupft oder so - bis auf den doofen rücken bin ich eigentlich fit.
...und damit ich das auch bleibe, mach ich jetzt schicht - der blöde wecker geht gleich schon wieder :twisted:

wünsch euch ne gute nacht!

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vielleicht Vitamin "B"?

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:rotfl:

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schlaf gut madruga

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Tag war schön heut, auch wenn mein Kreislauf irgendwie nicht ganz so da war...
Morgen wird wieder gelaufen - und am Freitag

Bin mal gespannt, wanns gewichtsmäßig weitergeht; momentan geh ich nur alle 3-4 Tage auf die Waage und find das sehr entspannend

Liebe Grüße
Donalune

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kh heute: 15 g
Bewegung: Eine Runde im Wald wandern
morgen wird wieder gewandert, und ich bin echt happy darüber - das ist morgen dann das dritte Mal diese Woche - und das war das erklärte Ziel - nächste Woche wollen wir gemeinsam auch wieder 3x laufen; und evtl. lauf ich dann noch 1-2x alleine

Liebe Grüße
Donalune

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kh heute: 16 g (viel Sellerie und gefüllte Gemüsezwiebeln sei Dank^^)
Wandern ist heute ausgefallen wegen Migräne meiner Wanderfreundin, wird morgen nachgeholt - komisch, ich hab das Wandern heute richtig vermisst!!!! freu mich schon auf morgen - morgen lauf ich zur Not auch alleine^^

Mein Magen ist vom (viel zu späten) Abendessen voll voll voll.. gefüllte Gemüsezwiebeln.. mit Hack, Tomatenmark, Oregano, Salz, Pfeffer & viel Käse (Bio-Bergblumenkäse) *mjam* aber ich hab glaub ich ein bisschen zu viel gegessen - ist lang nicht mehr vorgekommen

Liebe Grüße
Donalune

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Mmmm, das hört sich super lecker bei dir an!

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hihi - bei mir gibts eigentlich ausschließlich Leckeres

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So, war heute wieder laufen - und es war wieder einfach nur toll
heut Abend bin ich noch eine (zugegebenermaßen sehr) kurze Strecke mit dem Rad gefahren - hatte heute also Bewegung satt.

Mit Glück wird morgen wieder n Stündchen durchs Wäldchen gewandert.. hoffe, das klappt...

Liebe Grüße
Donalune

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So... ich finde, über 4 Wochen Stillstand reichen jetzt wirklich.. *g*
Hab das Gefühl, daß mein Körper diese Zeit gebraucht hat und daß sie jetzt - hoffentlich - erstmal wieder vorüber ist und es mit Schwung weitergeht

Liebe Grüße
Donalune

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ich wünsche dir, dass es voran geht - nicht, dass rüdigerilse wieder asyl bei dir findet!

bei mir waren es in den letzten beiden wochen auch "nur" -200 g, (kein wunder, bei dem ganzen "vitamin B" ) dafür hab ich gestern nochmal gemessen und hab in den letzten 3 wochen glatt 4 cm an bauchumfang verloren!
also lass dich von den aussagen deiner waage nicht unterkriegen und verlass dich nicht ausschliesslich darauf.
so aktiv, wie du bist, würde es mich nicht wundern, wenn dein körper zur zeit eher mit umbauen beschäftigt ist?

wünsch dir einen schönen sonntag!

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Dankeschön @Madruga

RüdigerIlse hat derzeit null Chance auf Asyl bei mir

Ja, das mag sein, hab mir auch vorgenommen, an maximal 5 Tagen pro Woche was zu tun, damit mein Körper die übrigen zwei Tage zur Erholung hat...

Seit heute ist auch wieder Schluß mit zuckerfreien Süßgetränken - ich merke, wie das doch immer viel leichter einreißt, als es mir lieb ist ... und ich hab den Eindruck, daß das die Abnahme vielleicht auch zusätzlich stoppt... mal sehen

Dir auch ein schönes Wochenende

Liebe Grüße
Donalune

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Liebe Donalune,

dass die zuckerfreien Süßgetränke hindern können, habe ich auch schon diverse Male gelesen. Dass die Abnahme jetzt jedoch nur im paar Wochen Rhythmus erfolgt, kenne ich von mir selbst auch, auch ohne Light-Getränke.^^

Meine Hormone sorgen regelmäßig für erhöhte Wassereinlagerungen, wo ich dann auch bis zu über 2 kg u.U. mehr wiege. Zu anderen Zeiten, wie zuletzt Anfang des Urlaubs, schnellt mein Gewicht dann plötzlich runter und ich komme selbst aus dem Staunen nicht heraus. Also, alles, wie immer. ;-)

Da es ja immer leckeres bei dir gibt, ist es zum Glück keine Quälerei und du kannst die Durststrecke sicher einfacher überstehen.

Dass du jetzt regelmäßig wandern gehst, finde ich toll. Ich war jetzt auch schon wieder regelmäßig unterwegs, im Urlaub hatte ich diesbezgl. keine nennenswerte Bewegung.

Lieben Gruß ... Sonja

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Huhu Sonja

entweder reagiert mein Körper auf den Geschmack "süß" mit der Ausschüttung von Insulin - oder ich hab immer dann Jieper auf zuckerfreie Süßgetränke, wenn mein Körper eh ne kleine Abnehmpause braucht... so oder so, langsam muß es weitergehen, mir gehen die Klamotten aus^^ - und ich hab - wenn ich jetzt ca 4 kg abnehme, wieder alte Klamotten, die passen und überhaupt: ich hab ja nicht ewig Zeit zum Abnehmen *lach* ;-)
Bis Ende nächsten Jahres (naja, ehrlich gesagt eher Mitte nächsten Jahres) möchte ich damit schon gerne "durch" sein...

Ja, eine Quälerei ist es nicht wirklich.. trotzdem bekomme ich momentan bei Weinbergpfirsichen und bei Nektarinen lange Zähne.... *Obst essen will* ;-)
und es wär irgendwie halt noch einfacher, wenn pro Woche ein Kilo runter gehen würde ...

hab heute Rückenschmerzen ohne Ende, hoffe, das ist bald wieder vorbei...
btw: bis jetzt bin ich standhaft geblieben und hab meine letzte Flasche Cola light im Kühlschrank bis jetzt nicht angefasst.. *stolzbin*.. die ersten 3 Tage sind immer die schlimmsten... ob ich die schaffe? ^^

Liebe Grüße
Donalune

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Klar, schaffst du die ersten 3 Tage, wenn du es willst. Du solltest sie nicht wegkippen, wie zuletzt, denn das bringt nix, ausser, dass das Geld den Gulli runter geht.^^

Ich wäre an deiner Stelle mal mutig, denn gerade, wo du noch so ein großes Vorhaben vor dir hast, ist es wichtig, die Freude am Abnehmen aufrecht zu halten. Du kannst dir eigene Regeln aufsetzen oder es vielleicht auch ohne probieren. Du kennst dich und deine Disziplin da besser. Wenn du jedoch so einen Schmacht auf diese Pfirsiche und Nektarinen hast, würde ich mir, an deiner Stelle, mal etwas davon genehmigen. Langsamer abnehmen kannst du dadurch im Moment eh nicht und zunehmen wirst du garantiert auch nicht. Ich würde das Obst an Tagen, wo es mich lockt, ganz bewusst einbauen und die KH berücksichtigen. Aber nicht in der Form, dass ich das woanders dann unbedingt einspare, sondern vielmehr nur, um festzustellen, wieviel es denn jetzt tatsächlich ausgemacht hat. Obst ist ein natürliches Nahrungsmittel, dass du dir ruhig mal gönnen kannst. Gerade nach der langen Zeit, in der dein Körper sich jetzt stoffwechselmäßig so gut wieder eingespielt hat, wird es dir vermutlich weniger denn je schaden können.

Mir geht es nicht darum, dich zu verführen. Im Gegenteil, ich bin normal auch eher ängstlich, dass Ausnahmen sich nachteilig auswirken können. Aber, du bist willensstark und diszipliniert und außerdem gehört das zum Leben mit dazu. Selbst, wenn es dann etwas länger dauern würde, wäre es doch den Genuß wert. Wobei ich fast schon glaube, dass es sich eher positiv auswirken wird. Ich kann das nicht begründen, aber scheinbar spielen da mehr Faktoren eine Rolle, als uns immer so wirklich bekannt sind.

Lieben Gruß ... Sonja

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Liebe Sonja,

das werd ich jetzt wirklich mal ausprobieren, Du hast absolut recht!
Langsamer kann es dadurch nicht gehen und wer weiß, vielleicht braucht mein Körper ab und zu echt-süß, um mal wieder etwas Insulin zu produzieren (und auch verwursten zu können)... einen Versuch ist es wert

Dankeschön für Dein Mutmachen, einfach mal eine kleine Menge Obst wieder auszuprobieren! bin mal gespannt, ob ich mich morgen auch wirklich traue, wenn ich im Laden davor stehe

Und nein, wegkippen werd ich die Cola light lemon nicht.. ehrlich gesagt merke ich durch die geschlossene Kühlschranktür (und das, wo der Kühlschrank 2 Zimmer weiter steht), wie sie mich vorwurfsvoll anguckt, daß sie jetzt schon einen ganzen Tag da unberührt drin steht... *waaah* *ablenken muß* ;-)

Liebe Grüße
Donalune

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Hallo Donalune,

ich werfe mal ein kleines "Veto" in den Raum und weiß gar nicht so recht ob ich das soll. Will ja keinem auf die Füße treten.
Eigene Regeln sind sicher schön und gut um sein Gewicht zu halten, oder die letzten Kilos los zu werden wenn man schon ein gewisses Wohlfühlgewicht erreicht hat. Aber mitten in der Abnehmphase???
Das was Sonja dir Empfiehlt ist sicherlich nicht falsch, aber verdammt schwer durchzuhalten. Ich verstehe das verlangen nach Obst sehr gut.
So ein Bergpfirsich hat 10KH/100 Gramm, das ist ganz schön viel für ganz schön wenig Pfirsich.
Dann kommt noch ein bisschen extra Quark und Sahne und am Ende hat man viel mehr KH als man wollte. Obst war schon immer eine der großen Atkins Hürden
Ehe du dir jetzt ein Freestyle LC zusammenstrickst, würde ich persönlich, lieber mal für eine ganze Woche oder Zwei aus der Diät ausbrechen und mir das gönnen was mir fehlt. Zum Beispiel im Urlaub. Da kann man das schlechte Gewissen zu Hause lassen und hat gleichzeitig ein klares Datum um mit der Genießerei wieder aufzuhören und konsequent da weiter zu machen, wo man aufgehört hat.
Das süße Leben hat es in sich.

Das Problem mit den kleinen Extras ist ja auch, das man sich trotzdem den ganzen Tag zurücknimmt und es nicht "wirklich" genießen kann und die Abnahme wird davon auch nicht zwingend positiv beeinflusst.
Außerdem erschwert es die Fehlersuche --- wenn du jetzt schon nicht herausfindest warum dein Gewicht stagniert, wie willst du es herausfinden, wenn du zusätzliche Parameter einbaust?

Sorry - meine Meinung - muss ja nicht passen.....

Das muss man jetzt auch gar nicht groß diskutieren letztendlich wirst du es so machen wie es für dich passt und das ist dann auch gut so. Das du weißt wie es geht, hast du ja schon bewießen. Tolle Leistung Gratuliere, kannst stolz sein.

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Huhu Bone,

erstmal vorab: wieso solltest Du kein Veto einwerfen dürfen? Ich freu mich über Deine ehrliche Meinung und danke für die Glückwünsche

Ich hab die letzten Wochen immer schonmal überlegt, woran das liegen kann, daß ich momentan und so lange Stillstand habe.. Zum einen liegts sicher an Wassereinlagerungen (hab meine Wassertabletten reduziert, weil 1 Tablette pro Tag einfach zuviel ist und mein Körper darauf manchmal mit Herzrasen etc reagiert), "Frauentypischen" Sachen *g* (mein Körper kann sich gerade nicht auf einen Zyklus einigen und hat m.E. gerade 2 oder so parallel laufen^^) und dann sicher auch der Hitze - obs evtl. auch an der deutlich vermehrten Bewegung liegt (daß mein Körper evtl. mehr Muskeln aufbaut - die ja dummerweise schwerer sind^^), weiß ich nicht...

Ich denke, ich bin kein Mensch, der jeden Tag ein wenig Obst essen kann und will (also zumindest nicht in der Abnehmphase); ich hatte mir das auch eher so vorgestellt: Einen Tag soviel Pfirsiche, wie ich mag, und dann ist der "Spuk" auch schon wieder vorbei - ich werd jetzt nicht ständig Obst futtern, das wäre kontraproduktiv, das ist mir klar
Ich will aber auch nicht 1-2 Wochen aus Atkins raus, weil mir dann nämlich das Reinkommen wieder superschwer fällt (inkl. Atkins-Grippe und so)... aber 1 Tag mal Obst bis ich sage "danke, sehr lecker und das wars auch erstmal wieder" - wie Sonja schon sagte, langsamer abnehmen kann ich davon nicht (da ja eh Stagnation)...

Ich berichte ehrlich von dem, wie ich mich letztendlich entschieden habe (nicht, daß ich morgen vor den Pfirsichen stehe, sie anschmachte, aber mich einfach nicht traue, sie dann doch zu kaufen)... und von den Folgen/Wirkungen und hoffe weiterhin auf ehrliche Meinungen

Liebe Grüße
Donalune

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Hallo Donalune,

ich denke auch, dass du einmalig, aber richtig, deinen Gelüsten nachgeben solltest. Hol dir die Pfirsiche, iss dich daran satt, aber dann wieder weitermachen, wie vorher.