Drachenfutter

Let the Sunshine in, oh yeah!

Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern habe ich mich spontan als wir einkaufen waren für Eiscreme entschieden,bei dem Wetter muss das sein

Montag 2. Mai
Zwischenmahlzeit gegen 21 Uhr geknabbert
100 g Mandeln
Abendbrot Eiscreme
20 g Kokosraspeln
250 g Speisequark
Zwischenmahlzeit Kohl-Hack-Pfanne
1 Rolle Harzer Roller
250 g Rinderhack
222 g Chinakohl
Mittagessen Coffeetime
19 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
400 ml Kaffee
Frühstück "was Richtiges um den Tag zu beginnen"
13 g Original irische Butter
eine Portion Wildlachsfilet
3 Stück Ei, vom Huhn
400 ml Kaffee
Brennwert der Lebensmittel: 2064 kcal
Tagesbedarf: 1812 kcal
114% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen,nicht ganz so wild.Laut meinem Loop war ich bei knapp 1980 Verbrauch.

Fett 142,5 g Entspricht ca. 62% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 25 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 9,5 g
Protein 163,8 g Entspricht ca. 33% des Brennwertes.

So Ihr Lieben,da der Ernst des Lebens wieder startet und ich jetzt keine Ausrede meinerseits mehr habe nicht zum Sport zu gehen nach der Arbeit habe ich folgenden Schlachtplan für Heute:

Jetzt in Ruhe einen Smoothie,einen Salat und ein Mittagessen vorbereiten.Sporttasche ist gepackt.Muss leider schon um 8:30 Uhr das Haus verlassen wegen meiner Therapie und dann geht es zum Job.Werde so gegen 21:30 Uhr wieder daheim sein und deshalb habe ich das ganze Essen vorgeplant.Habe in der letzten Zeit gemerkt,daß es wichtig ist gegen 21 Uhr nochmal zu Essen weil ich sonst wachwerde.Dies ist ja damit berücksichtigt.Dann mal los

Du wirst Nachts nochmal wach weil Du Hunger hast? Krass. Ich geh manchmal absichtlich früh schlafen wenn ich Hunger bekomme.
Da sieht man mal wie unterschiedlich jeder ist.

Viel Spaß heute beim Sport!!!

Hey, das klingt alles wieder super!
Ich bin im Moment auch heftigst am Neiden muss ich sagen, ist einfach frustrierend, wenn man so artig isst und sich so bemüht und das Gewicht teilweise sogar steigt.
Aber: Stimmt, du isst im Moment wieder echt klasse! Und deine neue Frisur sieht auch super aus

Ich wünsch dir einen guten Start Nadine!

Guten Morgen Ihr Lieben!

Der gestrige Tag hat phantastisch geklappt!Gebe direkt einen tollen Tipp meiner Therapeutin weiter.Wenn man einen Tag voller Termine und scheinbar ohne Ende vor sich-einfach nur an die nächsten 2 Stunden denken!Sport und Sauna waren so schön und taten so gut.

Ja das ist fies Harli mit dem wachwerden-mein Insulinspiegel ist doch so hoch.Das Insulin schwimmt selbst ohne KH im Blut rum und kommt nicht in den Zellen an,dann unterzucker ich auch.Bevor ich ohnmächtig werde,esse ich dann einen Löffel Haferflocken mit Milch.Die zähle ich auch nicht mit,die werden echt sofort verbrannt.

Manchmal ist man ganz typisch Frau,oder Ginny mit dem bisschen Neid Ich denke bis ich umgestellt bin auf andere Medikamnte werde fast das Abnehmen endgültig knicken können.Gestern Morgen hatte ich 65,5 kg.Innerhalb von 2 Tagen 2 kilo drauf...ohne Worte echt.Ich hab eimmer noch "Abbruchschmerzen" und mein Bauch quält sich ob da jetzt nicht doch eine Blutung kommt oder nicht-vom ständigen Kopfweh ganz zu schweigen.Mein Blut ist so dünn geworden daß ich Nasenbluten aus heiteren Himmel bekomme,bin Grün und Blau vom überall anstossen


Dienstag 3. Mai
Zwischenmahlzeit ein phantastisches Rührei
247 g Zucchini
10 g Bio Kokosöl
3 Stück Ei
50 g Nuts Royal, naturbelassen
Abendbrot Tomatensalat
10 ml Olivenöl
207 g Tomaten
Zwischenmahlzeit Hackpfanne
312 g Chinakohl
250 g Rinderhack
8 g Bio Kokosöl
Zwischenmahlzeit Smoothie
350 g Salatgurke
154 g Junger Spinat
19 g Kokosraspeln
Frühstück
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee

Brennwert der Lebensmittel:1685 kcal
Tagesbedarf:1825 kcal
92% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett 122,7 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes
Kohlenhydrate 39 g Entspricht ca. 10% des Brennwertes,davon Zucker 26 g
Protein 92,9 g Entspricht ca. 23% des Brennwertes.

Ketose ist weiterhin vorhanden.

Heute waren es 64,2 kg.Muss mich zur Zeit mal öfter wiegen um das Wasser im Auge zu behalten.

Roterdrachen schrieb:

Heute waren es 64,2 kg.Muss mich zur Zeit mal öfter wiegen um das Wasser im Auge zu behalten.

Zum Vergrößern anklicken....

Müssen tust dus nicht, aber wenn es aus achtsamer wohlwollender Neugierde für Dich selbst geschieht, vielleicht nicht schlecht. ( Abgesehen von möglichen negativen assoziiationen die so waagen-zahlen intuitiv in einem auslössen können )

Wünsche dir, dass gesundheitlich alles berg auf geht, mensch!

Du hast Recht,Danke Dir dafür Blacky!

ich werde mich zur Zeit ein wenig öfter wiegen,da ich die Wassereinlagerungen ein wenig im Auge behalten möchte.Klingt doch viel besser und positiver

Vorhin als ich eine ruhige Minute im Laden hatte,bin spontan los und habe schnell Grillfleisch geholt.Einfache schlichte Nackensteaks die jetzt in der Marinade ziehen,damit sie Morgen perfekt zum Mittagessen sind.Mayo und Gurke haben wir daheim,ein Becher Quark für Tzaziki fehlte nur noch.Mit Quark und Fleisch in der langen Schlange vor der Kasse gestanden und nur gedacht:Warum dieses Chaos vor einem einzelnen Tag an dem die Geschäfte geschlossen haben.Hätte ich nicht so Appetit auf Grillfleisch gehabt,wäre es nicht nötig gewesen Einkäufe zu erledigen.

Dieses Chaos hatten wir auch bei uns Laden,lag eher daran daß viele nette Kunden eher Frei hatten Heute.

Freue ich mich auf Morgen,denn Spontanideen sind die besten Ideen!

Roterdrachen schrieb:

,bin Grün und Blau vom überall anstossen

Zum Vergrößern anklicken....

Guten Morgen Ihr Lieben,

darf ich ein massives Horn am Kopf dazu notieren Bin beim Einsteigen in den Wagen gestern Abend im Türrahmen hängen geblieben...wie ich das gemacht habe weiß ich auch nicht und erst Heute Morgen denke ich was spannt die Seite so

Steinböcke haben ja besonders harte Schädel

Mittwoch 4. Mai
Abendbrot
12 g Delikatess Mayonnaise
4 g Bio Kokosöl
250 g Champignons
155 g Minutensteak vom Schwein
Zwischenmahlzeit
3 Stück Ei, vom Huhn
195 g Zucchini
Esslöffel Bio Kokosöl
Mittagessen
500 ml Kaffee
20 ml LeHa Schlagfix flüssiger Kaffeeweißer vegan
Zwischenmahlzeit 1
88 g Himbeeren
20 g Kokosraspeln
2 g Flohsamen
8 g Leinsamen
3 g Chia Samen
67 g Avocado Hass
Frühstück
600 ml Kaffee
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
60 g Nuts Royal

Brennwert der Lebensmittel:1576 kcal
Tagesbedarf: 1825 kcal
86% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett 119,1 g
Kohlenhydrate 27 g Entspricht ,davon Zucker 15 g
Protein 84,9 g

Ich habe mich bei FDDB als Büronella ohne Sport eingetragen.Wenn ich jetzt mein Training und mein Arbeitspensum als Minus-Kalorien nehme müsste eigendlich das Gewicht sanft runter gehen.

Nur als Beispiel von meinem Loop:

7 Stunden 33 Minuten Verfolgte Aktivitätszeit
10734 gezählte Schritte
5.28 km in Schritten gemessen
2104 verbrannte Kilokalorien

Gewogen 63,8 kg.Wasser geht raus

War der Rote Drache mal nicht achtsam ist er zu einem Einhorn geworden.

Liebe Nadine pass auf dich auf .Ich wünsch dir schöne Tage .
Lieb grüßt Renate

Roterdrachen schrieb:

Ich habe mich bei FDDB als Büronella ohne Sport eingetragen.Wenn ich jetzt mein Training und mein Arbeitspensum als Minus-Kalorien nehme müsste eigendlich das Gewicht sanft runter gehen.

Zum Vergrößern anklicken....

Das wird auch sicher so passieren.
Vermutlich jedoch so sanft, dass du auch eine Portion Geduld benötigst, um den Effekt zu haben.

Der Vorteil liegt bestimmt darin, dass du es ohne Attacken, auf eine gesunde Weise, durchziehen kannst und dadurch kannst du dann auch voraussichtlich beständig bleiben.
Und die Beständigkeit bringt den Erfolg. Am Ende ist es im Grunde egal, wie lange es gedauert hat.
Die Versuche, beim Abnehmen auf's Gaspedal zu treten, sind häufig Auslöser, die genau das Gegenteil davon bewirken.

Guten Abend Ihr Lieben!

War das ein schöner Tag Heute.Zuerst mit meinem Pa zu Vatertag telefoniert,danach PC gespielt und Sandy gewaschen.Bis gerade im Garten gesessen und gegrillt.Da ich ja diese unglaublich helle Haut habe wurde es mir doch ein wenig zu Sonnig.

Abendbrot: Zwei Schweinenackensteacks und einen Tomate-Mozarella-Salat mit großzügiger Mayodeko
75 g Delikatess Mayonnaise
1 mittelgroße Tomaten
125 g Mozzarella
304 g Schweinenacken
Mittagessen Eiscreme mit gemahlener Vanille
1 Becher Soya Joghurt
Frühstück Spiegeleier mit Kaffee
212 g Ei, vom Huhn
7 g Bio Kokosöl
600 ml Kaffee
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett

Brennwert der Lebensmittel:2165 kcal
Tagesbedarf: 1825 kcal
119% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett 166,3 g Entspricht ca. 70% des Brennwertes
Kohlenhydrate 24,4 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes,davon Zucker 18,8 g
Protein 130,3 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.

Werte sind auch toll.

Da wir im Verkauf jeden Mann am Brückentag brauchen,gehe ich Morgen auch arbeiten.Am Samstag wir es entspannter im Laden-wir haben doch wieder Hafengeburtstag und die Menschen zieht es erfahrungsgemäß dorthin.

Jetzt lasse ich den Tag mit ein wenig Wellness ausklingen

ein süßes neues Bild hast du da. Feines wellnessen

Ich hab mir rund ums Schnäuzchen und dir Hörner auch n Sonnenbrand eingefangen heute - bin doch nix mehr gewöhnt scheint mir.

Guten Morgen Ihr Lieben,

da hat unser Sönnchen mit der Sonne nicht aufgepasst Du hast Aloe daheim,die wirkt ja wunder.Ich habe Gestern nur eine Haarkur aufgetragen und Kokosöl für den Körper.Im Gesicht hatte ich meine übliche Tagespflege,die reicht mit LSF 15 beim Autowaschen und ich halte mich nur im Schatten auf und kultiviere meine kühle,weiße Haut.Finde das sehr Feminin.Vor etwa 14 Tagen saß ich mit einigen Iranerinnen und einer gebürtigen Kongolesin in der Sauna (das Studio ist superschön Multi-Kulti) und leuchte Regelrecht mit der Haut.Alle schauen mich an von oben bis unten und eine Dame platzte raus: So weiß wie Schnee!!!Wie machen sie das?! Es ist tatsächlich in einigen Kulturen immer noch so,daß Damen von Stand keine gebräunte Haut haben sollten.Es kam raus,daß einige mit einer Mischung aus Quark und Zitrone die Haut bleichen-während viele Mitteleuropäerinnen sich ja sonnen bis zum ultimo Die Kongolesin meinte nur trocken soviel Zitrone könnte sie gar nicht benutzen daß da was wirkt.Wieder was gelernt

Geh jeden Tag mit einer Größen Tasse Kaffee zu meinen gemütlichen Plätzen in dir Sonne sitzen . Meine lieben Katzen begleiten mich , das sieht lustig aus .
Du hast heute aber einen langen Tag !

Lieb grüßt Renate

Guten Morgen Ihr Lieben

Mein Alltag sieht immer so aus wenn ich Arbeiten gehe,bin gerne Früh auf und einfach eine Weile für mich.Dann wecke ich meinen Mann und fütter die Katzen und wir trinken zusammen Kaffee.Verlasse das Haus um 9:25 Uhr und komme ziemlich genau um 18:50 Uhr Heim-an Sportagen gegen 21 Uhr.Seit ich in der Hauptfiliale bin mache ich endlich auch die Pausen die ich benötige.Wir waren letztes Jahr personell so schlecht aufgestellt durch Langzeiterkrankungen und Schwangerschaften,daß ich wochenlang meinen Laden alleine geschmissen habe.Ich kam weder zum Essen noch zum Pause machen wenn ich nicht einfach ein paar Minuten abgeschlossen habe.

Ich bereue es nicht die Filialleitung abgegeben zu haben,ganz im Gegenteil.Es geht mir besser körperlich und ich denke einen Anteil an meiner Angst-und Zwangserkrankung-die die Essstörungen massiv verschlechtert hat-hatte der Stress auch.Meine Kollegen fragen " Nadine hast Du schon gegessen?"Obwohl alle der Meinung sind ich war nur wegen meiner Allergien in der Reha fällt mein Essverhalten doch auf.Meine Kollegen Essen wenn sie ankommen,dann Mittag und um 16 Uhr nochmal.Mir kommt es so wahnsinnig viel vor,und ich wiederrum denke ich esse ja immer so viel und verlasse oft das Haus wieder ohne Frühstück oder nur einen Happen und muss an das Mittag erinnert werden.

Ein wenig knicke ich seelisch gerade ein,da ich so aufgedunsen bin.Das mag ich nicht und hoffe es wird mit den Allergietabletten,die ich seit Gestern wieder nehmen muss besser.Entzündungen lagern ja auch ein ohne Ende.Hormonchaos,Allergien

Futter war toll Gestern,bei dem super Sommerwetter ist mir nach frischen Dingen und Milchprodukten.Hatte Gestern schon wieder 65,5kg und meine Beine taten richtig weh nach dem Arbeiten

Freitag 6. Mai
Zwischenmahlzeit 3 Nachtsnack
1 Becher Speisequark
Abendbrot schnelle Pfanne
200 g Rinderhack
1 Stück Mozzarella
163 g Tomaten
Zwischenmahlzeit Coffeetime
800 ml Kaffee, schwarz
15 ml LeHa Schlagfix flüssiger Kaffeeweißer vegan
Mittagessen,einfach nur gebraten
500 g Spargel
10 g Bio Kokosöl
kleines Frühstück
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz
165 g Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett

Brennwert der Lebensmittel:1283 kcal
Tagesbedarf:1825 kcal
70% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett 69,9 g Entspricht ca. 49% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 41,8 g Entspricht ca. 13% des Brennwertes,davon Zucker 16,9 g
Protein 117,1 g Entspricht ca. 38% des Brennwertes.

Laut Polar Loop

12212 gezählte Schritte-> nur im Laden!
5.90 km in Schritten gemessen
2163 verbrannte Kilokalorien

Heute wird es schön entspannt-die meisten gehen ja zum Hafengeburtstag und meine Kollegin und ich machen in Ruhe.Zudem sind es ja nur 4 Stunden,das reicht für ein Fachgeschäft.

Jetzt mache ich ein wenig Gymnastik für den Kreislauf und gehe in die Küche das Mittag vorbereiten.Wir grillen durch dieses Wochenende Habe ein paar sehr schöne Rinder-Minutensteaks für mich und mein Mann möchte ganz simpel Würstchen.Dazu eine Tzazikicreme mit viel Knoblauch.Ich hatte ja Grillfleisch ohne Ende letzte Tage gekauft

Dann einen schönen Start ins Wochenende,vergesst die Sonnenbrille und die Sonnencreme nicht

Guten Morgen,allen Müttern einen wunderschönen Muttertag,den anderen einen phantastischen,sonnigen Sonntag!

Es war ein sehr schöner Tag Gestern.Essen,Laune,Wetter und Gesellschaft waren wunderbar.

Pünktlich aus der Arbeit raus,Liebes hatte den Grill schon heigemacht und brauchte nur noch den Tisch decken.Unsere Katzensitterin und Nachbarin kam auch dazu und so saßen wir Stunden am Tisch und haben geplaudert.Dena Abend habe ich gemütlich die Beine hochgelagert und mit Katerchen vor dem TV ausklingen lassen und Law & Order SUV geschaut.Mein Schatz hat noch ein wenig PC gespielt,die Katzendame hat auf der Fensterbank gedöst.

Da ich meinen Standmixer ja liebe gab es einen Tzazikidip.

1 Gurke
Olivenöl
4 Zehen Knofel
1 Becher Sahnequark
Dill
Steinsalz

und fertig-nun stinken wir alle!

Samstag 7. Mai
Abendbrot gegen 21:30 Uhr
250 g Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett
Zwischenmahlzeit von 15:00-18:00 etwa gegrillt.Den Grillkäse Natur von Lidl müsst Ihr Probieren!Ein wenig Maisstäke und ansonsten nur Eiweißpulver zum binden,damit er nicht durch das Rost fällt.Mein Mann hatte den noch eingekauft spontan als er Brot für sich holen war.
1 Stück Grillkäse Gouda
1 Packung Rinder Minutensteak
1 g Knoblauch
50 g Speisequark, 40% Fett i.Tr.
4 ml Olivenöl
80 g Salatgurke
75 g Spitzpaprika
200 g Tomaten
Mittagessen Kaffee auf der Arbeit
900 ml Kaffee, schwarz
30 g Kaffeesahne, 10% Fett
Frühstück Kaffee und Tabletten...fehlt nur noch Whisky und Kippe.
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz

Brennwert der Lebensmittel:1159 kcal
Tagesbedarf:1825 kcal
Fett 64,5 g Entspricht ca. 49% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 33,4 g Entspricht ca. 12% des Brennwertes,davon Zucker 8,7 g
Protein 111,1 g Entspricht ca. 39% des Brennwertes.

Loop sagte mir:
9521 gezählte Schritte
5.10 km in Schritten gemessen
2068 verbrannte Kilokalorien

Gewicht 63 kg

Dir auch einen schönen Sonntag!
Na nun rutscht dein Gewicht auch endlich mal in die richtige Richtung, schön !
Wir haben gestern auch gegrillt, herrliches Wetter und lecker Essen.

stoli

Hallo nochmal,

stolli schrieb:

Wir haben gestern auch gegrillt, herrliches Wetter und lecker Essen.

Zum Vergrößern anklicken....

So kann der Frühsommer wirklich starten

Ich denke der Wasserabgang ist hoffentlich durch die Antiallergika.