Electrohexe`s Tagebuch

lilalaune · 04. Juli 2006

Eigentlich klingt das (dein Futterplan) in South Beach Augen sehr gut - aber ich glaube bei Logi nicht so... vielleicht warten wir mal ab, was Lolle und Konsorten dazu sagen

lolle77 · 04. Juli 2006

Ich denke, das sind zu viele Kalorien. Wie kannst Du denn 6 Eier essen??? Und 150g Feta und Käsechips....rechne das mal bitte aus, ich denke, das sind locker 2000kcal!

Electrohexe · 04. Juli 2006

lolle77 schrieb:
Ich denke, das sind zu viele Kalorien. Wie kannst Du denn 6 Eier essen??? Und 150g Feta und Käsechips....rechne das mal bitte aus, ich denke, das sind locker 2000kcal!

jammer* ich dachte man müsse nicht zwingend so extrem auf kcal achten sondern vieeel mehr auf die KH`s

also 6 x 160 (eier) = 960
Feta = 355
Gouda 100g = 358

= 1673 kcal

+ 100g quark = 143
100g Weintrauben = 70
die Sprotten ( find ich nix zu ) rechne ich an = 100

gesamt: 1986kcal :???: *HUST*

Kris · 04. Juli 2006

Hey Hex,

also wenn Du bei Atkins bleibst ist das vollkommen ok
(außer die Weintrauben - die wären erst in PH3/4)
Mit Atkins darf man essen wie man Hunger hat, man darf auch
mal mehr essen und nimmt ab (steht so im Buch)
Mit einem leichtem kcal - defizit gehts natürlich leichter

Bamboocha · 04. Juli 2006

das hab ich auch immer gedacht dass man da nicht so drauf achten muss...
musst ich auch nicht als ich letztes jahr angefangen hab...hat trotzdem geklappt..

aber mittlerweile ( nach ewigem hin und her ) muss ich penibel drauf achten.
aber heute hatte ich wiedern braven tag ( auch wenns trotzdem n SCH*** tag war)

ich wünsch dir noch n schönen fussball-abend hexe

lolle77 · 04. Juli 2006

Na gut, auch bei Atkins kommts auf die Kalorien an, man ist da halt schnell satt und isst eigenltich eher wenoger. 2000kcal sind auf Dauer zu viel, um abzuehmen, ich würde einfach den Käse einschränken. Und brauchst Du denn wirklich 6 Eier??? Man müsste auch nach 3 Eiern satt sein....Achte auf Dein Hungergefühl, ich glaube nicht, dass das Hunger ist sondern eher Appetit! Zwischendurch sind 2000kcal super, aber täglich müsste das bei Deinem Gewicht zu viel sein!

Electrohexe · 04. Juli 2006

huhu kris huhu babs

boahr bin echt gerade völlig durchen wind..mach ich anscheinend echt viel falsch
bin echt gerade geschockt wieviel das doch gestern war an kcal`s hmpf*
habe gerade mal durchgerechnet wieviel es heute schon sind, denn erstens bekomm ich gerade wieder höllisch hunger... und nachher beim fussball muss ich sicher auch was greifbar haben wegen nervosität lol*

das hier hab ich heut schon intus...

50 Feta (118 kcal)
eine grosse Tasse Quark mit Weintrauben (140 kcal)
eine Dose Makrele (320 kcal)
ein Teller Gemüsesuppe (30 kcal)

was mach ich denn nun?
Bleib ich doch bei Atkins? wäre ja nun wenn ich wollte in Phase II
oder versuch ich es weiterhin mit Logi?

Bamboocha · 04. Juli 2006

naja... das musst du natürlich selbst entscheiden..
ich kann dir nur sagen ich persönlich bin mit logi gar nicht zurecht gekommen..
ich hatte dauernd hunger!

aber bei vielen funktioniert es super, wie lolle dir bestätigen wird.

Electrohexe · 04. Juli 2006

Bamboocha schrieb:
naja... das musst du natürlich selbst entscheiden..
ich kann dir nur sagen ich persönlich bin mit logi gar nicht zurecht gekommen..
ich hatte dauernd hunger!

aber bei vielen funktioniert es super, wie lolle dir bestätigen wird.

genau DAS sagte ich gerade zu alex hier daheim.
bei Atkins brauchte ich nicht zählen..war sehr schnell satt wegen dem vielen Eiweiss.
Jetzt mit Logi...( wenn auch nur ansatzweise ) schmeckt es mir zwar viel besser, aaaaaaaaaaber hunger ohne Ende... muss mich zügeln nich ständig los zu rennen hmmm*

Ninotschka · 04. Juli 2006

...bist du denn noch in Ketose? ... vermutlich musst du nochmal bei Phase I anfangen bei Atkins, also falls du überhaupt wieder zu Atkins zurück willst *vermut* ....fragendindieRundegugg*......also ich persönlich möchte auch in Phase I bleiben bis ich mein Wunschgewicht habe, denn ab Phase II testet man ja schon langsam (Woche für Woche) wieder an wieviele KH's die persönliche Grenze ausmachen, also ab wieviel KH's man zunimmt/zunehmen würde ( korrigiert mich bitte wenn ich da falsch liege) ...aber eigentlich will ich das ja jetzt noch gar nicht wissen da noch ein ordentliches Stück Weg vor mir liegt ( ok is alles relativ,aber ich denke so schnell wird es nicht immer voran gehen,wie es im Moment voran geht). Aber am Schluß gilt eh immer die Regel, dass das jeder für sich selbst entscheiden muss, wie schon erwähnt, denn nur so, wenn man seinen eigenen Weg gefunden hat, kann man ihn auch durchziehen

Electrohexe · 04. Juli 2006

Ninotschka schrieb:
...bist du denn noch in Ketose?

:???: gute frage Ninotschka... müsste ich gleich mal testen *hmm*

lolle77 · 04. Juli 2006

Du kannst bei Atkins auch nicht unbegrenzt essen, täusch Dich da mal nicht. Heute hat doch noch einiges Platz, so viel war das ja nun nicht. Bei Atkins soll man auch nur 120g Käse, da biste auch ordentlich drüber. Überleg Dir, was Dir besser gefällt und dann halte dich an die Regeln. Logi empfiehlt eher fettarmes Fleisch/Käse und dafür mehr gute Öle. So oder so, ich finde nach wie vor, dass Du mit so viel Käse weder mit Atkins noch mit Logi auf Dauer abnehmen kannst!

Electrohexe · 04. Juli 2006

lolle77 schrieb:
Du kannst bei Atkins auch nicht unbegrenzt essen, täusch Dich da mal nicht. Heute hat doch noch einiges Platz, so viel war das ja nun nicht. Bei Atkins soll man auch nur 120g Käse, da biste auch ordentlich drüber. Überleg Dir, was Dir besser gefällt und dann halte dich an die Regeln. Logi empfiehlt eher fettarmes Fleisch/Käse und dafür mehr gute Öle. So oder so, ich finde nach wie vor, dass Du mit so viel Käse weder mit Atkins noch mit Logi auf Dauer abnehmen kannst!

das sagte kritzel schon... ja weiss ich ja auch... is halt mein kleines laster der Käse... quasi mein täglich brot...seufz*

aber bei Atkins war es wirklich so...hunger, kannte ich nicht... es war schon eher zwanghaftes essen, denn sonst hätte ich drauf verzichtet.

Kris · 04. Juli 2006

Ich finde man sollte nach seinen Vorlieben entscheiden,
ich bin eher der Fleischesser, Gemüse und Obst eher selten.

Wenn man mal kurz raus ist, muß man nicht wieder volle 10 Tage
PH1 machen 1-2 reichen meist und man ist wieder in Ketose

PH1 oder 2 machen ist relativ, Du kannst auch unter 20KH bleiben
und Dinge aus PH2 Essen, mache ich jetzt seit 10 Monaten so
Dadurch ist mein Speiselplan abwechslungsreicher, aber ich bleibe
trotzdem unter 20 KH

Also was mache ich PH1 oder 2 ?

Die 10 Tage Phase 1 dienen dem größten KH Entzug und
um den Hunger erstmal ein bisschen in den Griff zu kriegen.

Hex
Wenn Du ständig Hunger hast mit Logi, dann hängst Du in der
Insulin-Hunger-Spirale drin, dann wars wohl von etwas zuviel
und ich vermute da mal die Trauben, die haben recht viel KH.

Du mußt testen wie Du mit der Menge KH zurecht kommst
oder aber Du mußt weit mehr Gemüse und Salat essen,
wenn Du Hunger hast.

Wenn ich bei AD Hunger habe beiss ich ins Wiener
so für zwischendurch, wenn mal keine Zeit oder Lust zum kochen da ist.

Oder aber Du machst eine Art Freestyle und lebst halt LowCarb
mit den Dingen die Dir schmecken aber keinen Insulinausstoss
verursachen.

.

Kris · 04. Juli 2006

Atkins sagt in seinem Buch das man auch mit mehr kcal (die richtigen wohlgemerkt) abnehme kann, es geht dann halt nur langsamer.

Wenn Du lange Zeit mit einem Kcal-Defizit gelebt hast, wirst Du
am Anfang, wenn Du mehr isst auch zunehmen.
Der Stoffwechsel geht nach 4 Tagen in den Keller, aber er bracht
sehr sehr lange bis er wieder auf m Damm ist.

Ich hab lange Zeit kcal gezählt, momentan habe ich keine Lust dazu.
Und esse so wie ich Hunger habe.
Seitdem gehts auch wieder besser mit der Abnahme.

Wenn Du Hunger hast, dann ess
Wenn Du zunimmst, nimm es in kauf, daß ist gut für Deinen Stoffwechsel,
der Rest kommt dann von allein

Electrohexe · 04. Juli 2006

Kris schrieb:
Ich finde man sollte nach seinen Vorlieben entscheiden,

Kris schrieb:
ich bin eher der Fleischesser, Gemüse und Obst eher selten.

Wenn man mal kurz raus ist, muß man nicht wieder volle 10 Tage
PH1 machen 1-2 reichen meist und man ist wieder in Ketose

PH1 oder 2 machen ist relativ, Du kannst auch unter 20KH bleiben
und Dinge aus PH2 Essen, mache ich jetzt seit 10 Monaten so
Dadurch ist mein Speiselplan abwechslungsreicher, aber ich bleibe
trotzdem unter 20 KH

Also was mache ich PH1 oder 2 ?

Die 10 Tage Phase 1 dienen dem größten KH Entzug und
um den Hunger erstmal ein bisschen in den Griff zu kriegen.

Hex
Wenn Du ständig Hunger hast mit Logi, dann hängst Du in der
Insulin-Hunger-Spirale drin, dann wars wohl von etwas zuviel
und ich vermute da mal die Trauben, die haben recht viel KH.

Du mußt testen wie Du mit der Menge KH zurecht kommst
oder aber Du mußt weit mehr Gemüse und Salat essen,
wenn Du Hunger hast.

Wenn ich bei AD Hunger habe beiss ich ins Wiener
so für zwischendurch, wenn mal keine Zeit oder Lust zum kochen da ist.

Oder aber Du machst eine Art Freestyle und lebst halt LowCarb
mit den Dingen die Dir schmecken aber keinen Insulinausstoss
verursachen.

.

Also wenn ich das alles so lese,
Salat gegen Hunger? Geht mal gar nicht bei mir...
Dann war es bei mir auch die Geflügelbockwurst für zwischendurch...
ich werde mich gleich..ne *bremms* nach dem Spiel g* schlau machen was ich am Phase II alles essen dürfte...
und denn überlege ich mal...

lolle77 · 04. Juli 2006

Wenn Obst, dann würde ich auch vor allem für die Umstellung erstmal beeren essen, wie Kris sagte, Trauben haben sehr viel Zucker....sind bei Logi auch nicht unbedingt empfohlen! Ich denke, Du musst lernen, was Hunger ist und was Appetit.....kann mir nicht vorstellen, dass man nach 3 Eiern oder nach 50g Käse noch wirklich Hunger hat....

Electrohexe · 04. Juli 2006

lolle77 schrieb:
Ich denke, Du musst lernen, was Hunger ist und was Appetit.....kann mir nicht vorstellen, dass man nach 3 Eiern oder nach 50g Käse noch wirklich Hunger hat....

doch lach* sowas kann ich im normalfall massig essen...
bei fleisch ist das anders... ein stück und ich mag nix mehr

lolle77 · 04. Juli 2006

Du bist ja krass!!! Ich kann 10 Tafeln Schoki essen, aber 6 Eier und noch 150g Käse....unglaublich!!!

Ninotschka · 04. Juli 2006

lolle77 schrieb:
Du bist ja krass!!! Ich kann 10 Tafeln Schoki essen, aber 6 Eier und noch 150g Käse....unglaublich!!!

och *hüstel ich könnt auch beides essen (Käse,Eier + Schokolade) und hätt danach noch ordentlich Platz *lächel ( oder sollt ich eher weinen? *gradüberleg*) ...wie auch immer ...diese Zeiten haben wir ja nun hinter uns grins

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