Emmis Journal

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
ja, momentan bin ich recht zufrieden wie es läuft.

Xossi, bei dir wird es bestimmt auch bald losgehen. Dein Körper hat wahrscheinlich nur den Startschuss verpasst und denkt er braucht noch keinen Speck. Aber das wird schon. Zur Not musst Du deinen Körper mal ein oder zwei Tage zeigen, was Not ist.


>:) _____:???:_____ >:) ____:jump2: ____:roll: ____ _____ __________
SO ...... MO ...... DI ....... MI ...... DO ..... FR ...... SA
98,3 >> 98,5 >> 98,0 >> 97,9 >> 98,1 >> >>
 
Ich werde am Montag sehen, was die Waage sagt. Bin gespannt und hoffe, dass
was runtergeht.

Hast du dir schon eine Sportart ausgesucht?
zwinka4.gif
 
Sport,
ich denke dass ich mit Walking anfangen werde, schließlich will ich ja mal irgendwann Joggen. Ich habe direkt vor der Haustür einen Wald, der sich dafür anbieten würde.

>:) _____:???:_____ >:) ____:jump2: ____:roll: ____ :lol: _____ __________
SO ...... MO ...... DI ....... MI ...... DO ..... FR ...... SA
98,3 >> 98,5 >> 98,0 >> 97,9 >> 98,1 >> 97,8 >>
 
Walking ist problemlos. Einfach ein paar gute Schuhe an und schon kann es los-
gehen. Dann guten Start!
zwinka4.gif
 
KW18 : Zeit für Zahlen, Daten, Fakten:
Die Woche hat mir 600g weniger beschert, völlig i.O. für eine Woche. Somit zufrieden. :cool:

Start : 110,3
... (siehe Statistik) ..........................
KW13 : 100,6 .... -0,7 .... KH 5-10
KW14 : ???.........
KW15 : 101,6 .... +1,0 .... KH 5-10
KW16 : 99,4 ...... -2,2 .... KH 5-10
KW17 : 98,3 ...... -1,1 ....
KW18 : 97,7 ...... -0,6 ....



>:) _____ ___ ___ ____ ____ _____ __________________
SO ...... MO ...... DI ....... MI ...... DO ..... FR ...... SA
97,7 >> >> >> >> >> >>
 
Ich würde sagen, die Woche fängt mal gut an.
Außer, dass ich über Nacht Kopfschmerzen bekommen habe, aber das schiebe ich mal auf dieses komische Wetter.

>:) _____:lol: ___ ___ ____ ____ _____ __________________
SO ...... MO ...... DI ....... MI ...... DO ..... FR ...... SA
97,7 >> 97,3 >> >> >> >> >>
 
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle
13,57 €
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,25 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Dann gute Besserung. Das Wiegeergebnis ist toll. Machst du immer noch Phase 1?
smilie_happy_227.gif
 
Naja, ich denke ich mache so ein zwischending aus Phase 1 und 2. Ich halte meine KHs auf niedrigstem Level aber ohne zu zählen. Aber ich esse auch SahneQuark, kernigen Quark, Sahne zur Götterspeise, Leinsamenknäcke, Gemüse und Salat und Zwiebeln. Nüsse habe ich erst mal ganz gestrichen, aber nur weil ich mich da nicht am Riemen reißen kann und immer gleich alle esse. Ich habe sogar 85% Schoki (ohne Polyole) gegessen. Immer nur ein Stück alle paar Tage. Schmeckt mir eigentlich gar nicht, aber irgendwie doch.
 
97,0 kg :band: :party95:



Also, damit habe ich meine persönliche JoJo-Zone nun verlassen. Das heißt ich kann mich gar nicht mehr daran erinnern, wann ich das letzte mal so wenig gewogen habe. (Vielleicht irgendwo in den 20ern)

Freu. Freu. Freu.

Auf zu unbekannten Welten.



>:) _____:lol: __:leb: _ ____ ____ _____ __________________
SO ...... MO ...... DI ....... MI ...... DO ..... FR ...... SA
97,7 >> 97,3 >> 97,0 >> >> >> >>
 
Wenn ich so ab und an in dein Tagebuch schaue, dann erinnert es mich an einen Abreißkalender.
So, wie man die einzelnen Kalenderblätter täglich abreißt, verlierst du dein Gewicht, einfach toll.

Meinen Glückwunsch zu deinem aktuellen Tiefststand!
smilie_happy_011.gif
 
Es sei dir von Herzen gegönnt. Und weiter geht es!
zwinka4.gif
 
Und weiter geht die wilde Fahrt... heute sind es 96,8 kg

Ja, momentan läuft es und ich freu mich. Aber ich habe immer im Hinterkopf, dass ich schon Fressanfälle, Bonusrunden, Stillstände, spontane Wassereinlagerungen u.a. mitgemacht habe und mir das meiste auf meinen noch weiten weiten Weg wahrscheinlich noch mehrmals begegnen wird.

>:) _____:lol: __:leb: _:megasmil: ____ ____ _____ __________________
SO ...... MO ...... DI ....... MI ...... DO ..... FR ...... SA
97,7 >> 97,3 >> 97,0 >> 96,8 >> >> >>
 
Das wird sicher passieren, aber im Moment freu dich einfach, dass es so gut
läuft.
zwinka4.gif
 
heute sind es 96,5 kg

Naja, es läuft ja momentan schon extrem gut. Da macht man sich ja schon auch Gedanken was jetzt anders ist.
Ich denke es könnte eventuell darran liegen, dass ich meine Hautmahlzeit seit Ostern auf Mittag gelegt habe. Ich war sonst der klassische Abendesser. Da ich aber in den letzten Wochen soviel Stress auf der Arbeit hatte und erst spät zu Hause bin, nehme ich mein ganzes Essen einfach mit zu Arbeit. Abens esse ich meist nur noch ne Götterspeise oder ein wenig Mascarpone. :rolleyes: ´Vielleicht sollte ich das auch so lassen.


>:) _____:lol: __:leb: _:megasmil: ____:megasmil: ____ _____ __________________
SO ...... MO ...... DI ....... MI ...... DO ..... FR ...... SA
97,7 >> 97,3 >> 97,0 >> 96,8 >> 96,5 >> >>
 
Heute Stillstand. Zeit zum Ausschnaufen. ;)

Ich habe gestern allerdings auch noch um 21:00 als mein Rinderbraten fertig war zwei ordentliche Scheiben davon gegessen.
Nein, im erst; ich denke jetzt nicht, dass ich ohne heute ein Mega-Minus gehabt hätte; aber ich werde das mit dem Abends essen mal kritisch beobachten.


>:) _____:lol: __:leb: _:megasmil: ____:megasmil: ____ ;) _____ ________________
SO ...... MO ...... DI ....... MI ...... DO ..... FR ...... SA
97,7 >> 97,3 >> 97,0 >> 96,8 >> 96,5 >> 96,5 >>
 
Bisher ist diese Woche doch einfach nur super gelaufen, da ist so ein kleiner
Stillstand nix...
zwinka4.gif
 
Eigentlich bin ich sogar fast erleichtert über den Stillstand. :rolleyes:
 
Ich Wette, dass liegt an der Götterspeise.
Hey Xossi, musst Du unbedingt auch probieren. Abends nur nen Gläschen Götterspeise und schon geht die die wilde Fahrt los.

Vielleicht ist es die Zeit, die der Körper dann zwischen ''och, ich hab ja hier noch was zu verdauen'' und '' nix mehr da, also auf zum Speck'' hat.

Ich hatte schon immer das Gefühl, dass es nicht gut ist für den Körper, wenn er non-stop Verdauen muss, ist ja schließlich anstrendend und bindet echt viel Körperkapazität.

>:) _____:lol: __:leb: _:megasmil: ____:megasmil: ____ :wink: ____:crazy: ________________
SO ...... MO ...... DI ....... MI ...... DO ..... FR ..... SA
97,7 >> 97,3 >> 97,0 >> 96,8 >> 96,5 >> 96,5 >> 96,2
 
Wie? Du isst abends nur Götterspeise? Hm...

Wir essen dann warm. Fleisch und Gemüse. Eventuell würde ich die Portion
beschränken. Aber so ganz ohne wäre ja fast Dinner-Cancelling.
smilie_verl_039.gif


Aber gut, der Erfolg gibt dir natürlich recht.
 
Aber die mit dick flüssiger Sahne.:mrgreen:

Wenn ich in letzter Zeit arg hunger hatte, habe ich aber auch noch nen ganzen körnigenQuark vor der Götterspeise verdrückt.
Ich werde das für mich auch nicht zu einer Regel machen. Aber momentan klappt das ganz gut so und wenn mich mein Rinderbraten das nächste mal wieder um 21:00 anlacht, werde ich den auch essen.

Aber ich denke schon, dass Abends nur ne leichte Kleinigkeit zu essen sehr förderlich über Nacht ist.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

S
Was hat sich geändert?
Antworten
11
Aufrufe
966
GMaster
GMaster
SonjaLena
Sport, Stille Entzündungen und Insulinresistenz
Antworten
2
Aufrufe
1K
SonjaLena
SonjaLena
B
Diabetiker Typ 2 - ständig hungrig, oft müde - nach 16 Tagen Keto
2
Antworten
32
Aufrufe
9K
SonjaLena
SonjaLena
S
Kreislaufprobleme und Übelkeit mittendrin
Antworten
11
Aufrufe
3K
In Flames
In Flames
Tallikama
Talli ist wie immer zu spät...äh, hi...
Antworten
7
Aufrufe
2K
talale
talale

Neueste Beiträge

Oben