Drachenfutter

So, nachdem ich fleißig gelesen habe, was ich verpasst habe, muss ich direkt auch mal sagen: Supertolles neues Foto! Das steht dir echt

Guten Morgen Ihr Lieben!

Danke Ginny, mit einem Kompliment am Morgen startet der Tag noch viel schöner!

Gestern habe ich schön zum Frühstück gebruncht,2 Käseomlettes und mit meiner Ma telefoniert,wir waren spazieren und haben Abends Schaschlik gegrillt.Leider in langer Gewandung,damit meine Haut heilen kann.Im Gesicht bin ich mit Cortison dran gegangen,mit den Pocken kann ich nicht arbeiten gehen und der Rest bekommt Kokosöl.Trotz Tabletten hat es ganz fies gejuckt die Nacht.Jetzt gab es nochmal Tabletten zum Frühstück dann geht es wieder,kenne das Spielchen ja zu genüge.Einen Tag Sonne und Strand/Garten oder oder oder und 2 Tage lange Kleidung und erholen im Schatten.Macht mir nichts weil meine Haut ja ein hübsches Weiß hat


Sonntag 8. Mai
Zwischenmahlzeit 21 Uhr
250 g Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett
Abendbrot gegen 18 Uhr Schaschliik und gegrilltes Gemüse
121 g Tomaten
169 g Zucchini
166 g Schaschlik-Spieß
Zwischenmahlzeit Kaffee und cremiges Quarkeis
1 Becher Speisequark
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz
Brunch,2 schöne Omlettes gegen 12 uhr
10 g Bio Kokosöl
467 g Ei, vom Huhn
50 g Gratinkäse
Frühstück Kaffee und Pillen
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz

Brennwert der Lebensmittel:1940 kcal
Tagesbedarf :1818 kcal
107% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Loop:

9302 gezählte Schritte
5.04 km in Schritten gemessen
2077 verbrannte Kilokalorien
1 inaktivitätsmarkierungen

Ein tolles Bild. Du siehst super aus!!!!!

Guten Morgen Ihr Lieben,

trotz Tabletten und Cremen und Kühlen hat mich mein Allergieschub wahnsinnig gemacht,habe mich den ganzen Tag fiebrig gefühlt und mich nach hinten ins Büro verkrümmelt die meiste Zeit und mich um die großen Objektangebote gekümmert.Ansich war der gestrige Tag sehr schön,nette Kunden ,gelacht mit den Kollegen und Verständnis warum ich nicht komplett vorne im Laden sein möchte.Tagsüber mochte ich nicht Essen und Abends habe ich mich dann komplett durch den Kühlschrank gefuttert. Diese Essanfälle!!!Kaum hat das Drachenkind Stress geht es wieder los...

Deshalb nur den Loop Heute für die Bewegung:

13452 gezählte Schritte
6.71 km in Schritten gemessen
2171 verbrannte Kilokalorien

Mir ist immer noch schlecht und ich bin wieder voller Wasser,na Danke.

Das Wetter wird wieder schön und ich freue mich auf Sport später.Sauna lasse ich mit meiner Haut bleiben.

Am liebsten möchte ich mir ein tiefes Loch graben und vor Scham drin versinken.

Mache mich jetzt fertig und gehe für Smoothies einkaufen.

Avocados habe ich noch,vielleicht eine feine Avocado-Quark-Creme für den gestressten Bauch?

Wenn ich den ganzen Tag nichts essen würde, könnte ich mich abends auch nicht mehr halten. Nichts stellt mich dann zufrieden. Vielleicht solltest du auf regelmäßiges Essen achten, auch wenn du keinen richtigen Hunger hast. Eine Kleinigkeit geht doch immer.

ich nehm mir z.B. genau so fette Cremen mit wie du sie heute planst. Mascarpone, Avocado und was mir noch so einfällt für den Geschmack. Die bekomme ich immer runter weil die so richtig flutschen und die sättigen stundenlang.
Ich hoffe es geht dir bald besser. Lass das mit der Scham und sei nicht so streng, so ist das halt bei dir. Ich weiß, ich hab leicht reden, ist meine Art dir Trost zu spenden. Finde oft nicht die passenden Worte.

Sag emal Drachenkind! Wars doch vielleicht zuviel Quark und Joghurt? Die Laktosefreien sind für mich noch viel schlimmer als die normalen... - und dann eben wieder nicht regelmäßig. War das nicht deine Erkenntnis für die Zukunft, dass dir regelmäßiges Essen hilft, besser bei dir zu bleiben?

Und dann noch die Sache mit dem Gratinkäse: Einige Produkte auf dem Markt haben Weizenmehl als Trennmittel. Gute Nacht. Genauso schlimm oder schlimmer als diese veganen Pseudokäse...

Roterdrachen schrieb:

Am liebsten möchte ich mir ein tiefes Loch graben und vor Scham drin versinken

Zum Vergrößern anklicken....

Nadine du brauchst dich doch nicht schämen wenn so was passiert . Der Körber holt sich halt was er braucht und wenn es dem Moment so ist dann ist es halt so .

Drück dich ganz fest !

Liebe Grüße Renate

Das mit deiner Haut zu lesen tut mir echt irre leid!
Aber vielleicht heitert dich das auf: Wir selbst nehmen das doch meistens optisch tausendmal schlimmer wahr, als es wirklich ist.
Ich hab am Wochenende tierisch auf die Farben und den Maskenkleber reagiert und nach dem ersten Abschminken stand ich entsetzt vorm Spiegel und meinte zu meiner Mitorkin: Schau dir mein Gesicht an, das war ja mit Schminke besser!
Sie darauf nur: Hä, was meinst du? Den Mückenstich da?
Bestimmt nimmt dein Umfeld das auch ganz anders wahr - und der Stress, den du dir zusätzlich machst, fördert die Heilung bestimmt nicht.
Abwarten, Tee trinken und dein tolles neues Profilbild anschauen!

Guten Morgen Ihr Lieben!

Wenn das so einfach wäre Rehmoppelchen,ich habe sehr oft eine Blockade im Kopf die sagt "Du frisst zuviel" und lässt mich über Tag hungern und Nachts werde ich wach und fresse wie im Koma alles in mich rein.Da ging wieder mal ein ganzes Brot,jede Menge Marmelade (ich sonst nie anrühre da ich keine mag!) mehrere Becher Quark und ein Kilo Joghurt drauf.Da ich atypische Bulimie habe,bleibt das auch drin.

Mit der Zöliakie und der Laktoseintoleranz ganz prickelnd.

Es hilft mir sehr,daß von Euch lieben Foris ein nettes Wort kommt Sandy.Ich weiß ja daß Du mit Essstörungen auch Probleme hattest.

Oh Sönnchen,ich esse den ganzen Pseudo-Minus-L Quatsch gar nicht mehr,lieber in Maßen die richtigen Milchprodukte und fertig.Ein wenig Luft im Bauch kann ich mit Leben,wird es zuviel habe ich natürlich ein Abo auf dem Häuschen.Der Gratinkäse zwischendurch hat Maisstärke drin als Trennmittel das ist auch in Ordnung.Brauche jetzt nur noch den veganen Kaffeeweißer auf den mir eine nette Arbeitskollegin gekauft hat und steige wieder auf laktosefreie Milch im Laden um.Die muss sein,sonst auch Abo...

Danke Renate,das nehme ich gerne an!

Deine Mitorkin ist süß,da hast Du so Recht.Was zum aufheitern für alle:Habe mich Gestern in ein Kleid gequetscht und es wurde im Laden gepfiffen und gejohlt weil es so heiß aussah.Ich hingegen dachte es wäre Presswurst,soviel zum Thema Wahrnehmung

Heute muss ich eine Hose anziehen,fahre ein Objekt messen mit fast 250 Fenstern.Da kommt ein Kleidchen auf der Baustelle nicht so gut,oder vielleicht doch gerade

Gestern war auch etwas Stress-Gottseidank habe ich meine Smoothiecreme gehabt.Gegen Nachmittag ruft eine Kollegin an,weil ihr das Mittagessen überhaupt nicht bekommen ist.Bin dann in knallender Sommerhitze bei 27°C durch Hamburg fast eine Stunde geschlichen um sie im Lager in eine Decke gewickelt mit Schüttelfrost zu finden-ich hatte echt Angst sie fahren zu lassen.Im Laden selber fast 50°C weil die Klima ausgefallen war.Danach bin ich nicht zum Sport.Direkt nach Hause unter die Dusche und Füße hoch bei Quarkeis.Ich hoffe es geht Ihr besser Heute.

Meiner Haut geht es besser,ich habe letzte Nacht durchschlafen können und hoffe daß gleich die Tablette wirkt.Im Auto bin ich beinah wahnsinnig geworden,die Hitze und das schwitzen.

Dienstag 10. Mai
Zwischenmahlzeit 3 Eiscreme
1 Becher Speisequark, 40% Fett i.Tr.
2 Mahlzeiten Smoothiecreme
91 g Avocado, frisch
1 Becher Speisequark, 40% Fett i.Tr.
2 g Flohsamen
8 g Leinsamen,
3 g Chia Samen
1 Portion Junger Spinat, fein gehackt
20 g Kokosraspel
Frühstück Spiegeleier
10 g Bio Kokosöl
3 Stück Ei, vom Huhn
600 ml Kaffee, schwarz
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett

Brennwert der Lebensmittel: 1430 kcal
Tagesbedarf:1818 kcal
79% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett 112,4 g Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 26,5 g Entspricht ca. 7% des Brennwertes,davon Zucker 6,6 g
Protein 86,6 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes.

Loop:
12952 gezählte Schritte
6.24 km in Schritten gemessen
2166 verbrannte Kilokalorien
0 inaktivitätsmarkierungen
4 Stunden 25 Minuten Schlaf vorletzte Nacht -da merke ich warum ich Gestern so gerädert war.

Heute ist Verabschiedung von einem Kollegen,ich habe mir ein Steak mit Folienkartoffel sowie einen Salat mit Essig und Öl vorbestellt.

Schönen Tag Ihr Lieben!

Wir holen uns ständig Frostbeulen blas doch mal warme Luft zu uns .
Ich wünsch dir auch einen schönen Tag .

Liebe Grüße Renate

Hast du keine Klimanalage im Auto?
Wenn wir eins neues (altes) kaufen, sage ich immer, eine Klima muß sein.Ich verzichte da gerne auch auf andere Sachen. Von mir aus kurbel ich die Fenster per Hand hoch und habe keine Popoheizung, aber Klima muss sein!!!

Das im Laden mit dem Kleid hätte ich zugerne gesehen/gehört!
Heute soll es ja nochmal so warm werden, zumindestens bei uns im Süden.

Ich wünsche dir einen stressfreien und erholsamen Tag!


stolli

Klima finde ich auch mit das wichtigste beim Auto. Ich wusste gar nicht es neue Autos ohne Klima überhaupt noch gibt.

Hallo ganz kurz von der Arbeit aus

Ich habe bewusst mich gegen die Klima im Auto entschieden,komme sonst ganz gut mit der Wärme klar.Nur mit der kaputten Haut Gestern,ojeeeee.

Hatte immer Firmenautos mit Klima-ständig bilden sich dort drin Schimmelpilze gegen die ich allergisch bin.Bei meine Eltern im Auto röchel ich auch rum.Bei mir geht es mir gut.So simpel-dafür hat meine Sandy andere feine Dinge die ich benötige.

Liebe Roterdrachen,

dein neues (bzw. mittlerweile schon ein paar Tage altes) Profilbild sieht richtig klasse aus! Du strahlst richtig und die Frisur steht dir super.
Das wollte ich nur noch kurz loswerden

Liebe Grüße und einen schönen Tag!
Mausal

Guten Morgen Ihr Lieben!

Danke Dir liebe Mausal Meine Haut hat sich fast erholt und brav gegessen habe ich auch.

Leider ist meine Kollegin immer noch Krank,bin nach dem Besuch der Baustelle fix in den anderen Laden gefahren und habe den am Laufen gehalten.Bin dort bald eingegangen-habe erfahren daß diese Filiale gar keine Klimaanlage hat Ich habe alles aufgerissen um zumindest Außentemperatur zu erreichen.An Sport und Sauna ist diese Woche nicht zu denken,bin fix und alle Abends dadurch.Das Studio mit Schwimmbad darf ich erst ab 1. Juni benutzen-das wäre herrlich!Aber bald

Mittwoch 11. Mai
Zwischenmahlzeit 3
1 Becher Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett
Abendbrot
125 g Macadamia, geröstet und gesalzen
Zwischenmahlzeit 2
20 g Kaffeesahne, 10% Fett
600 ml Kaffee
Mittagessen
100 g Lachsforelle
1 Stück Mozzarella
Frühstück
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee
5 g Bio Kokosöl
3 Stück Ei

Brennwert der Lebensmittel:1953 kcal
Tagesbedarf:1818 kcal
107% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


Fett 159,2 g Entspricht ca. 75% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 25 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes,davon Zucker 10,5 g
Protein 92,5 g Entspricht ca. 20% des Brennwertes.

Loop:
11835 gezählte Schritte
5.62 km in Schritten gemessen
2179 verbrannte Kilokalorien

Ein Erhaltungstag.Gewicht 64,7 kg.Wasser ham wa,Wasser ham wa,Wasser oh ja.

Heute gibt es erfrischenden Smoothie auf der Arbeit mit viel Salz,da ich ja so schwitze ist das ok.

Ich habe auch Klima in meinem Auto aber mach sie nie an weil ich immer Erkältet war . Fenster runter und gut ist es.

Roterdrachen schrieb:

11835 gezählte Schritte
5.62 km in Schritten gemessen
2179 verbrannte K

Zum Vergrößern anklicken....

Im Schnitt soll man jeden Tag 10 000 Schritte machen die gast du locker geschafft .
Ich find es sehr spannend zu beobachte was man so leistet am Tag .

Ich wünsch dir einen schönen Tag .
Liebe Grüße Renate

Oh ja: Wassa ham wa

Guten Morgen Ihr Lieben!

Dabei habe ich noch kurze Wege im Job,laufe die aber sehr oft-ich glaube nur Gastro- und Klinikpersonal schaffen mehr Schritte Renate.

Wasser löst sich gerade ein bisschen mit 63,9 kg mein Sönnchen,es wird kühler über Pfingsten.Der warme Laden macht auch einiges dazu mit dem Wasser.Ich trage aber auch nicht meine Stützstrümpfe bei dem Wetter,wem meine Beulen nicht gefallen soll weggucken.

Habe Gestern einen anderen Selbstbräuner ausprobiert-jetzt bin ich wieder Pocahontas.Bin zwar gerne hell,aber ein bisschen Frische im Gesicht konnte nicht schaden.Meine Kunden sind alle so braungebrannt und jeder erzählt mir von Urlaub,Sonne und Garten.Naja mit den anderen Haaren eher jetzt California SurfgirlDie sind aber durch die Sonne schon heller geworden.Ich werde meinem Papa immer ähnlicher


Donnerstag 12. Mai
Zwischenmahlzeit butterige Rühreier um 19:30 Uhr und gegen 22 Uhr Joghurt
400 g Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett
30 g Original irische Butter
275 g Ei
Abendbrot damit ich den Heimweg schaffe 2 BonBons aus dem Glas für die Kunden
16 g Toffees Bonbon, Karamel
Zwischenmahlzeit Smoothie,der war so toll den gibt es Heute nochmal.Mit Mer Supermüsli,da ich gegen Abend doch ganz schön Knast hatte.
171 g Junger Spinat, fein gehackt
384 g Salatgurke
97 g Avocado
2 g Flohsamen
8 g Leinsamen
3 g Chia Samen
Mittagessen,den Käse hat meine Kollegin im Kühlschrank gelassen und gesagt ich darf ruhig dran gehen.
1 Scheibe Butterkäse, 45%
30 g Kaffeesahne, 10% Fett
900 ml Kaffee
Frühstück
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz
Brennwert der Lebensmittel:1723 kcal
Tagesbedarf:1818 kcal
95% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


Fett 122,4 g Entspricht ca. 66% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 54,5 g Entspricht ca. 13% des Brennwertes,davon Zucker 21,6 g
Protein 83,3 g Entspricht ca. 21% des Brennwertes.

Loop:
10810 gezählte Schritte
5.22 km in Schritten gemessen
2176 verbrannte Kilokalorien

Roterdrachen schrieb:

,wem meine Beulen nicht gefallen soll weggucken.

Zum Vergrößern anklicken....

Recht hast du !

Ich sag das auch öfter mal .

Liebe Grüße Renate