erst runter jetzt wieder rauf

huha80 · 23. Feb. 2011

Hallo
Ich bin neu hier im Forum und wollte mal nachfragen wie es sein kann wenn man am anfang abnimmt und dann wieder zunimmt ohne das man was geändert hat? Habe am 1.1.2011 mit meiner Ernährungsumstellung begonnen habe auch 5 Kilo abgenommen bin ständig in Ketose aber seit einer woche habe ich die 5 kilo wieder zugenommen! Dazu geh ich 3 mal die Woche ins Fitnessstudio bei einem ausgibigen Training. Könnt ihr mir weiter helfen?

Gruss aus Bayern

proserpinas · 23. Feb. 2011

guten morgen, wie du hier sicherlich schon mehrfach gelesen hast, falls es dir die mühe wert war :lol: braucht es mehr hintergrundwissen um deine frage zu beantworten!

huha80 · 23. Feb. 2011

Hallo Proserpinas,

sorry, war heute morgen etwas unter zeitdruck

also ich mach jetz seit 01.01.2011 die Atkins Diät, und war auch nach 3 tagen schon in ketose (hab mir die ketostixx geholt) anfangs gings auch recht schnell - klar, war ja wohl nur wasser - und seit letzter woche nehme ich stetig zu obwohl ich weder an ernährung noch an sport etwas geändert habe. und ich bin nach wie vor voll in ketose :???:

wie schon geschrieben gehe ich 3x die woche 1,5 - 2 Std ins fitnessstudio (ausdauer und muskeltraining)

da ja im buch von herrn atkins schon steht das man anfangs nicht nach kilos gehen sollte, hab ich mich auch schon gemessen und insgesamt 6 cm an bauchumfang verloren, allerdings irritiert es mich nun doch das sich nach insgesamt 8 wochen rein gar nix am gewicht tut

:help11:

Grüsse

edith möchte noch gern wissen welches hintergrundwissen den benötigt wird

raphaelaxxx · 23. Feb. 2011

Was ißt Du denn so am Tag?

huha80 · 23. Feb. 2011

hm..also heute hatte ich:

1 paar würstchen mit 1 TL senf zu mittag
und
1/2 eisbergsalat mit essig-öl dressing und 2 scheiben schweinekammsteak zu abend

dazu knapp 3L wasser und 2 gläser cola zero über den tag verteilt und eine tasse kaffe mit süßstoff in der früh

frühstücken tu ich übrigens nicht und kann es mir auch wirklich nicht angewöhnen...

winterfeuer · 24. Feb. 2011

Wie groß bist Du?
Wie alt bist Du?
Was wiegst Du denn?
Bist Du männlich oder weiblich?

Was für Öle oder Fette benutzt Du zum Braten und zum Kochen?

Das wär für den Anfang schon mal ganz nett als Hintergrundinformation

.
Du kannst das auch im Kontrollzentrum ausfüllen, dann sehen wir das gleich und es muss nicht jeder aufs Neue nachfragen.

Ansonsten wäre es auch hilfreich, wenn Du ein Tagebuch eröffnest, in dem Du jeden Tag so aufschreibst, was Du so gegessen hast (die Fette und Öle nicht vergessen).

Dann kann man da mal drüberschauen und eventuelle Fehler besser erkennen

.

Grüßle vom feuer

miri · 24. Feb. 2011

Hallo,
du hast 6cm an Bauchumfang verloren und du interessierst dich für dein Gewicht auf der Waage???
Willst du schmaler aussehen und eine schlanke Silhouette bekommen? Wenn das eintritt ist es doch super, was interessiert dich da dein Gewicht.

Du machst viel Sport und Muskeln sind dichter als Fett, sie wiegen mehr.

Gib bitte deine Daten im Kontrollzentrum ein. Man muss schon wissen, ob man mit Weiblein oder Männlein kommuniziert.

huha80 · 24. Feb. 2011

Daten sind jetzt Drin

fussel · 24. Feb. 2011

Wann hast du mit dem Sport begonnen? Also wie lange machst du das jetzt?

huha80 · 24. Feb. 2011

ich hab zeitgleich mit dem sport begonnen - also auch seit 01.01.2011

und wie schon geschrieben 3 mal die woche.

@miri: klar is des super, aber es irritiert mich einfach das gewichtsmäßig rein gar nix runter geht...vor allem da ja im atkins-buch erfahrungsberichte drin sind, wo behauptet wird innerhalb 14 tagen sollen 12 kg gewicht runtergegangen sein und in 4 monaten um die 30kg....und bei mir in 8 wochen - nix :???:

vielleicht weiß ja jemand von euch woran das liegen könnte

guter · 24. Feb. 2011

vielleicht weiß ja jemand von euch woran das liegen könnte

klar, Du machst gravierende fehler :lol:

hast Du ein tagebuch oder irgendwo die ernährung aufgeschrieben?

huha80 · 24. Feb. 2011

ja sowas ähnliches hab ich mir auch schon gedacht...

ja ein tagebuch is schon erstellt von mir

huha80 · 27. Feb. 2011

Verdammt hab Gewicht wieder zugelgt und 1 cm Bauchumfang, langsam bekomm ich zweifel ich bin seit 2 Monaten in Ketose, was mach ich falsch guckt doch mal in meinen Essensplan in meinem Tagebuch.

guter · 27. Feb. 2011

ich hab`s Dir doch in Deinem tagebuch gesagt,
Du wolltest es auch ändern, nur gemacht hast Du es nicht :lol:

da kannst Du lange jammern wenn Du nichts dagegen tust

Cariadh · 27. Feb. 2011

huha80 schrieb:
Verdammt hab Gewicht wieder zugelgt und 1 cm Bauchumfang, langsam bekomm ich zweifel ich bin seit 2 Monaten in Ketose, was mach ich falsch guckt doch mal in meinen Essensplan in meinem Tagebuch.

Nur Wurst, Wurst und Wurst....

Atkins ist doch keine Wurstdiät.

Iß mal eine Weile nach den Plänen, dann hast du einen Anhaltspunkt wies geht.

Mal eine Wurst geht sicher aber nicht nur.

huha80 · 27. Feb. 2011

ich kann die wurst doch nicht wegschmeissen, ausserdem steht drauf das 0 kh hat. mein essenplan wurde umgestellt auf fleisch werd ich heute noch berichten.

gruss huha

Cariadh · 27. Feb. 2011

Naja dann agiere halt als Mülleimer, dann darfst Du dich aber nicht wundern....
Und vor allem nicht fragen.
Mach was du willst du bist ja schon groß.

huha80 · 27. Feb. 2011

Cariadh schrieb:
Naja dann agiere halt als Mülleimer, dann darfst Du dich aber nicht wundern....
Und vor allem nicht fragen.
Mach was du willst du bist ja schon groß.

wow, schlechte Laune oder ist das hier der normale Umgangston?

Hab doch schon geschrieben, das ich keine Lebensmittel wegschmeiß (wo anders verhungern Kinder) und ich hab auch kapiert das die Wurst nicht optimal ist - deswegen wollt ich ja eure Meinung hören...Mein Essplan für heute wird gleich ins Tagebuch eingetragen.

huha80 · 03. März 2011

Kuckt doch mal mein Tagebuch, es bewegt sich nichts

Gruss HuHa

fussel · 03. März 2011

huha80 schrieb:
Hab doch schon geschrieben, das ich keine Lebensmittel wegschmeiß (wo anders verhungern Kinder)

SO kommt man zu Übergewicht ;-)

Wurst essen ist erlaubt, nur eben nicht so toll für die Ernährung.
Du kannst doch sicher was einfrieren und über einen längeren Zeitraum verteilen.

PS:
Verlink doch bitte dein Tagebuch, dann muss niemand danach suchen...

erst runter jetzt wieder rauf

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