Drachenfutter

Viel Glück

Hallo meine Lieben!

Habe den Termin souverän gemeistert,die Gegenpartei hat gekocht vor Wut als ich superfreundlich und charmant die Richterin um den Finger gewickelt habe.Wer die Wahrheit spricht bleibt cool.

Ich muss gestehen,ich habe mir einfach vorgestellt es sitzen alle in Badehosen vor mir.Da war die anfängliche Nervösität weg.

Das ganze Thema nimmt ein gutes Ende schätze ich.

Jetzt trinke ich nach dem Mittagessen eine schöne große Tasse Kaffee und werde meine Kontrolle bei meiner Hausärztin mit einem Spaziergang verbinden.Sie möchte mit mir besprechen wie der Arbeistalltag läuft und wiegt mich.

Ausserdem muss ich bei Woolworth unbedingt noch Einmachgläser mit Klammerdeckel erwerben,hatte meine ganzen Superfoods (Nüsse,Chia,Flohsamen,Leinsamen) Gestern schon umgefüllt und denke in der Ecke mit dem Kaffee sehen die Gläser ebenfalls äussert dekorativ aus.

Bin ja immer auf der suche nach kleinen Dingen die unsere Küche hübscher machen.Das ist der einzige Raum der immer "rumpelig" aussieht

Ich muss gestehen,ich habe mir einfach vorgestellt es sitzen alle in Badehosen vor mir.Da war die anfängliche Nervösität weg.

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Du wirst lachen, wenn ich mit so (man möge es mir entschuldigen) Anzugfuzzis zu tun habe, stelle ich mir die immer nackt vor. Oder sage mir, wenn wir alle auf einer einsamen Insel wären, wären wir auch alle gleich.

Das wird schon gut ausgehen.

stolli

Anzugfuzzis

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Hahahaaaaaa da müsste ich mir Christian oft in Badehose vorstellen
Für mich ist das aber ja generell Alltag.

Schön das der Termin so gut verlaufen ist.

Hallo Nadine !

Es freut mich sehr das du die Situation so gut gemeistert hast .

Mit den Badehosen find ich lustig .


Liebe Grüße Renate

Guten Morgen Ihr Lieben!

Das mit den Badehosen hilft auch bei seltsamen Kunden,die Idee kam von meiner Omaa.Bei ihr hatten die Leute lange,weiße Feinrippschlüpper an

Essen hat super funktioniert,diese kleine Motivationshilfe mit dem Badeanzug-der mittlerweile in der Küche hängt-fruchtet.Sonst war es immer eine Hose in Größe 34.Die liegen erstmal im Schrank auf Wiedervorlage.Meine Ärztin hat mich nicht gewogen auf meinen Wunsch hin.Mein Problem hat sich gestern Abend von alleine gelöst ich habe keine Tropfen benötigt.Aber 6 Tage nicht wohin tut ganz schön weh im Darm.Heute nur Schonkost damit er wieder heile wird.


Donnerstag 19. Mai
Zwischenmahlzeit 3 Kakao und ein paar Nüsse
60 g Paranusskerne
20 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
5 g Back-Kakao
Abendbrot Quarkspeise
1 Esslöffel Flohsamen
5 g Xucker, light (Erythrit)
1 Becher Speisequark 40%, natur
Zwischenmahlzeit 2 Mittagessen Nudelpfanne mit Käsesauce und Kaffee zum Nachtisch
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
400 ml Kaffee, schwarz
100 g Harzer Roller
226 g Zucchini
200 g Noodles, Konjaknudeln
Zwischenmahlzeit 1 Snack vor dem Termin in der Sonne draußen im Cafe gesessen und die Nüsse genabbert
60 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
1 Becher Kaffee, schwarz
45 g Paranusskerne
Frühstück Kaffeezeit
600 ml Kaffee, schwarz
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett

Brennwert 1420 kcal
Fett 102,7 g Entspricht ca. 66% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 37,2 g Entspricht ca. 10% des Brennwertes,davon Zucker 22,3 g
Protein 79,6 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes.

Loop
20339 gezählte Schritte
12.43 km in Schritten gemessen
2452 verbrannte Kilokalorien

So jetzt gehe ich ins Bad mich fertigmachen und dann zum Sport,schönen Start in den letzten Tag der Arbeitswoche

Dir auch eien guten letzten Arbeitstag.
Das kann ich mir vorstellen, das das nicht angenehm ist, wenn man eine Woche nicht auf dem Töpfchen war. Ich hatte das mal nach einem Türkeiurlaub. Alle hatten Durchfall und ich konnte nicht.

Stolli

Hey, das klingt ja wieder alles super bei dir
Toll, dass du die ganze Zeit so tapfer mit dem Essen und so souverän im Gericht gewesen bist!

Guten Morgen Ihr Lieben!

Sport Morgens klappt viel besser,der Schweinehund schläft wahrscheinlich noch.Durch den Filialwechsel muss ich erst um 7:30 Uhr los wenn ich morgens Trainieren möchte und habe dann genug Zeit vor der Arbeit noch zu Frühstücken.

Plan für nächste Woche,das Nüsse kaufen sein lassen!Ich knabber hier ein paar und dort noch welche,Gestern sind die mir auf der Arbeit ständig im Weg gewesen!Gut daß es in 100 gr abgefüllt war,sonst hätte ich noch mehr gegessen.Sonst wird das nichts mit dem Strandlook

Training:
30 min Crosser
Bodyweightplan mit TRX und freien Gewichten
4 min Solarium

Es gibt von der Eigenmarke vom Rossmann eine ganz tolle After-Sun-Lotion mit Melantonin.Schöne,nicht gestresste Haut und der Bräunungston sieht nicht nach "Asitoaster" aus.Da habe ich einen guten Griff gemacht.

Freitag 20. Mai
Zwischenmahlzeit 3
163 g Nektarine
Abendbrot Rührei mit Schinken,ein echter Klassiker.Mein Mann hatte vergessen Fleisch aus dem Tiefkühler zu nehmen.
70 g Light Rohschinken
20 g Original irische Butter
251 g Ei, vom Huhn
Zwischenmahlzeit 2
100 g Paranüsse
Mittagessen Smoothie mit Supermüsli
2 g Flohsamen
8 g Leinsamen
3 g Chia Samen
403 g Salatgurke
97 g Avocado
77 g Nektarine
Zwischenmahlzeit hartgekochte Eier mit viel,sehr viel Salz.Ich brauche einen Salzleckstein!
3 Stück Ei, vom Huhn
Frühstück Coffeetime
600 ml Kaffee
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett

Brennwert 1991 kcal
Fett 143,3 g Entspricht ca. 68% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 56,3 g Entspricht ca. 12% des Brennwertes,davon Zucker 47,5 g
Protein 93,4 g Entspricht ca. 20% des Brennwertes.

Looooooop
16816 gezählte Schritte
9.47 km in Schritten gemessen
2311 verbrannte Kilokalorien

Schönen Start in das Wochenende meine Lieben!Drückt mir die Daumen,ich muss Heute eine kleine Filiale alleine wuppen.Dafür gehe ich gleich noch laufen,um den Stress zu reduzieren.Das alte Drachenkind kehrt zurück

Das neue alte Drachenkind ist mir sehr Sympathisch .! Statt Feuer spucken ist es eine Sportkanone wenn was brennt dann nur die Kalorien .
Liebe Nadine Rock die Filiale !

Liebe Grüße Renate

Einen schönen Sonntag wünsche ich Euch!

Gestern war auch wieder ein guter Tag,nur nette und entspannte Kunden und um 14:10 Uhr hatte ich Feierabend.Das Laufen Morgens tut mir gut!Habe ganz schön Muskelkater in den Waden,da verhält es sich genau wie mit dem Kopfweh vom Alkohol:"Damit beseitigen woher es kommt!"

Heute mache ich Sportpause-es wird nur Spazieren gegangen.

Habe mir vorgenommen mal meine Ablage zu erledigen,unsere Fächer quillen über und ich habe neue gekauft.Es müssen die Steuern gemacht werden!Mein Mann muss mit dran,er ist der Selbstständige und er hat immer Chaos am Schreibtisch

Samstag 21. Mai
Zwischenmahlzeit 3 Kohlpfanne
25 g Original irische Butter
70 g Light Rohschinken
375 g Spitzkohl
Abendbrot Vanille-Eiscreme mit Obstsalat
231 g Nektarine
1 Portion Heidelbeeren
1 Esslöffel Flohsamen
10 g Erythritol
245 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
Zwischenmahlzeit 2 Kaffee und Nudeln mit Tomatensauce
23 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
34 g Tomatenmark
1 Becher Kaffee
314 g Tomaten
200 g Noodles, Konjaknudeln
Mittagessen Kaffee und 3 Toffees während der Arbeit
30 g Kaffeesahne, 10% Fett
900 ml Kaffee
24 g Toffee Melange Kaubonbon, Caramel
Zwischenmahlzeit 1 ordentliches Frühstück,6 kleine Eier als buttrige Rühreier mit Kaffee
281 g Ei, vom Huhn
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz
28 g Original irische Butter

Brennwert 1707 kcal
Fett 92,9 g Entspricht ca. 51% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 110,9 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes,davon Zucker 82,3 g
Protein 84,4 g Entspricht ca. 21% des Brennwertes.

Loop:
11088 gezählte Schritte
6.52 km in Schritten gemessen
2241 verbrannte Kilokalorien

Gewicht mit viel Wasser 65,3 kg heute Morgen.Meine Körpermitte und meine gestrige Hosen sagen 3 kg weniger.

Geniesst das schöne Wetter!

Guten Morgen Ihr Lieben!

Steuern sind fast fertig und um die Schreibtische sieht es wesentlich besser aus.Bin gestern vor dem Mittagessen noch eine kleine Runde gelaufen,aber das schwüle hat mich dann heimgetrieben.Nach einem Mittagsschläfchen ging es mir dann besser.

Gestern war sehr Frischkostlastig,ich komme langsam an den Punkt wo ich nicht mehr das ganze Kilo Nektarinen esse,sondern die Menge die ich brauche.

Sonntag 22. Mai
Zwischenmahlzeit Kohlpfanne
5 g Bio Kokosöl
30 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert
299 g Tomaten
199 g Spitzkohl
Abendbrot Eis mit Kokos
10 g Erythritol
310 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
1 Esslöffel Flohsamen
1 EL Kokosraspeln
Zwischenmahlzeit Kaffee und Obst
53 g Nektarine,
600 ml Kaffee
20 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
Mittagessen Resteverwertung als Pfannengericht
80 g Light Rohschinken
242 g Spitzkohl
20 g Original irische Butter
152 g Ei
Zwischenmahlzeit Obst zum Frühstück,4 kleine Nektarinen
299 g Nektarine
20 ml Laktosefreie Milch 3,8%
600 ml Kaffee, schwarz
Frühstück
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz

Fett 62 g Entspricht ca. 43% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 100,4 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes,davon Zucker 78,1 g
Protein 75,3 g Entspricht ca. 24% des Brennwertes.

Loop:

11686 gezählte Schritte
5.90 km in Schritten gemessen
2157 verbrannte Kilokalorien

Jetzt geht zum Training und in das Solarium,bis später!

Schön, das es bei dir so gut läuft mit dem Essen.
Einen vollen Schreibtisch mag ich auch nicht und das wird bei mir recht schnell erledigt, das wieder Ordnung herscht.
Unsere Steuern haben wir, glaube ich, schon vor 2 Monaten gemacht und immer noch nicht Bescheid. Aber wenn sie was zurückbekommen, dann sind sie alle fix dabei.
Wir waren von dem Wetter gestern auch fix und fertig.

Ich wünsche dir einen schönen Wochenstart.

stolli

Oh da war doch was! Steuern

Morgen Nadine, hab da mal ne Frage: du schreibst ja öfter dass du in Ketose bist. Wie hältst du es damit? Oft hast du ja an die 50g KH, manchmal darüber, bleibst du dann in Ketose? Oder ist dir das überhaupt wichtig? Oder wechselst du immer hin und her? Und wenn, ist das nicht anstrengend?
Keinesfalls als Kritik gemeint, bin nur neugierig
Wünsch dir einen feinen Wochenstart

Huhuuuu Nadine. Hast Du Erfahrungswerte mit Plissee? Hält das?
Ich überlege ob mir so was für das Küchenfenster gefällt.

Und nochmal ich. Diese Schiebevorhänge finde ich sehr schön. Meines Erachtens nach, wären sie jedoch einfacher zu bedienen, wenn ich eine Gardinenleiste oben an die Decke bohre. Von der Länge kann ich die Vorhänge in vier verschiedenen Längen bestellen. Das wäre also kein Problem.
Meinst Du ich sollte zu den zwei Scheibenvorhängen noch 1-2 zwei neutrale weiße kaufen? Wir haben eine Doppelterrassentüre.
Und wenn ich an der Terrassentüre Vorhänge habe.......was mach ich an das Fenster? Puuhhh ich bin total überfordert.
Es wäre halt gut wenn ich mich bis Anfang nächster Woche entscheide, damit mir Christians Vater die Gardinenstangen montiert.

Ach ja, die grüne Wand wird Latte Macchiato Farben. Das Grün kommt also weg.

Hallo Ihr Lieben!

Ja Sandy,ab und so bin ich in Ketose bis etwa 40gr KH bei mir-lege es aber nicht mehr darauf an.Gerade weil ich zu gerne Eis und manches Obst jetzt im Sommer esse und ich mir jetzt nichts mehr verbieten mag.Wobei ich doch immer noch die Atkinsgrippe habe,die wird auch wieder schwächer.

Du hast Holzfenster liebe Harli,dann bitte das Plissee als Untermontage mit Trägern zum Schrauben kaufen-nicht klemmen.Mit den Klemmen machst Du Dir die Fenster kaputt.Hier das 3.Video:

http://www.jaloucity.de/ratgeber/plissees-montage.html

Information zum Produkt
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Anleitung für das Messen in der Glasleiste


Was ist die Glasleiste ?
Die Glasleiste ist die Zierleiste, die um das Fensterglas herumläuft. Dies Leiste ist meist ca. 1,8 cm tief. Bei einer Montage in der Glasleiste wird das Plissee in der Leiste verschraubt.

Bitte prüfen Sie zuerst:
Verläuft die Glasleiste gerade (90°) oder schräg zur Fensterscheibe?
Die Rahmentiefe muss, zwecks Hinterlüftung der Glasscheibe, mindestens 1,8 cm betragen.

Das habe ich Dir von unserer Mutterseite kopiert.Habe meine Plissees schon über 6 Jahre,und auch schon in der Dusche gewaschen.Gerade für die Küche klasse.

Deine Flächenvorhänge machen sich mit Sicherheit toll,bestelle ruhig noch 3 Einfarbige dazu und mache die Schiene soviel breiter,daß Du die Wagen mit dem Stoff Rechts zwischen den Fenstern parken kannst.Die Schiene sollte 5-Lauf haben und unter die Decke kommen.Warum 5 Bahnen?Ungerade Zahlen sehen schöner aus am Fenster!

Am Sofa gerne ein nettes einfaches Rollo aus dem selben Stoff wie der Flächenvorhang.

Hoffentlich konnte ich Dir helfen !

Du bist ein Schatz. Dankeeeee

Guten Morgen Ihr Lieben!

Aber gerne doch Harli,Du sollst ja auch was hübsches für Dein Eigenheim haben

Ich fahre jetzt auch zwischendurch mal wieder zum Kunden,das macht mir immer Freude,oder bestelle für Nachbarn und Freunde.Meine Eltern haben bei der letzten Renovierung innen alle (von mir genähten Gardinen ) rausgeworfen und sind auf die pflegeleichteren Produkte umgestiegen.Ich finde es sehr gelungen .

Gestern habe ich meine Bodyweight-Übungen,20 min Laufband und 6min Solarium absolviert.Gleich gehe ich eine kleine Runde laufen bevor es zur Therapie geht.Wir haben Besuch der zwar nicht bei uns schläft wegend er Katzenallergie aber mit uns isst.Gestern Abend wurde es dadurch mehr,in Gesellschaft neige ich immer noch zum schlemmen.Aber bis kurz vor Mitternacht geredet und gelacht Heute Abend grillen wir,komme was wolle.

Montag 23. Mai
Zwischenmahlzeit 3,Joghurteis und ein Tomate-Mozarella Teller,Scholle gebraten und Rote Beete eingelegt und einen kleinen Käse.
300 g Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett
1 mittelgroße Tomaten
1 Stück Mozzarella
Abendbrot
1 Rolle Harzer Roller
200 g Rote Beete
200 g Scholle
Zwischenmahlzeit 2 Snack auf der Arbeit
1 Portion Heidelbeeren
300 g Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett
Mittagessen Smoothie mit Superfood-Müsli
3 g Chia Samen
164 g Junger Spinat
151 ml Bio Karottensaft mit Zitronensaft
99 g Avocado
368 g Salatgurke
8 g Leinsamen
2 g Flohsamen
Zwischenmahlzeit 1
2 Stück Ei, vom Huhn
Frühstück
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz

Brennwert 2034 kcal
Fett 118,8 g Entspricht ca. 53% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 82,8 g Entspricht ca. 17% des Brennwertes,davon Zucker 43,9 g
Protein 145,4 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.

Loop
15806 gezählte Schritte
8.60 km in Schritten gemessen
2315 verbrannte Kilokalorien