Hallo zusammen 
,
ich habe mal wieder beschlossen, bis zum Sommer ein paar Pfunde abzunehmen. Vor etwa einem halben Jahr bin ich auf Diät gegangen, bis ich bei etwa 54.5kg angelangt war, bin aber leider wieder in meine alten Essgewohnheiten zurückgefallen
. Ich war jahrelang Leistungsschwimmerin und habe deshalb noch ein recht breites Kreuz und noch relativ viele Muskeln. Leider sind diese nicht schön flach und sehnig, sondern irgendwie klotzig.
Naja, beim abnehmen ist bei mir deshalb immer das Problem, dass ich ab einem bestimmten Punkt kein Gewicht mehr abnehme und sich meine Figur nicht mehr verändert. Ich schwimme jetzt wieder regelmäßig, aber nur einmal in der Woche...
. Ich versuche weniger kurze, sondern eher lange Strecken und auf Ausdauer zu trainieren...vielleicht tut sich ja was, auch wenn ich es nicht für sehr wahrscheinlich halte^^.
Ich habe mich mal ein bisschen in das Prinzip der Atkins Diät vertieft und auch wenn sie sehr vielversprechend klingt, kann ich mir persönlich nicht vorstellen für so lange Zeit ohne Brot und Nudeln auszukommen...o.O.
Ich esse gerne viel Obst und Reis und fühle mich irgendwie falsch, mich gesund ernähren zu wollen und dann nur fetthaltige Nahrungsmittel zu konsumieren.
Ich würde mich generell einfach kalorienärmer ernähren, also nichts Zuckerhaltiges, keine hellen Nudeln, kein Weißbrot und kein fettiges Fleisch, aber auf Obst verzichten möchte ich nicht.
Nun weiß ich nicht, ob das langfristig funktionieren kann, da ich einerseits bereits im Normalbereich für meine Größe bin und andererseits nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse abnehmen möchte...
Naja, ich denke ich werde es einfach ausprobieren und ich freue mich natürlich immer über Tipps und Hinweise von euch
Und jetzt: Auf ans fröhliche Abnehmen
!
---------------------------------
Ich werde ab jetzt jeden Tag kurz zusammenfassen, was ich alles Schönes gegessen und gesportelt habe und hoffe natürlich, dass mich das motiviert die Diät durchzuhalten =)
Ich hatte vor 3 Mahlzeiten am Tag zu essen, als keine Snacks. Außerdem will ich bis um 5 Abend gegessen haben, dann bewege ich mich noch genug vor dem Schlafengehen.
1. Tag:
Frühstück: wahrscheinlich nichts, es gibt bald Essen
Mittag: Reisnudeln mit Kraut und Shrimp
Abend: Reis mit Bambussprossen und Wurzeln glaub ich und hab ne Schwarzwälder Kirschtorte gemacht und leider auch genascht
Naja, insgesamt nicht so glorreich und zu viel Süßes genascht, aber morgen wirds besser
Ach ja war am Nachmittag ne Stunde schwimmen, vll macht das ein bisschen den Abend wett...
,ich habe mal wieder beschlossen, bis zum Sommer ein paar Pfunde abzunehmen. Vor etwa einem halben Jahr bin ich auf Diät gegangen, bis ich bei etwa 54.5kg angelangt war, bin aber leider wieder in meine alten Essgewohnheiten zurückgefallen
. Ich war jahrelang Leistungsschwimmerin und habe deshalb noch ein recht breites Kreuz und noch relativ viele Muskeln. Leider sind diese nicht schön flach und sehnig, sondern irgendwie klotzig. Naja, beim abnehmen ist bei mir deshalb immer das Problem, dass ich ab einem bestimmten Punkt kein Gewicht mehr abnehme und sich meine Figur nicht mehr verändert. Ich schwimme jetzt wieder regelmäßig, aber nur einmal in der Woche...
. Ich versuche weniger kurze, sondern eher lange Strecken und auf Ausdauer zu trainieren...vielleicht tut sich ja was, auch wenn ich es nicht für sehr wahrscheinlich halte^^.Ich habe mich mal ein bisschen in das Prinzip der Atkins Diät vertieft und auch wenn sie sehr vielversprechend klingt, kann ich mir persönlich nicht vorstellen für so lange Zeit ohne Brot und Nudeln auszukommen...o.O.
Ich esse gerne viel Obst und Reis und fühle mich irgendwie falsch, mich gesund ernähren zu wollen und dann nur fetthaltige Nahrungsmittel zu konsumieren.
Ich würde mich generell einfach kalorienärmer ernähren, also nichts Zuckerhaltiges, keine hellen Nudeln, kein Weißbrot und kein fettiges Fleisch, aber auf Obst verzichten möchte ich nicht.
Nun weiß ich nicht, ob das langfristig funktionieren kann, da ich einerseits bereits im Normalbereich für meine Größe bin und andererseits nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse abnehmen möchte...
Naja, ich denke ich werde es einfach ausprobieren und ich freue mich natürlich immer über Tipps und Hinweise von euch
Und jetzt: Auf ans fröhliche Abnehmen
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Ich werde ab jetzt jeden Tag kurz zusammenfassen, was ich alles Schönes gegessen und gesportelt habe und hoffe natürlich, dass mich das motiviert die Diät durchzuhalten =)
Ich hatte vor 3 Mahlzeiten am Tag zu essen, als keine Snacks. Außerdem will ich bis um 5 Abend gegessen haben, dann bewege ich mich noch genug vor dem Schlafengehen.
1. Tag:
Frühstück: wahrscheinlich nichts, es gibt bald Essen
Mittag: Reisnudeln mit Kraut und Shrimp
Abend: Reis mit Bambussprossen und Wurzeln glaub ich und hab ne Schwarzwälder Kirschtorte gemacht und leider auch genascht
Naja, insgesamt nicht so glorreich und zu viel Süßes genascht, aber morgen wirds besser
Ach ja war am Nachmittag ne Stunde schwimmen, vll macht das ein bisschen den Abend wett...
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