Guten Morgen Ihr Lieben!
Gestern war ein durchwachsener Tag.Hatte beim Aufstehen schon leichte Gelenk- und Muskelschmerzen.Bei der Therapie bekam ich fieses Kopfweh,also doch eine Tablette genommen um den Arbeitstag zu überstehen.Dort habe ich eine Stunde in der Küche geschlafen und den Rest des Tages nur rumgenörgelt.Bei der Therapie ist auch endlich eine Blockade gelöst worden,nur hatte ich diesbezüglich immer ein Gedankenkarussel und war leider fürchterlich unkonzentriert.Habe mich ein wenig eher verkrümmelt da wir doch Besuch hatten.Wir haben sehr schön und gemütlich, Wind-und Wettergeschützt gegrillt,was ich leider schnell beendet habe um nach Oben zu gehen.Die Jungs sind mit Hoch in die Wohning und es war noch sehr spassig,wir haben viel gelacht.
Leider bin ich Nachts mit Stefans Belmandelbecher in der Hand zu mir gekommen und hatte schon die Hälfte weg-mit einem Esslöffel...
Ich habe im Halbschlaf die gesamte Küche umgekramt und das Versteck gefunden,das geht gar nicht!!!
Dienstag 24. Mai
Sündenfall
200 g Belmandel, Mandel Nougat
Abendbrot wunderbare Nackensteaks mit Knoblauchdip
416 g Schweinenacken
300 g Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett
Zwischenmahlzeit nach dem Mittagsschlaf
300 g Griechischer Sahne Joghurt 10% Fett
Mittagessen Smoothie und Kaffee
1 Becher Kaffeesahne, 10% Fett
1 Becher Kaffee
10 g Flohsamen
83 g Avocado
430 g Salatgurke
117 g Banane
153 ml Bio Karottensaft
Frühstück Kaffee mit Superfood-Müsli drin
600 ml Kaffee
40 ml Laktosefreie Milch 3,8% Fett
2 g Flohsamen
8 g Leinsamen
3 g Chia Samen
Brennwert 3207 kcal
Fett 201,9 g Entspricht ca. 57% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 191,5 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes,davon Zucker 145,1 g
Protein 141,5 g Entspricht ca. 18% des Brennwertes.
15511 gezählte Schritte
9.33 km in Schritten gemessen
2343 verbrannte Kilokalorien
Die Moral von der Geschichte,jetzt ist mein Darm auch wieder aufgeflammt mit seiner Entzündung.Heute gibt es erstmal Schonkost.Die ganze Mühe wieder im Eimer
Was positives für mich zum wieder aufstehen:
-ich habe fast 23 km mehr zu Fuß geschafft als die Vorwoche durch das Laufen gehen
-ich habe von alleine Bewegungsdrang
-mein ständiger Muskelkater verschwindet durch die Routine
-meine Haare werden durch das Solarium und die Schönwetterphase immer Heller,was sehr niedlich ist.
-die Haare sind unglaublich dicht wieder sagte mein Babier letzte Woche,wir können bald einen richtigen Neuschnitt machen
Ich gehe dann mal meine Krone suchen und putze mir den Dreck vom Hinfallen ab.