Drachenfutter

Wir haben in unserer Firma eine hochmoderne Erdwärme-Klimanlage. Der Vorteil ist, dass nicht irgendwo kalte Luft in den Raum geblasen wird, sondern die Klima den Raum gleichmäßig runterkühlt. So werden auch keine Bakterien in den Raum geblasen.
Im Auto schalte ich die Klima nie unter 21 Grad.

Einen schönen Start in das lange Wochenende wünsche ich Euch!

Ich muss ja Heute nur 4 Stunden arbeiten und wenn ich heimkomme sind meine Eltern da und bleiben bis Dienstag

Leider habe ich diese Woche schon damit dann die 50h geknackt,durch die Spätkunden.War keinen Tag vor 20 Uhr daheim.So fühle ich mich jetzt auch nicht wirklich ausgeschlafen und leicht verspannt.Meine Kollegin ist wieder da und ich habe die Zusage von der Geschäftsleitung,daß sich zeitig um die Klimatisierung im Laden gekümmert wird.Es wird wahrscheinlich nicht so feudal werden wie bei Euch Harli,da unser Ladenlokal in einem Wohnhaus aus den 50ern untergebracht ist.

Futter war auch gut und brav mit LC,bis auf die Toffees

Freitag 13. Mai
Zwischenmahlzeit 3
400 g Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett
1 kleine Zucchini
20 g Original irische Butter
275 g Ei, vom Huhn
Abendbrot
16 g Toffees Bonbon, Karamel
Mittagessen Smoothie
4 g Flohsamen
16 g Leinsamen, roh
6 g Chia Samen
103 g Avocado
173 g Junger Spinat
387 g Salatgurke
Frühstück
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz

Brennwert der Lebensmittel:1602 kcal
Tagesbedarf:1831 kcal
88% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett 108,2 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 57,9 g Entspricht ca. 16% des Brennwertes,davon Zucker 26,1 g
Protein 79,8 g Entspricht ca. 21% des Brennwertes.

Looooooooop:
11011 gezählte Schritte
5.21 km in Schritten gemessen
2115 verbrannte Kilokalorien

Die nächsten Tage lasse ich auch 5 gerade sein,danach habe ich mir als Ziel gesetzt bis 1.Juli die 60kg zu festigen.Ich fliege eine Woche an den Balaton und besuche meine Eltern dort in deren gemieteten Apartment.Sonst habe ich ja nie Urlaub zu dem Zeitpunkt bekommen wegen der Saisionsperre-nur Kollegen mit Kindern durften Ferien machen.Habe darauf bestanden,weil ich mir das alles nicht mehr so antun möchte.

Guten Morgen Ihr Lieben!

Der Besuch von meinen Eltern war sehr schön aber Anstrengend.Meine Ma ist ja sehr schlecht zu Fuß und den Rollator haben sie daheim gelassen.Es wird leider immer schlimmer,die wenigen Male als wir draußen waren musste ich oder mein Papa sie eine Seite am Treppengeländer und eine Seite eingehängt bis in die 3.Etage ohne Lift zerren.Das tat mir in der Seele weh,leider hat sie im letzten halben Jahr auch noch die mühsam abgenommen Pfunde wieder zugenommen-ich habe mir die Schulter verrenkt dabei.Mobiler wird sie davon auch nicht mehr.Das tut so weh die Eltern Alt werden zu sehen.Ich habe mit beiden geschimpft-um mich sorgen,daß ich vernünftig esse und selber nicht auf sich achten.Oje hat sie geschmollt aber es hat Wirkung gezeigt!Papa ist dann eine mit ihr Rauchen gegangen in der Küche und dann war wieder gut.

Als ich vor ein paar Wochen bei meinen Eltern war hat meine Ma gar nicht das Haus verlassen mit der Begründung sie brüte wohl was aus.Hier hat sich rausgestellt in einem der wunderbaren Vater-Tochter-Gespäche Morgens um 6 Uhr,daß sie sich vor mir geschämt hat weil es mittlerweile so schlimmm ist.Mensch Mama,Du darfst vor mir Schwäche zeigen und musst Dich nicht schämen.

Wir haben per Handschlag einen Vertrag geschlossen,daß ich auf mich achte und sie wieder LC isst.

Gegessen habe ich nicht LC und auch nicht bei FDDB eingetragen

Samstag zum Frühstück buttrige Rühreier und als Snack eine Banane.Abends waren wir beim Griechen und es gab einen Grillteller mit Lammspiess,Lammkottlett und Lammfilet,sowie einer Ofenkartoffel und Kräuterbutter.

Sonntag zum Frühstück 2 Scheiben Reisbrot mit Käse und Kochschinken,Gurke und Tomate.Mittags habe ich eine Gulaschsuppe gekocht und mit jungen Kartoffeln gegessen.Abends nochmal Reisbrot mit Lachs und Ei.Ein paar Pralinen.

Gestern beim Brunch Reisbrot auch wieder Käse,Ei,Lachs,Kochschinken und Gemüsedeko.Mittags eine Smoothie mit Spinat,Banane und Heidelbeeren.Zum Abendessen einen Käseteller und ein ein paar Gummbärchen.

Die Waage bis Samstag in den Schrank gestellt

Das Reisbrot von der Marke kaufe nicht mehr,das stopft wie Teufel.Wenn ich nach 4 Tagen immer noch nicht wohin war muss ich wohl oder übel doch was nehmen.Meh.Erstmal mit Flohsamen im Smoothie dann müsste es gehen........

Einen schönen Start in die kurze Woche Ihr Lieben

Ich erlebe das auch gerade, wie schmerzlich es ist, die Eltern alt (und krank) werden zu sehen. Das tut weh, wenn sie dann aber dabei noch unvernünftig sind ist es sicherlich sehr schwer dabei zu zu sehen. Ich finde gut, dass du das auch gesagt hast. Manchmal dauert es und zeigt aber später mal Erfolg. Irgendwann, wenn es ihr genug schlecht geht, fällt deiner Mama vielleicht plötzlich ein was du gesagt hast und sie ernährt sich wieder lc.
Es ist schön, dass du mit deinem Papa so ein feines Verhältnis hast.
Der Papa meines Freundes wird gerade wieder wegen Krebs bestrahlt. Wir haben den Eindruck, dass sein Lebenswille nicht mehr sehr groß ist. Es gibt hier viele Probleme mit seinem Enkel der hier lebt, das setzt ihm ganz schön zu. Wenn wir hier waren, sind wir immer mehrmals in die Berge gegangen, lange Touren, das geht jetzt gar nicht mehr. Meistens schläft er nach den Bestrahlungen die tägl. stattfinden. Meinem Freund setzt das ganz schön zu, er macht sich viele Gedanken.

Anderes Thema. Ich hoffe, dass du nicht frustriert bist wenn du das nächste Mal auf die Waage steigst. Vielleicht lässt du die erstmal im Schrank bis du wieder eine Zeit clean gegessen hast

Wünsche dir einen angenehmen Tag

Ach das tut mir leid mit Deiner Mutter. Sie hatte doch so schön abgenommen. Aber gut das sie wieder mit LC durchstarten will.
Deine Waage ist im Schrank erstmal gut aufgehoben. Die darf wieder zu einem späteren Zeitpunkt raus.

Mir ging es ähnlich.Meine Oma und Opa sind ja 91 Jahre alt geworden und da ist man es gewöhnt, von klein auf, das sie da sind und als meine Oma dann ein Herzinfakt hatte und innerhalb von drei Tagen gestorben ist, habe ich mich so richtig erschrocken und erstmal verstanden, das nicht alles für die Ewigkeit ist. Und das Sachen die man für selbstverständlich hält, weil sie ja schon immer das sind, (so lange man schon lebt) sich ganz schnell verabschieden können.Mein Opa ist dann fast auf den Tag genau, ein Jahr später gestorben.
Meine Schwiegermama baut seit dem Tod von ihren Mann auch ganz stark ab (geistig). Das tut mir auch immer sehr weh, weil wir uns so gut verstehen.

Du hattest eine schönes WE mit deinen Eltern und da kannst du die Waage ruhig noch im Schrank lassen und schaust später was du verzapfst hast.
Ich wünsche dir eine schöne Woche!

stolli

Ich habe mich immer gefürchtet das meine Mutter stirbt . Als es dann so unerwartet gescha war ich fassungslos erst nach und nach gewann die Freude das ihr Wunsch, so gehen dürften erfüllt wurde.
Ich habe ein ganz liebes Bild von ihr wo sie von Herzen lacht im Hausgang .
In noch so misslicher Lage wenn ich dort vorbei gehe und sie lachen seh , geht es mir sofort besser .
Ich halte oft Zwiesprache mit ihr ,mach ihr beim Vorbeigen ein Kreuzzeichen oder zünd eine Kerze an .

Liebe Grüße Renate

Meine Mutter wird dieses Jahr 70, und da mache ich mir auch oft Gedanken. Sie ist sehr fit und zum Glück auch gesund.
Ein Leben ohne sie kann ich mir gar nicht vorstellen. Natürlich weiß ich dass ich sie irgendwann gehen lassen muss. Aber ich hoffe dass sie noch sehr lange gesund und fit bleibt.
Mich tröstet es immer, dass selbst Menschen die ihre Eltern früh verloren haben, ein glückliches Leben leben.

Guten Abend Ihr Lieben!

Ja ich ich mache mir halt meine Gedanken.Mir ist schlichtweg der Kragen am Wochenende mal endlich geplatzt-auch wenn ansonsten alles schon wieder Comedy reif war Meine Ma wird 68,da kann man dem altem Sturkopp auch mal was sagen,ich lasse sie dann auch mal gerne schmollend den Telefonhörer aufknallen.Nur war diesmal nichts mit Gespräch beenden-sie saß ja bei mir im Wohnzimmer

Mein Pa ist unser ruhender Pol in der Familie.Meine Ma ist wie ich stur wie ein alter Esel und Impulsiv wie ein HB Männchen.

Alles gute an den Vater Deines Freundes liebe Sandy,wir hatten schon 2x das Pech daß wir glaubten die Mama verstirbt uns.Wenn kein Wille mehr da ist,macht ihm die Zeit einfach noch schön und komfortabel!

Die Waage ist mir herzlich egal gerade Sandy,Stolli und Harli!

Harli schrieb:

Aber ich hoffe dass sie noch sehr lange gesund und fit bleibt.

Zum Vergrößern anklicken....

Das wünsche ich mir auch,in Rahmen Ihrer Möglichkeiten.


Immer wieder an die schönen Dinge denken,dann geht einem das Herz auf.Ich sehe immer noch meine Ma vor mir-ich muss noch ganz klein gewesen sein-sie steht im Schlafzimmer und cremt sich das Gesicht ein und lächelt mich dabei an.Diese Creme benutzt sie immer noch und wenn eine Frau an mir vorbeiläuft und so duftet sehe ich immer meine Ma

Mein Pa ist ja immer noch der Mann auf der Lügenbank am Teich

So wie Du das Bild Deiner Ma im Flur hast Renate.

Der Tag war sehr stressig,ich hatte plötzlich so ein Tief auf der Arbeit daß ich an die frische Luft musste.Leider um 16Uhr erst Pause gemacht und völlig mit Hungerast über meinen Notfallbeutel mit Nüsse hergefallen.Meinen Smoothie habe ich nebenher am Schreibtisch getrunken.Sehr gesund.

Ich brauche gleich noch eine Kleinigkeit.Mal schauen was die Küche hergibt.

Bis Morgen meine Lieben

Guten Morgen Ihr Lieben!

Dienstag 17. Mai
Abendbrot
90 g Gouda, mittelalt
125 g Macadamia
Zwischenmahlzeit 2
113 g Lachs, geräuchert
Zwischenmahlzeit Smoothie
127 g Avocado, frisch
1 Portion Heidelbeeren, frisch
3 g Chia Samen
8 g Leinsamen
2 g Flohsamen
367 g Salatgurke, frisch
Frühstück
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz

Brennwert der Lebensmittel: 1867 kcal
Tagesbedarf: 1831 kcal
102% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett 165,1 g Entspricht ca. 78% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 32,4 g Entspricht ca. 7% des Brennwertes,davon Zucker 22,2 g
Protein 68 g Entspricht ca. 15% des Brennwertes.

Loooooop:
13051 gezählte Schritte
6.42 km in Schritten gemessen
2164 verbrannte Kilokalorien

Sieht doch ganz gut aus!

Nachdem ich Gestern Abend noch den Käse genascht habe bin ich zurück am Rechner.Mein Flug und mein Zug sind gebucht für den Urlaub am Balaton.




Danke an den Fotografen,auf solche Sonnenuntergänge freue ich mich sehr.Eine Woche nur Familienstrand,meine Eltern und gute Freunde die ich lange nicht gesehen habe.Spaziergänge und schöne Gespräche.Mein Mann hat Sturmfrei,denn eine Woche bei meinen Eltern im Apartment wird ihm zu anstrengend "Flieg ruhig alleine,mir ist Strandurlaub nicht so wichtig"

Mein Badeanzug hängt auch schon im Schlafzimmer an der Kommode als Ansporn,damit ich clean esse und Gesund dort ankomme.Zudem muss ich wohl oder übel doch auf den Asi-Toaster.Die Sonne dort ist doch ganz schön mächtig im Vergleich zu hier.

Gleich gehe ich erstmal zu Sport und Sauna,da kann ich meine Clubkarte mit Solariumzeit aufladen.

Friseur und Therapie sind ebenfalls angesagt für Heute Nachmittag.Ein freier Tag nur für mich!

Einkaufszettel:
Tagescreme
Carotin und Calcium



Bis später Ihr Lieben!

Oh das sieht toll aus. Da wäre ich auch in Urlaubslaune

Guten Abend Ihr Lieben!

Ich bin richtig in Urlaunslaune Harli,bin ein richtiger Glückskeks.Ich brauche nicht in Thailand am Strand liegen,bei mir tut es der Balaton von Kindheit her.Lauter schöne Erinnerungen von wochenlangen Urlauben mit der Familie,das hat mir meine Vorliebe für Ostblockautos geprägt.Wartburg,Dacia und Lada.Damals alles noch vor Öffnung der Grenzen mit Visa vom Ministerium genehmigt.Teilweise haben wir die Wachleute an den Grenzposten geweckt,weil wir so Früh an "Kleinkleckersdorf" rüber sind und nicht in Sopron.Mein Vater kennt jeden Weg um in Ungarn einzureisen.Hin fahre ich mit meinen Eltern über und nach Hamburg geht es per Flieger retour.

Meine Fleißbienchen des Tages:

+habe brav 30 min Crosstrainer hinter mich gebracht
+und den Bodyweight-Plan
+Sauna
+4min Solarium
+Therapie
+Friseur
+bei Wooli Einweckgläser für die Küchendeko gekauft
+bin seit frühen Abend ind Ketose

-ich habe viel zu viel gegessen....
-mein Smoothie ist mir durch die Gewitterluft kaputt gegangen

Ok,die Ketose fängt immer mit massiven Hunger an bei mir und endet mit leichtem Unwohlsein und Übelkeit.Ich glaube die Atkinsgrippe hatte ich schon 3x in den vergangenden WochenMorgen nochmal ein wenig aufpassen und dann geht es wieder.

Mittwoch 18. Mai
Zwischenmahlzeit 3
50 g Pecankerne
Abendbrot Kohlpfanne
250 g Spitzkohl, frisch
250 g Rinderhack
30 g Original irische Butter
Mittagessen vom Kühlschrank in den Mund
50 g Paranüsse
200 g Harzer Roller
60 g Walnüsse
Frühstück Coffeetime
63 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
600 ml Kaffee, schwarz

Brennwert der Lebensmittel:2251 kcal
Tagesbedarf: 1831 kcal
123% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Fett 175,2 g Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 22,5 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes,davon Zucker 8,5 g
Protein 135,9 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.

Werte sind toll-für einen männlichen Bodybuilder mit 100kg

Meine Loop-Statistik trage ich Morgen nach.

Morgen muss ich zu Gericht sitzen,bin völlig entnervt darüber und konnte diese streßbehafteten Gedanken einfach Heute ausblenden.Ich bitte meinen Mann die Küche irgendwie zu verriegeln.Drückt mir die Daumen daß ich Heute Nacht nicht plündern gehe.

Macht Euch einen schönen Abend mit Dingen die Euch guttun!

Roterdrachen schrieb:

Meine Fleißbienchen des Tages

Zum Vergrößern anklicken....

Fleißiges Bienchen hat am Späten Nachmittag Mia in den rechten hinteren Fuß gestochen . War auch fleißig mit kühle Umschläge machen Milch geben und ein Guts .

Nadine ich drück dir ganz fest die Daumen und zünd morden für dich eine Kerze an.

Liebe Grüße Renate

Guten Morgen Ihr Lieben!

Danke Renate,daß Du an mich denkst

Armes Kätzchen,jetzt weiß sie aber das Bienchen weh tun.Katzen lernen sowas ja.

Bin Gestern Abend ganz tapfer geblieben und habe nicht den Kühlschrank geplündert

Heute Morgen habe ich noch keinen Hunger,aber werde mir Nüsse in der Handtasche mitnehmen.Die kleckern nicht und sind schnell im Mund verschwunden.Zudem werde ich ein klassisches Etuikleid anziehen mit Blazer und auf meine Piercings verzichten.Denke daß solche Kleinigkeiten Eindruck hinterlassen.

Was tolles von gestern Abend noch!Habe mit meiner Ma telefoniert und Ihr erzählt,daß ich versuche mal ab Freitag wieder Morgens zum Sport zu gehen.Wegen dem Schweinehund der immer grundsätzlich Abends plötzlich im Auto auf dem Beifahrersitz erscheint und mir zuredet:"Du hast Hunger,Du bist Müde,Du hast soviel Alltagsbewegung,Du kannst doch Morgen zum Training gehen"
Da sagt sie ganz trocken zu mir:"Dieses blöde Viech hat mir ständig gesagt,daß ich auch ab Morgen wieder vernünftig essen kann-nur nicht Heute.Schön,daß wir darüber gesprochen haben!Bis zum Urlaub kann ich ja noch an mir Arbeiten,mag mich selber nicht ansehen zur Zeit."

Es hat funktioniert,daß mir der Kragen geplatzt ist

Meine Loop-Statistik ist auch klasse:

18766 gezählte Schritte
11.26 km in Schritten gemessen
2268 verbrannte Kilokalorien

Habe gar nicht soviel gegessen wie gedacht.Habe wohl noch immer dieses Problem mit dem Reisbrot-die Flohsamen rutschen nicht nach und ich werde Heute Abend dann Laxoberal nehmen.Habe kein Bauchweh,bin einfach nur voll und es tut sich nichts.Wollte nur nicht daß sich das Problem löst wenn ich zu Gericht sitze

Moral des Tages:Einfach mal den Mund aufmachen und den Schweinehund verbal verprügeln!

Morgen Nadine,
ich wünsch dir alles gute für deinen Gerichtstermin (hab aber schon wieder vergessen worum es ging, was schon lange zurück liegendes).
Ja es stimmt, besser auf Piercings zu verzichten, Richter sind da nicht so offen dafür
Es tut gut den Schweinehund zu bezwingen, bravo
Wünsche dir noch einen erfolgreichen und angenehmen Tag

Guten Morgen Sandy!

Danke Dir!

Bin gerade Joggen gewesen bis mein Loop gesagt hat Ziel erreicht

du bist ja super motiviert

Ich wünsche Dir alles Gute für den Gerichtstermin.

Das du schon Joggen warst ist ja prima und für deinen Gerichtstermin drücke ich dir auch die Daumen!

Das mit dem Schweinehund hast du ja supi beschrieben.


stolli