@Linea
Na gut - Aber Mineralstoffe / Vitamine supplementiere ich. Ich habe einen chronischen Mangel an Kalium (immer wenn ich ins Krankenhaus gehe, gibt man mir - nachdem Blutbild - Kalium. Aber das geht vielen anderen auch so). Magnesium nehme ich, Vitamin B1, Vitamin D3, Vitamin B12
@PerditaX
Nee, nee so war es eben nicht. Ich habe mich nie im Leben um Diäten gekümmert aber bei der ketogenen Diät bin ich dann hängengeblieben, und hab mich darüber intensiv informiert. Irgendwann hab ich mich entschlossen (ich stand ja mit dem Rücken zur Wand), ich probier das aus. Am Anfang hat alles genauso funktionert wie es beschrieben wurde, und dann ging es mit dem Abnehmen nicht mehr weiter, und dann stieg der BZ den ich früher mit ein, zwei Tagen fasten wieder runterbekam, und jetzt scheint sich wieder was verschlechtert zu haben.
Das ist der Grund, warum ich hier bin. Für mich sieht es so aus, daß ich was falsch mache, und rauskriegen muss, was es ist. Im Moment ist der BZ wieder etwas niedriger (also, nicht mehr >350mg/dL wie noch vor ein paar Tagen), und ich versuche jetzt deutlich mehr Fett zu essen (möglichst 200g/Tag).
Na gut - ich schaue mir Atkins (und die Unterschiede zu Keto) nochmal an. ;-)
Danke.
Du hast wohl eine ganze Zeit allein im Diäten-Informationsdschungel verbracht und offensichtlich noch nicht das für dich richtige gefunden, sonst wärst du mit dem Blutzuckerproblem nicht hier.
) gar nicht begeistern. Also habe ich angefangen mich über LC zu belesen. 
Eine Doku über Atkins-Diät hat mich hier her geführt und uns zu LC. Das ist sozusagen das Urketo (es gab auch schon Vorläufer). Später auch modifiziert, sie müssen ja immer wieder neue Bücher verkaufen. Aber da es bei dir komplizierter ist, wäre zurück zu den Wurzeln einen Versuch wert.
